4:26 مساءً الإثنين 20 مايو، 2019

ابغا اسرع نتیجها لتکبیر الموخره

طريقة تكبير الارداف

 

!!
موضوعى هو بخصوص تكبير المؤخرة و الصدر بطريقة طبيعيه
و بلا ادوية او تدخل كيميائى او ما كولات تترك اثرها في الجسم او
على الجسم و خصوصا بعد ان علمت ان اكل الحلبه بنسب كبيره
قد يؤثر على نسبة هرمون البرجيسترون الانثوى و التسيترون
الذكرى …
و الهرمون الانثوى من المعروف بان زياده معلاتة عن الطبيعي
بنسب كبيرة قد يؤدى فيما بعد الى امراض كثيرة و منها سرطان
الثدي و ربى يسمع السامع و القاريء …..
و تاثيرة يكون متاخر حيث ثبت ان للحلبه دور في افراز الهرمون
بشكل غير طبيعي عند اكلة و بشكل منتظم لاكثر من ثلاثه الي
اربع شهور فيما اكثر و بكثرم كما ترى … و لان الاطباء لم يعمموا
استخدامة كعلاج طبيعي .

 

.

 

لفترة اكثر من سته شهور كعلاج
طبيعي مكبر للثدي لامكانيه تسببة في بعض الخلل الهرموني
في سن متاخر من العمر ….
و اللهم اني بلغت فاشهد
و ربى يحفظكم كلا

طريقة امنة لتكبير المؤخرة

 

!!
و نبذه عن عضله المؤخره

 

!!

هى عضلة تتقسم من منطقة الحوض عظمه الحوض مرورا
اعلى الخلفية و تتغرس في منطقة و راء الفخد .

 

.

 

و لذلك هذا
التمرين فعال لتغطيتة لمصدر العضلة و تفرعها على الفخد .

 


الطريقة سهلة و مع الاستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعب
تمروون من الباب … نعم .

 

.

 

و يجب التقيد بالطريقة الصحيحه
و ذلك لتجنب المضاعفات و التي تونفى صورة شد عضلى مؤقت

ناتى الان للطريقة و هي بامانه
رائعة و مجربة و ذات تاثير فعال
جدا على عضلات المؤخرة و تقوي
عضلات المؤخرة و تشدها و تعطي
حجم و شكل رهيب لجسم المراة

 

!
و شكل منسق و جمالى لجسم المراة

 

!

تمارين لتكبير الارداف المؤخرة
1 – الطريقة العلميه الصحيحة
1 – يجب ان تكون اليدين و الركبتين على الارض
2 – ارخى الكتف و اظبطي الظهر بحيث يكون و ضع
الرقبة هو امتداد للجسم و بلا شد للرقبة و بدون رفع
للراس مبتذل .

 


3 – رفع الركبة بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهة واحده
و بعد الانتهاء من العد المفروض ان نبدا التمارين في الجهه
الاخرى بنفس عدد المراات .

 


4 – في كل تمرين يجب التاكد من رفع الركبة ب 90 درجه
قائمة مع طول الجسم .

 


عدد التمارين اليوميه
1 – للمبتدئات 15 مرة يمين , 15 مرة يسار
2 – للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار
3 – للمتدربات بقوه ….

 

45 يمين , 45 يسار
و طبعا التمرين يومي و يجب الا يتقطع و يجب ان يكون
على مره واحدة متتاليه
يعني مش نسوى نصفة الصبح و نصفة الاخر بالمساء)
لا يصلح ذلك و لا يعطى النتيجة المرجوة .

 


و الشكل و الحجم و مظهر المؤخرة يحتاج الى فتره من
شهر الى 3 شهور للوصول الى التاثير الممتاز .

 

تمرين بسيط لكي لمؤخرة مشدودة و مفصله
يمكن عمل التمرين هذا و انتي على المكتب
و انتي تتصفحين ايضا على جهاز الكمبيوتر
و انتي تتمشين في المنزل
و انتي تتحركين داخل حجرتك
قومى بعصر المؤخرة بقبض عضلاتها و اخذ نفس عميق
و بعدها ارخائها و خروج الزفير باظهار ثاني اكسيد الكربون
من 20 الى 30 مره باليوم ….
و ذلك للحصول على مؤخرة جذابة و مرسومه
وان شاء الله يتغير الحال من …… الى …….
يمكن في البداية تشعرين ببعض الاحساس بالم في عضلات
المؤخرة و الفخد و عضلات البطن و لكن سرعان ما تزول مع
الاستمرار و تزول الالام و يكون كل شيء طبيعي .

 

.

ملاحظة هامة
هناك طرق اخرى بسيطة و لا تضر .

 

.

 

يمكن ان تتناوليها مع هذ
هذه التمارين .

 

.

 

عليك باكل البطاطس و تناول عصير الموز و ايضا
الجلوس كثيرا مع تناول اكل السلاطات الخضراء كثيرا باضافة
الكزبره لمدة شهر على الاقل مع اضافه البهارات و الاعشاب الي
الطعام لاعطاءة النكهة اللذيذة الفاتحة للشهية ايضا و ايضا
سلاطه الحمص بالطحينة و ايضا بجانب القيام بانتظام شرب
اليانسون و تحليتة بالعسل لمدة 40 يوم على الاقل و اذا كنتي
ستقومين بعمل الحلبة و العسل و السكر الماء يجب عليكي
تحميص الحلبة قبل اضافتها لازاله رائحتها من جسمك ….!!!

  • سيرو رهيب في تكبير المؤخرة
557 views

ابغا اسرع نتیجها لتکبیر الموخره