1:01 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

ابغا اسرع نتیجها لتکبیر الموخره


طريقه تكبير الارداف

!!
موضوعى هو بخصوص تكبير المؤخره و الصدر بطريقه طبيعيه
و بلا ادويه او تدخل كيميائى او ما كولات تترك اثرها في الجسم او
على الجسم و خصوصا بعد ان علمت ان اكل الحلبه بنسب كبيره
قد يؤثر على نسبه هرمون البرجيسترون الانثوى و التسيترون
الذكرى …
و الهرمون الانثوى من المعروف بان زياده معلاته عن الطبيعي
بنسب كبيره قد يؤدى فيما بعد الى امراض كثيره و منها سرطان
الثدى و ربى يسمع السامع و القاريء …..
و تاثيره يكون متاخر حيث ثبت ان للحلبه دور في افراز الهرمون
بشكل غير طبيعى عند اكله و بشكل منتظم لاكثر من ثلاثه الي
اربع شهور فيما اكثر و بكثرم كما ترى … و لان الاطباء لم يعمموا
استخدامه كعلاج طبيعى .

.

لفتره اكثر من سته شهور كعلاج
طبيعى مكبر للثدى لامكانيه تسببه في بعض الخلل الهرموني
في سن متاخر من العمر ….
و اللهم انى بلغت فاشهد
و ربى يحفظكم جميعا

طريقه امنه لتكبير المؤخره

!!
و نبذه عن عضله المؤخره

!!

هى عضله تتقسم من منطقه الحوض عظمه الحوض مرورا
اعلى الخلفيه و تتغرس في منطقه و راء الفخد .

.

و لذلك هذا
التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله و تفرعها على الفخد .


الطريقه سهله و مع الاستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعب
تمروون من الباب … نعم .

.

و يجب التقيد بالطريقه الصحيحه
و ذلك لتجنب المضاعفات و التى تونفى صوره شد عضلى مؤقت

ناتى الان للطريقه و هى بامانه
رائعه و مجربه و ذات تاثير فعال
جدا على عضلات المؤخره و تقوي
عضلات المؤخره و تشدها و تعطي
حجم و شكل رهيب لجسم المراه

!
و شكل منسق و جمالى لجسم المراه

!

تمارين لتكبير الارداف المؤخره
1 – الطريقه العلميه الصحيحة
1 – يجب ان تكون اليدين و الركبتين على الارض
2 – ارخى الكتف و اظبطى الظهر بحيث يكون و ضع
الرقبه هو امتداد للجسم و بلا شد للرقبه و بدون رفع
للراس مبتذل .


3 – رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه و احده
و بعد الانتهاء من العد المفروض ان نبدا التمارين في الجهه
الاخرى بنفس عدد المراات .


4 – في كل تمرين يجب التاكد من رفع الركبه ب 90 درجه
قائمه مع طول الجسم .


عدد التمارين اليوميه
1 – للمبتدئات 15 مره يمين ,

15 مره يسار
2 – للمتقدمات في التمرين 30 يمين ,

30 يسار
3 – للمتدربات بقوه ….

45 يمين ,

45 يسار
و طبعا التمرين يومى و يجب الا يتقطع و يجب ان يكون
على مره و احده متتاليه
يعنى مش نسوى نصفه الصبح و نصفه الاخر بالمساء)
لا يصلح ذلك و لا يعطى النتيجه المرجوه .


و الشكل و الحجم و مظهر المؤخره يحتاج الى فتره من
شهر الى 3 شهور للوصول الى التاثير الممتاز .

تمرين بسيط لكى لمؤخره مشدوده و مفصله
يمكن عمل التمرين هذا و انتى على المكتب
و انتى تتصفحين ايضا على جهاز الكمبيوتر
و انتى تتمشين في المنزل
و انتى تتحركين داخل حجرتك
قومى بعصر المؤخره بقبض عضلاتها و اخذ نفس عميق
و بعدها ارخائها و خروج الزفير باظهار ثانى اكسيد الكربون
من 20 الى 30 مره باليوم ….
و ذلك للحصول على مؤخره جذابه و مرسومه
و ان شاء الله يتغير الحال من …… الى …….
يمكن في البدايه تشعرين ببعض الاحساس بالم في عضلات
المؤخره و الفخد و عضلات البطن و لكن سرعان ما تزول مع
الاستمرار و تزول الالام و يكون كل شيء طبيعى .

.

ملاحظه هامة
هناك طرق اخرى بسيطه و لا تضر .

.

يمكن ان تتناوليها مع هذ
هذه التمارين .

.

عليك باكل البطاطس و تناول عصير الموز و ايضا
الجلوس كثيرا مع تناول اكل السلاطات الخضراء كثيرا باضافة
الكزبره لمده شهر على الاقل مع اضافه البهارات و الاعشاب الي
الطعام لاعطاءه النكهه اللذيذه الفاتحه للشهيه ايضا و ايضا
سلاطه الحمص بالطحينه و ايضا بجانب القيام بانتظام شرب
اليانسون و تحليته بالعسل لمده 40 يوم على الاقل و اذا كنتي
ستقومين بعمل الحلبه و العسل و السكر الماء يجب عليكي
تحميص الحلبه قبل اضافتها لازاله رائحتها من جسمك ….!!!

467 views

ابغا اسرع نتیجها لتکبیر الموخره