1:33 مساءً الجمعة 16 نوفمبر، 2018

احذية طبية 2019


عندما نذهب لشراء حذاء جديد عاده لا ننتبه سوى الى شكله،

وما اذا كان يتناسب مع الموضه.

لكن اختيار الحذاء مساله هامه من اجل الحفاظ على صحة القدمين.

وفيما يلي نتعرف على اسوا الاحذيه واكثرها ضررا على اقدامنا

صور احذية طبية 2019

1.

الاحذيه ذات الكعوب فائقه الارتفاع
تقول خبيره العنايه بالقدم هيلاري برينر ان كعوب الاحذيه اصبحت اكثر ارتفاعا بشكل مبالغ فيه،

وهو الامر الذي اطلق عليها اطباء العنايه بالقدم اسم shoe-icideاو الاحذيه القاتله،

وذلك لانها تضر بصحة القدم على الرغم من جمال مظهرها الخارجي.

وتقول برينر المتحدثه باسم الجمعيه الامريكية الطبيه للعنايه بالقدم ان الكعوب العاليه من الممكن ان تؤدي الى الكثير من الاخطار ابتداء من التواء الكاحل،

نهاية بالاصابة بالالام المزمنه.

وفيما يلي سنلقي نظره فاحصه على ارتفاعات احذيه اليوم،

واشكلها وانواعها.
صور احذية طبية 2019

2.

مشكلة حذاء Pump Bump
سواء كانت الاحذيه ذات كعب مرتفع او متوسط الارتفاع،

فان هذا النوع من الاحذيه معروف بانه يتسبب في منطقة مؤلمه بالجزء الخلفي من الكعب.

حيث يحتوي هذا النوع من الاحذيه على دعامات صلبه للغايه من الممكن ان تسبب تشوه عظمي لدى السيدات.

ويؤدي الضغط على هذه المواد الصلبه المصنوع منها الكعب الى الاصابة بالتورم وتقيحات القدم،

بالاضافه الى الاتهابات والتهاب الجراب العرقوبي.

ويمكن تخفيف هذه الالام من خلال الاستعانه بالثلج،

ومقومات العظام،

ودعامات الكعوب بالاضافه الى اختيار احذيه افضل.

وتجدر الاشاره الى ان البروز والتشوه العظمي الذي يصيب السيدات من جراء ارتداء هذه الاحذيه سيظل حالة مرضيه دائمه.
صور احذية طبية 2019

3.

المشكله:

وضع غير طبيعي للقدم
الاحذيه ذات الكعوب فائقه الارتفاع تفرض على القدم البقاء في وضعية تسبب ضغطا كبيرا على مقدمه القدم اي على المفصل ما بين الاصابع والقدم.

وفي هذا المفصل الحساس تلتقي عظام مشط القدم الطويله مع عظام السمسمانيه التي تشبه البازلاء وعظام اصابع القدم والتي تعرف باسم عظام السلاميات.

وقد يتسبب الضغط الشديد على مقدمه القدم في التهاب هذه العظام او الاعصاب المحيطه بها.

كما ان الضغط المزمن على عظام القدم من الممكن ان يؤدي الى كسور شعريه كسر بسيط على شكل شعري).
صور احذية طبية 2019

4.

الحل:

ارتداء احذيه ذات كعوب اقل ارتفاعا
حيث ان اللجوء الى الاحذيه ذات الكعوب الاكثر انخفاضا من شانه ان يساعد في تجنب الاصابة بالمشاكل المتعلقه بعظام مشط القدم.

وكلما كان الحذاء اقل ارتفاعا،

كلما كان وضع قدمك اقرب الى الوضع الطبيعي.

وتنصح بيرنر باختيار الكعوب التي لا تزيد ارتفاعها عن بوصتين،

وحتى هذا النوع من الاحذيه يجب ان يتم ارتداؤه باعتدال.

5.

احذيه Stilettos
على الرغم من ان كل الكعوب العاليه تسبب مشاكل القدم،

الا ان الكعوب المدببه فائقه النحافه التي نراها في احذيه Stilettosتشكل خطوره بشكل خاص.

حيث ان وزن الجسم يتمركز في نقطه واحده فقط،

وهذا يجعل المرأة تسير وكانها تتمايل على اعمدة والنتيجة هي زياده مخاطر التعرض للاصابة بالتواءات الكاحل.

6.

الاتجاه الى الكعوب العريضه
الكعوب العريضه لديها مساحه اوسع وتساعد على توزيع وزن الجسم بشكل متساو اكثر.

مما يجعل قدميك اكثر ثباتا على الارض مقارنة بالاحذيه ذات الكعوب المدببه او فائقه النحافه.

وعلى الرغم من ان الاحذيه ذات الكعوب العريضه العاليه لا تزال تشكل ضغطا على عظام مقدمه القدم،

فانها تقلل مخاطر تعرضك للتمايل اثناء السير.

7.

احذيه البلارينا المسطحه Ballet Flats
تقارن بيرنر هذا النوع من الاحذيه بالسير على الورق المقوى،

مشيره الى عدم وجود اي دعم لقوس القدم على الاطلاق.

وهذا يمنع القدم من اداء وظيفتها بالشكل الامثل،

ومن الممكن ان يؤدي هذا النوع من الاحذيه الى مشاكل والام في الظهر والركبه والورك.

كما ان الافتقار الى دعم قوس القدم يرتبط ايضا بحالة مرضيه مؤلمه تصيب القدم يطلق عليها اسم التهاب اللفافه الاخمصيه.

8.

الاستعانه بمقومات ودعامات العظام
اذا كنت من محبي البلارينا،

فيمكنك الاستعانه بمقومات ودعامات العظام التي تساعد في تجنب الاصابة بالام القدم الخفيفه ويمكنك الحصول عليها دون الحاجة الى وصفة طبيه.

كما ان دعامات الكعب من شانها ان توفر توسيد اضافي للكعوب المؤلمه.

ويمكن لدعامات العظام ان تخفف الكثير من الام ومشاكل القدمين.

وينصح اطباء العنايه بالاقدام باستخدام هذه الدعامات من اجل توفير المزيد من الدعم لقوس القدم،

وتقليل الضغط على المناطق الحساسه بالقدمين.

وتجدر الاشاره الى ان الدعامات التي يصفها الطبيب قد تكون باهظه الثمن بعض الشيء،

لكن الامر يستحق.

9.

احذيه Flip-Flops
احذيه Flip-Flopsلا توفر اي حماية للقدمين.

حيث تزيد مخاطر مرور شظايا واجسام غريبة الى داخل القدم،

كما تصبح القدم عرضه للاصابة بالجروح بشكل اكبر عند يكون جزء كبير منها مكشوفا.

وينصح مرضى السكرى بعدم ارتداء هذا النوع من الاحذيه على الاطلاق،

حيث ان الجروح البسيطة و الخدوش من الممكن ان تؤدي الى العديد من المضاعفات الخطيره.

بالاضافه الى ذلك،

فان الكثير من احذيه Flip-Flopsلا توفر اي دعم للقدمين.

فهي مثل البلارينا،

تؤدي الى الاصابة بالتهاب اللفافه الاخمصيه علاوه على مشاكل والام مفاصل الركبه والظهر والورك.

10.

مشكلة التهاب اللفافه الاخمصيه
هناك مجموعة من الاربطه النسيجيه يطلق عليها اسم اللفافه الاخمصيه تمتد على طول الجزء السفلي من القدم.

وتقوم هذه الاربطه بسحب الكعب اثناء السير،

وتعمل بشكل افضل عندما يكون قوس القدم في وضع سليم.

ومن الممكن ان يتسبب السير حافيه القدمين او بارتداء احذيه ضعيفه وواهيه بدون اي دعم لقوس القدم،

في اطاله او قطع او التهاب هذه اللفافه الاخمصيه.

هذه الحالة الشائعه يمكن ان تسبب الام حاده في الكعب،

واراحه القدمين لن توفر سوى راحه مؤقته فقط.
http://www.sehaonline.com/images/sli…4911052111.jpg

11.

ارتداء احذيه باصبع ذات نعل مناسب
تعتبر الصنادل والاحذيه الرياضيه الملائمه للقدم مصممه بشكل افضل للسير.

ويقول المجلس الامريكي للجهد البدني انه لا يوجد اي دليل لدعم هذا الزعم،

لكن هذا النوع من الاحذيه له فوائد اخرى.

فان النعل السميك،

يجعل قدميك بعيده عن الارض والاجسام الغريبه.

وتشير بيرنر الى ان هذا النوع من الاحذيه يوفر الدعم المناسب للقدمين،

والكثير منها حاصل على موافقه من الجمعيه الامريكية الطبيه للعنايه بالقدم.

12.

احذيه Platform Shoes
تحتوي هذه النوعيه من الاحذيه والتي يطلق عليها اسم Platform Shoesعلى دعامات شديده الصلابه وهذا الامر يعيق الميكانيكيات الحيوية للمشي.

وتقول بيرنر ان قدمك تحاول الانحناء بطريقة معينه،

لكن الحذاء يقاوم حركة القدم بسبب صلابته.

علاوه على ذلك،

اذا كان كعب الحذاء اعلى من مستوى منطقة القدم،

فان ذلك يضيف المزيد من الضغط على عظام مشط القدم.

13.

الاستعانه باحذيه ذات نعل اكثر انخفاضا
على الرغم من انه لا يوصي بذلك،

لكن احذيه Platform ذات الارتفاعات المنخفضه تسبب ضغطا اقل على القدمين مقارنة بانواع الاحذيه الاخرى.

ابحثي عن حذاء ذو دعامات عريضه ويكون متوازيا قدر الامكان مع الارض.

فهذا سيساعد في التخفيف من الضغط على القدمين،

لكن تظل الدعامة الصلبه عائقا امام حركة السير الطبيعيه.

14.

الاحذيه المدببه
هذه الاحذيه قد تكون انيقه،

لكن الاحذيه ذات الوجه المدبب تقوم باعتصار والضغط بشده على مقدمه القدم بالكامل.

وبعد مرور بعض الوقت،

هذا الامر قد يسبب الام الاعصاب،

تورم ابهام القدم،

التقيحات،

علاوه على تيبس وتعاقد اصابع القدم.

وفي بعض الاحيان،

قد تصاب السيدات بكدمات تحت اظافر اصابع القدم نتيجة الضغط المستمر.

15.

مشكله:

تورم ابهام القدم
انحناء او تورم ابهام القدم هو عبارة عن تورم مؤلم في نهاية اصبع القدم الكبير،

الامر الذي قد يسبب ثني او انحناء الاصبع بشكل غير طبيعي.

ويحدث ذلك،

عندما تتحرك الانسجه او العظام في قاعده المفصل من مكانها.

وهذا قد يحدث بعد سنوات من الضغط غير الطبيعي والحركه.

وتعتبر الاحذيه المدببه عامل مشترك يفسر سبب انتشار تورمات ابهام القدم بين النساء.

16.

– تشوهات الاصابع
تعمل الاحذيه ذات الكعوب العاليه على وضع وزن وثقل الجسم في منطقة الاصابع،

ثم تقوم بالضغط عليهم شده.

مع مرور الوقت،

تكون النتيجة الاصابة بتشوهات الاصابع مثل تيبس اصابع القدم،

والانحناءات غير الطبيعية في مفصل الاصبع والتي قد تتحول تدريجيا لتصبح متيبسه.

في بعض الاحيان،

قد يتطلب الامر اجراء جراحه للتخفيف من الام التشوهات الحاده.

علاوه على ذلك،

فان احتكاك الاحذيه المستمر بالقدم يسبب الاصابة بمسامير الجلد والجسات المؤلمه.

الحل:

استخدام الاحذيه ذات القالب العريض
يمكنك تجنب مخاطر ارتداء الاحذيه المدببه من خلال اختيار الاحذيه ذات القالب العريض.

اذا كان هذا النوع من الاحذيه لا يروق لك،

ينصح باختيار الاحذيه التي لا تقوم بالضغط على الاصابع او مقدمه القدم.

كما تقترح بيرنر اختيار الاحذيه المصنوعه من المواد اللينه بدلا من الجلد القاسي على القدمين.

17.موضه المشاهير والاحذيه الغريبه
بعض المشاهير قد يلجاون الى ارتداء احذيه وموضات غريبة الاطوار،

فاذا كنت ممن يحبون تقليد المشاهير،

عليك التفكير جيدا قبل الركض وراء هذه الموضات الغريبه.

فالبعض قد يرتدي احذيه يصل ارتفاعها الى 12 بوصه،

وهو الامر الذي يعرضك للكثير من المخاطر.

اذ ان هذا الارتفاع يضيف المزيد من الضغط على القدم مما يؤدي الى الاصابة بالام العظام وتلف الاعصاب.

الحل:

Performance Pumps
الكثير من السيدات لسن على استعداد لمقايضه الراحه بالموضه،

لكنك قد لا تكوني مضطره للاختيار بين الاثنين.

حيث يمكنك الاستعانه باحذيه Performance Pumpsالتي توفر حلا وسطا،

يجمع بين الاناقه والموضه وفي الوقت نفسه ياخذ صحتك بعين الاعتبار.

وهذه الاحذيه مصنوعه من كعوب مزوده بدعامات،

ولديها هيكل يماثل هياكل الاحذيه الرياضيه من حيث الراحه،

وقالب اعرض مما يجعلك تشعرين براحه اكبر في منطقة الاصابع.

18.

اختيار مقاس حذاء خاطيء
9 من كل 10 نساء يرتدين احذيه اصغر من مقاسهن الفعلي.

والنتيجة الاصابة بالتورمات،

والتقيحات،

ومسامير الجلد والجسات وغيرها من المشاكل الاخرى.

وتجدر الاشاره الى ان الاحتكاك المستمر يعمل على الاصابة بتهيج والتهاب مفاصل القدم الامر الذي بدوره يؤدي الى التهاب المفاصل.

ويشير الباحثون الى ان الكثير من الاطفال ايضا يرتدون احذيه ذات مقاسات خاطئه،

مما يعرضهم لمخاطر الاصابة بتشوهات القدم اثناء فتره نموهم.

الحل:

تعرفي على قياس قدميك
قبل شراء حذاء جديد،

يجب ان تقومي بقياس قدميك طولا وعرضا بطريقة احترافيه بنهاية اليوم واثناء وقوفك.

قد تحتاجين الى مساعدة الطبيب في التعرف على قياسك الصحيح،

اذا كنت تعانين من القدم المسطحه او ارتفاع قوس القدم.

وهي الحالات التي من الممكن ان تسبب هشاشه العظام.

ويساعد العلاج المبكر واستخدام الاحذيه المناسبه في تجنب التعرض لمشاكل القدمين.

18.

الاحذيه الرياضيه:

Rocker Bottoms
تسهل الاحذيه من نوع Rocker Bottomsحركة الدفع اثناء المشي.

هذا النوع من الاحذيه قد يكون مفيدا في حالات الاصابة بالام المفاصل.

كما انه مناسب للاشخاص الذين يعانون من تشوهات خفيفه بالقدم.

ومع ذلك،

لا ينصح باستخدام هذا النوع من الاحذيه لكبار السن والاشخاص الذين يعانون من حالات مرضيه تؤثر على التوازن او قوه العضلات.

ثلاثه نصائح من اجل حذاء افضل

اذا كنتم على استعداد للحفاظ على صحة اقدامكم،

فان برينر تقدم لكم هذه النصائح الثلاثه الهامه:

1 احرصوا على ان تكون الاحذيه مرنه عند منطقة الاصابع،

لكن الا تكون مرنه بشكل مبالغ فيه.

2 تاكدوا من ضروره وجود دعم كاف لقوس القدم.

المصدر صحة اون لاين

3 اختاري الكعوب المكتنزه او العريضه التي لا يزيد ارتفاعها عن بوصتين

  • تزيين الاحذية بالاكسسوارات
  • احذية طبية
  • احذي طبيه
  • احذية خفيفه لكبار السن
  • احذيه طبيه للنساء
  • احزيه طبيه
1٬226 views

احذية طبية 2019