11:49 صباحًا الإثنين 21 يناير، 2019








احذية طبية 2019

عندما نذهب لشراء حذاء جديد عاده لا ننتبه سوي الى شكله،

و ما اذا كان يتناسب مع الموضة.

لكن اختيار الحذاء مساله هامه من اجل الحفاظ على صحه القدمين.

و فيما يلى نتعرف على اسوا الاحذيه و اكثرها ضررا على اقدامنا

بالصور احذية طبية 2019 20160918 1951

1.

الاحذيه ذات الكعوب فائقه الارتفاع
تقول خبيره العنايه بالقدم هيلارى برينر ان كعوب الاحذيه اصبحت اكثر ارتفاعا بشكل مبالغ فيه،

و هو الامر الذى اطلق عليها اطباء العنايه بالقدم اسم shoe-icideاو الاحذيه القاتله و ذلك لانها تضر بصحه القدم على الرغم من جمال مظهرها الخارجي.

و تقول برينر المتحدثه باسم الجمعيه الامريكيه الطبيه للعنايه بالقدم ان الكعوب العاليه من الممكن ان تؤدى الى الكثير من الاخطار ابتداء من التواء الكاحل،

نهايه بالاصابه بالالام المزمنة.

و فيما يلى سنلقى نظره فاحصه على ارتفاعات احذيه اليوم،

و اشكلها و انواعها.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1952

2.

مشكله حذاء Pump Bump
سواء كانت الاحذيه ذات كعب مرتفع او متوسط الارتفاع،

فان هذا النوع من الاحذيه معروف بانه يتسبب في منطقه مؤلمه بالجزء الخلفى من الكعب.

حيث يحتوى هذا النوع من الاحذيه على دعامات صلبه للغايه من الممكن ان تسبب تشوه عظمى لدي السيدات.

و يؤدى الضغط على هذه المواد الصلبه المصنوع منها الكعب الى الاصابه بالتورم و تقيحات القدم،

بالاضافه الى الاتهابات و التهاب الجراب العرقوبي.

و يمكن تخفيف هذه الالام من خلال الاستعانه بالثلج،

و مقومات العظام،

و دعامات الكعوب بالاضافه الى اختيار احذيه افضل.

و تجدر الاشاره الى ان البروز و التشوه العظمى الذى يصيب السيدات من جراء ارتداء هذه الاحذيه سيظل حاله مرضيه دائمة.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1953

3.

المشكلة: وضع غير طبيعى للقدم
الاحذيه ذات الكعوب فائقه الارتفاع تفرض على القدم البقاء في وضعيه تسبب ضغطا كبيرا على مقدمه القدم اي على المفصل ما بين الاصابع و القدم.

و في هذا المفصل الحساس تلتقى عظام مشط القدم الطويله مع عظام السمسمانيه التى تشبه البازلاء و عظام اصابع القدم و التى تعرف باسم عظام السلاميات.

و قد يتسبب الضغط الشديد على مقدمه القدم في التهاب هذه العظام او الاعصاب المحيطه بها.

كما ان الضغط المزمن على عظام القدم من الممكن ان يؤدى الى كسور شعريه كسر بسيط على شكل شعري).
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1954

4.

الحل: ارتداء احذيه ذات كعوب اقل ارتفاعا
حيث ان اللجوء الى الاحذيه ذات الكعوب الاكثر انخفاضا من شانه ان يساعد في تجنب الاصابه بالمشاكل المتعلقه بعظام مشط القدم.

و كلما كان الحذاء اقل ارتفاعا،

كلما كان وضع قدمك اقرب الى الوضع الطبيعي.

و تنصح بيرنر باختيار الكعوب التى لا تزيد ارتفاعها عن بوصتين،

و حتى هذا النوع من الاحذيه يجب ان يتم ارتداؤه باعتدال.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1955

5.

احذيه Stilettos
على الرغم من ان كل الكعوب العاليه تسبب مشاكل القدم،

الا ان الكعوب المدببه فائقه النحافه التى نراها في احذيه Stilettosتشكل خطوره بشكل خاص.

حيث ان وزن الجسم يتمركز في نقطه واحده فقط،

و هذا يجعل المراه تسير و كانها تتمايل على اعمده و النتيجه هى زياده مخاطر التعرض للاصابه بالتواءات الكاحل.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1956

6.

الاتجاه الى الكعوب العريضة
الكعوب العريضه لديها مساحه اوسع و تساعد على توزيع وزن الجسم بشكل متساو اكثر.

مما يجعل قدميك اكثر ثباتا على الارض مقارنه بالاحذيه ذات الكعوب المدببه او فائقه النحافة.

و على الرغم من ان الاحذيه ذات الكعوب العريضه العاليه لا تزال تشكل ضغطا على عظام مقدمه القدم،

فانها تقلل مخاطر تعرضك للتمايل اثناء السير.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1957

7.

احذيه البلارينا المسطحه Ballet Flats
تقارن بيرنر هذا النوع من الاحذيه بالسير على الورق المقوى،

مشيره الى عدم وجود اي دعم لقوس القدم على الاطلاق.

و هذا يمنع القدم من اداء و ظيفتها بالشكل الامثل،

و من الممكن ان يؤدى هذا النوع من الاحذيه الى مشاكل و الام في الظهر و الركبه و الورك.

كما ان الافتقار الى دعم قوس القدم يرتبط ايضا بحاله مرضيه مؤلمه تصيب القدم يطلق عليها اسم التهاب اللفافه الاخمصية.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1958

8.

الاستعانه بمقومات و دعامات العظام
اذا كنت من محبى البلارينا،

فيمكنك الاستعانه بمقومات و دعامات العظام التى تساعد في تجنب الاصابه بالام القدم الخفيفه و يمكنك الحصول عليها دون الحاجه الى وصفه طبية.

كما ان دعامات الكعب من شانها ان توفر توسيد اضافى للكعوب المؤلمة.

و يمكن لدعامات العظام ان تخفف الكثير من الام و مشاكل القدمين.

و ينصح اطباء العنايه بالاقدام باستخدام هذه الدعامات من اجل توفير المزيد من الدعم لقوس القدم،

و تقليل الضغط على المناطق الحساسه بالقدمين.

و تجدر الاشاره الى ان الدعامات التى يصفها الطبيب قد تكون باهظه الثمن بعض الشيء،

لكن الامر يستحق.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1959

9.

احذيه Flip-Flops
احذيه Flip-Flopsلا توفر اي حمايه للقدمين.

حيث تزيد مخاطر مرور شظايا و اجسام غريبه الى داخل القدم،

كما تصبح القدم عرضه للاصابه بالجروح بشكل اكبر عند يكون جزء كبير منها مكشوفا.

و ينصح مرضي السكري بعدم ارتداء هذا النوع من الاحذيه على الاطلاق،

حيث ان الجروح البسيطه و الخدوش من الممكن ان تؤدى الى العديد من المضاعفات الخطيرة.

بالاضافه الى ذلك،

فان الكثير من احذيه Flip-Flopsلا توفر اي دعم للقدمين.

فهى مثل البلارينا،

تؤدى الى الاصابه بالتهاب اللفافه الاخمصيه علاوه على مشاكل و الام مفاصل الركبه و الظهر و الورك.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1960

10.

مشكله التهاب اللفافه الاخمصية
هناك مجموعه من الاربطه النسيجيه يطلق عليها اسم اللفافه الاخمصيه تمتد على طول الجزء السفلى من القدم.

و تقوم هذه الاربطه بسحب الكعب اثناء السير،

و تعمل بشكل افضل عندما يكون قوس القدم في وضع سليم.

و من الممكن ان يتسبب السير حافيه القدمين او بارتداء احذيه ضعيفه و واهيه بدون اي دعم لقوس القدم،

فى اطاله او قطع او التهاب هذه اللفافه الاخمصية.

هذه الحاله الشائعه يمكن ان تسبب الام حاده في الكعب،

و اراحه القدمين لن توفر سوي راحه مؤقته فقط.
http://www.sehaonline.com/images/sli…4911052111.jpg

11.

ارتداء احذيه باصبع ذات نعل مناسب
تعتبر الصنادل و الاحذيه الرياضيه الملائمه للقدم مصممه بشكل افضل للسير.

و يقول المجلس الامريكى للجهد البدنى انه لا يوجد اي دليل لدعم هذا الزعم،

لكن هذا النوع من الاحذيه له فوائد اخرى.

فان النعل السميك،

يجعل قدميك بعيده عن الارض و الاجسام الغريبة.

و تشير بيرنر الى ان هذا النوع من الاحذيه يوفر الدعم المناسب للقدمين،

و الكثير منها حاصل على موافقه من الجمعيه الامريكيه الطبيه للعنايه بالقدم.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1961

12.

احذيه Platform Shoes
تحتوى هذه النوعيه من الاحذيه و التى يطلق عليها اسم Platform Shoesعلي دعامات شديده الصلابه و هذا الامر يعيق الميكانيكيات الحيويه للمشي.

و تقول بيرنر ان قدمك تحاول الانحناء بطريقه معينه لكن الحذاء يقاوم حركه القدم بسبب صلابته.

علاوه على ذلك،

اذا كان كعب الحذاء اعلي من مستوي منطقه القدم،

فان ذلك يضيف المزيد من الضغط على عظام مشط القدم.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1962

13.

الاستعانه باحذيه ذات نعل اكثر انخفاضا
على الرغم من انه لا يوصى بذلك،

لكن احذيه Platform ذات الارتفاعات المنخفضه تسبب ضغطا اقل على القدمين مقارنه بانواع الاحذيه الاخرى.

ابحثى عن حذاء ذو دعامات عريضه و يكون متوازيا قدر الامكان مع الارض.

فهذا سيساعد في التخفيف من الضغط على القدمين،

لكن تظل الدعامه الصلبه عائقا امام حركه السير الطبيعية.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1963

14.

الاحذيه المدببة
هذه الاحذيه قد تكون انيقه لكن الاحذيه ذات الوجه المدبب تقوم باعتصار و الضغط بشده على مقدمه القدم بالكامل.

و بعد مرور بعض الوقت،

هذا الامر قد يسبب الام الاعصاب،

تورم ابهام القدم،

التقيحات،

علاوه على تيبس و تعاقد اصابع القدم.

و في بعض الاحيان،

قد تصاب السيدات بكدمات تحت اظافر اصابع القدم نتيجه الضغط المستمر.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1964

15.

مشكلة: تورم ابهام القدم
انحناء او تورم ابهام القدم هو عباره عن تورم مؤلم في نهايه اصبع القدم الكبير،

الامر الذى قد يسبب ثنى او انحناء الاصبع بشكل غير طبيعي.

و يحدث ذلك،

عندما تتحرك الانسجه او العظام في قاعده المفصل من مكانها.

و هذا قد يحدث بعد سنوات من الضغط غير الطبيعى و الحركة.

و تعتبر الاحذيه المدببه عامل مشترك يفسر سبب انتشار تورمات ابهام القدم بين النساء.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1965

16.

– تشوهات الاصابع
تعمل الاحذيه ذات الكعوب العاليه على وضع وزن و ثقل الجسم في منطقه الاصابع،

ثم تقوم بالضغط عليهم شدة.

مع مرور الوقت،

تكون النتيجه الاصابه بتشوهات الاصابع مثل تيبس اصابع القدم،

و الانحناءات غير الطبيعيه في مفصل الاصبع و التى قد تتحول تدريجيا لتصبح متيبسة.

فى بعض الاحيان،

قد يتطلب الامر اجراء جراحه للتخفيف من الام التشوهات الحادة.

علاوه على ذلك،

فان احتكاك الاحذيه المستمر بالقدم يسبب الاصابه بمسامير الجلد و الجسات المؤلمة.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1966

الحل: استخدام الاحذيه ذات القالب العريض
يمكنك تجنب مخاطر ارتداء الاحذيه المدببه من خلال اختيار الاحذيه ذات القالب العريض.

اذا كان هذا النوع من الاحذيه لا يروق لك،

ينصح باختيار الاحذيه التى لا تقوم بالضغط على الاصابع او مقدمه القدم.

كما تقترح بيرنر اختيار الاحذيه المصنوعه من المواد اللينه بدلا من الجلد القاسى على القدمين.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1967

17.موضه المشاهير و الاحذيه الغريبة
بعض المشاهير قد يلجاون الى ارتداء احذيه و موضات غريبه الاطوار،

فاذا كنت ممن يحبون تقليد المشاهير،

عليك التفكير جيدا قبل الركض و راء هذه الموضات الغريبة.

فالبعض قد يرتدى احذيه يصل ارتفاعها الى 12 بوصه و هو الامر الذى يعرضك للكثير من المخاطر.

اذ ان هذا الارتفاع يضيف المزيد من الضغط على القدم مما يؤدى الى الاصابه بالام العظام و تلف الاعصاب.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1968

الحل: Performance Pumps
الكثير من السيدات لسن على استعداد لمقايضه الراحه بالموضه لكنك قد لا تكونى مضطره للاختيار بين الاثنين.

حيث يمكنك الاستعانه باحذيه Performance Pumpsالتى توفر حلا و سطا،

يجمع بين الاناقه و الموضه و في الوقت نفسه ياخذ صحتك بعين الاعتبار.

و هذه الاحذيه مصنوعه من كعوب مزوده بدعامات،

و لديها هيكل يماثل هياكل الاحذيه الرياضيه من حيث الراحه و قالب اعرض مما يجعلك تشعرين براحه اكبر في منطقه الاصابع.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1969

18.

اختيار مقاس حذاء خاطيء
9 من كل 10 نساء يرتدين احذيه اصغر من مقاسهن الفعلي.

و النتيجه الاصابه بالتورمات،

و التقيحات،

و مسامير الجلد و الجسات و غيرها من المشاكل الاخرى.

و تجدر الاشاره الى ان الاحتكاك المستمر يعمل على الاصابه بتهيج و التهاب مفاصل القدم الامر الذى بدوره يؤدى الى التهاب المفاصل.

و يشير الباحثون الى ان الكثير من الاطفال ايضا يرتدون احذيه ذات مقاسات خاطئه مما يعرضهم لمخاطر الاصابه بتشوهات القدم اثناء فتره نموهم.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1970

الحل: تعرفى على قياس قدميك
قبل شراء حذاء جديد،

يجب ان تقومى بقياس قدميك طولا و عرضا بطريقه احترافيه بنهايه اليوم و اثناء و قوفك.

قد تحتاجين الى مساعده الطبيب في التعرف على قياسك الصحيح،

اذا كنت تعانين من القدم المسطحه او ارتفاع قوس القدم.

و هى الحالات التى من الممكن ان تسبب هشاشه العظام.

و يساعد العلاج المبكر و استخدام الاحذيه المناسبه في تجنب التعرض لمشاكل القدمين.

18.

الاحذيه الرياضية: Rocker Bottoms
تسهل الاحذيه من نوع Rocker Bottomsحركه الدفع اثناء المشي.

هذا النوع من الاحذيه قد يكون مفيدا في حالات الاصابه بالام المفاصل.

كما انه مناسب للاشخاص الذين يعانون من تشوهات خفيفه بالقدم.

و مع ذلك،

لا ينصح باستخدام هذا النوع من الاحذيه لكبار السن و الاشخاص الذين يعانون من حالات مرضيه تؤثر على التوازن او قوه العضلات.
بالصور احذية طبية 2019 20160918 1971

ثلاثه نصائح من اجل حذاء افضل

اذا كنتم على استعداد للحفاظ على صحه اقدامكم،

فان برينر تقدم لكم هذه النصائح الثلاثه الهامة:

1 احرصوا على ان تكون الاحذيه مرنه عند منطقه الاصابع،

لكن الا تكون مرنه بشكل مبالغ فيه.

2 تاكدوا من ضروره وجود دعم كاف لقوس القدم.

المصدر صحه اون لاين

3 اختارى الكعوب المكتنزه او العريضه التى لا يزيد ارتفاعها عن بوصتين

  • تزيين الاحذية بالاكسسوارات
  • موضة 2019 الاحذيه للبنات 10 سنوات
  • احذية طبية
  • احذي طبيه
  • احذية خفيفه لكبار السن
  • احذيه طبيه للنساء
  • احزيه طبيه
1٬287 views

احذية طبية 2019