5:07 صباحًا الخميس 27 يونيو، 2019

ادوية شد العضلات

صور ادوية شد العضلات
السؤال
و بركاته

افيدونى اكرمكم الله فيما اعاني،

 

فانا فتاة ابلغ من العمر 19 سنة،

 

اعانى و بكثرة من الشد العضلي
في الرجلين و اليدين،

 

و خاصة الساقين و الاذرع منذ حوالى سنه تقريبا،

 

علما انه يصيبنى بالتناوب و خلال فتره طويلة.

فمثلا ذراعى يصيبة شد عضلى قبيل الليل و لا يهدا الا في الليلة الثانية،

 

و بينما تمر ايام حتى تصاب ساقي بالشد يوما كاملا،

 

و هكذا تتناوب ذراعى و ساقي في الشد العضلي،

 

علما اننى من عمر السادسة و انا اقوم بممارسه انواعا عديده من الرياضة،

 

منها رفع الاثقال التي تزن كيلوين و نصف كيلوجرام،

 

و شد البطن و الصدر،

 

حتى بلغت عمر 16 سنة،

 

و بعدها تركتها،

 

و احيانا قليلة اعود لممارستها قليلا حسب ما يروق لي،

 

فهل للشد العضلى الذى اعانى منه علاقه بالرياضه القديمة؟

الاجابة
الاخت الفاضلة/ سارا حفظها الله.
و بركاته،

 

و بعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكه الاسلامية.
ان ما تعانين منه هو الشد العضلى او التشنج العضلى muscle cramp و هي حالة يحدث فيها تشنج لعضله او اكثر من عضلات الجسم،

 

مما يؤدى الى الم شديد او عدم القدره على تحريك العضله المصابة.

وهناك اسباب متعدده للشد العضلي،

 

و اذكر منها:
1 الافراط في استخدام عضله معينة او الضغط عليها او الجفاف،

 

نتيجة ممارسه الرياضه في جو حار.
2 اجهاد عضلى لعضلات معينة بشكل زائد و اصابتها،

 

من الاسباب ايضا التي تؤدى الى حدوث شد عضلي.
3 الضغط على الاعصاب: الضغط على عضلات العمود الفقرى قد يسبب حدوث الم و شد عصبى في الارجل،

 

يزداد الالم مع استمرار المشي.
4 نقص البوتاسيوم و الكاليسوم او المغنيزيوم و الصوديوم.
5 كثرة التعرق يمكن ان تسبب تقلصات في العضلات بسبب فقدان الاملاح مع التعرق،

 

و خاصة عند الذين يعملون تحت الشمس الحارة.
6 اما بالنسبة للاعمال المنزليه فقد يحدث نوع من الشد العضلى في حالة استخدام عضلات معينة لفتره طويله دون راحة،

 

مثل حمل الات ثقيله في قبضه اليد لفتره طويلة،

 

و يمكن ان يحدث الشد العضلى ايضا نتيجة بعض المشاكل المرتبطه بالاعصاب،

 

هناك انواع اخرى من الشد العضلى يحدث في حالة الراحة،

 

و هو منتشر دائما اثناء النوم و يكون في الساق.
7 هناك بعض الامراض الوراثيه التي تنجم عن نقص انزيم من انزيمات العضلات،

 

و هذا يؤدى الى تكرر حصول التشنج و الالم في العضلات التي يجهدها الانسان،

 

و يكون هناك ارتفاع في انزيمات العضلات و يتم تشخيصها.

لذا فانه بالنسبة لك فلا اعتقد ان السبب هو الرياضه السابقة؛

 

فلذا فان يجب مراقبه ان كانت هذه التشنجات تحصل بعد حصول تعرق او بعد اجهاد العضلات،

 

فيكون هو السبب،

 

و من ناحيه اخرى: فيجب اجراء تحاليل للبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيزيوم،

 

وان كانت التشنجات تحصل بعد الجهد،

 

و في العضله التي يتم اجهادها مع حصول الام في العضلات،

 

و احيانا صعوبه في فتح اليد،

 

فان السبب يكون هو نقص في احد انزيمات العضلات،

 

و يترافق مع ارتفاع في انزيم العضلات CPK،

 

و قد يكون هناك ايضا احمرار في البول،

 

و قد يبقي التشنج مستمرا.
8 بعض الادويه يمكن ان تسبب تشنجات في العضلات،

 

و منها ادويه الضغط و ادويه الكوليستيرول و مدرات البول،

 

الا انه يبدو انك لا تتناولين ايا من هذه الادوية.

العلاج يكون بالقيام ببعض انواع التمارين التي تقلل من فرص الاصابة بالشد العضلي:
1 يجب تجنب الجفاف: يجب شرب 10 اكواب من السوائل،

 

بشكل عام تساعد السوائل على انقباض و ارتخاء العضلات بسهولة و بقاء خلايا العضلات رطبة،

 

و يجب شرب كوبين من السوائل قبل بداية اي نشاط رياضى بساعتين،

 

و شرب من نصف كوب الى كوب و نصف من السوائل الباردة كل 15 20 دقيقة اثناء الرياضة.
2 يجب تسخين العضلات عن طريق تمارين الشد قبل و بعد بداية التمرين.
3 القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم،

 

و من هذه التمارين: تقفين على بعد نصف متر من الحائط،

 

و ضعي يدك على الحائط و ابقى كعب الرجل على الارض،

 

ثم انحنى في اتجاة الحائط بركبه واحدة،

 

و ابقى 30 ثانية لشد الرجل و تقويتها ثم قومى بنفس الخطوات مع الرجل الاخرى لمدة ثلاث مرات.
4 عند حصول الشد العضلي،

 

يمكنك اتباع بعض الخطوات،

 

فيمكنك شد العضله الى الامام و القيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات،

 

و بالنسبة لعضله الساق يمكنك تحميل وزن الجسم على الرجل التي بها الشد العضلى و ثنى الركب ببطء.
5 هناك بعض الادويه التي تقلل من حصول هذه التشنجات ان كانت تتكرر كل يوم،

 

و هذه يتم تناولها باشراف الطبيب،

 

الا انه يجب ان يتم استبعاد الاسباب التي تم ذكرها.

نرجو من الله لك الشفاء و المعافاة.

  • google علاج الشد العضلة الرجل

410 views

ادوية شد العضلات