10:49 مساءً الخميس 21 مارس، 2019

ادوية شد العضلات

بالصور ادوية شد العضلات 20160908 3187
السؤال
و بركاته

افيدونى اكرمكم الله فيما اعاني، فانا فتاه ابلغ من العمر 19 سنه اعانى و بكثره من الشد العضلي
في الرجلين و اليدين، و خاصه الساقين و الاذرع منذ حوالى سنه تقريبا، علما انه يصيبنى بالتناوب و خلال فتره طويلة.

فمثلا ذراعى يصيبه شد عضلى قبيل الليل و لا يهدا الا في الليله الثانيه و بينما تمر ايام حتى تصاب ساقى بالشد يوما كاملا، و هكذا تتناوب ذراعى و ساقى في الشد العضلي، علما اننى من عمر السادسه و انا اقوم بممارسه انواعا عديده من الرياضه منها رفع الاثقال التى تزن كيلوين و نصف كيلوجرام، و شد البطن و الصدر، حتى بلغت عمر 16 سنه و بعدها تركتها، و احيانا قليله اعود لممارستها قليلا حسب ما يروق لي، فهل للشد العضلى الذى اعانى منه علاقه بالرياضه القديمة؟

الاجابة
الاخت الفاضلة/ سارا حفظها الله.
و بركاته، و بعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكه الاسلامية.
ان ما تعانين منه هو الشد العضلى او التشنج العضلى muscle cramp و هى حاله يحدث فيها تشنج لعضله او اكثر من عضلات الجسم، مما يؤدى الى الم شديد او عدم القدره على تحريك العضله المصابة.

وهناك اسباب متعدده للشد العضلي، و اذكر منها:
1 الافراط في استخدام عضله معينه او الضغط عليها او الجفاف، نتيجه ممارسه الرياضه في جو حار.
2 اجهاد عضلى لعضلات معينه بشكل زائد و اصابتها، من الاسباب ايضا التى تؤدى الى حدوث شد عضلي.
3 الضغط على الاعصاب: الضغط على عضلات العمود الفقرى قد يسبب حدوث الم و شد عصبى في الارجل، يزداد الالم مع استمرار المشي.
4 نقص البوتاسيوم و الكاليسوم او المغنيزيوم و الصوديوم.
5 كثره التعرق يمكن ان تسبب تقلصات في العضلات بسبب فقدان الاملاح مع التعرق، و خاصه عند الذين يعملون تحت الشمس الحارة.
6 اما بالنسبه للاعمال المنزليه فقد يحدث نوع من الشد العضلى في حاله استخدام عضلات معينه لفتره طويله دون راحه مثل حمل الات ثقيله في قبضه اليد لفتره طويله و يمكن ان يحدث الشد العضلى ايضا نتيجه بعض المشاكل المرتبطه بالاعصاب، هناك انواع اخري من الشد العضلى يحدث في حاله الراحه و هو منتشر دائما اثناء النوم و يكون في الساق.
7 هناك بعض الامراض الوراثيه التى تنجم عن نقص انزيم من انزيمات العضلات، و هذا يؤدى الى تكرر حصول التشنج و الالم في العضلات التى يجهدها الانسان، و يكون هناك ارتفاع في انزيمات العضلات و يتم تشخيصها.

لذا فانه بالنسبه لك فلا اعتقد ان السبب هو الرياضه السابقة؛ فلذا فان يجب مراقبه ان كانت هذه التشنجات تحصل بعد حصول تعرق او بعد اجهاد العضلات، فيكون هو السبب، و من ناحيه اخرى: فيجب اجراء تحاليل للبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيزيوم، وان كانت التشنجات تحصل بعد الجهد، و في العضله التى يتم اجهادها مع حصول الام في العضلات، و احيانا صعوبه في فتح اليد، فان السبب يكون هو نقص في احد انزيمات العضلات، و يترافق مع ارتفاع في انزيم العضلات CPK، و قد يكون هناك ايضا احمرار في البول، و قد يبقي التشنج مستمرا.
8 بعض الادويه يمكن ان تسبب تشنجات في العضلات، و منها ادويه الضغط و ادويه الكوليستيرول و مدرات البول، الا انه يبدو انك لا تتناولين ايا من هذه الادوية.

العلاج يكون بالقيام ببعض انواع التمارين التى تقلل من فرص الاصابه بالشد العضلي:
1 يجب تجنب الجفاف: يجب شرب 10 اكواب من السوائل، بشكل عام تساعد السوائل على انقباض و ارتخاء العضلات بسهوله و بقاء خلايا العضلات رطبه و يجب شرب كوبين من السوائل قبل بدايه اي نشاط رياضى بساعتين، و شرب من نصف كوب الى كوب و نصف من السوائل البارده كل 15 20 دقيقه اثناء الرياضة.
2 يجب تسخين العضلات عن طريق تمارين الشد قبل و بعد بدايه التمرين.
3 القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم، و من هذه التمارين: تقفين على بعد نصف متر من الحائط، وضعي يدك على الحائط و ابقى كعب الرجل على الارض، ثم انحنى في اتجاه الحائط بركبه واحده و ابقى 30 ثانيه لشد الرجل و تقويتها ثم قومى بنفس الخطوات مع الرجل الاخري لمده ثلاث مرات.
4 عند حصول الشد العضلي، يمكنك اتباع بعض الخطوات، فيمكنك شد العضله الى الامام و القيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات، و بالنسبه لعضله الساق يمكنك تحميل وزن الجسم على الرجل التى بها الشد العضلى و ثنى الركب ببطء.
5 هناك بعض الادويه التى تقلل من حصول هذه التشنجات ان كانت تتكرر كل يوم، و هذه يتم تناولها باشراف الطبيب، الا انه يجب ان يتم استبعاد الاسباب التى تم ذكرها.

نرجو من الله لك الشفاء و المعافاة.

  • google علاج الشد العضلة الرجل
350 views
ادوية شد العضلات