1:41 صباحًا الثلاثاء 20 نوفمبر، 2018

اريد ان اصير طويلة


صور اريد ان اصير طويلة

اقدم لكم

زوار واعضاء شبكه ايوان العرب

هذا الموضوع واتمنى ان ينال اعجبكم

 

لفت نظري وانا اتصفح تمارين لزياده طول القامهيالله مين يبي يطول كم سم يرفع اصباعه ويجرب ولزوم يخبرنا بالنتائج  واذ ما نفع معاه البرنامج اهم شئ شد عضلاته وحس بالرشاقه وكسب حيويه

طبعا العجيب انه التمارين مو مخصصه لسن معين ولما ترجمت الرابط اللي بعد شوي بتشوفونه اكد هذا الشي

لانه الرياضه تعتمد على تمدد فقرات الظهر ونموها

جربه احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقووول

اريد ان اساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع،

فانا منذ سنين كنت ابحث في اساليب زياده طول القامه بشكل متعمق لذلك اكتسبت خبره في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك اني كنت اعاني من نفس المعضله عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقه.

مثلما ذكرت فان في تلك الفتره العمريه ربما يتوقف الجسم عن النمو فجاه عند بعض الاشخاص فنظن ان القدره على النمو قد انتهى.

اقدم لك و لجميع القراء خلاصه تجربتي ست نصائح ذهبية تعينك و القراء بعد الله على زياده طول قامتك.

اسالكم بالله ان تكتبوها او تطبعوها على ورقه A4 بحبر ازرق و تقراوها بتمعن:

(1 خصص لنفسك ساعة واحده للسباحه كل يوم.

هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لان بممارسه السباحه فان الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيه الارضيه تخف بشكل كبير.

بتخفيف الضغط عن العظام فان العظام تطول بحريه اكبر.

يثبت صحة هذا النظريه دراسه ظاهره طول قامه السباحون العالميون الذين عاده يزيد طولهم عن المترين.

(2 الزم رياضات القفز كره السله،

كره الطائره ففي القفز و انا شاهد على هذا اثر كبير على زياده نمو العظام.

لكن لا تجهد نفسك و انما عليك بالقليل الدائم 20 دقيقة يوميا).

اتذكر اني كنت اقفز يوميا على 10 فترات كل فتره مدتها دقيقتين مع استراحه قصيرة بين كل فتره،

فزاد طولي 2سم خلال شهر.

لكن لا تاخذ هذا كقاعده فنسبة الزياده تختلف باختلاف الشخص.

(3 التدلي من قضيب عمودي يساعد على شد العمود الفقري.

صفه ذلك ان تمسك بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و انت تمسك و تتحمل وزن جسدك المتدلي.

هذا مفيد الى نسبة معينة فالبعض قالوا انه يزيد طول قامه الشخص 2 و نصف سم كل ثلاث اشهر.

العيب فيه ان عضلات الذراعين تصبح بعد فتره صلبه قويه.<< هذه تنفع للرجال
لكن الان يمكن ان نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.

(4 النوم ساعات كافيه ليلا اي ما يعادل 7 ساعات.

(5 لا تقصر في شرب الكميه الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

وهذا رابط تمارين رياضيه جدا سهلة ماتاخذ خمس دقايق منك

http://sites.google.com/site/gettallerforfree/stage1

198 views

اريد ان اصير طويلة