يوم الأربعاء 1:07 مساءً 21 أغسطس 2019

اريد ان اصير طويلة

صور اريد ان اصير طويلة

اقدم لكم

زوار و اعضاء شبكه ايوان العرب

هذا الموضوع و اتمني ان ينال اعجبكم

 

لفت نظرى و انا اتصفح تمارين لزياده طول القامةيالله مين يبى يطول كم سم يرفع اصباعه و يجرب و لزوم يخبرنا بالنتائج  و اذ ما نفع معاة البرنامج اهم شئ شد عضلاته و حس بالرشاقة و كسب حيويه

طبعا العجيب انه التمارين مو مخصصة لسن معين و لما ترجمت الرابط اللى بعد شوى بتشوفونة اكد هذا الشي

لانة الرياضة تعتمد على تمدد فقرات الظهر و نموها

جربه احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقووول

اريد ان اساعدك و القراء بما لدى من معلومات بخصوص هذا الموضوع،

 

فانا منذ سنين كنت ابحث في اساليب زياده طول القامه بشكل متعمق لذلك اكتسبت خبره في هذا الموضوع و الذى دفعنى لفعل ذلك اني كنت اعانى من نفس المعضله عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة.

 

مثلما ذكرت فان في تلك الفتره العمريه ربما يتوقف الجسم عن النمو فجاه عند بعض الاشخاص فنظن ان القدره على النمو قد انتهى.

اقدم لك و لجميع القراء خلاصه تجربتي ست نصائح ذهبية تعينك و القراء بعد الله على زياده طول قامتك.

 

اسالكم بالله ان تكتبوها او تطبعوها على و رقه A4 بحبر ازرق و تقراوها بتمعن:

(1 خصص لنفسك ساعة واحده للسباحه كل يوم.

 

هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لان بممارسه السباحه فان الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيه الارضيه تخف بشكل كبير.

 

بتخفيف الضغط عن العظام فان العظام تطول بحريه اكبر.

 

يثبت صحة هذا النظريه دراسه ظاهره طول قامه السباحون العالميون الذين عاده يزيد طولهم عن المترين.

(2 الزم رياضات القفز كره السلة،

 

كره الطائرة ففى القفز و انا شاهد على هذا اثر كبير على زياده نمو العظام.

 

لكن لا تجهد نفسك و انما عليك بالقليل الدائم 20 دقيقة يوميا).

 

اتذكر اني كنت اقفز يوميا على 10 فترات كل فتره مدتها دقيقتين مع استراحه قصيرة بين كل فترة،

 

فزاد طولى 2سم خلال شهر.

 

لكن لا تاخذ هذا كقاعده فنسبة الزياده تختلف باختلاف الشخص.

(3 التدلى من قضيب عمودى يساعد على شد العمود الفقري.

 

صفه ذلك ان تمسك بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلى و انت تمسك و تتحمل وزن جسدك المتدلي.

 

هذا مفيد الى نسبة معينة فالبعض قالوا انه يزيد طول قامه الشخص 2 و نصف سم كل ثلاث اشهر.

 

العيب فيه ان عضلات الذراعين تصبح بعد فتره صلبه قوية.<< هذه تنفع للرجال
لكن الان يمكن ان نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.

(4 النوم ساعات كافيه ليلا اي ما يعادل 7 ساعات.

(5 لا تقصر في شرب الكميه الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

وهذا رابط تمارين رياضية جدا سهلة ما تاخذ خمس دقايق منك

http://sites.google.com/site/gettallerforfree/stage1

268 views

اريد ان اصير طويلة