2:37 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

ازاي ازود مياه في جسمي


طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

صور ازاي ازود مياه في جسمي

اسباب وجود الماء الزائد في الجسم


الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول ،



وهو الذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياه الزائده ،



يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعه من الاسباب ،



ولكن الاكثر شيوعا هو سببه متلازمه ما قبل الحيض في النساء ،



الكثير من الملح في النظام الغذائي الخاص بك او كاثر جانبي من الدواء ،



نتيجة لاحتباس السوائل ،



قد يكون هناك بعض تورم في الجسم وخاصة في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن ،



هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم وترطيب صحيح ،

خطوات حول كيفية علاج احتباس السوائل


اذا كنت تعاني من احتباس في البول ،



وتشعر بالتضخم بشكل غير عادي ،



وفقدان وزن المياه هو حل مؤقت لتبحث عن شعور افضل في فتره قصيرة من الزمن ،



اتبع الخطوات السهلة لتنرى الفائده المباشره ،



مع فقدان الوزن وتبلغ ذروتها بعد 2-4 ايام اعتمادا على جسمك .

خطوات التخلص من الماء الزائد في الجسم


1.

شرب المزيد من المياه


صدق او لا تصدق ،



نقص المياه يؤثر على الكليتين ،



وهذا بدوره يؤثر على الكبد ،



والذي يتوقف عن القيام بعمله في حرق الدهون ،



ليس ذلك فحسب ،



لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لاخراج النفايات ،



لذلك يحمل المياه على ما لديه ،



مما تسبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمه .


يمكن شرب المزيد من المياه لتجلب وظائف الجسم الى التوازن وتساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .


المياه العذبه تدفع الماء الى خلايا جديدة ويسمح جسمك للافراج عن المياه من خلال التنفس والبول والعرق والبراز .


المياه يعزز عملية التمثيل الغذائي الى حد ما ،



عند شرب الماء الماء البارد خاصة تاثير حراره ان لديها على النظام الخاص بك بالاضافه الى زياده كفاءه الجسم جيدا المائيه سيتيح عمليات الايض الخاصة بك تعمل على النحو الامثل ،



ويمكن اضافه لفقدان الوزن .


الماء الكافي سوف يخفيف الامساك لديك اذا كنت تعاني من الامساك ،

وحركات الامعاء النادره هي الجاني شيوعا من هذا الشعور المتضخم او منتفخ .


افضل طريقة لاخذ الماء للشرب كميات صغيرة بشكل مستمر طوال اليوم ،



جسمك مع الماء الكثير ينتقل الى المثانه ويتم امتصاص كميه ضئيله فقط من قبل الجسم .

2.

تعديل النظام الغذائي الخاص بك


الحد من تناول الملح ،



وهذا هو واحد من اهم الخطوات في الحد من المياه لان له تاثير فوري على طريقة سيطره الكليتين على توازن الماء في الجسم ،



يسبب الكثير من الملح في الجسم مما يؤدي الى الاحتفاظ الانتفاخ والتورم ،



ولا سيما المياه في الاطراف
تجنب الاطعمه المالحه واضح .



الابتعاد عن الرقائق ،



المعجنات والوجبات الخفيفه المملحه ،



توجيه واضح من التوابل مثل صلصه الصويا وصلصه الطماطم ونكهه وعصير الخضار والحساء .


التحقق من وجود الملح المخفي ،



المصنع والوجبات السريعة يتم تحميلها مع الملح .



اختيار المواد الطازجه كلها والغذاء بدلا من السلع المعلبه والمجمدة والمقبلات .

3.

اكل الفاكهه والخضراوات


الفواكه والخضار تحتوي ليس فقط على الكثير من الماء ،



وانهم ايضا عاليه في فيتامين C وبيوفلافونويدس ،



وهما من المواد التي تعزز الانسجه وتقليل الميل من الشعيرات الدمويه الى تسرب السوائل في مساحات الانسجه المحيطه بها .


الفواكه التي تحتوي على معظم بيوفلافونويدس هي تلك الزاهيه او الملونه بالبرتقالي والاصفر والاحمر والبنفسجي والازرق او الاخضر الداكن .

  • ازاي ازود جسمي مياة
205 views

ازاي ازود مياه في جسمي