4:06 مساءً الإثنين 27 مايو، 2019

ازاي ازود مياه في جسمي

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

صور ازاي ازود مياه في جسمي

اسباب وجود الماء الزائد في الجسم
الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول ،

 

 

و هو الذى يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياة الزائده ،

 

 

يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعه من الاسباب ،

 

 

و لكن الاكثر شيوعا هو سببة متلازمه ما قبل الحيض في النساء ،

 

 

الكثير من الملح في النظام الغذائى الخاص بك او كاثر جانبى من الدواء ،

 

 

نتيجة لاحتباس السوائل ،

 

 

قد يكون هناك بعض تورم في الجسم و خاصة في الساقين و الكاحلين و اليدين و القدمين و البطن ،

 

 

هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم و ترطيب صحيح ،

 

خطوات حول كيفية علاج احتباس السوائل
اذا كنت تعانى من احتباس في البول ،

 

 

و تشعر بالتضخم بشكل غير عادي ،

 

 

و فقدان وزن المياة هو حل مؤقت لتبحث عن شعور افضل في فتره قصيرة من الزمن ،

 

 

اتبع الخطوات السهلة لتنري الفائده المباشره ،

 

 

مع فقدان الوزن و تبلغ ذروتها بعد 2-4 ايام اعتمادا على جسمك .

 

خطوات التخلص من الماء الزائد في الجسم
1.

 

شرب المزيد من المياة
صدق او لا تصدق ،

 

 

نقص المياة يؤثر على الكليتين ،

 

 

و هذا بدورة يؤثر على الكبد ،

 

 

و الذى يتوقف عن القيام بعملة في حرق الدهون ،

 

 

ليس ذلك فحسب ،

 

 

لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لاخراج النفايات ،

 

 

لذلك يحمل المياة على ما لدية ،

 

 

مما تسبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمه .

 


يمكن شرب المزيد من المياة لتجلب و ظائف الجسم الى التوازن و تساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .

 


المياة العذبه تدفع الماء الى خلايا جديدة و يسمح جسمك للافراج عن المياة من خلال التنفس و البول و العرق و البراز .

 


المياة يعزز عملية التمثيل الغذائى الى حد ما ،

 

 

عند شرب الماء الماء البارد خاصة تاثير حراره ان لديها على النظام الخاص بك بالاضافه الى زياده كفاءه الجسم جيدا المائيه سيتيح عمليات الايض الخاصة بك تعمل على النحو الامثل ،

 

 

و يمكن اضافه لفقدان الوزن .

 


الماء الكافى سوف يخفيف الامساك لديك اذا كنت تعانى من الامساك ،

 

و حركات الامعاء النادره هي الجانى شيوعا من هذا الشعور المتضخم او منتفخ .

 


افضل طريقة لاخذ الماء للشرب كميات صغيرة بشكل مستمر طوال اليوم ،

 

 

جسمك مع الماء الكثير ينتقل الى المثانه و يتم امتصاص كميه ضئيله فقط من قبل الجسم .

 

2.

 

تعديل النظام الغذائى الخاص بك
الحد من تناول الملح ،

 

 

و هذا هو واحد من اهم الخطوات في الحد من المياة لان له تاثير فورى على طريقة سيطره الكليتين على توازن الماء في الجسم ،

 

 

يسبب الكثير من الملح في الجسم مما يؤدى الى الاحتفاظ الانتفاخ و التورم ،

 

 

و لا سيما المياة في الاطراف
تجنب الاطعمه المالحه و اضح .

 

 

الابتعاد عن الرقائق ،

 

 

المعجنات و الوجبات الخفيفه المملحه ،

 

 

توجية و اضح من التوابل مثل صلصه الصويا و صلصه الطماطم و نكهه و عصير الخضار و الحساء .

 


التحقق من وجود الملح المخفى ،

 

 

المصنع و الوجبات السريعة يتم تحميلها مع الملح .

 

 

اختيار المواد الطازجه كلها و الغذاء بدلا من السلع المعلبه و المجمدة و المقبلات .

 

3.

 

اكل الفاكهه و الخضراوات
الفواكة و الخضار تحتوى ليس فقط على الكثير من الماء ،

 

 

و انهم ايضا عاليه في فيتامين C و بيوفلافونويدس ،

 

 

و هما من المواد التي تعزز الانسجه و تقليل الميل من الشعيرات الدمويه الى تسرب السوائل في مساحات الانسجه المحيطه بها .

 


الفواكة التي تحتوى على معظم بيوفلافونويدس هي تلك الزاهيه او الملونه بالبرتقالى و الاصفر و الاحمر و البنفسجى و الازرق او الاخضر الداكن .

 

  • ازاي ازود جسمي مياة
279 views

ازاي ازود مياه في جسمي