2:08 مساءً السبت 23 سبتمبر، 2017

ازاي ازود مياه في جسمي

طرق التخلص مِن الماءَ الزائد فِي الجسم

صور ازاي ازود مياه في جسمي

اسباب وجود الماءَ الزائد فِي الجسم
الماءَ الزائد فِي الجسم يَكون بسَبب احتباس البول
وهو الَّذِي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص مِن المياه الزائدة
يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعة مِن الاسباب
ولكن الأكثر شيوعا هُو سَببه متلازمة ما قَبل الحيض فِي النساءَ
الكثير مِن الملح فِي النظام الغذائي الخاص بك أو كَاثر جانبي مِن الدواءَ
نتيجة لاحتباس السوائل
قد يَكون هُناك بَعض تورم فِي الجسم وخاصة فِي الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن
هُناك العديد مِن الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عَن طريق طرد الماءَ الزائد مِن الجسم وترطيب صحيح

خطوات حَول كََيفية علاج احتباس السوائل
إذا كَنت تعاني مِن احتباس فِي البول
وتشعر بالتضخم بشَكل غَير عادي
وفقدان وزن المياه هُو حل مؤقت لتبحث عَن شعور أفضل فِي فترة قصيرة مِن الزمن
اتبع الخطوات السهلة لتنري الفائدة المباشرة
مع فقدان الوزن وتبلغ ذروتها بَعد 2-4 ايام اعتمادا علي جسمك

خطوات التخلص مِن الماءَ الزائد فِي الجسم
1
شرب المزيد مِن المياه
صدق أو لا تصدق
نقص المياه يؤثر علي الكليتين
وهَذا بدوره يؤثر علي الكبد
والذي يتوقف عَن القيام بعمله فِي حرق الدهون
ليس ذلِك فحسب
لا يملك الجسم السوائل الَّتِي يحتاجها لاخراج النفايات
لذلِك يحمل المياه علي ما لديه
مما تسَبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمة

يُمكن شرب المزيد مِن المياه لتجلب وظائف الجسم الي التوازن وتساعد جسمك علي التخلص مِن مشاكل احتباس الماء

المياه العذبة تدفع الماءَ الي خلايا جديدة ويسمح جسمك للافراج عَن المياه مِن خِلال التنفس والبول والعرق والبراز

المياه يعزز عملية التمثيل الغذائي الي حد ما
عِند شرب الماءَ الماءَ البارد خاصة تاثير حرارة ان لديها علي النظام الخاص بك بالاضافة الي زيادة كَفاءة الجسم جيدا المائية سيتيح عمليات الايض الخاصة بك تعمل علي النحو الامثل
ويمكن اضافة لفقدان الوزن

الماءَ الكافي سوفَ يخفيف الامساك لديك إذا كَنت تعاني مِن الامساك 
وحركات الامعاءَ النادرة هِي الجاني شيوعا مِن هَذا الشعور المتضخم أو منتفخ

أفضل طريقَة لاخذ الماءَ للشرب كَميات صغيرة بشَكل مستمر طوال اليَوم
جسمك مَع الماءَ الكثير ينتقل الي المثانة ويتِم امتصاص كَمية ضئيلة فَقط مِن قَبل الجسم

2
تعديل النظام الغذائي الخاص بك
الحد مِن تناول الملح
وهَذا هُو واحد مِن أهم الخطوات فِي الحد مِن المياه لان لَه تاثير فوري علي طريقَة سيطرة الكليتين علي توازن الماءَ فِي الجسم
يسَبب الكثير مِن الملح فِي الجسم مما يؤدي الي الاحتفاظ الانتفاخ والتورم
ولا سيما المياه فِي الاطراف
تجنب الاطعمة المالحة واضح
الابتعاد عَن الرقائق
المعجنات والوجبات الخفيفة المملحة
توجيه واضح مِن التوابل مِثل صلصة الصويا وصلصة الطماطم ونكهة وعصير الخضار والحساء

التحقق مِن وجود الملح المخفي
المصنع والوجبات السريعة يتِم تحميلها مَع الملح
اختيار المواد الطازجة كَلها والغذاءَ بدلا مِن السلع المعلبة والمجمدة والمقبلات

3
اكل الفاكهة والخضراوات
الفواكه والخضار تَحْتوي ليس فَقط علي الكثير مِن الماءَ
وانهم أيضا عالية فِي فيتامين C وبيوفلافونويدس
وهما مِن المواد الَّتِي تعزز الانسجة وتقليل الميل مِن الشعيرات الدموية الي تسرب السوائل فِي مساحات الانسجة المحيطة بها

الفواكه الَّتِي تَحْتوي علي معظم بيوفلافونويدس هِي تلك الزاهية أو الملونة بالبرتقالي والاصفر والاحمر والبنفسجي والازرق أو الاخضر الداكن

  • ازاي ازود جسمي مياة
116 views

ازاي ازود مياه في جسمي