5:59 مساءً الخميس 23 نوفمبر، 2017

ازاي ازود مياه في جسمي

طرق ألتخلص مِن ألماءَ ألزائد فِى ألجسم

صور ازاي ازود مياه في جسمي

اسباب و جود ألماءَ ألزائد فِى ألجسم
ألماءَ ألزائد فِى ألجسم يَكون بسَبب أحتباس ألبول ،

وهو ألَّذِى يحدث عندما لا يستطيع ألجسم ألتخلص مِن ألمياه ألزائده ،

يمكن أن يحدث أحتباس ألسوائل لمجموعة متنوعه مِن ألاسباب ،

ولكن ألأكثر شيوعا هُو سَببه متلازمه ما قَبل ألحيض فِى ألنساءَ ،

الكثير مِن ألملح فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك او كَاثر جانبى مِن ألدواءَ ،

نتيجة لاحتباس ألسوائل ،

قد يَكون هُناك بَعض تورم فِى ألجسم و خاصة فِى ألساقين و ألكاحلين و أليدين و ألقدمين و ألبطن ،

هُناك ألعديد مِن ألطرق ألطبيعية لعلاج أحتباس ألسوائل عَن طريق طرد ألماءَ ألزائد مِن ألجسم و ترطيب صحيح ،

خطوات حَول كََيفية علاج أحتباس ألسوائل
إذا كَنت تعانى مِن أحتباس فِى ألبول ،

وتشعر بالتضخم بشَكل غَير عادى ،

وفقدان و زن ألمياه هُو حل مؤقت لتبحث عَن شعور افضل فِى فتره قصيرة مِن ألزمن ،

اتبع ألخطوات ألسهلة لتنرى ألفائده ألمباشره ،

مع فقدان ألوزن و تبلغ ذروتها بَعد 2-4 أيام أعتمادا على جسمك .

خطوات ألتخلص مِن ألماءَ ألزائد فِى ألجسم
1.
شرب ألمزيد مِن ألمياه
صدق او لا تصدق ،

نقص ألمياه يؤثر على ألكليتين ،

وهَذا بدوره يؤثر على ألكبد ،

والذى يتوقف عَن ألقيام بعمله فِى حرق ألدهون ،

ليس ذلِك فحسب ،

لا يملك ألجسم ألسوائل ألَّتِى يحتاجها لاخراج ألنفايات ،

لذلِك يحمل ألمياه على ما لديه ،

مما تسَبب لك أن تشعر بالدهون ألمتضخمه .

يُمكن شرب ألمزيد مِن ألمياه لتجلب و ظائف ألجسم الي ألتوازن و تساعد جسمك على ألتخلص مِن مشاكل أحتباس ألماءَ .

ألمياه ألعذبه تدفع ألماءَ الي خلايا جديدة و يسمح جسمك للافراج عَن ألمياه مِن خِلال ألتنفس و ألبول و ألعرق و ألبراز .

ألمياه يعزز عملية ألتمثيل ألغذائى الي حد ما ،

عِند شرب ألماءَ ألماءَ ألبارد خاصة تاثير حراره أن لديها على ألنظام ألخاص بك بالاضافه الي زياده كَفاءه ألجسم جيدا ألمائيه سيتيح عمليات ألايض ألخاصة بك تعمل على ألنحو ألامثل ،

ويمكن أضافه لفقدان ألوزن .

ألماءَ ألكافى سوفَ يخفيف ألامساك لديك إذا كَنت تعانى مِن ألامساك ،
وحركات ألامعاءَ ألنادره هِى ألجانى شيوعا مِن هَذا ألشعور ألمتضخم او منتفخ .

افضل طريقَة لاخذ ألماءَ للشرب كَميات صغيرة بشَكل مستمر طوال أليَوم ،

جسمك مَع ألماءَ ألكثير ينتقل الي ألمثانه و يتِم أمتصاص كَميه ضئيله فَقط مِن قَبل ألجسم .

2.
تعديل ألنظام ألغذائى ألخاص بك
ألحد مِن تناول ألملح ،

وهَذا هُو و أحد مِن اهم ألخطوات فِى ألحد مِن ألمياه لان لَه تاثير فورى على طريقَة سيطره ألكليتين على توازن ألماءَ فِى ألجسم ،

يسَبب ألكثير مِن ألملح فِى ألجسم مما يؤدى الي ألاحتفاظ ألانتفاخ و ألتورم ،

ولا سيما ألمياه فِى ألاطراف
تجنب ألاطعمه ألمالحه و أضح .

الابتعاد عَن ألرقائق ،

المعجنات و ألوجبات ألخفيفه ألمملحه ،

توجيه و أضح مِن ألتوابل مِثل صلصه ألصويا و صلصه ألطماطم و نكهه و عصير ألخضار و ألحساءَ .

ألتحقق مِن و جود ألملح ألمخفى ،

المصنع و ألوجبات ألسريعة يتِم تحميلها مَع ألملح .

اختيار ألمواد ألطازجه كَلها و ألغذاءَ بدلا مِن ألسلع ألمعلبه و ألمجمدة و ألمقبلات .

3.
اكل ألفاكهه و ألخضراوات
ألفواكه و ألخضار تَحْتوى ليس فَقط على ألكثير مِن ألماءَ ،

وانهم ايضا عاليه فِى فيتامين C و بيوفلافونويدس ،

وهما مِن ألمواد ألَّتِى تعزز ألانسجه و تقليل ألميل مِن ألشعيرات ألدمويه الي تسرب ألسوائل فِى مساحات ألانسجه ألمحيطه بها .

ألفواكه ألَّتِى تَحْتوى على معظم بيوفلافونويدس هِى تلك ألزاهيه او ألملونه بالبرتقالى و ألاصفر و ألاحمر و ألبنفسجى و ألازرق او ألاخضر ألداكن .

  • ازاي ازود جسمي مياة
126 views

ازاي ازود مياه في جسمي