6:12 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019








ازاي ازود مياه في جسمي

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

بالصور ازاي ازود مياه في جسمي unnamed file 167

اسباب وجود الماء الزائد في الجسم
الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول ، و هو الذى يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياه الزائده ، يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعه متنوعه من الاسباب ، و لكن الاكثر شيوعا هو سببه متلازمه ما قبل الحيض في النساء ، الكثير من الملح في النظام الغذائى الخاص بك او كاثر جانبى من الدواء ، نتيجه لاحتباس السوائل ، قد يكون هناك بعض تورم في الجسم و خاصه في الساقين و الكاحلين و اليدين و القدمين و البطن ، هناك العديد من الطرق الطبيعيه لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم و ترطيب صحيح ،

خطوات حول كيفيه علاج احتباس السوائل
اذا كنت تعانى من احتباس في البول ، و تشعر بالتضخم بشكل غير عادى ، و فقدان وزن المياه هو حل مؤقت لتبحث عن شعور افضل في فتره قصيره من الزمن ، اتبع الخطوات السهله لتنري الفائده المباشره ، مع فقدان الوزن و تبلغ ذروتها بعد 2-4 ايام اعتمادا على جسمك .

خطوات التخلص من الماء الزائد في الجسم
1. شرب المزيد من المياه
صدق او لا تصدق ، نقص المياه يؤثر على الكليتين ، و هذا بدوره يؤثر على الكبد ، و الذى يتوقف عن القيام بعمله في حرق الدهون ، ليس ذلك فحسب ، لا يملك الجسم السوائل التى يحتاجها لاخراج النفايات ، لذلك يحمل المياه على ما لديه ، مما تسبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمه .
يمكن شرب المزيد من المياه لتجلب وظائف الجسم الى التوازن و تساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .
المياه العذبه تدفع الماء الى خلايا جديده و يسمح جسمك للافراج عن المياه من خلال التنفس و البول و العرق و البراز .
المياه يعزز عمليه التمثيل الغذائى الى حد ما ، عند شرب الماء الماء البارد خاصة تاثير حراره ان لديها على النظام الخاص بك بالاضافه الى زياده كفاءه الجسم جيدا المائيه سيتيح عمليات الايض الخاصه بك تعمل على النحو الامثل ، و يمكن اضافه لفقدان الوزن .
الماء الكافى سوف يخفيف الامساك لديك اذا كنت تعانى من الامساك ، و حركات الامعاء النادره هى الجانى شيوعا من هذا الشعور المتضخم او منتفخ .
افضل طريقه لاخذ الماء للشرب كميات صغيره بشكل مستمر طوال اليوم ، جسمك مع الماء الكثير ينتقل الى المثانه و يتم امتصاص كميه ضئيله فقط من قبل الجسم .

2. تعديل النظام الغذائى الخاص بك
الحد من تناول الملح ، و هذا هو واحد من اهم الخطوات في الحد من المياه لان له تاثير فورى على طريقه سيطره الكليتين على توازن الماء في الجسم ، يسبب الكثير من الملح في الجسم مما يؤدى الى الاحتفاظ الانتفاخ و التورم ، و لا سيما المياه في الاطراف
تجنب الاطعمه المالحه و اضح . الابتعاد عن الرقائق ، المعجنات و الوجبات الخفيفه المملحه ، توجيه و اضح من التوابل مثل صلصه الصويا وصلصه الطماطم و نكهه و عصير الخضار و الحساء .
التحقق من وجود الملح المخفى ، المصنع و الوجبات السريعه يتم تحميلها مع الملح . اختيار المواد الطازجه كلها و الغذاء بدلا من السلع المعلبه و المجمده و المقبلات .

3. اكل الفاكهه و الخضراوات
الفواكه و الخضار تحتوى ليس فقط على الكثير من الماء ، و انهم ايضا عاليه في فيتامين C و بيوفلافونويدس ، و هما من المواد التى تعزز الانسجه و تقليل الميل من الشعيرات الدمويه الى تسرب السوائل في مساحات الانسجه المحيطه بها .
الفواكه التى تحتوى على معظم بيوفلافونويدس هى تلك الزاهيه او الملونه بالبرتقالى و الاصفر و الاحمر و البنفسجى و الازرق او الاخضر الداكن .

  • ازاي ازود جسمي مياة
230 views

ازاي ازود مياه في جسمي