يوم الخميس 6:14 صباحًا 12 ديسمبر 2019

اسباب الام الدورة الشهرية


 

الدوره الشهرية تتعرض لها كل النساء في كل شهر في وقت محدد حيث يتقدم او يتاخر و لكنها تتعرض له شهريا ،

واثناء الدوره الشهرية للمرآه تبدا بالشعور بالضعف و الارهاق و التعب و غيرها من الالام و الاضطرابات التي قد تعانى منها ،

واحيانا تشعر ايضا باضطرابات نفسيه مما تعيق حياتها اليومية بسببها ،

وهذه الاضطرابات التي تظهر للمرآه ليس من الضروري ان تحدث لكل النساء ،

فلهذه الاضطرابات اسباب سنقوم بذكرها .

اسباب اضطرابات الدوره الشهرية

1.
سوء التغذيه فالمرآه في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر و الطاقة ،

ويجب ان تتغذى ليتمكن جسمها من اعاده تخزين العناصر الهامه لجسمها .

2.
فقر الدم فالمرآه تفقد كميه من الدم من جسمها و تحتاج ان تنتج كميه بديله عن هذه الكميه التي تفقدها ،

ففقر الدم قد يسبب لها التعب و الدوار و غيرها من الاعراض .

3.
الكسل و الخمول يجب على المرآه الحركة و تجنب الكسل و الخمول ،

فالرياضه تساعدها في تنشيط الخلايا و الاوعيه الدمويه لديها .

4.
بعض الامراض المسببه للاضطرابات فقد تصدف وان تعانى المرآه من بعض الامراض التي لها اعراض و اضطرابات و اذا تزامنت مع الدوره الشهرية فقد تتضاعف هذه الاضطرابات .

5.
التدخين و تناول المخدرات و الكحول كلها قد تضر المرآه و تضعف جسمها و ترهقها .

وهذه الاضطرابات التي تعانى منها المرآه لها اعراض منها

1.
الام في اسفل الظهر و البطن .

2.
الام في الراس.

3.
ضعف عام للجسم .

4.
الدوخه .

5.
الشعور بالبرد و خصوصا الاطراف .

6.
الاقبال المفرط للنوم .

7.
قله الحركة و الاجهاد و الكسل .

ولتتمكن من التخلص و علاج مثل هذه الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلى

1.
تناول المشروبات الساخنه و الاعشاب كالميرميه و النعنع اوالشاى الاخضر .

2.
الاقبال و ممارسه الرياضه و النشاط و الحركة .

3.
الاهتمام بالوجبات و التغذيه الكاملة لان الجسم يفقد الكثير من العناصر ،

فنحتاج ان ندعمة بهذه العناصر .

4.
وننصح بشرب القرفه فهي تعمل على تنشيط الدوره الدمويه .

ونود التذكير ان الجسم في هذه المرحلة يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء و دعمة بالعديد من الاغذيه و العناصر ليتمكن من تنشيط الاوعيه الدمويه و تعويض الكميات التي فقدها الجسم ،

ولا ننسى ان تتجنب المسببات السابقة للاضطرابات ،

فتجنبها يحميها من مثل هذه الام و الاوجاع التي تصاحب الدوره الشهرية .


1٬086 views