8:08 صباحًا الإثنين 19 نوفمبر، 2018

اسباب الام الدورة الشهرية


 

الدوره الشهرية تتعرض لها كل النساء في كل شهر في وقت محدد حيث يتقدم او يتاخر ولكنها تتعرض له شهريا ،

واثناء الدوره الشهرية للمرأة تبدا بالشعور بالضعف والارهاق والتعب وغيرها من الالام والاضطرابات التي قد تعاني منها ،

واحيانا تشعر ايضا باضطرابات نفسيه مما تعيق حياتها اليومية بسببها ،

وهذه الاضطرابات التي تظهر للمرأة ليس من الضروري ان تحدث لكل النساء ،

فلهذه الاضطرابات اسباب سنقوم بذكرها .

اسباب اضطرابات الدوره الشهرية

1.


سوء التغذيه فالمرأة في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر والطاقة ،

ويجب ان تتغذي ليتمكن جسمها من اعاده تخزين العناصر الهامه لجسمها .

2.


فقر الدم فالمرأة تفقد كميه من الدم من جسمها وتحتاج ان تنتج كميه بديله عن هذه الكميه التي تفقدها ،

ففقر الدم قد يسبب لها التعب والدوار وغيرها من الاعراض .

3.


الكسل والخمول يجب علي المرأة الحركة وتجنب الكسل والخمول ،

فالرياضه تساعدها في تنشيط الخلايا والاوعيه الدمويه لديها .

4.


بعض الامراض المسببه للاضطرابات فقد تصدف وان تعاني المرأة من بعض الامراض التي لها اعراض واضطرابات واذا تزامنت مع الدوره الشهرية فقد تتضاعف هذه الاضطرابات .

5.


التدخين وتناول المخدرات و الكحول كلها قد تضر المرأة وتضعف جسمها وترهقها .

وهذه الاضطرابات التي تعاني منها المرأة لها اعراض منها

1.


الام في اسفل الظهر والبطن .

2.


الام في الراس.

3.


ضعف عام للجسم .

4.


الدوخه .

5.


الشعور بالبرد وخصوصا الاطراف .

6.


الاقبال المفرط للنوم .

7.


قله الحركة والاجهاد والكسل .

ولتتمكن من التخلص وعلاج مثل هذه الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلي

1.


تناول المشروبات الساخنه والاعشاب كالميرميه والنعنع اوالشاي الاخضر .

2.


الاقبال وممارسه الرياضه والنشاط والحركة .

3.


الاهتمام بالوجبات والتغذيه الكاملة لان الجسم يفقد الكثير من العناصر ،

فنحتاج ان ندعمه بهذه العناصر .

4.


وننصح بشرب القرفه فهي تعمل علي تنشيط الدوره الدمويه .

ونود التذكير ان الجسم في هذه المرحلة يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء ودعمه بالعديد من الاغذيه والعناصر ليتمكن من تنشيط الاوعيه الدمويه وتعويض الكميات التي فقدها الجسم ،

ولا ننسي ان تتجنب المسببات السابقة للاضطرابات ،

فتجنبها يحميها من مثل هذه الام والاوجاع التي تصاحب الدوره الشهرية .

802 views

اسباب الام الدورة الشهرية