اسباب الام الدورة الشهرية

 

الدورة الشهرية تتعرض لها جميع النساء بكل شهر بوقت محدد حيث يتقدم او يتاخر و لكنها تتعرض له شهريا ،

وخلال الدورة الشهرية للمرآة تبدا بالشعور بالضعف و الارهاق و التعب و غيرها من الالام و الاضطرابات التي ربما تعاني منها ،

واحيانا تشعر كذلك باضطرابات نفسية مما تعيق حياتها اليومية بسببها ،

وهذه الاضطرابات التي تخرج للمرآة ليس من الضروري ان تحدث لكل النساء ،

فلهذه الاضطرابات سبب سنقوم بذكرها .

اسباب اضطرابات الدورة الشهرية

1.

سوء التغذية فالمرآة بهذه المرحلة تفقد العديد من العناصر و الطاقة ،

ويجب ان تتغذي ليتمكن جسمها من اعادة تخزين العناصر الهامة لجسمها .

2.

فقر الدم فالمرآة تفقد كمية من الدم من جسمها و تحتاج ان تنتج كمية بديلة عن هذي الكمية التي تفقدها ،

ففقر الدم ربما يسبب لها التعب و الدوار و غيرها من الاعراض .

3.

الكسل و الخمول يجب على المرآة الحركة و اجتناب الكسل و الخمول ،

فالرياضة تساعدها بتنشيط الخلايا و الاوعية الدموية لديها .

4.

بعض الامراض المسببة للاضطرابات فقد تصدف و ان تعاني المرآة من بعض الامراض التي لها اعراض و اضطرابات و اذا تزامنت مع الدورة الشهرية فقد تتضاعف هذي الاضطرابات .

5.

التدخين و تناول المخدرات و الكحول جميعها ربما تضر المرآة و تضعف جسمها و ترهقها .

وهذه الاضطرابات التي تعاني منها المرآة لها اعراض منها

1.

الام باسفل الظهر و البطن .

2.

الام بالراس.

3.

ضعف عام للجسم .

4.

الدوخة .

5.

الشعور بالبرد و خصوصا الاطراف .

6.

الاقبال المفرط للنوم .

7.

قلة الحركة و الاجهاد و الكسل .

ولتتمكن من التخلص و علاج مثل هذي الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلي

1.

تناول المشروبات الساخنة و الاعشاب كالميرمية و النعنع اوالشاي الاخضر .

2.

الاقبال و ممارسة الرياضة و النشاط و الحركة .

3.

الاهتمام بالوجبات و التغذية الكاملة لان الجسم يفقد العديد من العناصر ،

فنحتاج ان ندعمه بهذه العناصر .

4.

وننصح بشرب القرفة فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية .

ونود التذكير ان الجسم بهذه المرحلة يفقد العديد من العناصر فيحتاج للغذاء و دعمه بالكثير من الاغذية و العناصر ليتمكن من تنشيط الاوعية الدموية و تعويض الكميات التي فقدها الجسم ،

ولا ننسي ان تتجنب المسببات السابقة للاضطرابات ،

فتجنبها يحميها من مثل هذي الام و الاوجاع التي تصاحب الدورة الشهرية .

1٬200 views