8:55 مساءً الجمعة 18 يناير، 2019

اسباب الام الدورة الشهرية

 

الدوره الشهريه تتعرض لها كل النساء في كل شهر في وقت محدد حيث يتقدم او يتاخر و لكنها تتعرض له شهريا ،

واثناء الدوره الشهريه للمرآه تبدا بالشعور بالضعف و الارهاق و التعب و غيرها من الالام و الاضطرابات التى قد تعانى منها ،

واحيانا تشعر ايضا باضطرابات نفسيه مما تعيق حياتها اليوميه بسببها ،

وهذه الاضطرابات التى تظهر للمرآه ليس من الضرورى ان تحدث لكل النساء ،

فلهذه الاضطرابات اسباب سنقوم بذكرها .

اسباب اضطرابات الدوره الشهريه

1.


سوء التغذيه فالمرآه في هذه المرحله تفقد الكثير من العناصر و الطاقه ،

ويجب ان تتغذى ليتمكن جسمها من اعاده تخزين العناصر الهامه لجسمها .

2.


فقر الدم فالمرآه تفقد كميه من الدم من جسمها و تحتاج ان تنتج كميه بديله عن هذه الكميه التى تفقدها ،

ففقر الدم قد يسبب لها التعب و الدوار و غيرها من الاعراض .

3.


الكسل و الخمول يجب على المرآه الحركه و تجنب الكسل و الخمول ،

فالرياضه تساعدها في تنشيط الخلايا و الاوعيه الدمويه لديها .

4.


بعض الامراض المسببه للاضطرابات فقد تصدف وان تعانى المرآه من بعض الامراض التى لها اعراض و اضطرابات و اذا تزامنت مع الدوره الشهريه فقد تتضاعف هذه الاضطرابات .

5.


التدخين و تناول المخدرات و الكحول كلها قد تضر المرآه و تضعف جسمها و ترهقها .

وهذه الاضطرابات التى تعانى منها المرآه لها اعراض منها

1.


الام في اسفل الظهر و البطن .

2.


الام في الراس.

3.


ضعف عام للجسم .

4.


الدوخه .

5.


الشعور بالبرد و خصوصا الاطراف .

6.


الاقبال المفرط للنوم .

7.


قله الحركه و الاجهاد و الكسل .

ولتتمكن من التخلص و علاج مثل هذه الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلى

1.


تناول المشروبات الساخنه و الاعشاب كالميرميه و النعنع اوالشاى الاخضر .

2.


الاقبال و ممارسه الرياضه و النشاط و الحركه .

3.


الاهتمام بالوجبات و التغذيه الكامله لان الجسم يفقد الكثير من العناصر ،

فنحتاج ان ندعمه بهذه العناصر .

4.


وننصح بشرب القرفه فهى تعمل على تنشيط الدوره الدمويه .

ونود التذكير ان الجسم في هذه المرحله يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء و دعمه بالعديد من الاغذيه و العناصر ليتمكن من تنشيط الاوعيه الدمويه و تعويض الكميات التى فقدها الجسم ،

ولا ننسى ان تتجنب المسببات السابقه للاضطرابات ،

فتجنبها يحميها من مثل هذه الام و الاوجاع التى تصاحب الدوره الشهريه .

831 views

اسباب الام الدورة الشهرية