9:43 صباحًا الأحد 21 يوليو، 2019

اسباب الام الدورة الشهرية

 

الدوره الشهرية تتعرض لها كل النساء في كل شهر في وقت محدد حيث يتقدم او يتاخر و لكنها تتعرض له شهريا ،

 

واثناء الدوره الشهرية للمرآه تبدا بالشعور بالضعف و الارهاق و التعب و غيرها من الالام و الاضطرابات التي قد تعانى منها ،

 

واحيانا تشعر ايضا باضطرابات نفسيه مما تعيق حياتها اليومية بسببها ،

 

وهذه الاضطرابات التي تظهر للمرآه ليس من الضروري ان تحدث لكل النساء ،

 

فلهذه الاضطرابات اسباب سنقوم بذكرها .

 

اسباب اضطرابات الدوره الشهرية

1.

 


سوء التغذيه فالمرآه في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر و الطاقة ،

 

ويجب ان تتغذى ليتمكن جسمها من اعاده تخزين العناصر الهامه لجسمها .

 

2.

 


فقر الدم فالمرآه تفقد كميه من الدم من جسمها و تحتاج ان تنتج كميه بديله عن هذه الكميه التي تفقدها ،

 

ففقر الدم قد يسبب لها التعب و الدوار و غيرها من الاعراض .

 

3.

 


الكسل و الخمول يجب على المرآه الحركة و تجنب الكسل و الخمول ،

 

فالرياضه تساعدها في تنشيط الخلايا و الاوعيه الدمويه لديها .

 

4.

 


بعض الامراض المسببه للاضطرابات فقد تصدف وان تعانى المرآه من بعض الامراض التي لها اعراض و اضطرابات و اذا تزامنت مع الدوره الشهرية فقد تتضاعف هذه الاضطرابات .

 

5.

 


التدخين و تناول المخدرات و الكحول كلها قد تضر المرآه و تضعف جسمها و ترهقها .

 

وهذه الاضطرابات التي تعانى منها المرآه لها اعراض منها

1.

 


الام في اسفل الظهر و البطن .

 

2.

 


الام في الراس.

3.

 


ضعف عام للجسم .

 

4.

 


الدوخه .

 

5.

 


الشعور بالبرد و خصوصا الاطراف .

 

6.

 


الاقبال المفرط للنوم .

 

7.

 


قله الحركة و الاجهاد و الكسل .

 

ولتتمكن من التخلص و علاج مثل هذه الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلى

1.

 


تناول المشروبات الساخنه و الاعشاب كالميرميه و النعنع اوالشاى الاخضر .

 

2.

 


الاقبال و ممارسه الرياضه و النشاط و الحركة .

 

3.

 


الاهتمام بالوجبات و التغذيه الكاملة لان الجسم يفقد الكثير من العناصر ،

 

فنحتاج ان ندعمة بهذه العناصر .

 

4.

 


وننصح بشرب القرفه فهي تعمل على تنشيط الدوره الدمويه .

 

ونود التذكير ان الجسم في هذه المرحلة يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء و دعمة بالعديد من الاغذيه و العناصر ليتمكن من تنشيط الاوعيه الدمويه و تعويض الكميات التي فقدها الجسم ،

 

ولا ننسى ان تتجنب المسببات السابقة للاضطرابات ،

 

فتجنبها يحميها من مثل هذه الام و الاوجاع التي تصاحب الدوره الشهرية .

 

974 views

اسباب الام الدورة الشهرية