اسباب التشتت الذهني وعدم التركيز

آخر تحديث ف18 سبتمبر 2021 الأحد 12:41 مساء بواسطه صلاح جابر

صورة اسباب التشتت الذهني وعدم التركيز 20160918 2276

 

قد يعانى اغلب الاشخاص ففتره من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ،

 


 


او الشرود الذهنى ،

 


 


فلا يستطيعون التركيز فامور صغار ،

 


 


يفقدون القدره على تذكر شيء معين حدث فو قت قريب قد او فو قت بعيد،

 


هناك عوامل عده ربما تساهم فتعزيز هذي المشكلة للشخص ،

 


 


و ربما تكون سبب ذلك الشخص تختلف عن الشخص الاخر ،

 


 


و لكن الاسباب كلها لكلا الحالتين ادت الى حدوث مشكلة عدم التركيز .

 




نذكر من هذي الاسباب :

1 .

 


 


تعرض الشخص للتوترات الحاده ؛

 


 


تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدى الى تلف الخلايا العبنوته .

 




2 .

 


 


الارهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص فيومة ،

 


 


يساهم فاحداث الضرر فالدماغ ،

 


 


كما ان عدم اخذ الجسم كفايتة من النوم يسهم كذلك فتفاقم مشكلة عدم التركيز لدية .

 




3 .

 


 


الاكثار من تناول المنبهات اثناء اليوم ،

 


 


وعدم حصول الجسم على راحه و نوم يساعد فحدوث مشكلة عدم التركيز .

 




4 .

 


 


نقص فيتامين ج فالجسم و فيتامين ة من سبب حدوث مشاكل عدم التركيز ،

 


 


لان هذين الفيتامينين يساعدان فحماية الجسم من الاصابة بمرض الزهايمر .

 




5.

 


و يساعد فيتامين ب فالجسم على تحسين الذاكره ،

 


 


ونقصة يسهم فتفاقم حالة ” عدم التركيز ” .

 




6 .

 


 


تعرض الشخص للاكتئاب ؛

 


 


يجعلة عرضة لاصابة بعدم التركيز ؛

 


 


و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمه .

 




7 .

 


 


اضطرابات النوم ،

 


 


و حالات الارق ،

 


 


تساهم فتعزيز مشكلة ” عدم التركيز ” عند الشخص .

 




8 .

 


 


ان كان يعانى الشخص من مشكلات ” عائليه ،

 


 


ماليه ،

 


 


عاطفيه ،

 


 


اجتماعيه ….” فهذا يساعد فالشرود الذهنى .

 




9 .

 


 


تعرض الشخص لاحباط فمكان عملة ،

 


 


فيشعر بعدم الارتياح به و الضغط النفسي ،

 


 


لاسباب عديدة ،

 


 


قد تكون فمكان العمل ،

 


 


نوعة ……. !

10 .

 


 


معاناه الشخص من مرض او مشكلة صحية ،

 


 


قد تسبب له الشرود و عدم التركيز فامور حياتة المختلفة .

 




11 .

 


 


كما ان الخوف من الاسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفة ،

 


 


كالطالب و خوفة من الامتحان يسبب له هذا فنسيان المعلومات و عدم تمكنة من الاجابه بشكل صحيح على الاسئله .

 




للوقايه من مشاكل التشتت و الشرود الذهنى و عدم التركيز :

1 .

 


 


النوم العميق ،

 


 


و علاج حالات الارق ،

 


 


و الحصول على ساعان نوم كافيه اثناء اليوم .

 




2 .

 


 


الابتعاد عن المنبهات العديدة فاليوم .

 




3 .

 


 


حل المشاكل و مواجتها ،

 


 


و عدم تركتها تتراكم مسببه تلك الضغوط النفسيه .

 




4 .

 


 


المحافظة على التمارين الرياضيه ،

 


كالمشي صباحا .

 




5 .

 


 


شرب كميات كافيه من الماء جميع يوم .

 




6 .

 


 


تناول الوجبات الصحية ،

 


 


المحتويه على قيمه غذائية عاليه .

 




7 .

 


 


اعطاء الجسم فرصه للراحه و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية .

 




8 .

 


 


علاج المشكلات الصحية ان كان يعانى منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .

 


 

  • مرض الشرود الذهني

748 مشاهدة

اسباب التشتت الذهني وعدم التركيز