11:39 صباحًا الأربعاء 16 يناير، 2019

استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019

الزنجبيل هو عشبه جذريه اسيويه ،



و التى تزدهر في التربه المداريه الرطبه .



و قد استخدم الزنجبيل كتوابل للطهى لاكثر من 4000 سنه ،



و باعتبارها عشبيه لعلاج مشاكل الهضم و الغثيان و الاسهال على الاقل خلال السنوات 2000 الماضيه .



كما ان للزنجبيل فوائد عديده من ضمنها انه يمكن استخدامه في انقاص الوزن نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اليوم كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

بالصور استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019 20160918 360

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

الزنجبيل يزيد حراره الجسم التى تساعد على حرق السعرات الحراريه .



كما ان  الزنجبيل خالى تقريبا من السعرات الحراريه و عند استخدامها في الطبخ او شرب شاى الزنجبيل ،



يمكن ان يعطى ميزه طفيفه في فقدان الوزن.

الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائى مخفض السعرات الحراريه ،



لكنه يساعد في تخفيف الوزن.

اقرا عن فوائد الزنجبيل

الخطوه ١ شرب شاى الزنجبيل مرتين الى ثلاث مرات يوميا للمساعده على زياده الهضم .



الطب الهندى القديم يشير الى زياده الهضم كجزء من علاج للسمنه ب “المساعده على عمليات الحرق في الجهاز الهضمى ”

الخطوه ٢ مضغ قطعه من جذر الزنجبيل قبل بضع دقائق من كل وجبه .



بدلا من ذلك،

خلط كميه صغيره من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون و الملح و اكل اثنين من الاقراص من الخليط قبل كل وجبة.

بالاضافه الى تحسين الهضم  تناول كميه صغيره من الزنجبيل قبل كل وجبه يمكن ان يقلل الشهيه .

الخطوه ٣ اضافه الزنجبيل الى توابل الاطعمه الخاصه بك كلما كان ذلك ممكنا.

ما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف

الخطوه ٤ خلط 1 ملعقه صغيره من الزنجبيل مع العسل لاكسابه الطعم و تناول هذا الخليط مرتين الى ثلاث مرات كل يوم للتحفيزعلي خساره الوزن .

كيفيه عمل شاى الزنجبيل

الخطوه ١ اضافه ٢ ملعقه شاى من جذور الزنجبيل الطازجه الى ٢ كوب من الزجاج .



استخدام ملعقه واحده من الزنجبيل اذا كنت تفضل الشاى ان يكون ذو نكهه خفيفه او اذا كنت تستخدم فنجان اصغر .



كيف تستخدم الزنجبيل لطريقه صحيحة؟

الخطوه ٢ يضاف الماء المغلى الى الكوب و السماح لتركه  في الماء الساخن لمده ١٠ دقائق .

الخطوه ٣ تحليه الزنجبيل مع ١ الى ٢ ملعقه من العسل ،



و فقا لذوقك .



و كذلك يمكن اضافه عصير الليمون  لاضافه نكهه للزنجبيل .

تحذير يجب استشاره الطبيب قبل اخذ اي مكملات للمساعده على فقدان الوزن .

بالصور استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019 20160918 1666

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

الزنجبيل و تخفيف الوزن
استخدام الزنجبيل لسنوات عديده لعلاج الغثيان و علل الجهاز الهضمى الاخرى،

و زاد الاهتمام مؤخرا في استخدامه كاداه مساعده في اتباع نظام غذائى لفقدان الوزن .



الزنجبيل ياتى على راس قائمه من العلاجات الفعاله المنزليه الطبيعيه و هو واحد من الاطعمه التى يمكن تزيد من الصحه ،



لانه مليء بفوائد صحيه للجسم و العقل .



– ما هى فوائد عصير الزنجبيل

١ الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبه الكولسترول في الدم
استهلاك الزنجبيل يكون له تاثير عميق على مستويات الكوليسترول العاليه و التى غالبا ما تسبب السمنه بين النساء و الرجال.

يمكن ان ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص تشير الى BMI اعلي من الطبيعي،

و يمكن بالتالى ان تؤدى الى الامراض المرتبطه بالسمنه مثل امراض القلب و بعض انواع السرطان.

الزنجبيل يساعد على خفض نسبه الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ في الدم و مستويات الكوليسترول في الكبد.

يعمل الزنجبيل ايضا على تجلط الدم و يخفض ضغط الدم.

٢ الزنجبيل يحسن المناعه
الزنجبيل يساعد على تحسين جهاز المناعه و هو واحد من اقدم العلاجات للبارد ،



و الغثيان و الانفلونزا كما ان له خصائص مضاده للفيروسات الفطريه و انها تشفى من البرد و كذلك يقتل البكتيريا التى تسبب البرد و شرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق و السعال.

يحتوى الزنجبيل على الكروم و المغنيسيوم و الزنك و التى يمكن ان تساعد على منع القشعريره و الحمى  و العرق المفرط .



بالاضافه الى ذلك،

يكون بمثابه مضادات الهيستامين ،



و بالتالى مفيد في التعامل مع الحساسية.

يستخدم شاى الزنجبيل لانقاص الوزن لانه يزيد من عمليه التمثيل الغذائى ،



و يحفز الدوره الدمويه و طرد السموم من الجسم .

٣ الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى
الزنجبيل فعال جدا في الوقايه من اعراض دوار الحركه ،



و خاصه دوار البحر.

و يقلل من كل الاعراض المرتبطه بدوار الحركه بما في ذلك الدوار ،



و الغثيان ،



و التقيؤ ،



و التعرق .



الملايين يعانون من حرقه المعده و عسر الهضم قد يكون الزنجبيل هو المنقذ .



و كذلك يعمل على تطهير القولون الذى يساعد ايضا في عمليه الهضم الجيد ،



و بالتالى المزيد من الهضم ،



و مزيد من فقدان الوزن .

٤ الزنجبيل مضاده للالتهابات
احد الاستخدامات الاكثر فعالية  للزنجبيل هو انه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التى تساعد على تقليل التهابات المفاصل.

و يطلق على المركبات المضاده للالتهابات المسؤوله عن تخفيض الالتهاب gingerols .



جذر الزنجبيل هو الاكثر شهره لهذا الغرض.

فانه يحمى الاوعيه الدمويه من الالتهاب و بالتالى فانه يساعد على زياده تدفق الدم الى الجسم و يشفى الالم .



الزنجبيل يساعد في توسيع الاوعيه الدمويه مما يزيد من حراره الجسم و هذا يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .

٥ الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن
بالاضافه الى زياده فقدان الدهون،

الزنجبيل قد يساعد ايضا على الشعور بالشباع ،



مما يقلل بدوره من استهلاك الطعام.

ايضا،

لقد ثبت ان الزنجبيل يعمل بمثابه مثبط للشهيه طبيعى الذى هو افضل و سيله لانقاص الوزن .



مثبطات الشهيه الطبيعيه هى امنه و لا تسبب اي مشاكل .



الزنجبيل هو تقريبا خالى من السعرات الحراريه و يمكن ان يعطى ميزه طفيفه في فقدان الوزن .



الزنجبيل معروف انه من الغذاء الحار .



فانه يثير درجه حراره الجسم و يساعد على زياده التمثيل الغذائى ،



لذلك يمكن حرق المزيد من الدهون بالاضافه الى اتباع نظام غذائى .

٦ الزنجبيل يقلل انتاج الكورتيزول
الزنجبيل يقمع الكورتيزول.

و هو هرمون الستيرويد الضرورى لتنظيم الطاقه و التعبئه .



لكن التوتر المزمن يمكن ان يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التى قد تؤدى الى زياده الدهون في البطن  و زياده الوزن .

٧ الزنجبيل يساعد على الهضم
الزنجبيل له تاثير مفيد على الجهاز الهضمى الخاص  مما يساعد على تنظيم  حركه الطعام من خلال المعده و الامعاء الصغيره و الكبيرة.

عندما يتحرك كل شيء بسلاسه ،



يمكن  فقدان الوزن بسهوله اكبر.

ملاحظه يجب عدم استخدام الزنجبيل من قبل الامهات الحوامل او المرضعات الا تحت اشراف الطبيب.

طرق استخدام الزنجبيل
•    الجمع بين عصير الليمون و الزنجبيل .


•    الزنجبيل لفقدان الوزن يمكن استخدامه على شكل شاى .


•    اضافته الى الاطباق الجانبيه عن طريق رش الزنجبيل المبشور .


•    الجمع بين و الزنجبيل وصلصه الصويا و زيت الزيتون و الثوم لعمل سلطه رائعه .


•    اضافه الزنجبيل الطازج المفروم الى الخضار السوتيه الصحى .

381 views

استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019