يوم الثلاثاء 2:21 صباحًا 20 أغسطس 2019

استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019

الزنجبيل هو عشبه جذريه اسيويه ،

 

 

و التي تزدهر في التربه المداريه الرطبة .

 

 

و قد استخدم الزنجبيل كتوابل للطهى لاكثر من 4000 سنه ،

 

 

و باعتبارها عشبيه لعلاج مشاكل الهضم و الغثيان و الاسهال على الاقل خلال السنوات 2000 الماضيه .

 

 

كما ان للزنجبيل فوائد عديده من ضمنها انه يمكن استخدامة في انقاص الوزن نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اليوم كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

صور استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

 

الزنجبيل يزيد حراره الجسم التي تساعد على حرق السعرات الحرارية .

 

 

كما ان  الزنجبيل خالي تقريبا من السعرات الحرارية،

 

و عند استخدامها في الطبخ او شرب شاى الزنجبيل ،

 

 

يمكن ان يعطى ميزه طفيفه في فقدان الوزن.

 

الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائى مخفض السعرات الحرارية ،

 

 

لكنة يساعد في تخفيف الوزن.

 

اقرا عن فوائد الزنجبيل

الخطوه ١ شرب شاى الزنجبيل مرتين الى ثلاث مرات يوميا للمساعدة على زياده الهضم .

 

 

الطب الهندي القديم يشير الى زياده الهضم كجزء من علاج للسمنه ب “المساعدة على عمليات الحرق في الجهاز الهضمى ”

الخطوه ٢ مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقائق من كل و جبه .

 

 

بدلا من ذلك،

 

خلط كميه صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون و الملح و اكل اثنين من الاقراص من الخليط قبل كل و جبة.

 

بالاضافه الى تحسين الهضم  تناول كميه صغيرة من الزنجبيل قبل كل و جبه يمكن ان يقلل الشهيه .

 

الخطوه ٣ اضافه الزنجبيل الى توابل الاطعمه الخاصة بك كلما كان ذلك ممكنا.

 

ما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف

الخطوه ٤ خلط 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل لاكسابه الطعم و تناول هذا الخليط مرتين الى ثلاث مرات كل يوم للتحفيزعلى خساره الوزن .

 

كيفية عمل شاى الزنجبيل

الخطوه ١ اضافه ٢ ملعقة شاى من جذور الزنجبيل الطازجه الى ٢ كوب من الزجاج .

 

 

استخدام ملعقة واحده من الزنجبيل اذا كنت تفضل الشاى ان يكون ذو نكهه خفيفة،

 

او اذا كنت تستخدم فنجان اصغر .

 

 

كيف تستخدم الزنجبيل لطريقة صحيحة؟

الخطوه ٢ يضاف الماء المغلى الى الكوب و السماح لتركه  في الماء الساخن لمدة ١٠ دقائق .

 

الخطوه ٣ تحليه الزنجبيل مع ١ الى ٢ ملعقة من العسل ،

 

 

و فقا لذوقك .

 

 

و كذلك يمكن اضافه عصير الليمون  لاضافه نكهه للزنجبيل .

 

تحذير يجب استشاره الطبيب قبل اخذ اي مكملات للمساعدة على فقدان الوزن .

 

صور استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف

 

الزنجبيل و تخفيف الوزن
استخدام الزنجبيل لسنوات عديده لعلاج الغثيان و علل الجهاز الهضمى الاخرى،

 

و زاد الاهتمام مؤخرا في استخدامه كاداه مساعدة في اتباع نظام غذائى لفقدان الوزن .

 

 

الزنجبيل ياتى على راس قائمة من العلاجات الفعاله المنزليه الطبيعية و هو واحد من الاطعمه التي يمكن تزيد من الصحة ،

 

 

لانة مليء بفوائد صحية للجسم و العقل .

 

 

– ما هي فوائد عصير الزنجبيل

 

١ الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم
استهلاك الزنجبيل يكون له تاثير عميق على مستويات الكوليسترول العاليه و التي غالبا ما تسبب السمنه بين النساء و الرجال.

 

يمكن ان ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص تشير الى BMI اعلى من الطبيعي،

 

و يمكن بالتالي ان تؤدى الى الامراض المرتبطه بالسمنه مثل امراض القلب و بعض انواع السرطان.

 

الزنجبيل يساعد على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ في الدم و مستويات الكوليسترول في الكبد.

 

يعمل الزنجبيل ايضا على تجلط الدم و يخفض ضغط الدم.

٢ الزنجبيل يحسن المناعه
الزنجبيل يساعد على تحسين جهاز المناعه و هو واحد من اقدم العلاجات للبارد ،

 

 

و الغثيان و الانفلونزا كما ان له خصائص مضاده للفيروسات الفطريه و انها تشفى من البرد و كذلك يقتل البكتيريا التي تسبب البرد و شرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق و السعال.

 

يحتوى الزنجبيل على الكروم و المغنيسيوم و الزنك و التي يمكن ان تساعد على منع القشعريره و الحمى  و العرق المفرط .

 

 

بالاضافه الى ذلك،

 

يكون بمثابه مضادات الهيستامين ،

 

 

و بالتالي مفيد في التعامل مع الحساسية.

 

يستخدم شاى الزنجبيل لانقاص الوزن لانة يزيد من عملية التمثيل الغذائى ،

 

 

و يحفز الدوره الدمويه و طرد السموم من الجسم .

 

٣ الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى
الزنجبيل فعال جدا في الوقايه من اعراض دوار الحركة ،

 

 

و خاصة دوار البحر.

 

و يقلل من كل الاعراض المرتبطه بدوار الحركة بما في ذلك الدوار ،

 

 

و الغثيان ،

 

 

و التقيؤ ،

 

 

و التعرق .

 

 

الملايين يعانون من حرقه المعده و عسر الهضم قد يكون الزنجبيل هو المنقذ .

 

 

و كذلك يعمل على تطهير القولون الذى يساعد ايضا في عملية الهضم الجيد ،

 

 

و بالتالي المزيد من الهضم ،

 

 

و مزيد من فقدان الوزن .

 

٤ الزنجبيل مضاده للالتهابات
احد الاستخدامات الاكثر فعالية  للزنجبيل هو انه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل التهابات المفاصل.

 

و يطلق على المركبات المضاده للالتهابات المسؤوله عن تخفيض الالتهاب gingerols .

 

 

جذر الزنجبيل هو الاكثر شهره لهذا الغرض.

 

فانة يحمى الاوعيه الدمويه من الالتهاب و بالتالي فانه يساعد على زياده تدفق الدم الى الجسم و يشفى الالم .

 

 

الزنجبيل يساعد في توسيع الاوعيه الدمويه مما يزيد من حراره الجسم و هذا يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .

 

٥ الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن
بالاضافه الى زياده فقدان الدهون،

 

الزنجبيل قد يساعد ايضا على الشعور بالشباع ،

 

 

مما يقلل بدورة من استهلاك الطعام.

 

ايضا،

 

لقد ثبت ان الزنجبيل يعمل بمثابه مثبط للشهيه طبيعي الذى هو افضل و سيله لانقاص الوزن .

 

 

مثبطات الشهيه الطبيعية هي امنه و لا تسبب اي مشاكل .

 

 

الزنجبيل هو تقريبا خالي من السعرات الحرارية،

 

و يمكن ان يعطى ميزه طفيفه في فقدان الوزن .

 

 

الزنجبيل معروف انه من الغذاء الحار .

 

 

فانة يثير درجه حراره الجسم و يساعد على زياده التمثيل الغذائى ،

 

 

لذلك يمكن حرق المزيد من الدهون بالاضافه الى اتباع نظام غذائى .

 

٦ الزنجبيل يقلل انتاج الكورتيزول
الزنجبيل يقمع الكورتيزول.

 

و هو هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة و التعبئه .

 

 

لكن التوتر المزمن يمكن ان يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي قد تؤدى الى زياده الدهون في البطن  و زياده الوزن .

 

٧ الزنجبيل يساعد على الهضم
الزنجبيل له تاثير مفيد على الجهاز الهضمى الخاص  مما يساعد على تنظيم  حركة الطعام من خلال المعده و الامعاء الصغيرة و الكبيرة.

 

عندما يتحرك كل شيء بسلاسه ،

 

 

يمكن  فقدان الوزن بسهولة اكبر.

ملاحظه يجب عدم استخدام الزنجبيل من قبل الامهات الحوامل او المرضعات الا تحت اشراف الطبيب.

طرق استخدام الزنجبيل
•    الجمع بين عصير الليمون و الزنجبيل .

 


•    الزنجبيل لفقدان الوزن يمكن استخدامة على شكل شاى .

 


•    اضافتة الى الاطباق الجانبيه عن طريق رش الزنجبيل المبشور .

 


•    الجمع بين و الزنجبيل و صلصه الصويا و زيت الزيتون و الثوم لعمل سلطة رائعه .

 


•    اضافه الزنجبيل الطازج المفروم الى الخضار السوتية الصحي .

 

501 views

استخدامات الزنجبيل في التنحيف 2019