8:13 مساءً الأربعاء 20 مارس، 2019

اسرع وسيلية للرجيم

اسرع و سيليه للرجيم

 

 

 

اسرع طريقه لانقاص الوزن
ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هذه النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجه و جمال الجسم
و ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجه شان ربانى و نعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت و لا يمكن اكتسابه و هى جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمه على بقيه المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءه اليه و تخريبه يمكن ايضا العنايه به و المحافظه على اصل جماله الذى خلقه الله تعالى في احسن تقويم
ان المرآه التى تريد فعلا النجاح في الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عنايه و اهتمام كبيرين لانه السبب الرئيس في رشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبه الطعام و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

المساله في غايه البساطه و مثال على ذلك:
اذا تناولت المرآه الفين من السعرات الحراريه كل يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحراريه التى تتناولها المرآه يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركه و الرياضه حتى لا يبقى منها شيء و بالتالى يمكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهذا كان على المرآه ان لا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقه الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هى من اساسيات النجاح و الصحه التى يبحث الكل عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفه من الرياضه و الحميات و حتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقه عصريه جديده و سريعه لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.
تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليله الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكامله تحوى سعرات حراريه اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم و لتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبه الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعه صغيره لذيذه من الشوكولا, و ليقتصر العشاء على بعض الفواكه او كاس حليب دافيء و قطعه صغيره من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى هو احد اهم اسباب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعمليه قريبه الموعد و هو فعال جدا يحتوى على كل الاصناف الغذائيه و الهدف منه انقاص ما بين 4 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات و تعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمه التى تحرق السعرات الحراريه و بخاصه الحصاء المساعد على الحرق الذى يتكون من
1)ست حبات كبيره من البصل الاصفى او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبه واحده او علبتين من عصير الطماطم
5)حبه ملفوف كبيرة
6)حزمه من الكرفس الامريكى و هوه نبات يشبه البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلى و من اسف له سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر
و يمكن اضافه مكعب ما جى على الخضار المقطع يمكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحاره و صب عليه الماء و دعه يغلى لمده 45 دقيقه ثم ضعه في الثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازيه و غيرها
ينصح بشرب الماء لما له تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دقائق من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات ,
مع تجنب المشروبات الغازيه و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عن حلول سحريه اكثر مثل وصفات الطب البديل, يتجه العديد من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذه الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها, حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحاره و الكركم و القرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عمليه الايض و يزيد القدره على حرق الدهون و يعطى طاقه حركيه اكبر, ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و جميل لا بد من الرياضهحيث ان هناك تمارين بسيطه و لاتتطلب الكثير من الوقت مثل تمارين الاحماء او الايروبيك التى يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعه ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل, اما اذاكنت من محبى المشى فانه رياضه كافيه و مميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
تذكروا ان تجربه انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمه بل يمكن ان نجعلها و سيله لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسديه و نفسيه رائعة

1٬094 views
اسرع وسيلية للرجيم