يوم الإثنين 7:56 مساءً 20 يناير 2020

اسرع وسيلية للرجيم

اسرع و سيليه للرجيم

 

 

 

اسرع كيفية لانقاص الوزن
ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هذه النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجة و جمال الجسم
و ما يعنينا في ذلك المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات
اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءه الية و تخريبة ممكن ايضا العنايه به و المحافظة على اصل جمالة الذى خلقة الله تعالى في اقوى تقويم
ان المرآه التي تريد فعلا النجاح في الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الاكل عنايه و اهتمام كبيرين لانة الاسباب= الرئيس في رشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصير بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

المسالة في غايه البساطه و مثال على ذلك:
اذا تناولت المرآه الفين من السعرات الحرارية كل يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها في احدث الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف في احدث الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرآه يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضه حتى لا يبقى منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهذا كان على المرآه ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقة, الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هي من رئيسيات النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها, جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضه و الحميات و حتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصريه حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.
تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولا, و ليقتصر العشاء على بعض الفواكه او كوب حليب دافيء و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى ه واحد اهم سبب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو
ذلك الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبه الموعد و هو فعال جدا جدا يحتوى على كل الاصناف الغذائية و الهدف منه انقاص ما بين 4 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذى يتكون من
1)ست حبات كبار من البصل الاصفى او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبه واحدة او علبتين من عصير الطماطم
5)حبه ملفوف كبيرة
6)حزمه من الكرفس الامريكي و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلى و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر
و ممكن اضافه مكعب ما جى على الخضار المقطع ممكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحارة و صب عليه الماء و دعة يغلى مدة 45 دقيقه ثم ضعة في الثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها
ينصح بشرب الماء لما له تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دقيقة من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات ,
مع اجتناب المشروبات الغازية و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عن حلول سحريه اكثر مثل و صفات الطب البديل, يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذه الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها, حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم و القرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض و يزيد القدره على حرق الدهون و يعطى طاقة حركيه اكبر, ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من الرياضة,حيث ان هنالك تمارين بسيطة و لاتتطلب العديد من الوقت مثل تمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل, اما اذاكنت من محبى المشي فانه رياضه كافيه و متميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
تذكروا ان تجربه انقاص الوزن لا يجب ان تكون=مؤلمه بل ممكن ان نجعلها و سيله لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسديه و نفسيه رائعة

1٬304 views