يوم الخميس 1:47 مساءً 14 نوفمبر 2019



اسرع وسيلية للرجيم

اسرع و سيليه للرجيم

 

 

 

اسرع طريقة لانقاص الوزن
ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هذه النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجة و جمال الجسم
و ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا يمكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءه الية و تخريبة يمكن ايضا العنايه به و المحافظة على اصل جمالة الذى خلقة الله تعالى في احسن تقويم
ان المرآه التي تريد فعلا النجاح في الرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عنايه و اهتمام كبيرين لانة السبب الرئيس في رشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبه الطعام و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

المسالة في غايه البساطه و مثال على ذلك:
اذا تناولت المرآه الفين من السعرات الحرارية كل يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرآه يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضه حتى لا يبقى منها شيء و بالتالي يمكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهذا كان على المرآه ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقة, الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هي من اساسيات النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها, جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضه و الحميات و حتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقة عصريه جديدة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.
تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم و لتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولا, و ليقتصر العشاء على بعض الفواكه او كاس حليب دافيء و قطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى هواحد اهم اسباب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبيه من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبه الموعد و هو فعال جدا يحتوى على كل الاصناف الغذائية و الهدف منه انقاص ما بين 4 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذى يتكون من
1)ست حبات كبيرة من البصل الاصفى او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبه واحدة او علبتين من عصير الطماطم
5)حبه ملفوف كبيرة
6)حزمه من الكرفس الامريكي و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلى و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر
و يمكن اضافه مكعب ما جى على الخضار المقطع يمكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحارة و صب عليه الماء و دعة يغلى لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية و غيرها
ينصح بشرب الماء لما له تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دقائق من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات ,
مع تجنب المشروبات الغازية و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عن حلول سحريه اكثر مثل و صفات الطب البديل, يتجة العديد من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذه الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها, حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم و القرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض و يزيد القدره على حرق الدهون و يعطى طاقة حركيه اكبر, ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون, او منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و جميل لا بد من الرياضة,حيث ان هناك تمارين بسيطة و لاتتطلب الكثير من الوقت مثل تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل, اما اذاكنت من محبى المشي فانه رياضه كافيه و مميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.
تذكروا ان تجربه انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمه بل يمكن ان نجعلها و سيله لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسديه و نفسيه رائعة

1٬241 views