4:42 مساءً الجمعة 26 أبريل، 2019

اشعر بقلق وخوف من الموت

فالذى يحدث لك هو سلوك و مشاعر انسانيه و جدانية،

 

اخذت طابع الحزن على و فاه و الدك،

 

و هذه الحالات نعتبرها نوعا من عدم القدره على التكيف نقصد بذلك التكيف النفسيفالاعراض التي انتابتك تحدث لكثير جدا من الناس،

 

لكن اذا ظلت لاكثر من ثلاثه اشهر بعد حدوث الوفاه مثلا هنا نعتبرها تحولت الى حالة عدم القدره على التكيف؛

 

و هي حالة نفسيه معروفة لدينا،

 

و الذى تعانين منه الان انما هو: امتداد لتعبير انسانى و جدانى طبيعي،

 

لكنة امتد و اخذ حيزا اطول من الوقت،

 

مما جعل الاعراض تشتد،

 

و هنا بالفعل لا بد من التدخل العلاجي،

 

و العلاج يكون من خلال:

ان تبنى قناعات مخالفه لما يجرك له القلق،

 

مثلا: الفكرة التي تقول: ان كل ما نفعلة لا داعى له،

 

هذه فكرة يجب الا تقبل،

 

و يجب ان تحاور،

 

و يجب ان تناقش،

 

و ذلك من خلال اقناع الذات ان الحياة طيبة،

 

وان الحياة جميلة،

 

وان الله تعالى قد خلقنا في هذ الدنيا لعبادتة و لعماره الارض،

 

و هذا يتاتي من خلال ان نحرر نفوسنا من الشر،

 

وان نجتهد،

 

وان نكابد،

 

وان نعمل،

 

وان ننتج،

 

وان نتعلم،

 

حتى نعيش حياة طيبه و هنيئة.

ادخال فكرة ايجابيه على الفكر السلبى مطلوب،

 

و في ذات الوقت قطعا انت حريصه على ان تسالى الله الرحمه لوالدك و لجميع موتي المسلمين،

 

و قناعاتك قطعا صارمه و ثابته بان الموت حق،

 

و حقيقة ازليه و ثابتة،

 

وان الخوف منه لا يزيل حقيقة الموت ابدا،

 

و لا يقدم و لا يؤخر في عمر الانسان شيئا.

يجب ان تحركى هذه القناعات تحريكا شديدا،

 

و تذكرى حديث الرسول صلى الله عليه و سلم–: صدقة جارية،

 

او علم ينتفع به،

 

او ولد صالح يدعو له و انت ان شاء الله تعالىتكوني صدقة جاريه لوالدك و ابنه صالحه له،

 

ببر من كان يبرهم،

 

و بالاستغفار له،

 

و الدعاء له.

الامر الثاني: ان تصرفى انتباهك عن القلق،

 

و ذلك من خلال الاستفاده من الوقت و ادارتة بصورة فعالة،

 

من يدير و قتة بصورة صحيحة يكسر حاجز القلق و الخوف،

 

خاصة الخوف من الفشل،

 

و يكون قد ادار حياتة بصورة صحيحة،

 

و هذا يشعرة بالرضا،

 

و الشعور بالرضا يجعل المستقبل باهرا امامنا.

اريدك ايضا: ان تتدربى على تمارين الاسترخاء،

 

فهي مفيدة في مثل هذه الحالات،

 

تخفف الخوف و القلق و التوتر،

 

و موقعنا به استشاره تحت رقم 2136015 ارجوان ترجعى اليها و تستفيدى مما بها من خطوات ارشادية.

الاسترشاد الاخير الذى اود ان اقوله لك: لا ما نع ان تتناولى عقار استالوبرام و الذى يعرف تجاريا باسم سبرالكس فهو دواء فاعل و ممتاز جدا لعلاج الخوف و القلق و الوساوس،

 

و محسن للمزاج،

 

و انت محتاجه لهذا الدواء لفتره قصيرة جدا و بجرعه صغيرة،

 

ابدئى في تناولة بجرعه خمسه مليجرام اي نصف حبه من الحبه التي تحتوى على عشره مليجرامتناوليها يوميا ليلا بعد الاكل لمدة اسبوع،

 

ثم اجعليها حبه كاملة عشره مليجرام تناوليها يوميا لمدة شهر و نصف،

 

ثم اجعليها نصف حبه يوميا لمدة اسبوعين،

 

ثم خمسه مليجرام يوما بعد يوم لمدة عشرين يوما،

 

ثم توقفى عن تناول الدواء.

بارك الله فيك،

 

و جزاك الله خيرا،

 

و اسال الله لك الشفاء و العافيه و التوفيق و السداد،

 

و لوالدك الرحمه و لجميع موتي المسلمين.
207 views

اشعر بقلق وخوف من الموت