5:18 مساءً الثلاثاء 22 يناير، 2019








اشعر بقلق وخوف من الموت

فالذى يحدث لك هو سلوك و مشاعر انسانيه و جدانيه اخذت طابع الحزن على وفاه و الدك،

و هذه الحالات نعتبرها نوعا من عدم القدره على التكيف نقصد بذلك التكيف النفسيفالاعراض التى انتابتك تحدث لكثير جدا من الناس،

لكن اذا ظلت لاكثر من ثلاثه اشهر بعد حدوث الوفاه مثلا هنا نعتبرها تحولت الى حاله عدم القدره على التكيف؛

و هى حاله نفسيه معروفه لدينا،

و الذى تعانين منه الان انما هو: امتداد لتعبير انسانى و جدانى طبيعي،

لكنه امتد و اخذ حيزا اطول من الوقت،

مما جعل الاعراض تشتد،

و هنا بالفعل لا بد من التدخل العلاجي،

و العلاج يكون من خلال:

ان تبنى قناعات مخالفه لما يجرك له القلق،

مثلا: الفكره التى تقول: ان كل ما نفعله لا داعى له،

هذه فكره يجب الا تقبل،

و يجب ان تحاور،

و يجب ان تناقش،

و ذلك من خلال اقناع الذات ان الحياه طيبه وان الحياه جميله وان الله تعالى قد خلقنا في هذ الدنيا لعبادته و لعماره الارض،

و هذا يتاتي من خلال ان نحرر نفوسنا من الشر،

و ان نجتهد،

و ان نكابد،

و ان نعمل،

و ان ننتج،

و ان نتعلم،

حتي نعيش حياه طيبه و هنيئة.

ادخال فكره ايجابيه على الفكر السلبى مطلوب،

و في ذات الوقت قطعا انت حريصه على ان تسالى الله الرحمه لوالدك و لجميع موتي المسلمين،

و قناعاتك قطعا صارمه و ثابته بان الموت حق،

و حقيقه ازليه و ثابته وان الخوف منه لا يزيل حقيقه الموت ابدا،

و لا يقدم و لا يؤخر في عمر الانسان شيئا.

يجب ان تحركى هذه القناعات تحريكا شديدا،

و تذكرى حديث الرسول صلى الله عليه و سلم–: صدقه جاريه او علم ينتفع به،

او ولد صالح يدعو له و انت ان شاء الله تعالىتكونى صدقه جاريه لوالدك و ابنه صالحه له،

ببر من كان يبرهم،

و بالاستغفار له،

و الدعاء له.

الامر الثاني: ان تصرفى انتباهك عن القلق،

و ذلك من خلال الاستفاده من الوقت و ادارته بصوره فعاله من يدير وقته بصوره صحيحه يكسر حاجز القلق و الخوف،

خاصه الخوف من الفشل،

و يكون قد ادار حياته بصوره صحيحه و هذا يشعره بالرضا،

و الشعور بالرضا يجعل المستقبل باهرا امامنا.

اريدك ايضا: ان تتدربى على تمارين الاسترخاء،

فهى مفيده في مثل هذه الحالات،

تخفف الخوف و القلق و التوتر،

و موقعنا به استشاره تحت رقم 2136015 ارجو ان ترجعى اليها و تستفيدى مما بها من خطوات ارشادية.

الاسترشاد الاخير الذى اود ان اقوله لك: لا ما نع ان تتناولى عقار استالوبرام و الذى يعرف تجاريا باسم سبرالكس فهو دواء فاعل و ممتاز جدا لعلاج الخوف و القلق و الوساوس،

و محسن للمزاج،

و انت محتاجه لهذا الدواء لفتره قصيره جدا و بجرعه صغيره ابدئى في تناوله بجرعه خمسه مليجرام اي نصف حبه من الحبه التى تحتوى على عشره مليجرامتناوليها يوميا ليلا بعد الاكل لمده اسبوع،

ثم اجعليها حبه كامله عشره مليجرام تناوليها يوميا لمده شهر و نصف،

ثم اجعليها نصف حبه يوميا لمده اسبوعين،

ثم خمسه مليجرام يوما بعد يوم لمده عشرين يوما،

ثم توقفى عن تناول الدواء.

بارك الله فيك،

و جزاك الله خيرا،

و اسال الله لك الشفاء و العافيه و التوفيق و السداد،

و لوالدك الرحمه و لجميع موتي المسلمين.

173 views

اشعر بقلق وخوف من الموت