1:35 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019

اضرار السهر على الجسم

بالصور اضرار السهر على الجسم 20160918 2053

خلق الله سبحانة و تعالى النهار للعمل و الليل للنوم و في النهار يصرف الجسم طاقاتة ليعوض في الليل عما صرفة منها،

 

لذا سنقدم لكم ادناة اهم اعراض عدم النوم:
اضرار السهر البدنية:
– التعب
– الصداع
– الغثيان
– احمرار العينين و انتفاخهما
– التوتر العصبي
– القلق
– ضعف الذاكرة
– التركيز
– سرعه الغضب
– الالم في العضلات و بعض المشكلات الجلديه كالبثور
اضرار السهر على الكفاءه العضليه
لقد ثبت من خلال التجارب التي اجراها عدد من علماء التربيه البدنيه ان الوظائف الجسميه تزداد قوتها و تنقص بين وقت و اخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءه العضليه في الزياده تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا و تبلغ مداها الاقصي في الساعة السابعة صباحا فيستمر حتى الساعة الحاديه عشره ظهرا حيث يبدا المستوي في الانخفاض التدريجى لغايه الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغايه الساعة السادسة مساء ثم يعود في الانخفاض التدريجى مجددا و الانخفاض الكبير يبدا في الساعة التاسعة ليلا و يبلغ مداة في الساعة الثالثة صباحا .

 

اضرار السهر على جهاز المناعه
ان قله النوم تسبب خللا في جهاز المناعه و هو خط الدفاع الاول و الاخير ضد الامراض و عندما يعتل هذا الجهاز فهذا معناة و بكل بساطه الانهيار و قد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراستة طوال السنوات العشر الاخيرة و السبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكى اختصاصى الامراض العصبيه و النفسيه بكليه الطب هناك ان امراضا كثيرة كانت خافيه و غير معروفة السبب تبين ان النوم و قلتة و راءها وان هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الانسان و عند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعه بالتشويش و الفوضي .

 

السهر و الارق
اى انعدام النوم و انما هو النوم المسهد الذى يكون المرء فيه بين اغفاءة وانتباة و المؤرق حركتة دائبه لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاة و يحتال على النوم بشتي الوسائل دون فائده احيانا يكون الفكر منشغلا بموضوع السهر ان كان امام فيلم تلفزيونى او امام الانترنت او مسلسل او مباراه .

 

 

فان امتد الارق ليلة و ليال انحطت قوي الشخص و توقف العقل عن الانتاج و سيطر على المؤرق التشاؤم و الميل للوحده و كرة المجتمعات فيكرة نفسة ثم يكرة الحياة .

 

.

 

فالجسم يحتاج الى نوم هادئ و طويل يكفى لطرح السموم العصبيه التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية .

 

السهر و التشوهات القواميه
نتيجة الجلوس لفترات طويله امام التلفاز و غيرة خاصة اذا كان الجلوس خاطئ فانة يصيب الهيكل العظمى باضرار و تشوهات في العظام و فقرات الظهر مما يؤدى الى الاصابة بالانحناء في العمود الفقري.
لقد انعم الله علينا بالليل و النهار لتنظيم حياتنا و لنحافظ على اجسامنا بصحة و عافية،

 

فلنحافظ على هذه النعمه و لنبقي على هذا التنظيم في حياتنا.
246 views

اضرار السهر على الجسم