6:40 صباحًا الجمعة 16 نوفمبر، 2018

اضرار السهر على الجسم


صور اضرار السهر على الجسم

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوض في الليل عما صرفه منها،

لذا سنقدم لكم ادناه اهم اعراض عدم النوم:
اضرار السهر البدنيه:
– التعب
– الصداع
– الغثيان
– احمرار العينين وانتفاخهما
– التوتر العصبي
– القلق
– ضعف الذاكره
– التركيز
– سرعه الغضب
– الالم في العضلات وبعض المشكلات الجلديه كالبثور
اضرار السهر على الكفاءه العضليه

لقد ثبت من خلال التجارب التي اجراها عدد من علماء التربيه البدنيه ان الوظائف الجسميه تزداد قوتها وتنقص بين وقت واخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءه العضليه في الزياده تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا وتبلغ مداها الاقصى في الساعة السابعة صباحا فيستمر حتى الساعة الحاديه عشره ظهرا حيث يبدا المستوى في الانخفاض التدريجي لغايه الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغايه الساعة السادسة مساء ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددا والانخفاض الكبير يبدا في الساعة التاسعة ليلا ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحا .

اضرار السهر على جهاز المناعه

ان قله النوم تسبب خللا في جهاز المناعه وهو خط الدفاع الاول والاخير ضد الامراض وعندما يعتل هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطه الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الاخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الامراض العصبيه والنفسيه بكليه الطب هناك ان امراضا كثيرة كانت خافيه وغير معروفه السبب تبين ان النوم وقلته وراءها وان هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظه وساعات النوم التي يحتاجها الانسان وعند حدوث تغيير في هذه الدوره اليومية ليصاب جهاز المناعه بالتشويش والفوضى .

السهر والارق

اي انعدام النوم وانما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين اغفاءه وانتباه والمؤرق حركته دائبه لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائده احيانا يكون الفكر منشغلا بموضوع السهر ان كان امام فيلم تلفزيوني او امام الانترنت او مسلسل او مباراه .



فان امتد الارق ليلة وليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الانتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحده وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .

.

فالجسم يحتاج الى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبيه التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية .

السهر والتشوهات القواميه

نتيجة الجلوس لفترات طويله امام التلفاز وغيره خاصة اذا كان الجلوس خاطئ فانه يصيب الهيكل العظمي باضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي الى الاصابة بالانحناء في العمود الفقري.
لقد انعم الله علينا بالليل والنهار لتنظيم حياتنا ولنحافظ على اجسامنا بصحة وعافيه،

فلنحافظ على هذه النعمه ولنبقى على هذا التنظيم في حياتنا.
179 views

اضرار السهر على الجسم