2:19 مساءً الأحد 26 مايو، 2019

اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة

ضعف الادراك و التركيز له اسباب كثيرة،

 

منها القلق النفسي،

 

و الذى يمكن ان يكون اكبر الاسباب،

 

و كذلك الاكتئاب النفسي،

 

و بعض الناس لديهم اصلا عدم القدره على التركيز على موضوع واحد،

 

و تشتت التركيز ايضا قد ينتج من ان الانسان لم يعود نفسة على حسن الاستماع.

لذا تجد الناس يصفون بعض الناس بانهم من افضل الناس استماعا للاخر،

 

و تجد شخصا اخر قد يوصف بانه لا يحسن الاستماع،

 

و انه يقاطع الاخرين،

 

(وهكذا).

احد الاسباب ايضا التي قد تؤدى الى تشتت الذهن و عدم التركيز هي الاصابة بمتلازمه مرضيه تعرف باسم داء فرط الحركة و ضعف الانتباه او قد يكون ضعف الانتباة محورا تشخيصيا بذاتة دون وجود فرط للحركة،

 

هذا الامر قد يبدا في الطفولة،

 

و قد يختفى ثم يظهر من جديد.

ايها الفاضل الكريم: لا اري مؤشرات انك تعانى من رهاب اجتماعى حقيقي،

 

لكن انا اميل انك تعانى من قلق.

يفضل ان تذهب و تقابل طبيب الامراض الباطنيه او طبيب الاسرة من اجل ان تقوم باجراء فحوصات جسديه كاملة،

 

و تتاكد من فيتامين ب12 و فيتامين د و وظائف الغده الدرقية،

 

و ذلك بجانب مستوي الدم لديك،

 

هذه فحوصات روتينيه سهلة و مهمة.

بعد ان تتاكد من صحتك الجسدية،

 

ان تمكنت ان تذهب الى طبيب نفسي فهذا جيد،

 

وان لم تتمكن اعتقد ان المطلوب منك هوان تنظم حياتك بصورة افضل،

 

و تدير و قتك بصورة اتقن،

 

و من افضل الاشياء هي النوم المبكر،

 

و مواصله الرياضة،

 

و ممارستها بجدية.

كذلك ممارسه تمارين الاسترخاء ،

 

 

وان تحاول ان تطلع وان تقرا،

 

خاصة الكتب الجيده و سهلة القراءة،

 

و التي تجد انها متعدده الموضوعات،

 

بعض الاحيان الموضوع لا يستغرق اكثر من خمس الى عشر دقائق ليقراة الانسان و يتقنه،

 

مثلا اقرا كتاب لا تحزن)،

 

سوف تجدة كتابا ممتعا جدا.

هذه الطريقة جيدة،

 

طريقة التركيز التلقائي،

 

و في ذات الوقت من الاشياء المعروفة و الثابته يقينا انها تحسن التركيز قراءه القران الكريم،

 

برغبه و تؤده و قناعه و يقين و تفهم و تدبر.

ايها الفاضل الكريم: اجعل هذا هو منهجك،

 

فالانسان حين تكون لدية اسبقيات في حياتة سوف يضطر لان يركز عليها من حيث الادراك و التركيز،

 

فاجعل لحياتك قيمه اساسية من خلال تحديد اهدافك و وضع اسبقياتك.

لا اعتقد انك في حاجة لدواء على مستوي الزيروكسات او السبرالكس،

 

اعتقد ان دواء بسيطا مثل ال دوجماتيل و يسمي علميا باسم سلبرايد و له مسمي تجارى في المملكه العربية السعودية و هو جنبريد و هو رخيص جدا،

 

مناسب لك و هو دواء فاعل جدا لعلاج القلق.

الجرعه المطلوبه في حالتك هي كبسوله واحدة،

 

تتناولها ليلا،

 

و قوه الكبسوله خمسون مليجراما،

 

تستمر عليها لمدة اسبوعين،

 

ثم تجعلها كبسوله صباحا و مساء لمدة شهرين،

 

ثم كبسوله في المساء لمدة شهر،

 

ثم تتوقف عن تناول الدواء.
382 views

اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة