12:49 مساءً الإثنين 17 ديسمبر، 2018

اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة


ضعف الادراك و التركيز له اسباب كثيرة،

منها القلق النفسي،

و الذى يمكن ان يكون اكبر الاسباب،

و كذلك الاكتئاب النفسي،

و بعض الناس لديهم اصلا عدم القدره على التركيز على موضوع وجب،

و تشتت التركيز ايضا قد ينتج من ان الانسان لم يعود نفسه على حسن الاستماع.

لذا تجد الناس يصفون بعض الناس بانهم من افضل الناس استماعا للاخر،

و تجد شخصا اخر قد يوصف بانه لا يحسن الاستماع،

و انه يقاطع الاخرين،

(وهكذا).

احد الاسباب ايضا التى قد تؤدى الى تشتت الذهن و عدم التركيز هى الاصابه بمتلازمه مرضيه تعرف باسم داء فرط الحركه وضعف الانتباه او قد يكون ضعف الانتباه محورا تشخيصيا بذاته دون وجود فرط للحركة،

هذا الامر قد يبدا في الطفولة،

و قد يختفى ثم يظهر من جديد.

ايها الفاضل الكريم: لا اري مؤشرات انك تعانى من رهاب اجتماعى حقيقي،

لكن انا اميل انك تعانى من قلق.

يفضل ان تذهب و تقابل طبيب الامراض الباطنيه او طبيب الاسره من اجل ان تقوم باجراء فحوصات جسديه كاملة،

و تتاكد من فيتامين ب12 و فيتامين د و واجهف الغده الدرقية،

و ذلك بجانب مستوي الدم لديك،

هذه فحوصات روتينيه سهله و مهمة.

بعد ان تتاكد من صحتك الجسدية،

ان تمكنت ان تذهب الى طبيب نفسى فهذا جيد،

و ان لم تتمكن اعتقد ان المطلوب منك هو ان تنظم حياتك بصوره افضل،

و تدير وقتك بصوره اتقن،

و من افضل الاشياء هى النوم المبكر،

و مواصله الرياضة،

و ممارستها بجدية.

كذلك ممارسه تمارين الاسترخاء ،



و ان تحاول ان تطلع وان تقرا،

خاصه الكتب الجيده و سهله القراءة،

و التى تجد انها متعدده الموضوعات،

بعض الاحيان الموضوع لا يستغرق اكثر من خمس الى عشر دقائق ليقراه الانسان و يتقنه،

مثلا اقرا كتاب لا تحزن)،

سوف تجده كتابا ممتعا جدا.

هذه الطريقه جيدة،

طريقه التركيز التلقائي،

و في ذات الوقت من الاشياء المعروفه و الثابته يقينا انها تحسن التركيز قراءه القران الكريم،

برغبه و تؤده و قناعه و يقين و تفهم و تدبر.

ايها الفاضل الكريم: اجعل هذا هو منهجك،

فالانسان حين تكون لديه اسبقيات في حياته سوف يضطر لان يركز عليها من حيث الادراك و التركيز،

فاجعل لحياتك قيمه اساسيه من خلال تحديد اهدافك و وضع اسبقياتك.

لا اعتقد انك في حاجه لدواء على مستوي الزيروكسات او السبرالكس،

اعتقد ان دواء بسيطا مثل ال دوجماتيل و يسمي علميا باسم سلبرايد و له مسمي تجارى في المملكه العربيه السعوديه و هو جنبريد و هو رخيص جدا،

مناسب لك و هو دواء فاعل جدا لعلاج القلق.

الجرعه المطلوبه في حالتك هى كبسوله وجبة،

تتناولها ليلا،

و قوه الكبسوله خمسون مليجراما،

تستمر عليها لمده اسبوعين،

ثم تجعلها كبسوله صباحا و مساء لمده شهرين،

ثم كبسوله في المساء لمده شهر،

ثم تتوقف عن تناول الدواء.

308 views

اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة