2:47 مساءً الخميس 21 فبراير، 2019








اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة

ضعف الادراك و التركيز له اسباب كثيره منها القلق النفسي، و الذى يمكن ان يكون اكبر الاسباب، و كذلك الاكتئاب النفسي، و بعض الناس لديهم اصلا عدم القدره على التركيز على موضوع واحد، و تشتت التركيز ايضا قد ينتج من ان الانسان لم يعود نفسه على حسن الاستماع.

لذا تجد الناس يصفون بعض الناس بانهم من افضل الناس استماعا للاخر، و تجد شخصا اخر قد يوصف بانه لا يحسن الاستماع، و انه يقاطع الاخرين، وهكذا).

احد الاسباب ايضا التى قد تؤدى الى تشتت الذهن و عدم التركيز هى الاصابه بمتلازمه مرضيه تعرف باسم داء فرط الحركه وضعف الانتباه او قد يكون ضعف الانتباه محورا تشخيصيا بذاته دون وجود فرط للحركه هذا الامر قد يبدا في الطفوله و قد يختفى ثم يظهر من جديد.

ايها الفاضل الكريم: لا اري مؤشرات انك تعانى من رهاب اجتماعى حقيقي، لكن انا اميل انك تعانى من قلق.

يفضل ان تذهب و تقابل طبيب الامراض الباطنيه او طبيب الاسره من اجل ان تقوم باجراء فحوصات جسديه كامله و تتاكد من فيتامين ب12 و فيتامين د و وظائف الغده الدرقيه و ذلك بجانب مستوي الدم لديك، هذه فحوصات روتينيه سهله و مهمة.

بعد ان تتاكد من صحتك الجسديه ان تمكنت ان تذهب الى طبيب نفسى فهذا جيد، وان لم تتمكن اعتقد ان المطلوب منك هو ان تنظم حياتك بصوره افضل، و تدير وقتك بصوره اتقن، و من افضل الاشياء هى النوم المبكر، و مواصله الرياضه و ممارستها بجدية.

كذلك ممارسه تمارين الاسترخاء ، وان تحاول ان تطلع وان تقرا، خاصه الكتب الجيده و سهله القراءه و التى تجد انها متعدده الموضوعات، بعض الاحيان الموضوع لا يستغرق اكثر من خمس الى عشر دقائق ليقراه الانسان و يتقنه، مثلا اقرا كتاب لا تحزن)، سوف تجده كتابا ممتعا جدا.

هذه الطريقه جيده طريقه التركيز التلقائي، و في ذات الوقت من الاشياء المعروفه و الثابته يقينا انها تحسن التركيز قراءه القران الكريم، برغبه و تؤده و قناعه و يقين و تفهم و تدبر.

ايها الفاضل الكريم: اجعل هذا هو منهجك، فالانسان حين تكون لديه اسبقيات في حياته سوف يضطر لان يركز عليها من حيث الادراك و التركيز، فاجعل لحياتك قيمه اساسيه من خلال تحديد اهدافك و وضع اسبقياتك.

لا اعتقد انك في حاجه لدواء على مستوي الزيروكسات او السبرالكس، اعتقد ان دواء بسيطا مثل ال دوجماتيل و يسمي علميا باسم سلبرايد و له مسمي تجارى في المملكه العربيه السعوديه و هو جنبريد و هو رخيص جدا، مناسب لك و هو دواء فاعل جدا لعلاج القلق.

الجرعه المطلوبه في حالتك هى كبسوله واحده تتناولها ليلا، و قوه الكبسوله خمسون مليجراما، تستمر عليها لمده اسبوعين، ثم تجعلها كبسوله صباحا و مساء لمده شهرين، ثم كبسوله في المساء لمده شهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

343 views

اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة