4:20 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

افضل رجيم لانقاص الوزن


صور افضل رجيم لانقاص الوزن

الرجيم
الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاى او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومى السبت و الاحد:
الغذاء: قطعه لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها الكثير من السلطه “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطه فقط..

يومى الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاء سلطه فقط
يومى الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبه صغيره “حوالى 125 غرام”
من الزبادى الخالى الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا….

و ان شعرتى بدوخه بسيطه و هو شعور طبيعى لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنى اخذ ملعقه شاى صغيره من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى لمده يومين و من بعد تبداين من جديد….
للحلوين

262 views

افضل رجيم لانقاص الوزن