يوم الثلاثاء 10:08 صباحًا 10 ديسمبر 2019

افضل رجيم لانقاص الوزن


 

صورة افضل رجيم لانقاص الوزن

الرجيم
الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاى او قهوه بدون سكر اوان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت و الاحد:
الغذاء: قطعة لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها الكثير من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبه صغيرة “حوالى 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا…. وان شعرتى بدوخه بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنى اخذ ملعقة شاى صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى لمدة يومين و من بعد تبداين من جديد….
للحلوين


471 views