افضل رجيم لانقاص الوزن


الرجيم

الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاى او قهوه بدون سكر ا وان رغبت كاسان من الماء

يومي السبت و الاحد:

الغذاء: قطعة لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها العديد من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.

العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين و الثلاثاء:

الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة

العشاء سلطة فقط

يومي الاربعاء و الخميس:

الغذاء: خيارتان و علبه صغار “حوالى 125 غرام”

من الزبادي الخالي الدسم

العشاء: خيارتان فقط

يوم الجمعة:

الغذاء: تفاحة

العشاء: تفاحة

ملاحظة:

لا ممكن الطعام بين الوجبات ابدا…. وان شعرتى بدوخه بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر في ذلك الرجيم فيمكنى اخذ ملعقه شاى صغار من العسل

لا يمكنك الاستمرار في ذلك الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى مدة يومين و من بعد تبداين من جديد….

للحلوين

559 views