تقول الاسطوره ان شجره الزيتون هي معجزه للبشريه .
وقد اعلنت توماس جيفرسون بان الزيتون اغنى هديه من السماء فزيت الزيتون اغنى من الذهب و يعد زيت الزيتون كنز فهو سائل ذهبى ممتاز و استمر على ذلك لعده قرون .
ولكن في السنوات الاخيرة ،
ظهرت العديد من الفوائد لزيت الزيتون و تحولت الى حقيقة فعليه و ملموسه .
وظهرت العديد من الدراسات التي تؤكد الفوائد المهذله لزيت الزيتون .
وفيما يلى العديد من فوائد زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون الصحية
يزيد زيت الزيتون من مرونه الشرايين فعند تناول معلقتين يوميا تجعلك اكثر قدره على مقاومه الجلطات الدماغيه و الازمات القلبيه .
يقلل زيت الزيتون من مستوى الكوليسترول حيث يحتوى زيت الزيتون على ما ده البوليفينول و التي تساعدك في الحفاظ على مستويات الكوليسترول و لا يتجاوز المعدلات الصحية .
يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابة بالجلطات الدماغيه لدى كبار السن عندما يتناول كبار السن زيت الزيتون بانتظام تساعد على زياده حمض الاوليك و ذكرت الدراسات في عام 2019 انه يقلل من خطر الاصابة بالجلطات الدماغيه .
يقلل زيت الزيتون الشعور بالجوع يجعلك لا تشعر بالرغبه في تناول الطعام و عدم الحاجة الى السكر .
يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابة بامراض القلب لدى النساء ،
الكثير من الثقافات تقدر قيمه زيت الزيتون .
وقد و جدت دراسه ايطاليه تنص على ان اتباع النظام الغذائى يحتوى على زيت الزيتون و الخضار الورقيه و الفواكة و اشارت الدراسه الى انها تخفض من معدلات الاصابة بمرض القلب لدى النساء .
يقلل من ظهور حب الشباب على الرغم من ان هذه النتيجة تبدو غير متناقضه ،
قد يستعجب البعض كيف لزيت ان يحارب البثور و الرؤس السوداء و لكن زيت الزيتون يساعد في التخلص من بعض انواع حب الشباب و ذلك عند خلطة مع الملح و تدليك البشره به .
يحمى خلايا الدم الحمراء و بالتالي القلب ايضا ،
مع مرور الوقت تتاكسد الخلايا مما يؤدى الى ظهور اثار الشيخوخه المبكره .
وتعمل ما ده البوليفينول التي توجد في زيت الزيتون فعاله في حماية خلايا الدم الحمراء من الاكسده و قد ذكرت ذلك دراسه في عام 2009
يستخدم زيت الزيتون في علاج حروق الشمس يستخدم كبلسم لعلاج الالم الناتجه عن حروق الشمس فهو يساعد خلايا الجسم على بقائها رطبة .
ويمكنك عمل خليط عند وضع كميه متساويه من زيت الزيتون و الماء في و عاء محكم الغلق و هزة جيدا ،
ثم تطبيقه على اماكن حروق الشمس .
يقاوم زيت الزيتون مرض سرطان الثدي يحتوى على مواد كميائيه نباتيه .
حيث اثبت دراسه في عام 2008 انه يعمل على قتل الخلايا السرطانية
يحسن زيت الزيتون من عمل الذاكره اثبت الابحاث ان زيت الزيتون يعالج فقدان الذاكره الذى يصاحب مرض الزهايمر .
يمنع من حدوث الازمات القلبيه للرجال اظهرت دراسه اجريت في عام 2008،
ان الرجال الذين يتناولون 2 اوقيه على الاقل من زيت الزيتون تقلل من خطر اصابتهم من بالازمات القلبيه بنسبة 82 .
يساعدك في الحصول على شفاة ناعمه و نضارةفهو بلسم رائع عند استخدامة مع شمع العسل و وضعة في و عاء زجاجى صغير مع تطبيقة على الشفاة بالاصبع .
يساعدك للتمتع بحيآه صحية في سن الشيخوخه اثبت الدراسه ان اكثر نظام غذائى صحي يجب ان يتضمن على زيت الزيتون .
وعلى الرغم من ان هناك العديد من العناصر الغذائية مثل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و الاسماك و التي تلعب دورا هاما في نجاح النظام الغذائى و لكن يعتقد العلماء ان كل هذه العناصر بدون زيت الزيتون لن تكون مفيدة بدرجه عاليه .
يعد زيت الزيتون غذاء غنى بالسعرات الحرارية ،
لذلك حاول تجنب زياده الكميات حتى لا يكون سببا في زياده الوزن .
ومع ذلك اظهرت دراسه في عام 2008 ان زيت الزيتون مع زيت الجوز لا يتسبب في زياده الوزن .
يعد زيت الزيتون و سيله سهلة لاضافه المواد الغذائية الى نظامك الغذائى و يتم استخدام زيت الزيتون البكر و هو زيت غير مكرر و يتم الحصول عليه من زيت الزيتون المالح و يتم تكرير الزيوت باستخدام الحراره او الاجراءات الاخرى .
يساعد زيت الزيتون في علاج الامراض التنكسيه حيث تعمل المواد المضاده للتاكسد على تقليل تاثير الامراض التنكسيه على الجسم .
اثبت الدراسات ان زيت الزيتون يستخدم بشكل عام لتحسين الصحة .
يعد زيت الزيتون مصدر هام لمضادات الاكسده و الفيتامينات و بالتالي فهو من الاطعمه الصحية.تحتوى الاطعمه المصنعه على نسبة صغيرة من مضادات الاكسده و العناصر الغذائية .
يقلل زيت الزيتون من ضغط الدم اثبت الابحاث ان زيت الزتون يساعد في خفض ضغط الدم .
يقلل زيت الزيتون من حمض النتريك لكي يكون في المستويات الطبيعه و ثبت ان زياده حمض النتريك تعمل على زياده ضغط الدم و بالتالي فزيت الزيتون يعمل على تقليل ضغط الدم .
يساعدك زيت الزيتون ان تعيش لفترات اطول ليس هناك شك ان اتباع نظام غذائى صحي ،
يجعلك تعيش لفتره اطول .
يعد زيت الزيت جزء اساسى لافضل نظام غذائى تريد ان تحصل عليه ،
يساعدك في الحفاظ على شبابك لفتره اطول .
بجانب الاستهلاك اليومي لزيت الزيتون يمكنك استخدام زيت الزيتون موضعي.
يقلل زيت الزيتون من السيلوليت عند خلط زيت الزيتون مع القهوه يستخدم كعلاج موضعى لمعالجه السيلوليت .
يساعدك في التخلص من اضرار اشعه الشمس دون استعمال المنتجات الكميائيه التجارية.
يمكنك عمل مزيج من زيت الزيتون مع القهوه و و ضعة في حوض الاستحمام فلة تاثير ساحر .
يعمل زيت الزيتون على تخفيف الالم الاسنان عنصر اساسى في و صفات الاسنان .
فوائد زيت الزيتون للبشره
يعمل زيت الزيتون على تنظيف البشره الحساسه لم يكن لدى القدماء المصريين و الاغريق و الرومان صابون و لكن استخدموا زيت الزيتون في تدليك البشره لتنظيفها.
فهو يعمل على كشط الاوساخ و الجلد الميت .
واليوم يتم تصنيع اكبر تشكيله من الصابون و يدخل زيت الزيتون كعنصر اساسى فيها و لكن لا يزال الآن الكثير من الناس يفضلوا تنظيف بشرتهم بزيت الزيتون .
يساعد في ازاله طلاء الاظافر يساعد في تخفيف الطلاء و يترك البشره ناعمه و سلسه .
التنظيف الجيد للبشره يعمل زيت الزيتون على تقشير الجلد الميت و يمنع ظهور بشرتك باهته و ذلك عند خلط زيت الزيتون مع معلقه صغيرة من السكر او الملح ثم وضع هذا الخليط على البشره و التدليك برفق .
ترطيب البشره يعد زيت الزيتون اقربزيت طبيعي في التركيب الكيميائى لبشرتك من اي نوع اخر .
ويتم استخدامة في غسل الوجة و اليد .
منع ظهور علامات الشيخوخه على بشرتك قبل الاوان تعمل الخصائص المضاده للاكسده على عدم تاكسد خلايا الدم الحمراء و بالتالي يحافظ على خلايا البشره من التاكسد و ذلك عند تناولة بانتظام .
لايسد ابدا مسام الجلد و لايسبب البثور زيت الزيتون يخترق جلدك ،
ويتركة سلس حريرى بدون ان شعور دهنى .
كليوباترا بلا شك كانت تحوى العديد من اسرار الجمال في جعبتها.
ولكن اهم هذه الاسرار يمكن ان يصبح ملكك بسعر زجاجه صغيرة من زيت الزيتون الخام .
يمنع زيت الزيتون حدوث ترهل الجلد ما ده السكوالين التي توجد في زيت الزيتون تزيد من مرونه الجلد و تتركة ناعم و متوهج .
ترطيب القدمين عند تدليك القدمين بزيت الزيتون و العسل و السكر و عصير الليمون و نقع القدمين في ماء دافئ و تكرار ذلك بصورة منتطمه يعمل على ترطيب القدمين .
يحمى البشره من اشعه الشمس استخدم زيت الزيتون بصورة منتظمة
يعد زيت الزيتون احد مستحضرات التجميل المثاليه فيمكنك استخدامة مع شمع العسل لترطيب الشفاة او كاحمر خدود و بالتالي فهو مستحضر تجميل غير مكلف .
يعطى زيت الزيتون تاثير فعال عند اضافتة الى اقنعه البشره المنزليه .
كل الوصفات سواء كانت اقنعه التقشير او التنظيف فهو يدخل في معظم الوصفات و ليس مكلف و افضل بكثير من منتجات العنايه بالبشره التجاريه باهظه التكاليف .
يعد زيت الزيتون افضل خيار للادويه التي تعمد على الزيت و يستخدم زيت الزيتون كناقل ممتاز لمعظم الزيوت الاساسية .
عند خلط زيت الزيتون مع العسل و البيض يشكل قناع الجمال و هو من الوصفات القديمة فهو يتكون من معلقه من العسل و معلقه من زيت الزيتون و صفار البيض و خلطهم معا و تدليك البشره بالخليط لمد 15 دقيقة ثم غسلة بالماء الدافئ.
يستخدم زيت الزيتون مع الافوكادو لعمل قناع الوجة المنزلي فهو يجعل البشره سلسه و رطبة و ذلك عند ترك الخليط لمدة 15 دقيقة ثم غسلة .
زيت الزيتون فيتامين طبيعي معلقتين يوميا من زيت الزيتون توفر للجسم فيتامين E .
يساعدك زيت الزيتون على تلين الصوت تم استخدام زيت الزيتون منذ قرون عديده كملين للصوت و ذلك عند استخدامة في الغرغره ،
لذلك يستخدمة المغنين .
يستخدم زيت الزيتون في تحسين مظهر البشره الداخلى و الخارجى عندما يشتمل نظامك الغذائى على زيت الزيتون يساعدك في بقاء جلدك بصه جيده .
استخدم زيت الزيتون منذ العصور القديمة لتعزيز القيم الروحانيه فقد استخدم القدماء في التدليك و غالبا ما تم استخدامة مع زيت القرفه عند التدليك.
يرجع له الفضل في جمال النساء ذكر الكاتب الفارسى زيريكس القديم ” ان الزوجات الذين يستخدموا زيت الزيتون يصبحون من الجميلات .
ويرجع الفضل في جمال العديد من النساء الى حمامات زيت الزيتون و الإستعمال المنتظم لزيت الزيتون .
يدخل زيت الزيتون في العديد من انواع الصابون الجيده اول صابونة في العالم صنعت من زيت الزيتون و لا يزال حتى الآن يعد عنصر اساسى في صناعه الصابون .
يستخدم زيت الزيتون في مسح المكياج عند استخدام قطعة من القطن مذوده بزيت الزيتون ثم المسح برفق على و جهك،ويمكنك استخدام زيت الزيتون تحت العين بامان .
شد و تالق البشره عند خلط كميه متساويه من زيت الزيتون و الماء في و عاء محكم الغلق و هزة جيدا ثم تطبيقة على البشره .
تم استخدام زيت الزيتون منذ العصور القديمة كزيت تدليك حسى .
يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلا من المسكرا فهو يعمل على تكثيف الرموش و بالتالي يعمل على تالق الرموش و الحاجبين .
يعد زيت الزيتون من الزيوت العطريه الرائعه لذلك يمكنك استخدامة عند الاستحمام .
يعمل زيت الزيتون على تهدئه الجلد الحساس للاطفال يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلا من انواع زيت العنايه بالطفل للتخلص من اثار الحفاضات .
يمكن ان يستخدم زيت الزيتون بدلا من كريم الحلاقه للحصول على حلاقه مريحه .
يقلل زيت الزيتون من ظهور علامات التمدد عند خلط زيت الزيتون مع الكاكاو يعمل على تقليل ظهور علامات التمدد.
يعمل زيت الزيتون على ترطيب البشره .
فوائد زيت الزيتون للشعر
يعمل زيت الزيتون كبلسم للشعر استخدم منذ القدم لتنعيم الشعر .
حيث يقوى زيت الزيتون الشعر و يجعلة اكثر مرونه .
يعالج زيت الزيتون جفاف فروه الراس عند استخدام زيت الزيتون كبلسم لترطيب فروه الراس ،
بالتالي يعمل كمرطب لفروه الراس .
يستخدم زيت الزيتون كمبرد للشعر عند خلط زيت الزيتون مع القهوه و تدليك الشعر جيدا قبل استعمال الشامبو .
بلسم رائع للشعر التالف تدفئه 1/4 كوب من زيت الزيتون في درجه حراره متوسطة و تدليك شعرك جيدا بزيت الزيتون ثم لف الشعر بكاب الاستحمام او غلاف بلاستيكى ترك الزيت لمدة تصل الى ساعة على شعرك ثم استخدام الشامبو .
عند قيامك بذلك ستحصل على شعر ناعم و صحي .
زياده اللون الاسود للشعر ،
وذلك عند وضع زيت الزيتون مع نتجات العنايه بالشعر بصورة منتظمه .
يساعد زيت الزيتون في حل مشكلة الشعر المتشابك حيث يسهل من تمشيط الشعر و فك التشابك.
يساعدك زيت الزيتون في الاحتفاظ برطوبه الشعر و ظهور الشعر لامع و متالق .
يعمل زيت الزيتون على منع تساقط الشعر و حل مشاكل الشعر التالف و يمكنك استخدامة بدلا من المستحضرات الكيميائيه .
يقتل زيت الزيتون القمل عند وضع زيت الزيتون لمدة 30 دقيقة و تدليك الشعر جيدا و تكرار ذلك لمدة 10 ايام
يقلل من ظهور الشعر الابيض قبل الاوان يحتوى زيت الزيتون على اصباغ تساعد شعرك في الاحتفاظ بلونة الطبيعي .
يعمل على تهدئه الشعر المجعد عند رش زيت الزيتون على الشعر قبل التمشيط على الشعر .
زيت الزيتون و الطعام
يدخل زيت الزيتون في الوصفات الخاصة بالحلويات ليعطى طعم لذيذ و احيانا الخبز .
يستخدم في القلى ليضمن لك خروج الاطعمه من المقلآه كقطعة واحدة
يدخل زيت الزيتون في و جبات الطعام الغذائية السريعة مثل البيتزا و يمكنك استبدالة بزيت اخر .
يساعد زيت الزيتون المخبوزات ان تبقى طازجه لفتره اطول ،
حيث يعمل فيتامين E الذى يوجد في زيت الزيتون للحفاظ على السلع رطبة و طازجه لفتره اطول من انواع السمن و الزيوت الاخرى .
زيت الزيتون بديل جيد للزبدة يمكنك استخدام زيت الزيتون مكان الزبدة في و صفات الاطعمه .
استخدم زيت الزيتون في و صفات الطعام الايطاليه حيث تم استخدامة في الصلصات و في العجين لمنعة من الالتصاق عند القلى .
عند خلط زيت الزيتون مع الريحان و الجوز و البارميزان و الثوم و الصنوبر معا يشكل افضل صلصه للكعك .
يستخدم زيت الزيتون في حماية الاغذيه من التجمد الزائد .
يعد من التوابل اللازمه لصحة القلب فهو يدخل في المخبوزات و العدبد من الاطباق الصحية .
يستخدم زيت الزيتون في السلطات مع الخل و التوابل و الثوم و الليمون و يمكنك استخدام زيت الزيتون مع الثوم فقط او اضافتة مع بقيه الاعشاب .
يستخدم زيت الزيتون في قلى الطعام و لكن تجنب استعمال درجه حراره عاليه .
استخدامات زيت الزيتون المتنوعه
يعد زيت الزيتون من اقدم زيوت التشحيم الطبيعية و يحذر استخدامة في تركيبه الحواجز المطاطيه .
استخدم زيت الزيتون منذ العصور القديمة في مصابيح الاضاءه .
يعد زيت الزيتون بمثابه احد مواد التشحيم المنزلية
يستخدم في طلاء الاخشاب و الاسطح المنزليه و الادوات فهو يعمل على تالق الاسطح .
يستخدم زيت الزيتون في تلميع الاثاث الخشبى عند وضع زيت الزيتون في قطعة من القماش ثم مسح الاثاث بها .
يعمل على تسهيل فتح السوستة .
عندما تواجة مشاكل في فتح السوستة بسب الضغط فهو افضل و سيله لحل تلك المشكلة .
يساعد زيت الزيتون في تالق النحاس عند تطبيقة على قطعة قماش ناعمه و مسح النحاس به .
يستخدم زيت الزيتون في مسح الاحذيه لتلميعها .
يستخدم عند غسل اليد بعد الانتهاء من العمل فهو يعمل على التخلص من الاوساخ.
يساعد زيت الزيتون في ازاله الملصقات من الاسطح .
يساعد في ازاله العلكه من على الجلد او الاقمشه .
