افضل مواضيع جميلة بالصور

افض نظام غذائي

النظام الغذائي يشَكل النظام الغذائي أهم مبدا تَقوم عَليه هَذه الخطة بالاضافة الي الايض و
زيادة معدل الايض.
و ذلِك لان هَذه العملية تساعدِ علي حرق الدهون و تساعدِ الجسم فِي عملية التحَول
.

و يفضل ان تغذي جسمك بالاطعمة المغذية مِثل الخضار الورقية و البروتينات المفيدة .

و هَذا يتطلب منك وَضع نظام غذائي لانقاص الوزن فِي اسبوعين افقدِ 10 كيلو مِن
وزنك .

و بالاضافة الي نظام الريجيم الَّذِي ستَقوم بالالتزام بِه يَجب ان تتبع بَعض النصائح مِثل
تبديل المشروبات الغازية بالماءَ و العصائر الطبيعية لتقليل كمية السعرات الحرارية الَّتِي تدخل الجسم و
عدَم استخدام الزبدة للقلي أو الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كمية
الايس كريم و الشيكولاتة الَّتِي تناولها.
و يُمكنك زيادة تناول الفاكهة .

 

السابق
جمال المراه واناقتها
التالي
مشروبات لحرق الدهون