1:31 مساءً الثلاثاء 18 ديسمبر، 2018

افض نظام غذائي


صور افض نظام غذائي

النظام الغذائى يشكل النظام الغذائى اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطه بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.


و ذلك لان هذه العمليه تساعد على حرق الدهون و تساعد الجسم في عمليه التحول .

و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيده .

و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائى لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من وزنك .

و بالاضافه الى نظام الريجيم الذى ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازيه بالماء و العصائر الطبيعيه لتقليل كميه السعرات الحراريه التى تدخل الجسم و عدم استخدام الزبده للقلى او الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التى تناولها.


و يمكنك زياده تناول الفاكهه .

 

434 views

افض نظام غذائي