افض نظام غذائي


النظام الغذائى يشكل النظام الغذائى اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطة بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.

و هذا لان هذه العملية تساعد على حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول .

و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيدة .

و ذلك يتطلب منك وضع نظام غذائى لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من و زنك .

و بالاضافه الى نظام الريجيم الذى ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كميه السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم استعمال الزبدة للقلى او الطهي و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التي تناولها.

و يمكنك زياده تناول الفاكهه .

 

634 views