5:47 صباحًا الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

افض نظام غذائي


صور افض نظام غذائي

النظام الغذائي يشكل النظام الغذائي اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطة بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.


و ذلك لان هذه العملية تساعد علي حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول .

و يفضل ان تغذي جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيدة .

و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائي لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من وزنك .

و بالاضافه الى نظام الريجيم الذي ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كميه السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم استخدام الزبدة للقلي او الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التي تناولها.


و يمكنك زياده تناول الفاكهه .

 

408 views

افض نظام غذائي