3:12 مساءً الخميس 16 أغسطس، 2018

افض نظام غذائي


صور افض نظام غذائي

النظام ألغذائى يشَكل ألنظام ألغذائى اهم مبدا تَقوم عَليه هَذه ألخطة بالاضافه الي ألايض و زياده معدل ألايض.

و ذلِك لان هَذه ألعملية تساعد على حرق ألدهون و تساعد ألجسم فِى عملية ألتحَول .

و يفضل أن تغذى جسمك بالاطعمه ألمغذيه مِثل ألخضار ألورقيه و ألبروتينات ألمفيدة .

و هَذا يتطلب منك و َضع نظام غذائى لانقاص ألوزن فِى أسبوعين أفقد 10 كَيلو مِن و زنك .

و بالاضافه الي نظام ألريجيم ألَّذِى ستَقوم بالالتزام بِه يَجب أن تتبع بَعض ألنصائح مِثل تبديل ألمشروبات ألغازية بالماءَ و ألعصائر ألطبيعية لتقليل كَميه ألسعرات ألحرارية ألَّتِى تدخل ألجسم و عدَم أستخدام ألزبدة للقلى او ألطبخ و أستبدالها بزيت ألزيتون ألبكر ألممتاز و تقليل كَميه ألايس كَريم و ألشيكولاته ألَّتِى تناولها.

و يُمكنك زياده تناول ألفاكهه .

 

370 views

افض نظام غذائي