6:56 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019

افض نظام غذائي

بالصور افض نظام غذائي 20160927 270

النظام الغذائى يشكل النظام الغذائى اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطة بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.

 


و ذلك لان هذه العملية تساعد على حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول .

 

و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيدة .

 

و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائى لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من و زنك .

 

و بالاضافه الى نظام الريجيم الذى ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كميه السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم استخدام الزبدة للقلى او الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التي تناولها.

 


و يمكنك زياده تناول الفاكهه .

 

 

491 views

افض نظام غذائي