9:11 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019








افض نظام غذائي

بالصور افض نظام غذائي 20160927 270

النظام الغذائى يشكل النظام الغذائى اهم مبدا تقوم عليه هذه الخطه بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.
و ذلك لان هذه العمليه تساعد على حرق الدهون و تساعد الجسم في عمليه التحول .

و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمه المغذيه مثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيده .

و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائى لانقاص الوزن في اسبوعين افقد 10 كيلو من وزنك .

و بالاضافه الى نظام الريجيم الذى ستقوم بالالتزام به يجب ان تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازيه بالماء و العصائر الطبيعيه لتقليل كميه السعرات الحراريه التى تدخل الجسم و عدم استخدام الزبده للقلى او الطبخ و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته التى تناولها.
و يمكنك زياده تناول الفاكهه .

 

459 views

افض نظام غذائي