10:38 مساءً الأحد 18 نوفمبر، 2018

اكلات سريعة للفطور في رمضان


وبركاته

الكل يعرف اهمية وجبه الفطور بالنسبة للجسم .

.

وخصوصا للطلاب والموظفين .

.

اما الى جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

عشان كذا لازم نركز عليها اكثر من العشا .

.

وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن .

.

غلط .

.

واكبر غلط تفوتين وجبه الفطور .

.
ومن ناحيه الرشاقه .

.وجبه الفطور تعتبر الوجبه الاساسية لتحرك عضلات البطن في الهضم .

.

لانها وجبه بعد الاستيقاظ من النوم .

.

فالجسم بيتحرك بدون كسل .

.

معلومات بسيطة حبيت اطرحها واتمنى تستفيدون منها .

.
نشوف مع بعض انواع وجبات للفطور .

.

وتقدرين تغيرين بالمقادير .

.

الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه .

.

[ بيض بالمرتديلا ] صور اكلات سريعة للفطور في رمضان

نقطع المرتديلا فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .

.

صور اكلات سريعة للفطور في رمضان
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينية وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقة .

.

او بالمكرويف 3 دقايق .

.
صور اكلات سريعة للفطور في رمضان
وتكون جاهزة .

.

صور اكلات سريعة للفطور في رمضان
وبكذا تكون وجبه متكاملة .

.

بروتين كالسيوم فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .

.

[ فطاير الجبنة ]
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك 2 بيضه 13 كاس صحين فانيليا سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .

.

ونلخط الصفار مع 2 ملعقة صغيرة سكر وملعقة صغيرة فانيليا .

.

ثم نضيف الطحين والجبنة بعد تفتيتها .

.

بياض البيض نخفقه لحالة حتى ينفش .

.

ثم نضيفه على العجينه .

.

ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبدة .

.

دقيقة ثم نقلبها .

.

وقدميها مع العسل او المربى .

.


لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 12ملعقة سكر ونص ملعقة خل .

.

ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه .

.

او توت .

.

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه .

.

[ ميني بان كيك ]

الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .

.

فقط مويه .

.

جهزيه وهاتي قوالب اشكال .

.

وابدي الشغل .



.

حطيهم على التاوه وصبي الخليط فيها .

.

وقدميها بطريقتك .

.

[ فطور جيمي اوليفر ]

2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .

.

ونقليها

نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الاسود والملح .

.

تقدم مع الخبز الاسمر المحمص .

.

اضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج .

.

***

[ توست هولندي ]

توست اسمر محمص ومقطعة اطرافه .

.

ندهنه بزبدة وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .

.

ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه .

.

قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو .

نقدر نزينه بالنوتيلا علشان الصغار اذا حبوه بالشوكلاته

[ الكريب ]

2 بيضه نص كاس حليب ملعقة صغيرة سكر نص ملعقة صغيرة ملح .

.

نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق

ونتركهم نص ساعة يتخمرون .

.

نجهز القلايه وندهنها بشوي زبدة او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله .

.

حوالي 30 ثانية ثم نقلبه .

.

انتي وذوقك .

.

وش حابه تحشينه .

.

؟

نوتيلا وفراوله

مربى وزبدة الفول السوداني

جبن وعسل

انا حشيتها عشقي .

.

زبدة الفول السوداني مربى مشمش حلواني

لفيها رول وقصيها من النص وقدميها .

.

[ التوست الفرنسي ] توست مقصوصه اطرافه بيضه مخفوقه بياله كريمه خفق او حليب نص ملعقة صغيرة فانيليا نخلطهم مع بعض .

.

نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده

ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر .

.

وقدميه مع كاس نسكافيه .

.
لو حبيتي اضيفي له جبنة وطبقيه .

.

وبالف صحة وعافيه

 

  • صور اكلات سريعة بالمقادير شاورما
  • اجمل الاكلات في رمضان
  • كيف نفصل جبة
412 views

اكلات سريعة للفطور في رمضان