9:16 مساءً الإثنين 12 نوفمبر، 2018

الخمول بعد صلاة الفجر


اسباب الخمول وعدم النشاط:-
1 عدم انتظام مواعيد تناول الطعام الوجبات اليومية الثلاثه)
2 عدم انتظام كميه الطعام التي تتناولها
3 الاطعمه المعروفة باسم التيكاواي بسبب كميه الدهون والزيوت والمواد الحافظه والمواد المنكهه
4 عدم الانتظام في مواعيد النوم
5 النوم الزائد عن 8 ساعات يوميا
6 عدم ممارسه رياضه خفيفه مثل المشي
7 الاحباط والروتين اليومي
ولعلاج الخمول والكسل عليك بما يلي
تناول كميه كبيرة من الخضراوات والفواكه والتقليل من اللحوم وتجنب الدهون والزيوت والاكثار من زيت الزيتون  والتمر ،



وشرب المياه بكميه كبيرة وممارسه المشي لفترات طويله يوميا،

تجنب الماكولات الجاهزة والسهر لفترات طويله.

ما سبق تستنتج ان الاسباب التي تؤدي للخمول تتسبب في ظهور تجاعيد بالوجه وارهاق شديد وضيق بالتنفس يترتب عليه الشعور بالملل فتضطر للنوم فترات طويله هربا من هذا الملل وتظهر عليك علامات الشيخوخه
تلاحظ معظم كبار السن يفعلون ما سبق
هناك اغذيه تعمل على زياده الطاقة الحيوية للجسم مثل عسل النحل النقي وغذاء ملكات النحل والتمر والجينسينج ويؤخذ الاخير بمقادير ضئيله حتى لا يؤدي الى رفع ضغط الدم
كما يجب ممارسه الرياضه بانتظام واتباع نظام غذائي صحي متوازن وافضل نظام غذائي للمحافظة على النشاط هو الماكروبيوتك

التقصير في صلاه الفجر او عدم الانتظام فيها اظهرت البحوث العلميه الحديثه ان مواقيت صلاه المسلمين تتوافق تماما مع اوقات النشاط الفسيولوجي للجسم،

مما يجعلها وكانها هي القائد الذي يضبط ايقاع عمل الجسم كله وقد جاء في كتاب ” الاستشفاء بالصلاة للدكتور ” زهير رابح:

” ان الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الانسان يبدا في الازدياد وبحده مع دخول وقت صلاه الفجر،

ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم،

ولهذا يشعر الانسان بنشاط كبير بعد صلاه الفجر بين السادسة والتاسعة صباحا،

لذا نجد هذا الوقت بعد الصلاة هو وقت الجد والتشمير للعمل وكسب الرزق،

وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه الترمذي وابن ماجه والامام احمد:

” اللهم بارك لامتي في بكورها”،

كذلك تكون في هذا الوقت اعلى نسبة لغاز الاوزون في الجو،

ولهذا الغاز تاثير منشط للجهاز العصبي وللاعمال الذهنيه والعضليه،

ونجد العكس من ذلك عند وقت الضحى،

فيقل افراز الكورتيزون ويصل لحده الادنى،

فيشعر الانسان بالارهاق مع ضغط العمل ويكون في حاجة الى راحه،

ويكون هذا بالتقريب بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،

وهنا يدخل وقت صلاه الظهر فتؤدي دورها كاحسن ما يكون من بث الهدوء والسكينه في القلب والجسد المتعبين بعدها يسعى المسلم الى طلب ساعة من النوم تريحه وتجدد نشاطه،

وذلك بعد صلاه الظهر وقبل صلاه العصر،

وهو ما نسميه “القيلوله” وقد قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه ابن ماجه عن ابن عباس ” استعينوا بطعام السحر على الصيام،

وبالقيلوله على قيام الليل”  وقال صلى الله عليه وسلم:

”  اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ” وقد ثبت علميا ان جسم الانسان يمر بشكل عام في هذه الفتره بصعوبه بالغه،

حيث يرتفع معدل مادة كيميائيه مخدره يفرزها الجسم فتحرضه على النوم،

ويكون هذا تقريبا بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،

فيكون الجسم في اقل حالات تركيزه ونشاطه،

واذا ما استغنى الانسان عن نوم هذه الفتره فان التوافق العضلي العصبي يتناقص كثيرا طوال هذا اليوم ثم تاتي صلاه العصر ليعاود الجسم بعدها نشاطه مره اخرى ويرتفع معدل   “الادرينالين” في الدم،

فيحدث نشاط ملموس في وظائف الجسم خاصة النشاط القلبي،

ويكون هنا لصلاه العصر دور خطير في تهيئه الجسم والقلب بصفه خاصة لاستقبال هذا النشاط المفاجئ،

والذي كثيرا ما يتسبب في متاعب خطيره لمرضى القلب للتحول المفاجئ للقلب من الخمول الى الحركة النشطه وهنا يتجلى لنا السر البديع في توصيه مؤكده في القران الكريم بالمحافظة على صلاه العصر حين يقول تعالى [ حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين ] وقد ذهب جمهور المفسرين الى ان الصلاة الوسطى هنا هي صلاه العصر،

ومع الكشف الذي ذكرناه من ازدياد افراز هرمون ” الادرينالين” في هذا الوقت يتضح لنا السر في التاكيد على اداء الصلاة الوسطى،

فاداؤها مع ما يؤدي معها من سنن ينشط القلب تدريجيا،

ويجعله يعمل بكفاءه اعلى بعد حالة من الخمول الشديد ودون مستوى الارهاق،

فتنصرف باقي اجهزة الجسم وحواسه الى الاستغراق في الصلاه،

فيسهل على القلب مع الهرمون تامين ايقاعهما الطبيعي الذي يصل الى اعلاه مع مرور الوقت ثم تاتي صلاه المغرب فيقل افراز “الكورتيزون” ويبدا نشاط الجسم في التناقص وذلك مع التحول من الضوء الى الظلام وهو عكس ما يحدث في صلاه الصبح تماما،

فيزداد افراز مادة “الميلاتونين” المشجعه على الاسترخاء والنوم،

فيحدث تكاسل للجسم وتكون الصلاة بمثابه محطه انتقاليه وتاتي صلاه العشاء لتكون هي المحطه الاخيرة في مسار اليوم،

والتي ينتقل فيها الجسم من حالة النشاط والحركة الى حالة الرغبه التامه في النوم مع شيوع الظلام وزياده افراز “الميلاتونين”،

لذا يستحب للمسلمين ان يؤخروا صلاه العشاء الى قبيل النوم للانتهاء من كل ما يشغلهم،

ويكون النوم بعدها مباشره،

وقد جاء في مسند الامام احمد عن معاذ بن جبل لما تاخر رسول الله صلى الله عليه وسلم عن صلاه العشاء في احد الايام وظن الناس انه صلى ولن يخرج”   فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

اعتموا بهذه الصلاة اي اخروها الى العتمه فقد فضلتم بها على سائر الامم ولم تصلها امه قبلكم” ولا ننسى ان لافراز الميلاتونين بانتظام صله وثيقه بالنضوج العقلي والجنسي للانسان،

ويكون هذا الانتظام باتباع الجسم لبرنامج ونظام حياة ثابت،

و لذا نجد ان الالتزام باداء الصلوات في اوقاتها هو ادق اسلوب يضمن للانسان توافقا كاملا مع انشطته اليوميه،

مما يؤدي الى اعلى كفاءه لوظائف اجهزة الجسم البشري يحكي محمد منصور من بيروت قصته مع الصلاة ” كنت اعمل في مطعم سياحي يرتقي ربوه خضراء تطل على البحر مباشره،

وذلك قبل الحرب التي اطاحت بخيرات بلادي،

كانت ظروف عملي تحتم علي ان انام طوال النهار لاظل مستيقظا في الليل،

وكان صاحب المطعم يحبني كثيرا ويثق في،

ومع الوقت ترك لي الادارة تماما وتفرغ هو لاشغاله الاخرى،

وكان هذا على حساب صحتي،

فلم اكن اترك فنجان القهوه والسيجاره كي اظل متيقظا طوال الليل”  ” وفي احدى الليالي لم يكن لدينا رواد كثيرون وانتهى العمل قبل الفجر،

وكان هذا حدثا فريدا في تلك الايام،

انهينا العمل واغلقت المطعم،

وركبت سيارتي عائدا الى البيت،

وفي طريق عودتي توقفت قليلا لاتامل منظر البحر البديع تحت ضوء القمر،

وطال تاملي رغم شده البرد،

ملات عيني بمنظر النجوم المتلالاه،

ورايت شهابا يثقب السماء فتذكرت حكايات ابي لنا عن تلك الشهب التي يعاقب الله بها الشياطين التي تسترق السمع الى اخبار السماء،

دق قلبي بعنف وانا اتذكر ابي ذلك الرجل الطيب ذو الاحلام البسيطه،

تذكرته وهو يصلي في تواضع وخشوع،

وسالت دمعه من عيني وانا اتذكر يوم مات كيف اوصاني بالصلاة وقال لي انها كانت اخر وصايا رسول الله صلى الله عليه وسلم لاصحابه قبل موته ” ” رحت ابحث عن مسجد وانا لا ادري هل صلى الناس الفجر ام لم يصلوا بعد،

واخيرا وجدت مسجدا صغيرا،

فدخلت بسرعه فرايت رجلا واحدا يصلي بمفرده،

كان يقرا القران بصوت جميل ،

واسرعت لادخل معه في الصلاه،

وتذكرت فجاه اني لست متوضئا،

بل لابد ان اغتسل فذنوبي كثيرة وانا الان في حكم من يدخل الاسلام من جديد،

الماء بارد جدا ولكني تحملت،

وشعرت بعد خروجي وكاني مولود من جديد،

لحقت بالشيخ واتممت صلاتي بعده،

وتحادثنا طويلا بعد الصلاه،

وعاهدته الا انقطع عن الصلاة معه بالمسجد باذن الله” ” غبت عن عملي لفتره،

كنت فيها انام مبكرا واصحو لصلاه الفجر مع الشيخ،

ونجلس لنقرا القران حتى شروق الشمس،

وجاءني صاحب المطعم واخبرته اني لن استطيع العمل معه مره اخرى في مكان يقدم الخمر وترتكب فيه كل انواع المعاصي،

خرج الرجل يضرب كفا بكف وهو يظن ان شيئا قد اصاب عقلي ” ” افاض الله علي من فضله وعمني الهدوء والطمانينه واستعدت صحتي،

وبدات في البحث عن عمل يتوافق مع حياتي الجديده،

ووفقني الله في اعمال تجاره المواد الغذائيه،

ورزقني الله بزوجه كريمه ارتدت الحجاب بقناعه تامه،

وجعلت من بيتنا مرفا ينعم بالهدوء والسكينه والرحمه،

لكم اتمنى لو يعلم كل المسلمين قيمه تنظيم حياتهم وضبطها على النحو الذي اراده الله تعالى وكما تحدده مواقيت الصلاه،

لقد اعادتني الصلاة الى الحياة بعد ان كنت شبحا هلاميا يتوهم انه يحيا ”  وجود خلل في الجهاز الهظمي او قله الحركة ،



او  عدم انتظام الضغط ،



او الاكثار من انتاول الماكولات النشويه ،



وهناك اسباب نفسيه ،



مثل كثرة الاعباء الملقاه على عاتق الشخص وعدم وجود الصديق الثقه ،



وعدم  تخصيص اوقات للتمتع بالهوايات والاهتمامات والترفيه عن النفسمن افضل العلاجات بالاعشاب

لعلاج الخمول والكسل
تشرب عشر قطرات من زيت حبه البركة مع كاس برتقال على الريق ولمدة عشر ايام
من المهم جدا مراجعه الطبيب واجراء التحاليل التي يراها الطبيب مناسبه،

فقد يكون الامر بسيطا مثل نقص احد الفيتامينات،

مثل الفيتامين د او نقص تغذيه او فقر في الدم،

وبالتالي يمكن المعالجه والشفاء باذن الله تعالى.الخمول هو الكسل وهو من الشيطان

وقد تعوذ منه النبي صلى الله عليه وسلم

وعلاج الكسل هو حديث النبي صلى الله عليه وسلم:

“اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسلل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال”

مهما اكلت من علاج وانت كسل  فلن يفيد في ذلك شئ

نسال الله العافيه
الرياضه و تمرين الصباح تنشط الدوره الدمويه وتناول كل صباح زيت الزيتون

عندي الجواب الشافي
اولا ابتعد عن التلفاز  والجوالات التي ينتج عنها اشعه
ثانيا نم بعد صلاه العشاء بالكثير ساعتين
ثالثا تاكد بانك لاتحتاج لفتمينات لان نقص الفتمينات يصحبه خمول
رابعا وهذا اخر الطب ان تحتجم خلف راسك بمحجمين لا اكثر
خامسا اسال الله لك الشفاء والصحة امين

الاغذيه التي تساعد على النشاط العام


الخضراوات والفواكه بكل انواعها

150 views

الخمول بعد صلاة الفجر