8:43 صباحًا الأربعاء 23 يناير، 2019








الخمول بعد صلاة الفجر

اسباب الخمول و عدم النشاط:-
1 عدم انتظام مواعيد تناول الطعام الوجبات اليوميه الثلاثة)
2 عدم انتظام كميه الطعام التى تتناولها
3 الاطعمه المعروفه باسم التيكاواى بسبب كميه الدهون و الزيوت و المواد الحافظه و المواد المنكهه
4 عدم الانتظام في مواعيد النوم
5 النوم الزائد عن 8 ساعات يوميا
6 عدم ممارسه رياضه خفيفه مثل المشي
7 الاحباط و الروتين اليومي
و لعلاج الخمول و الكسل عليك بما يلي
تناول كميه كبيره من الخضراوات و الفواكه و التقليل من اللحوم و تجنب الدهون و الزيوت و الاكثار من زيت الزيتون  والتمر ،



و شرب المياه بكميه كبيره و ممارسه المشى لفترات طويله يوميا،

تجنب الماكولات الجاهزه و السهر لفترات طويلة.

ما سبق تستنتج ان الاسباب التى تؤدى للخمول تتسبب في ظهور تجاعيد بالوجه و ارهاق شديد و ضيق بالتنفس يترتب عليه الشعور بالملل فتضطر للنوم فترات طويله هربا من هذا الملل و تظهر عليك علامات الشيخوخة
تلاحظ معظم كبار السن يفعلون ما سبق
هناك اغذيه تعمل على زياده الطاقه الحيويه للجسم مثل عسل النحل النقى و غذاء ملكات النحل و التمر و الجينسينج و يؤخذ الاخير بمقادير ضئيله حتى لا يؤدى الى رفع ضغط الدم
كما يجب ممارسه الرياضه بانتظام و اتباع نظام غذائى صحى متوازن و افضل نظام غذائى للمحافظه على النشاط هو الماكروبيوتك

التقصير في صلاه الفجر او عدم الانتظام فيها اظهرت البحوث العلميه الحديثه ان مواقيت صلاه المسلمين تتوافق تماما مع اوقات النشاط الفسيولوجى للجسم،

مما يجعلها و كانها هى القائد الذى يضبط ايقاع عمل الجسم كله و قد جاء في كتاب ” الاستشفاء بالصلاه للدكتور ” زهير رابح: ” ان الكورتيزون الذى هو هرمون النشاط في جسم الانسان يبدا في الازدياد و بحده مع دخول وقت صلاه الفجر،

و يتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم،

و لهذا يشعر الانسان بنشاط كبير بعد صلاه الفجر بين السادسه و التاسعه صباحا،

لذا نجد هذا الوقت بعد الصلاه هو وقت الجد و التشمير للعمل و كسب الرزق،

و قد قال رسول الله صلى الله عليه و سلم فيما رواه الترمذى و ابن ما جه و الامام احمد: ” اللهم بارك لامتى في بكورها”،

كذلك تكون في هذا الوقت اعلي نسبه لغاز الاوزون في الجو،

و لهذا الغاز تاثير منشط للجهاز العصبى و للاعمال الذهنيه و العضليه و نجد العكس من ذلك عند وقت الضحى،

فيقل افراز الكورتيزون و يصل لحده الادنى،

فيشعر الانسان بالارهاق مع ضغط العمل و يكون في حاجه الى راحه و يكون هذا بالتقريب بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،

و هنا يدخل وقت صلاه الظهر فتؤدى دورها كاحسن ما يكون من بث الهدوء و السكينه في القلب و الجسد المتعبين بعدها يسعي المسلم الى طلب ساعه من النوم تريحه و تجدد نشاطه،

و ذلك بعد صلاه الظهر و قبل صلاه العصر،

و هو ما نسميه “القيلولة” و قد قال عنها رسول الله صلى الله عليه و سلم فيما رواه ابن ما جه عن ابن عباس ” استعينوا بطعام السحر على الصيام،

و بالقيلوله على قيام الليل”  وقال صلى الله عليه و سلم: ”  اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ” و قد ثبت علميا ان جسم الانسان يمر بشكل عام في هذه الفتره بصعوبه بالغه حيث يرتفع معدل ما ده كيميائيه مخدره يفرزها الجسم فتحرضه على النوم،

و يكون هذا تقريبا بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،

فيكون الجسم في اقل حالات تركيزه و نشاطه،

و اذا ما استغني الانسان عن نوم هذه الفتره فان التوافق العضلى العصبى يتناقص كثيرا طوال هذا اليوم ثم تاتى صلاه العصر ليعاود الجسم بعدها نشاطه مره اخري و يرتفع معدل   “الادرينالين” في الدم،

فيحدث نشاط ملموس في وظائف الجسم خاصه النشاط القلبي،

و يكون هنا لصلاه العصر دور خطير في تهيئه الجسم و القلب بصفه خاصه لاستقبال هذا النشاط المفاجئ،

و الذى كثيرا ما يتسبب في متاعب خطيره لمرضي القلب للتحول المفاجئ للقلب من الخمول الى الحركه النشطه و هنا يتجلي لنا السر البديع في توصيه مؤكده في القران الكريم بالمحافظه على صلاه العصر حين يقول تعالى [ حافظوا على الصلوات و الصلاه الوسطي و قوموا لله قانتين ] و قد ذهب جمهور المفسرين الى ان الصلاه الوسطي هنا هى صلاه العصر،

و مع الكشف الذى ذكرناه من ازدياد افراز هرمون ” الادرينالين” في هذا الوقت يتضح لنا السر في التاكيد على اداء الصلاه الوسطى،

فاداؤها مع ما يؤدى معها من سنن ينشط القلب تدريجيا،

و يجعله يعمل بكفاءه اعلي بعد حاله من الخمول الشديد و دون مستوي الارهاق،

فتنصرف باقى اجهزه الجسم و حواسه الى الاستغراق في الصلاه فيسهل على القلب مع الهرمون تامين ايقاعهما الطبيعى الذى يصل الى اعلاه مع مرور الوقت ثم تاتى صلاه المغرب فيقل افراز “الكورتيزون” و يبدا نشاط الجسم في التناقص و ذلك مع التحول من الضوء الى الظلام و هو عكس ما يحدث في صلاه الصبح تماما،

فيزداد افراز ما ده “الميلاتونين” المشجعه على الاسترخاء و النوم،

فيحدث تكاسل للجسم و تكون الصلاه بمثابه محطه انتقاليه و تاتى صلاه العشاء لتكون هى المحطه الاخيره في مسار اليوم،

و التى ينتقل فيها الجسم من حاله النشاط و الحركه الى حاله الرغبه التامه في النوم مع شيوع الظلام و زياده افراز “الميلاتونين”،

لذا يستحب للمسلمين ان يؤخروا صلاه العشاء الى قبيل النوم للانتهاء من كل ما يشغلهم،

و يكون النوم بعدها مباشره و قد جاء في مسند الامام احمد عن معاذ بن جبل لما تاخر رسول الله صلى الله عليه و سلم عن صلاه العشاء في احد الايام و ظن الناس انه صلى و لن يخرج”   فقال رسول الله صلى الله عليه و سلم: اعتموا بهذه الصلاه اي اخروها الى العتمه فقد فضلتم بها على سائر الامم و لم تصلها امه قبلكم” و لا ننسي ان لافراز الميلاتونين بانتظام صله و ثيقه بالنضوج العقلى و الجنسى للانسان،

و يكون هذا الانتظام باتباع الجسم لبرنامج و نظام حياه ثابت،

و لذا نجد ان الالتزام باداء الصلوات في اوقاتها هو ادق اسلوب يضمن للانسان توافقا كاملا مع انشطته اليوميه مما يؤدى الى اعلي كفاءه لوظائف اجهزه الجسم البشرى يحكى محمد منصور من بيروت قصته مع الصلاه ” كنت اعمل في مطعم سياحى يرتقى ربوه خضراء تطل على البحر مباشره و ذلك قبل الحرب التى اطاحت بخيرات بلادي،

كانت ظروف عملى تحتم على ان انام طوال النهار لاظل مستيقظا في الليل،

و كان صاحب المطعم يحبنى كثيرا و يثق في،

و مع الوقت ترك لى الاداره تماما و تفرغ هو لاشغاله الاخرى،

و كان هذا على حساب صحتي،

فلم اكن اترك فنجان القهوه و السيجاره كى اظل متيقظا طوال الليل”  ” و في احدي الليالى لم يكن لدينا رواد كثيرون و انتهي العمل قبل الفجر،

و كان هذا حدثا فريدا في تلك الايام،

انهينا العمل و اغلقت المطعم،

و ركبت سيارتى عائدا الى البيت،

و في طريق عودتى توقفت قليلا لاتامل منظر البحر البديع تحت ضوء القمر،

و طال تاملى رغم شده البرد،

ملات عينى بمنظر النجوم المتلالاه و رايت شهابا يثقب السماء فتذكرت حكايات ابى لنا عن تلك الشهب التى يعاقب الله بها الشياطين التى تسترق السمع الى اخبار السماء،

دق قلبى بعنف و انا اتذكر ابى ذلك الرجل الطيب ذو الاحلام البسيطه تذكرته و هو يصلى في تواضع و خشوع،

و سالت دمعه من عينى و انا اتذكر يوم ما ت كيف اوصانى بالصلاه و قال لى انها كانت اخر و صايا رسول الله صلى الله عليه و سلم لاصحابه قبل موته ” ” رحت ابحث عن مسجد و انا لا ادرى هل صلى الناس الفجر ام لم يصلوا بعد،

و اخيرا و جدت مسجدا صغيرا،

فدخلت بسرعه فرايت رجلا واحدا يصلى بمفرده،

كان يقرا القران بصوت جميل ،

واسرعت لادخل معه في الصلاه و تذكرت فجاه انى لست متوضئا،

بل لابد ان اغتسل فذنوبى كثيره و انا الان في حكم من يدخل الاسلام من جديد،

الماء بارد جدا و لكنى تحملت،

و شعرت بعد خروجى و كانى مولود من جديد،

لحقت بالشيخ و اتممت صلاتى بعده،

و تحادثنا طويلا بعد الصلاه و عاهدته الا انقطع عن الصلاه معه بالمسجد باذن الله” ” غبت عن عملى لفتره كنت فيها انام مبكرا و اصحو لصلاه الفجر مع الشيخ،

و نجلس لنقرا القران حتى شروق الشمس،

و جاءنى صاحب المطعم و اخبرته انى لن استطيع العمل معه مره اخري في مكان يقدم الخمر و ترتكب فيه كل انواع المعاصي،

خرج الرجل يضرب كفا بكف و هو يظن ان شيئا قد اصاب عقلى ” ” افاض الله على من فضله و عمنى الهدوء و الطمانينه و استعدت صحتي،

و بدات في البحث عن عمل يتوافق مع حياتى الجديده و وفقنى الله في اعمال تجاره المواد الغذائيه و رزقنى الله بزوجه كريمه ارتدت الحجاب بقناعه تامه وجعلت من بيتنا مرفا ينعم بالهدوء و السكينه و الرحمه لكم اتمني لو يعلم كل المسلمين قيمه تنظيم حياتهم و ضبطها على النحو الذى اراده الله تعالى و كما تحدده مواقيت الصلاه لقد اعادتنى الصلاه الى الحياه بعد ان كنت شبحا هلاميا يتوهم انه يحيا ”  وجود خلل في الجهاز الهظمى او قله الحركه ،



او  عدم انتظام الضغط ،



او الاكثار من انتاول الماكولات النشويه ،



و هناك اسباب نفسيه ،



مثل كثره الاعباء الملقاه على عاتق الشخص و عدم وجود الصديق الثقه ،



و عدم  تخصيص اوقات للتمتع بالهوايات و الاهتمامات و الترفيه عن النفسمن افضل العلاجات بالاعشاب

لعلاج الخمول و الكسل
تشرب عشر قطرات من زيت حبه البركه مع كاس برتقال على الريق و لمده عشر ايام
من المهم جدا مراجعه الطبيب و اجراء التحاليل التى يراها الطبيب مناسبه فقد يكون الامر بسيطا مثل نقص احد الفيتامينات،

مثل الفيتامين د او نقص تغذيه او فقر في الدم،

و بالتالى يمكن المعالجه و الشفاء باذن الله تعالى.الخمول هو الكسل و هو من الشيطان

وقد تعوذ منه النبى صلى الله عليه و سلم

وعلاج الكسل هو حديث النبى صلى الله عليه و سلم:

“اللهم انى اعوذ بك من الهم و الحزن و اعوذ بك من العجز و الكسلل و اعوذ بك من غلبه الدين و قهر الرجال”

مهما اكلت من علاج و انت كسل  فلن يفيد في ذلك شئ

نسال الله العافية
الرياضه و تمرين الصباح تنشط الدوره الدمويه و تناول كل صباح زيت الزيتون

عندى الجواب الشافي
اولا ابتعد عن التلفاز  والجوالات التى ينتج عنها اشعه
ثانيا نم بعد صلاه العشاء بالكثير ساعتين
ثالثا تاكد بانك لاتحتاج لفتمينات لان نقص الفتمينات يصحبه خمول
رابعا و هذا اخر الطب ان تحتجم خلف راسك بمحجمين لا اكثر
خامسا اسال الله لك الشفاء و الصحه امين

الاغذيه التى تساعد على النشاط العام
الخضراوات و الفواكه بكل انواعها

162 views

الخمول بعد صلاة الفجر