3:02 صباحًا الثلاثاء 22 يناير، 2019








الغضب

بالصور الغضب 20160911 748

الغضب كارثه على الصحه البشرية

يعتبر الغضب من المشاعر السلبيه التى تصيب الانسان عند شعوره بعدم الرضا من امر ما او عند الانزعاج من احد المواقف،

و يعد الغضب نقيضا للرضا،

و يرافق الغضب تهيج و احمرار في الوجه مع البكاء او الرغبه فيه في معظم الاحيان،

و عندما يغضب الانسان يثور كالبراكين و يفقد القدره على التحمل و التفكير،

و تعد حاله الغضب كارثه على الصحه البشره و الجسم بشكل عام

مضار الغضب

يتسبب الغضب باجهاد القلب ؛



فعند الغضب تزداد كميه الدم التى يضخهاا القلب نتيجه للانفعال الشديد،

مما يجهد عضله القلب

يؤدى الى تصلب الشرايين و افقادها لمرونتها

يعمل على رفع ضغط الدم

يتسبب في ارتفاع نسبه السكر في الدم من الممكن ان يتسبب في العمي المفاجئ نظرا لما يحدثه من تاثير على الاوعيه الدمويه الموجوده في العين

اسباب الغضب

تتعد اسباب الغضب كثيرا،

فمنها ما هو مبرر و منها غير المبرر،

و بعضها يعتبر داخليا و البعض الاخر خارجيا،

و نورد هنا بعض مسببات الغضب

الالم و الارهاق و المرض

الجوع

بعض التغيرات الهرمونية

الوصول لسن الياس و انقطاع الطمث عند النساء

انتهاء تاثير مسكن او مخدر

الاكتئاب و الاضطرابات النفسية

اعراض الغضب

تظهر الكثير من الاعراض عندما يغضب الانسان،

فيتغير النفس و يبدا الجسم بالارتعاش و تزداد ضربات القلب ،



كما يصاحب الغضب ارتفاع في ضغط الدم و تغيرات في افراز الهرمونات،وعندما يغضب الانسان فانه قد يصمت او تزداد سرعته في الكلام مع توتر و حركه يصاحبها شد في العضلات،و يقوم المرء بالنفور و الحسد و الغيره و يتحول سلوكه الى سلوك عدوانى و يشعر بالاكتئاب و القلق و تقل نسبه الرضا عن الذات و الشعور بالامان،و تكثر الشكوي تزامنا مع حاله القلق اضافه الى ابداء الاراء السلبيه و الادانه و عدم القدره على النوم

الغضب في الاسلام

نهي الرسول الكريم المسلمين عن الغضب مبينا ان الغضب افه ينبغى تجنبها،

و قد اورد العديد من الاحاديث النبويه الشريفه بشان الغضب و كيفيه التخلص منه،و منها ما قاله صلى الله عليه و سلم : ان الغضب من الشيطان ،



و ان الشيطان خلق من النار ،



و انما تطفا النار بالماء ،



فاذا غضب احدكم فليتوضا رواه ابو داود و حسنه بعض العلماء

وقد ارشد النبى صلى الله عليه و سلم لعلاج الغضب ،



و التخفيف من حدته ،



ان يقوم الانسان بالتغيير من الوضع الذى كان عليه حال الغضب من القيام الى القعود ،



او الاضطجاع ،



فعن ابى ذر رضى الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : اذا غضب احدكم و هو قائم فليجلس ،



فان ذهب عنه الغضب و الا فليضطجع رواه ابو داود

علاج الغضب و التخلص منه

تعددت الوسائل و الطرق لعلاج الغضب ،



فمنها السلوكى الذى يستدعى ان يقوم الشخص اثناء غضبه بالتغيير من سلوكه السلبى الى سلوك اخر اكثر ايجابيه ،

و من اساليب العلاج ايضا ما يعرف بالاسلوب المعرفى الذى يطلب من خلاله ان يعمل الشخص على استبدال افكاره اللاعقلانيه باخري عقلانيه و ايجابيهو من العلاجات الوارده في هذا المجال ايضا العلاج الذى يحفز صاحبه على القيام بالانشطه المحببه لديه مثل الرسم و الكتابه و الفن الذى يرفع من حاله الفرد المعنويه و يزيد من قدرته على الانجاز و تجعله يشعر بالرضا عن الذات.

و قد استخدم ايضا العلاج بالزيوت العطريه و العطور التى تهدئ من حالات الانفعال و الغضب و التوتر

 

228 views

الغضب