1:27 صباحًا السبت 20 أبريل، 2019

الغضب

بالصور الغضب 20160911 748

الغضب كارثة على الصحة البشرية

يعتبر الغضب من المشاعر السلبيه التي تصيب الانسان عند شعورة بعدم الرضا من امر ما او عند الانزعاج من احد المواقف،

 

و يعد الغضب نقيضا للرضا،

 

و يرافق الغضب تهيج و احمرار في الوجة مع البكاء او الرغبه فيه في معظم الاحيان،

 

و عندما يغضب الانسان يثور كالبراكين و يفقد القدره على التحمل و التفكير،

 

و تعد حالة الغضب كارثة على الصحة البشره و الجسم بشكل عام

مضار الغضب

يتسبب الغضب باجهاد القلب ؛

 

 

فعند الغضب تزداد كميه الدم التي يضخهاا القلب نتيجة للانفعال الشديد،

 

مما يجهد عضله القلب

يؤدى الى تصلب الشرايين و افقادها لمرونتها

يعمل على رفع ضغط الدم

يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم من الممكن ان يتسبب في العمي المفاجئ نظرا لما يحدثة من تاثير على الاوعيه الدمويه الموجوده في العين

اسباب الغضب

تتعد اسباب الغضب كثيرا،

 

فمنها ما هو مبرر و منها غير المبرر،

 

و بعضها يعتبر داخليا و البعض الاخر خارجيا،

 

و نورد هنا بعض مسببات الغضب

الالم و الارهاق و المرض

الجوع

بعض التغيرات الهرمونية

الوصول لسن الياس و انقطاع الطمث عند النساء

انتهاء تاثير مسكن او مخدر

الاكتئاب و الاضطرابات النفسية

اعراض الغضب

تظهر الكثير من الاعراض عندما يغضب الانسان،

 

فيتغير النفس و يبدا الجسم بالارتعاش و تزداد ضربات القلب ،

 

 

كما يصاحب الغضب ارتفاع في ضغط الدم و تغيرات في افراز الهرمونات،وعندما يغضب الانسان فانه قد يصمت او تزداد سرعتة في الكلام مع توتر و حركة يصاحبها شد في العضلات،و يقوم المرء بالنفور و الحسد و الغيره و يتحول سلوكة الى سلوك عدوانى و يشعر بالاكتئاب و القلق و تقل نسبة الرضا عن الذات و الشعور بالامان،و تكثر الشكوي تزامنا مع حالة القلق اضافه الى ابداء الاراء السلبيه و الادانه و عدم القدره على النوم

الغضب في الاسلام

نهي الرسول الكريم المسلمين عن الغضب مبينا ان الغضب افه ينبغى تجنبها،

 

و قد اورد العديد من الاحاديث النبويه الشريفه بشان الغضب و كيفية التخلص منه،و منها ما قالة صلى الله عليه و سلم : ان الغضب من الشيطان ،

 

 

وان الشيطان خلق من النار ،

 

 

و انما تطفا النار بالماء ،

 

 

فاذا غضب احدكم فليتوضا رواة ابو داود و حسنة بعض العلماء

وقد ارشد النبى صلى الله عليه و سلم لعلاج الغضب ،

 

 

و التخفيف من حدتة ،

 

 

ان يقوم الانسان بالتغيير من الوضع الذى كان عليه حال الغضب من القيام الى القعود ،

 

 

او الاضطجاع ،

 

 

فعن ابي ذر رضى الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : اذا غضب احدكم و هو قائم فليجلس ،

 

 

فان ذهب عنه الغضب و الا فليضطجع رواة ابو داود

علاج الغضب و التخلص منه

تعددت الوسائل و الطرق لعلاج الغضب ،

 

 

فمنها السلوكى الذى يستدعى ان يقوم الشخص اثناء غضبة بالتغيير من سلوكة السلبى الى سلوك اخر اكثر ايجابيه ،

 

و من اساليب العلاج ايضا ما يعرف بالاسلوب المعرفى الذى يطلب من خلالة ان يعمل الشخص على استبدال افكارة اللاعقلانيه باخرى عقلانيه و ايجابية،و من العلاجات الوارده في هذا المجال ايضا العلاج الذى يحفز صاحبة على القيام بالانشطه المحببه لدية مثل الرسم و الكتابة و الفن الذى يرفع من حالة الفرد المعنويه و يزيد من قدرتة على الانجاز و تجعلة يشعر بالرضا عن الذات.

 

و قد استخدم ايضا العلاج بالزيوت العطريه و العطور التي تهدئ من حالات الانفعال و الغضب و التوتر

 

282 views

الغضب