9:38 صباحًا الثلاثاء 21 مايو، 2019

المشد الاندونيسي

المشد الاندونيسى
كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولاده و يشد الظهر و الجسم و لكل من تعمل ريجيم
المشد طولة 10 امتار و عرضة تقريبا شبر يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم
و على الاقل لمدة شهر بالنسبة للولاده يلف المشد حول البطن بعد الولادة باسبوع .

 

.
يجب عدم شد المشد بقوه حول البطن في الايام الاولي بعد الولاده .

 

.
و لكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث ايام .

 

.
يلف المشد مثل الشاش و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم تخسيس .

 

.
ثم يلف على البطن من تحت لفوق و تجلسين فيه طول اليوم … ما عدا وقت النوم .

 

.

الفرق بينة و بين المشد العادي
الفرق بينهم ان المشد العادي يخفى البطن مؤقتا …!!!
اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما و يخفيها للابد ان شاء الله .

 

.
بعد انتهاء الفتره المفروضه لنيل مطلبك من المشد
لا تنسى انه و حتى وقت الدورة يجب شد البطن و لفها بالمشد بشكل ثابت على البطن و المعده..
و هي مفيدة جدا في شد البطن يعني كل شهر لفى بطنك بالمشد وقت الدوره الشهرية حتى تتجنبى مستقبلا ترهلها .

 

.

لا يمكن استعمال المشد للولاده و لاده قيصرية
لا ينصح باستعمالة قبل مرور 4 شهوور من العملية القيصريه .

 

.

مواصفاته
1/ طويييل و يكفى حتى لو الوحدة كانت دبل XXXXL
2/ مصنوع من قماش الكتان الثقيل عشان تضمنين انه يكون مشدود على بطنك اطول فتره ممكنه
3/ افضل من المشد المطاط و الاسترتش لانكم زي ما تعرفون المطاط و الاسترتش
يخلى البطن ياخذ راحتة في التمدد و الارتخاء و على كذا الفائدة محدوده..
طريقة لف المشد الاندونيسي
و الطريقة الصحيحة للف المشد من اسفل لفووق من عند عظمتى الحوض الى تحت الصدر )

نصائح اثناء استخدام المشد
1 شرب كوب ماء بدرجه حراره الغرفه عند الاستيقاظ صباحا و بعد نصف ساعة تناول و جبه الافطار..
2-امتنع عن شرب السوائل اثناء الاكل..
3 كل ببطء و امضغ الطعام جيدا..
4-قلل من اكل النشويات و كلها باعتدال مرة او مرتين اسبوعيا..
5 المشي نصف ساعة يوميا..

النتيجة
تبان النتيجة خلال شهر او شهرين
مع المدوامة يتم اخفاء الكرش و يصلح مع الرجيم

طريقة لبسه
الخطوة الاولى
خلى جهة طولها متر و نص تقريبا و جهة طويله
اولا اربطي ربطة عادية من مستوي الارداف و شديها قد ما تقدرين جدا
و ثبتيها بربطة ثانيه
الخطوة الثانيه
لفى الجهة الطويلة حول جسمك و باقوى ما تقدرين و ثبتيها بربطة من قدام مع الجهة القصيره
الخطوة الثالثه
ارجعى لفى طبقة ثانية من المشد حوالين خصرك و كل مرة راح تطلعين لاعلى شوى و مثل اول ثبتيها مع الجهة القصيره
و شديها
الخطوة الاخيره
و كررى العملية حتى يخلص المشد تقريبا بيكون بمستوي تحت صدرك بالضبط

 

137 views

المشد الاندونيسي