7:10 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019








المشد الاندونيسي

المشد الاندونيسى
كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولاده و يشد الظهر و الجسم و لكل من تعمل ريجيم
المشد طوله 10 امتار و عرضه تقريبا شبر يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم
و على الاقل لمده شهر بالنسبه للولاده يلف المشد حول البطن بعد الولاده باسبوع ..
يجب عدم شد المشد بقوه حول البطن في الايام الاولي بعد الولاده ..
و لكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث ايام ..
يلف المشد مثل الشاش و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم تخسيس ..
ثم يلف على البطن من تحت لفوق و تجلسين فيه طول اليوم … ما عدا وقت النوم ..

الفرق بينه و بين المشد العادي
الفرق بينهم ان المشد العادى يخفى البطن مؤقتا …!!!
اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما و يخفيها للابد ان شاء الله ..
بعد انتهاء الفتره المفروضه لنيل مطلبك من المشد
لا تنسى انه و حتى وقت الدوره يجب شد البطن و لفها بالمشد بشكل ثابت على البطن و المعده..
و هى مفيده جدا في شد البطن يعنى كل شهر لفى بطنك بالمشد وقت الدوره الشهريه حتى تتجنبى مستقبلا ترهلها ..

لا يمكن استعمال المشد للولاده ولاده قيصرية
لا ينصح باستعماله قبل مرور 4 شهوور من العمليه القيصريه ..

مواصفاته
1/ طويييل و يكفى حتى لو الوحده كانت دبل XXXXL
2/ مصنوع من قماش الكتان الثقيل عشان تضمنين انه يكون مشدود على بطنك اطول فتره ممكنه
3/ افضل من المشد المطاط و الاسترتش لانكم زى ما تعرفون المطاط و الاسترتش
يخلى البطن ياخذ راحته في التمدد و الارتخاء و على كذا الفائده محدوده..
طريقه لف المشد الاندونيسي
و الطريقه الصحيحه للف المشد من اسفل لفووق من عند عظمتى الحوض الى تحت الصدر )

نصائح اثناء استخدام المشد
1 شرب كوب ماء بدرجه حراره الغرفه عند الاستيقاظ صباحا و بعد نصف ساعه تناول وجبه الافطار..
2-امتنع عن شرب السوائل اثناء الاكل..
3 كل ببطء و امضغ الطعام جيدا..
4-قلل من اكل النشويات و كلها باعتدال مره او مرتين اسبوعيا..
5 المشى نصف ساعه يوميا..

النتيجة
تبان النتيجه خلال شهر او شهرين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش و يصلح مع الرجيم

طريقه لبسه
الخطوه الاولى
خلى جهه طولها متر و نص تقريبا و جهه طويله
اولا اربطى ربطه عاديه من مستوي الارداف و شديها قد ما تقدرين جدا
و ثبتيها بربطه ثانيه
الخطوه الثانيه
لفى الجهه الطويله حول جسمك و باقوي ما تقدرين و ثبتيها بربطه من قدام مع الجهه القصيره
الخطوه الثالثه
ارجعى لفى طبقه ثانيه من المشد حوالين خصرك و كل مره راح تطلعين لاعلي شوى و مثل اول ثبتيها مع الجهه القصيره
و شديها
الخطوه الاخيره
و كررى العمليه حتى يخلص المشد تقريبا بيكون بمستوي تحت صدرك بالضبط

 

120 views

المشد الاندونيسي