9:02 صباحًا الخميس 13 ديسمبر، 2018

المشد الاندونيسي


المشد الاندونيسي


كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولاده ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم
المشد طوله 10 امتار وعرضه تقريبا شبر يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم
وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للولاده يلف المشد حول البطن بعد الولاده باسبوع .

.
يجب عدم شد المشد بقوه حول البطن في الايام الاولى بعد الولاده .

.
ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث ايام .

.
يلف المشد مثل الشاش و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم تخسيس .

.
ثم يلف على البطن من تحت لفوق وتجلسين فيه طول اليوم … ما عدا وقت النوم .

.

الفرق بينه وبين المشد العادي
الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا …!!!
اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله .

.
بعد انتهاء الفتره المفروضه لنيل مطلبك من المشد
لا تنسى انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده..
وهي مفيدة جدا في شد البطن يعني كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدوره الشهرية حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها .

.

لا يمكن استعمال المشد للولاده ولاده قيصريه
لا ينصح باستعماله قبل مرور 4 شهوور من العملية القيصريه .

.

مواصفاته
1/ طويييل ويكفي حتى لو الوحده كانت دبل XXXXL
2/ مصنوع من قماش الكتان الثقيل عشان تضمنين انه يكون مشدود على بطنك اطول فتره ممكنه
3/ افضل من المشد المطاط والاسترتش لانكم زي ما تعرفون المطاط والاسترتش
يخلي البطن ياخذ راحته في التمدد والارتخاء وعلى كذا الفائده محدوده..
طريقة لف المشد الاندونيسي
والطريقة الصحيحة للف المشد من اسفل لفووق من عند عظمتي الحوض الى تحت الصدر )

نصائح اثناء استخدام المشد
1 شرب كوب ماء بدرجه حراره الغرفه عند الاستيقاظ صباحا وبعد نصف ساعة تناول وجبه الافطار..
2-امتنع عن شرب السوائل اثناء الاكل..
3 كل ببطء وامضغ الطعام جيدا..
4-قلل من اكل النشويات وكلها باعتدال مره او مرتين اسبوعيا..
5 المشي نصف ساعة يوميا..

النتيجه
تبان النتيجة خلال شهر او شهرين
مع المدوامه يتم اخفاء الكرش ويصلح مع الرجيم

طريقة لبسه
الخطوه الاولى
خلي جهه طولها متر ونص تقريبا وجهه طويله
اولا اربطي ربطه عاديه من مستوى الارداف وشديها قد ما تقدرين جدا
وثبتيها بربطه ثانيه
الخطوه الثانيه
لفي الجهه الطويله حول جسمك وباقوى ما تقدرين وثبتيها بربطه من قدام مع الجهه القصيره
الخطوه الثالثه
ارجعي لفي طبقه ثانية من المشد حوالين خصرك وكل مره راح تطلعين لاعلى شوي ومثل اول ثبتيها مع الجهه القصيره
وشديها
الخطوه الاخيره
وكرري العملية حتى يخلص المشد تقريبا بيكون بمستوى تحت صدرك بالضبط

 

102 views

المشد الاندونيسي