2:18 صباحًا الإثنين 20 مايو، 2019

الم البطن والظهر في الشهر الاول

نعم قد يحدث الم في الظهر خلال الحمل, وان ما نسبتة نحو75 من الحوامل يشتكين من حدوث الم في الظهر, و هذا سببة ان مركز ثقل الجسم يتغير في الحمل, مما يؤدى الى ان يحدث انحناء في العمود الفقري, كما ان كبر حجم الرحم يؤدى الى حدوث الضغط على العمود الفقرى و العضلات, و أيضا بسبب ان هرمونات الحمل تزيد في رخاوه الاربطه و المفاصل, فتجعلها سهلة الانزلاق و الالتواء.

يجب دوما الانتباة الى ان الالم الظهري الذى يحدث في الحمل هو الم يحدث غالبا في الشهور الاخيرة من الحمل, و هو نادرا ما يمتد للساقين،

 


وأيضا نادرا ما يسبب الخدارن او التنميل.

لذلك ففى مثل حالتك و مع وجود الم في الساق و وجود خدران, فانه يجب نفى وجود اسباب مرضيه اخرى, و منها وجود الديسك او الانقراص الغضروفى مثلا, او وجود التهابات بوليه او تناسلية, و أيضا يجب التاكد من ان عنق الرحم مغلق و لم يتاثر بالالم.

بعد ذلك يجب ان يتم عمل فحص عصبى دقيق و شامل للظهر و الساقين من قبل طبييه او طبيب اختصاصى بالامراض العصبية, و ذلك لنفى احتمال ان يكون هنالك ديسك, لا قدر الله.

ان تبين بالفحص بان كل شيء سليم, و تاكد عدم وجود ديسك, او تهديد بالولاده المبكرة, و تاكد بان سبب الم الظهر و الساق هو الحمل نفسه،

 


فهنا انصحك بتجربه ما يلي:

– الابتعاد عن الوقوف او الجلوس او حتى الراحه لفترات طويلة, و الافضل ان تقومى بعمل تمارين خفيفه و بسيطة, و افضلها هو المشي البطيء بحذاء مناسب و مريح, فهذا افضل من الراحه في السرير حتى مع وجود الالم, لانة سيمرن العضلات و يرخيها و ينشط الدوره الدمويه فيها و في الاربطه حولها.

-تفادى رفع او حمل الاشياء الثقيلة, و تفادى الوضعيات او الحركات المفاجئه و الخاطئة, خصوصا تلك التي تضع شدا على اسفل الظهر, و عند الانحناء للاسفل لالتقاط شيء ما من الارض،

 


يجب دوما الاعتماد على ثنى الركبيتن،

 


وليس ثنى الظهر.

-عند النوم يفضل النوم على احد الجانبين, مع وضع و ساده داعمه بين الفخذين و بين الركبتين, فهذا يخفف من الشد على عضلات الظهر و الاليتين, و عندما يكبر الحمل اكثر يجب ايضا وضع و ساده تحت البطن لتدعمه.

– يمكنك اللجوء الى جلسات مساج خفيفه للظهر, فهي لن تؤذى الحمل ان شاء الله لكنها ستساعد في ارتخاء العضلات و تلينها.

– كما يمكنك تجربه تطبيق الكمادات الحارة على الظهر لمدة من 15-20 دقيقة, و يمكنك تكرارها ثلاث مرات يوميا, فقد تبين حديثا بأنها علاج مفيد جدا،

 


وتساعد الحامل كثيرا في مثل هذه الحالات.

– هنالك حزام داعم يسمىSACRAL BELT و هو يوضع حول الظهر و اسفل البطن, و الكثيرات يجدنة مريحا،

 


ويخفف الام الظهر, خاصة عند الوقوف, فيمكنك تجربتة ان احببت, و ستجدينة في الصيدليات الكبيرة.

– ان لم تفلح الطرق السابقة فيمكنك تناول حبوب مسكنه مثل حبوب البنادول حبتين عند الحاجة, و هي امنه جدا في الحمل, و لا تؤثر على الجنين باذن الله.

اما بالنسبة للالياف التي في صدرك, فمن المتوقع ان تتضخم مع الحمل بسبب الهرمونات العالية, لكنها ستعود لتصغر بعد الولاده ان شاء الله, و لن تؤثر على الحمل او على الرحم.

ان الاورام الليفيه في الثدي قد تترافق مع وجود اورام ليفيه في الرحم،

 


لكنها ليست هي السبب في ذلك.

انصحك بالاستمرار في لبس حماله الثدي من نوع جيد, فهي تساعد في دعم الثدي و تخفيف الالم, و ستخف الاعراض كثيرا ان شاء الله بعد الولادة،

 


وعند بدء الارضاع.

نسال الله العلى القدير ان يمن عليك بثوب الصحة و العافية, وان يتم لك الحمل و الولاده على خير.

صور الم البطن والظهر في الشهر الاول

609 views

الم البطن والظهر في الشهر الاول