7:07 مساءً الخميس 17 يناير، 2019

الم البطن والظهر في الشهر الاول

نعم قد يحدث الم في الظهر خلال الحمل, وان ما نسبته نحو75 من الحوامل يشتكين من حدوث الم في الظهر, و هذا سببه ان مركز ثقل الجسم يتغير في الحمل, مما يؤدى الى ان يحدث انحناء في العمود الفقري, كما ان كبر حجم الرحم يؤدى الى حدوث الضغط على العمود الفقرى و العضلات, و أيضا بسبب ان هرمونات الحمل تزيد في رخاوه الاربطه و المفاصل, فتجعلها سهله الانزلاق و الالتواء.

يجب دوما الانتباه الى ان الالم الظهرى الذى يحدث في الحمل هو الم يحدث غالبا في الشهور الاخيره من الحمل, و هو نادرا ما يمتد للساقين،


وأيضا نادرا ما يسبب الخدارن او التنميل.

لذلك ففى مثل حالتك و مع وجود الم في الساق و وجود خدران, فانه يجب نفى وجود اسباب مرضيه اخرى, و منها وجود الديسك او الانقراص الغضروفى مثلا, او وجود التهابات بوليه او تناسليه و أيضا يجب التاكد من ان عنق الرحم مغلق و لم يتاثر بالالم.

بعد ذلك يجب ان يتم عمل فحص عصبى دقيق و شامل للظهر و الساقين من قبل طبييه او طبيب اختصاصى بالامراض العصبيه و ذلك لنفى احتمال ان يكون هنالك ديسك, لا قدر الله.

ان تبين بالفحص بان كل شيء سليم, و تاكد عدم وجود ديسك, او تهديد بالولاده المبكره و تاكد بان سبب الم الظهر و الساق هو الحمل نفسه،


فهنا انصحك بتجربه ما يلي:

– الابتعاد عن الوقوف او الجلوس او حتى الراحه لفترات طويله و الافضل ان تقومى بعمل تمارين خفيفه و بسيطه و افضلها هو المشى البطيء بحذاء مناسب و مريح, فهذا افضل من الراحه في السرير حتى مع وجود الالم, لانه سيمرن العضلات و يرخيها وينشط الدوره الدمويه فيها و في الاربطه حولها.

-تفادى رفع او حمل الاشياء الثقيله و تفادى الوضعيات او الحركات المفاجئه و الخاطئه خصوصا تلك التى تضع شدا على اسفل الظهر, و عند الانحناء للاسفل لالتقاط شيء ما من الارض،


يجب دوما الاعتماد على ثنى الركبيتن،


وليس ثنى الظهر.

-عند النوم يفضل النوم على احد الجانبين, مع وضع و ساده داعمه بين الفخذين و بين الركبتين, فهذا يخفف من الشد على عضلات الظهر و الاليتين, و عندما يكبر الحمل اكثر يجب ايضا وضع و ساده تحت البطن لتدعمه.

– يمكنك اللجوء الى جلسات مساج خفيفه للظهر, فهى لن تؤذى الحمل ان شاء الله لكنها ستساعد في ارتخاء العضلات و تلينها.

– كما يمكنك تجربه تطبيق الكمادات الحاره على الظهر لمده من 15-20 دقيقه و يمكنك تكرارها ثلاث مرات يوميا, فقد تبين حديثا بأنها علاج مفيد جدا،


وتساعد الحامل كثيرا في مثل هذه الحالات.

– هنالك حزام داعم يسمىSACRAL BELT و هو يوضع حول الظهر و اسفل البطن, و الكثيرات يجدنه مريحا،


ويخفف الام الظهر, خاصه عند الوقوف, فيمكنك تجربته ان احببت, و ستجدينه في الصيدليات الكبيرة.

– ان لم تفلح الطرق السابقه فيمكنك تناول حبوب مسكنه مثل حبوب البنادول حبتين عند الحاجه و هى امنه جدا في الحمل, و لا تؤثر على الجنين باذن الله.

اما بالنسبه للالياف التى في صدرك, فمن المتوقع ان تتضخم مع الحمل بسبب الهرمونات العاليه لكنها ستعود لتصغر بعد الولاده ان شاء الله, و لن تؤثر على الحمل او على الرحم.

ان الاورام الليفيه في الثدى قد تترافق مع وجود اورام ليفيه في الرحم،


لكنها ليست هى السبب في ذلك.

انصحك بالاستمرار في لبس حماله الثدى من نوع جيد, فهى تساعد في دعم الثدى و تخفيف الالم, و ستخف الاعراض كثيرا ان شاء الله بعد الولاده
وعند بدء الارضاع.

نسال الله العلى القدير ان يمن عليك بثوب الصحه و العافيه وان يتم لك الحمل و الولاده على خير.

بالصور الم البطن والظهر في الشهر الاول 20160927 897

462 views

الم البطن والظهر في الشهر الاول