8:49 مساءً الجمعة 16 نوفمبر، 2018

الم شديد بالجانب الايمن


صور الم شديد بالجانب الايمن

ان كانت هذه الالام لها علاقه بالدوره،

اي انها تاتي قبل الدوره وتتحسن مع بدء الدوره،

فعاده ما يكون سببها ما يسمى تناذر ما قبل الدوره وقد يكون الالم من اكياس في المبيض،

او التهابات في المثانه،

وان كان الالم يحدث مع الدوره ويستمر طوال فتره الطمث،

فقد يكون السبب ما يسمى بداء البطانه الرحمي وسببه وجود انسجه من بطانه الرحم خارج الرحم،

وهي تنزف مع الدوره وتسبب الاما في البطن مع الدوره.

ان لم يكن هناك اعراض التهاب في البول،

مثل حرقه البول والاحساس بالحاجة للتبول،

فهذا يستبعد ان يكون السبب هو التهاب في البول.

ومن اسباب هذا الالم القولون العصبي،

وقد يكون هو السبب عندك،

لانه يترافق مع وجود غازات في البطن،

ولم تذكري ان كانت هناك اعراض لها علاقه بالدوره او اعراض مسالك بوليه،

واعراض القولون العصبي تكون بشكل الام في البطن،

مع الشعور بانتفاخات في البطن،

واحيانا تغير في البراز،

مثل الامساك او الاسهال،

والشعور الملح بالحاجة للتغوط.

هناك علاقه وطيده بين التوتر النفسي واعراض القولون العصبي،

وتزداد اعراض القولون العصبي مع انواع معينة من الاطعمه،

وافضل وسيله للتعامل مع القولون العصبي هي:

– تناول وجبات طعام صحيه.
– تجنب الاطعمه التي يشعر المريض انها قد تزيد الاعراض والمعاناه.
– ايجاد طريقة واتباعها في التغلب على حالات التوتر النفسي ومسبباته.

الاطعمه التي قد تزيد اعراض القولون العصبي سوءا،

تشمل تناول الشوكولاته،

مشتقات الالبان،

المشروبات المحتويه على الكافيين مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه،

الحلويات،

الاطعمه الدسمه،

الاطعمه الحلوة المحتويه على سكر الفركتوز او سكر الفاكهه،

والتدخين.

اما الغازات فيجب عدم تناول الاطعمه المحتويه على السكريات المتسببه بالغازات والاطعمه مثل الملفوف والبقول،

وبعض الفاكهه كالتفاح وغيره،

اذ كما هو معلوم تنتج الغازات في الامعاء الغليظه عن السكريات التي لا تستطيع الامعاء الدقيقة هضمها،

بخلاف الدهون او البروتينات التي لا يسبب تناولها اي غازات،

والارشادات الطبيه عناصر التغذيه الاساسية لضبط حالات القولون العصبي،

وبالنقاط التاليه في برنامج غذائي:

– تناول تشكيلات متنوعه من الوجبات الصحيه،

مع تجنب الاطعمه الدسمه عاليه المحتوى من الشحوم.
– الحرص على تناول الالياف.
– شرب كميات كبيرة من الماء.
– تناول ست وجبات يوميا بدلا من ثلاث وجبات،

والحرص على ان تكون كميات الطعام فيها قليله.
– تجنب تناول الادويه الملينه،

لانها تعمل مع الوقت،

وتكرار التناول على اضعاف الامعاء،

وتتسبب بالتالي في حالة الاعتماد التام عليها.

بالاضافه الى هذا ممارسه الرياضه البدنيه،

خاصة المشي،

لانها تقلل من التوتر النفسي،

وتضبط حركة الامعاء بسلاسه،

وتسهل التخلص من الغازات.

294 views

الم شديد بالجانب الايمن