6:10 صباحًا الجمعة 18 يناير، 2019

الم شديد بالجانب الايمن

بالصور الم شديد بالجانب الايمن 20160909 327

ان كانت هذه الالام لها علاقه بالدوره اي انها تاتى قبل الدوره و تتحسن مع بدء الدوره فعاده ما يكون سببها ما يسمي تناذر ما قبل الدورة و قد يكون الالم من اكياس في المبيض،

او التهابات في المثانه وان كان الالم يحدث مع الدوره و يستمر طوال فتره الطمث،

فقد يكون السبب ما يسمي بداء البطانه الرحمي و سببه وجود انسجه من بطانه الرحم خارج الرحم،

و هى تنزف مع الدوره و تسبب الاما في البطن مع الدورة.

ان لم يكن هناك اعراض التهاب في البول،

مثل حرقه البول و الاحساس بالحاجه للتبول،

فهذا يستبعد ان يكون السبب هو التهاب في البول.

ومن اسباب هذا الالم القولون العصبي،

و قد يكون هو السبب عندك،

لانه يترافق مع وجود غازات في البطن،

و لم تذكرى ان كانت هناك اعراض لها علاقه بالدوره او اعراض مسالك بوليه و اعراض القولون العصبى تكون بشكل الام في البطن،

مع الشعور بانتفاخات في البطن،

و احيانا تغير في البراز،

مثل الامساك او الاسهال،

و الشعور الملح بالحاجه للتغوط.

هناك علاقه و طيده بين التوتر النفسى و اعراض القولون العصبي،

و تزداد اعراض القولون العصبى مع انواع معينه من الاطعمه و افضل و سيله للتعامل مع القولون العصبى هي:

– تناول وجبات طعام صحية.
– تجنب الاطعمه التى يشعر المريض انها قد تزيد الاعراض و المعاناة.
– ايجاد طريقه و اتباعها في التغلب على حالات التوتر النفسى و مسبباته.

الاطعمه التى قد تزيد اعراض القولون العصبى سوءا،

تشمل تناول الشوكولاته،

مشتقات الالبان،

المشروبات المحتويه على الكافيين مثل الشاى و القهوه و المشروبات الغازيه الحلويات،

الاطعمه الدسمه الاطعمه الحلوه المحتويه على سكر الفركتوز او سكر الفاكهه و التدخين.

اما الغازات فيجب عدم تناول الاطعمه المحتويه على السكريات المتسببه بالغازات و الاطعمه مثل الملفوف و البقول،

و بعض الفاكهه كالتفاح و غيره،

اذ كما هو معلوم تنتج الغازات في الامعاء الغليظه عن السكريات التى لا تستطيع الامعاء الدقيقه هضمها،

بخلاف الدهون او البروتينات التى لا يسبب تناولها اي غازات،

و الارشادات الطبيه عناصر التغذيه الاساسيه لضبط حالات القولون العصبي،

و بالنقاط التاليه في برنامج غذائي:

– تناول تشكيلات متنوعه من الوجبات الصحيه مع تجنب الاطعمه الدسمه عاليه المحتوي من الشحوم.
– الحرص على تناول الالياف.
– شرب كميات كبيره من الماء.
– تناول ست وجبات يوميا بدلا من ثلاث وجبات،

و الحرص على ان تكون كميات الطعام فيها قليلة.
– تجنب تناول الادويه الملينه لانها تعمل مع الوقت،

و تكرار التناول على اضعاف الامعاء،

و تتسبب بالتالى في حاله الاعتماد التام عليها.

بالاضافه الى هذا ممارسه الرياضه البدنيه خاصه المشي،

لانها تقلل من التوتر النفسي،

و تضبط حركه الامعاء بسلاسه و تسهل التخلص من الغازات.

328 views

الم شديد بالجانب الايمن