1:22 مساءً السبت 23 مارس، 2019

الم شديد بالجانب الايمن

بالصور الم شديد بالجانب الايمن 20160909 327

ان كانت هذه الالام لها علاقه بالدوره اي انها تاتى قبل الدوره و تتحسن مع بدء الدوره فعاده ما يكون سببها ما يسمي تناذر ما قبل الدورة و قد يكون الالم من اكياس في المبيض، او التهابات في المثانه وان كان الالم يحدث مع الدوره و يستمر طوال فتره الطمث، فقد يكون السبب ما يسمي بداء البطانه الرحمي و سببه وجود انسجه من بطانه الرحم خارج الرحم، و هى تنزف مع الدوره و تسبب الاما في البطن مع الدورة.

ان لم يكن هناك اعراض التهاب في البول، مثل حرقه البول و الاحساس بالحاجه للتبول، فهذا يستبعد ان يكون السبب هو التهاب في البول.

ومن اسباب هذا الالم القولون العصبي، و قد يكون هو السبب عندك، لانه يترافق مع وجود غازات في البطن، و لم تذكرى ان كانت هناك اعراض لها علاقه بالدوره او اعراض مسالك بوليه و اعراض القولون العصبى تكون بشكل الام في البطن، مع الشعور بانتفاخات في البطن، و احيانا تغير في البراز، مثل الامساك او الاسهال، و الشعور الملح بالحاجه للتغوط.

هناك علاقه و طيده بين التوتر النفسى و اعراض القولون العصبي، و تزداد اعراض القولون العصبى مع انواع معينه من الاطعمه و افضل و سيله للتعامل مع القولون العصبى هي:

– تناول وجبات طعام صحية.
– تجنب الاطعمه التى يشعر المريض انها قد تزيد الاعراض و المعاناة.
– ايجاد طريقه و اتباعها في التغلب على حالات التوتر النفسى و مسبباته.

الاطعمه التى قد تزيد اعراض القولون العصبى سوءا، تشمل تناول الشوكولاته، مشتقات الالبان، المشروبات المحتويه على الكافيين مثل الشاى و القهوه و المشروبات الغازيه الحلويات، الاطعمه الدسمه الاطعمه الحلوه المحتويه على سكر الفركتوز او سكر الفاكهه و التدخين.

اما الغازات فيجب عدم تناول الاطعمه المحتويه على السكريات المتسببه بالغازات و الاطعمه مثل الملفوف و البقول، و بعض الفاكهه كالتفاح و غيره، اذ كما هو معلوم تنتج الغازات في الامعاء الغليظه عن السكريات التى لا تستطيع الامعاء الدقيقه هضمها، بخلاف الدهون او البروتينات التى لا يسبب تناولها اي غازات، و الارشادات الطبيه عناصر التغذيه الاساسيه لضبط حالات القولون العصبي، و بالنقاط التاليه في برنامج غذائي:

– تناول تشكيلات متنوعه من الوجبات الصحيه مع تجنب الاطعمه الدسمه عاليه المحتوي من الشحوم.
– الحرص على تناول الالياف.
– شرب كميات كبيره من الماء.
– تناول ست وجبات يوميا بدلا من ثلاث وجبات، و الحرص على ان تكون كميات الطعام فيها قليلة.
– تجنب تناول الادويه الملينه لانها تعمل مع الوقت، و تكرار التناول على اضعاف الامعاء، و تتسبب بالتالى في حاله الاعتماد التام عليها.

بالاضافه الى هذا ممارسه الرياضه البدنيه خاصه المشي، لانها تقلل من التوتر النفسي، و تضبط حركه الامعاء بسلاسه و تسهل التخلص من الغازات.

359 views
الم شديد بالجانب الايمن