افضل مواضيع جميلة بالصور

الوقاية من الشمس

ما هي الخطوات البسيطة للاحتماء من اشعة الشمس؟

ج: توفر الظلال والنظارات والالبسة والقبعات افضل الحماية- ولا بد من استخدام مادة حاجبة لاشعة
الشمس على اطراف الجسم التي تبقى معرضة، مثل الوجه واليدين. ولا يبغي، على الاطلاق، استخدام
المواد الحاجبة لتمديد فترة التعرض لاشعة الشمس.

الحد من فترة التعرض لاشعة الشمس في منتصف النهار. تبلغ قوة اشعة الشمس فوق البنفسجية
ذروتها بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثانية بعد الظهر، وبالتالي يتعين الحد من التعرض لاشعة
الشمس خلال تلك الفترة.

الاطلاع على مؤشر الاشعة فوق البنفسجية. الاطلاع على هذا المؤشر الهام من الامور الاساسية للقيام
بانشطة في الهواء الطلق بشكل يحول دون التعرض المفرط لاشعة الشمس. ولا بد من الاحتماء
من اشعة الشمس عندما يتوقع هذا المؤشر مستويات اشعاع متوسطة او مرتفعة مثال على ذلك
عندما يشير المؤشر الى 3 او اكثر.

التظلل بكثرة. لا بد من البحث عن الظل عندما تكون الاشعة فوق البنفسجية في ذروتها؛
غير انه يجب عدم اغفال ان وسائل التظلل من قبيل الاشجار او المظلات او السرادقات
لا توفر حماية تامة من اشعة الشمس.

ارتداء ملابس وقائية. توفر القبعات الواسعة الحافة حماية جيدة من اشعة الشمس للعينين والاذنين والوجه
وظهر العنق. وتسهم النظارات التي توفر حماية من الاشعة فوق البنفسجية “الف” و”باء” بنسبة 99%
الى 100% في الحد بشكل كبير من الاضرار التي تصيب العين جراء التعرض لاشعة الشمس.
كما توفر الملابس الفضفاضة المنسوجة بشكل جيد، التي تغطي اكبر مساحة ممكنة من الجسم، حماية
اضافية من اشعة الشمس.

استخدام مادة حاجبة لاشعة الشمس. ينبغي الاكثار من استخدام حاجب واسع الطيف ضد الاشعة فوق
البنفسجية يبلغ مؤشر الحماية التي يضمنها 15 فما فوق، وينبغي تكرار استخدامه في كل ساعتين
او بعد العمل او السباحة او اللعب او ممارسة انشطة في الهواء الطلق.

تلافي اجهزة اسمرار البشرة والمصابيح الشمسية. تزيد اجهزة اسمرار البشرة والمصابيح الشمسية من مخاطر الاصابة
بسرطان الجلد وبامكانها الحاق اضرار بالاعين غير المحمية. وعليه لا بد من تجنبها كليا.

حماية الاطفال من اشعة الشمس. يعد الاطفال، عموما، اكثر عرضة من البالغين للاخطار البيئية. لذا
ينبغي حمايتهم من اشعة الشمس فوق البنفسجية اثناء قيامهم بانشطة في الهواء الطلق، كما يجب
الحرص، دوما، على ابقاء الرضع تحت الظل.

السابق
مانجا فيري تل الفصل البرق الشديد
التالي
احدث فساتين الخطوبة