3:30 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

اناناس الربي


يعتبر الاناناس من الفواكه السحريه من حيث فوائده الغذائيه،

خصوصا في المساعدة على خساره الوزن الزائد والحفاظ على شباب البشره.

اليك 7 فوائد اساسية للاناناس:

1.يخفض ضغط الدم:

يعتبر الاول في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوي على 1ملغ من الصوديوم و195 مللغ من البوتاسيوم.

2.يساعد على خساره الوزن:

تناول الاناناس يساعد في الحد من تناول الحلويات بفضل حلاوته الطبيعيه،

ويخلصك من السكر الاصطناعي والسعرات الحراريه.

كما ان ادخال الاناناس في وجبات الطعام سيساعد على خفض الوزن لانه يشعرك بالشبع سريعا دون ان تكسبي غراما واحدا من الدهون.

3.يحافظ على صحة العيون:

اثبتت الدراسات انه يحافظ على صحة العيون من الامراض التي تصيبها والمتعلقه بالتقدم في السن،

لانه غني بالمواد المضاده للاكسده.

4.يحارب الكثير من الامراض لانه غني بالفيتامين c:

معروف عن الانانس غناه بالفيتامين c الذي يحمي الجسم من الجذور الحره التي تضرب الخلايا.

كما انه محارب ممتاز للرشح وداعم للجهاز المناعي.

5.يقي من البلاك في الفم ويبقي الاسنان صحيه:

غنى الاناناس بالفيتامين c يحمي من تكون البلاك في الفم.

6.يعالج الامساك:

الاناناس غني بالالياف،

ما يجعله فعال في علاج الامساك والحركة غير الطبيعية في الامعاء.

7.يبقي البشره جميله:

يحتوي الانانس على انزيمات تجعل البشره اكثر ليونه،

يزيد من ترطيب البشره ويزيل الخلايا المتضرره والميته.

كما ان هذه الانزيمات تحارب اضرار الجذور الحره وتقلل من البقع الداكنه والتجاعيد الاولى الناتجه عن التقدم في السن.

رجيم الاناناس يعتمد على عصير الاناناس و الكيوي في حرق الدهون من الجسم.

وطريقة عمل عصير الاناناس كالتالي :

  • كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه(هناك عصائر موجوده في الاسواق مثل سيزر المهم في العصير ان يكون بدون سكر
  • حبتين كيوي مقشره
  • عصير ليمونه ممكن الاستغناء عنه
  • يوضع بالخلاط العصير يؤخذ بدل وجبه العشاء في كل الايام

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الاناناس كتالي :

اليوم الاول والثاني :

  • الفطور :نص تفاحه قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :تفاحتين
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الثالث والرابع :

  • الفطور:نص علبه زبادي قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :علبه ونص زبادي
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الخامس والسادس :

  • الفطور :قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :خس باي كميه
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم السابع والثامن:

  • الفطور :قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :2 صدر دجاج او نفس الكميه لحم مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

هذا الرجيم قاسي ويحتاج لعزيمه قوية لتحقق الهدف والتخلص من الوزن الزائد ان شاء الله،

احرصي على ممارسه الرياضه مع الرجيم وبعدها حتى لايعود الوزن الذي خسرتيه.

الاناناس الطازج اكله قبل الوجبات الاساسية واذا لم تستطيع اكله خلطه بالخلاط مع كوب عصير اناناس معلب ماركه سيزر او ندى او الربيع غير محلى وشرب كوب بمعدل نص اناناسه قبل الاكل فهو يساعد على حرق الدهون الموجوده بالجسم وبالوجبه اللي تتناولها

114 views

اناناس الربي