7:47 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019








اناناس الربي

يعتبر الاناناس من الفواكه السحريه من حيث فوائده الغذائيه خصوصا في المساعده على خساره الوزن الزائد و الحفاظ على شباب البشرة.

اليك 7 فوائد اساسيه للاناناس:

1.يخفض ضغط الدم: يعتبر الاول في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوى على 1ملغ من الصوديوم و 195 مللغ من البوتاسيوم.

2.يساعد على خساره الوزن: تناول الاناناس يساعد في الحد من تناول الحلويات بفضل حلاوته الطبيعيه و يخلصك من السكر الاصطناعى و السعرات الحرارية. كما ان ادخال الاناناس في وجبات الطعام سيساعد على خفض الوزن لانه يشعرك بالشبع سريعا دون ان تكسبى غراما واحدا من الدهون.

3.يحافظ على صحه العيون: اثبتت الدراسات انه يحافظ على صحه العيون من الامراض التى تصيبها و المتعلقه بالتقدم في السن، لانه غنى بالمواد المضاده للاكسدة.

4.يحارب الكثير من الامراض لانه غنى بالفيتامين c: معروف عن الانانس غناه بالفيتامين c الذى يحمى الجسم من الجذور الحره التى تضرب الخلايا. كما انه محارب ممتاز للرشح وداعم للجهاز المناعي.

5.يقى من البلاك في الفم و يبقى الاسنان صحية: غني الاناناس بالفيتامين c يحمى من تكون البلاك في الفم.

6.يعالج الامساك: الاناناس غنى بالالياف، ما يجعله فعال في علاج الامساك و الحركه غير الطبيعيه في الامعاء.

7.يبقى البشره جميلة: يحتوى الانانس على انزيمات تجعل البشره اكثر ليونه يزيد من ترطيب البشره و يزيل الخلايا المتضرره و الميتة. كما ان هذه الانزيمات تحارب اضرار الجذور الحره و تقلل من البقع الداكنه و التجاعيد الاولي الناتجه عن التقدم في السن. رجيم الاناناس يعتمد على عصير الاناناس و الكيوى في حرق الدهون من الجسم.

وطريقه عمل عصير الاناناس كالتالي :

  • كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه(هناك عصائر موجوده في الاسواق مثل سيزر المهم في العصير ان يكون بدون سكر
  • حبتين كيوى مقشرة
  • عصير ليمونه ممكن الاستغناء عنه
  • يوضع بالخلاط العصير يؤخذ بدل وجبه العشاء في كل الايام

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الاناناس كتالي :

اليوم الاول و الثاني :

  • الفطور :نص تفاحه قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :تفاحتين
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الثالث و الرابع :

  • الفطور:نص علبه زبادى قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :علبه و نص زبادي
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الخامس و السادس :

  • الفطور :قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :خس باى كمية
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم السابع و الثامن:

  • الفطور :قهوه او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :2 صدر دجاج او نفس الكميه لحم مسلوق او مشوى بدون جلد او زيت)
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

هذا الرجيم قاسى و يحتاج لعزيمه قويه لتحقق الهدف و التخلص من الوزن الزائد ان شاء الله، احرصى على ممارسه الرياضه مع الرجيم و بعدها حتى لايعود الوزن الذى خسرتيه. الاناناس الطازج اكله قبل الوجبات الاساسيه و اذا لم تستطيع اكله خلطه بالخلاط مع كوب عصير اناناس معلب ما ركه سيزر او ندي او الربيع غير محلي و شرب كوب بمعدل نص اناناسه قبل الاكل فهو يساعد على حرق الدهون الموجوده بالجسم و بالوجبه اللى تتناولها

133 views

اناناس الربي