6:35 صباحًا الأحد 26 مايو، 2019

اناناس الربي

يعتبر الاناناس من الفواكة السحريه من حيث فوائدة الغذائية،

 

خصوصا في المساعدة على خساره الوزن الزائد و الحفاظ على شباب البشرة.

اليك 7 فوائد اساسية للاناناس:

1.يخفض ضغط الدم: يعتبر الاول في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوى على 1ملغ من الصوديوم و 195 مللغ من البوتاسيوم.

2.يساعد على خساره الوزن: تناول الاناناس يساعد في الحد من تناول الحلويات بفضل حلاوتة الطبيعية،

 

و يخلصك من السكر الاصطناعى و السعرات الحرارية.

 

كما ان ادخال الاناناس في و جبات الطعام سيساعد على خفض الوزن لانة يشعرك بالشبع سريعا دون ان تكسبى غراما واحدا من الدهون.

3.يحافظ على صحة العيون: اثبتت الدراسات انه يحافظ على صحة العيون من الامراض التي تصيبها و المتعلقه بالتقدم في السن،

 

لانة غنى بالمواد المضاده للاكسدة.

4.يحارب الكثير من الامراض لانة غنى بالفيتامين c: معروف عن الانانس غناة بالفيتامين c الذى يحمى الجسم من الجذور الحره التي تضرب الخلايا.

 

كما انه محارب ممتاز للرشح و داعم للجهاز المناعي.

5.يقى من البلاك في الفم و يبقى الاسنان صحية: غني الاناناس بالفيتامين c يحمى من تكون البلاك في الفم.

6.يعالج الامساك: الاناناس غنى بالالياف،

 

ما يجعلة فعال في علاج الامساك و الحركة غير الطبيعية في الامعاء.

7.يبقى البشره جميلة: يحتوى الانانس على انزيمات تجعل البشره اكثر ليونة،

 

يزيد من ترطيب البشره و يزيل الخلايا المتضرره و الميتة.

 

كما ان هذه الانزيمات تحارب اضرار الجذور الحره و تقلل من البقع الداكنه و التجاعيد الاولي الناتجه عن التقدم في السن.

 

رجيم الاناناس يعتمد على عصير الاناناس و الكيوى في حرق الدهون من الجسم.

وطريقة عمل عصير الاناناس كالتالي :

  • كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه(هناك عصائر موجوده في الاسواق مثل سيزر المهم في العصير ان يكون بدون سكر
  • حبتين كيوى مقشرة
  • عصير ليمونة ممكن الاستغناء عنه
  • يوضع بالخلاط العصير يؤخذ بدل و جبه العشاء في كل الايام

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الاناناس كتالي :

اليوم الاول و الثاني :

  • الفطور :نص تفاحه قهوه او نسكافية او لاتية بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :تفاحتين
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الثالث و الرابع :

  • الفطور:نص علبه زبادي قهوه او نسكافية او لاتية بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :علبه و نص زبادي
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم الخامس و السادس :

  • الفطور :قهوه او نسكافية او لاتية بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :خس باى كمية
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

اليوم السابع و الثامن:

  • الفطور :قهوه او نسكافية او لاتية بدون حليب او سكر ممكن سكر رجيم
  • الغداء :2 صدر دجاج او نفس الكميه لحم مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
  • العشاء :عصير الاناناس و الكيوي

هذا الرجيم قاسي و يحتاج لعزيمه قوية لتحقق الهدف و التخلص من الوزن الزائد ان شاء الله،

 

احرصى على ممارسه الرياضه مع الرجيم و بعدها حتى لايعود الوزن الذى خسرتيه.

 

الاناناس الطازج اكلة قبل الوجبات الاساسية و اذا لم تستطيع اكلة خلطة بالخلاط مع كوب عصير اناناس معلب ما ركه سيزر او ندي او الربيع غير محلي و شرب كوب بمعدل نص اناناسة قبل الاكل فهو يساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم و بالوجبة اللى تتناولها

164 views

اناناس الربي