7:23 مساءً الثلاثاء 22 يناير، 2019








انا بطيئه في المذاكره

كيف نحول المذاكره الى متعة؟!
الفتيات يؤكدن ان الاختبارات سبب التوتر و الاكتئاب و الهم الذى يحل بهن
المختصون يرون ان التنظيم الجيد يساعد على علو النفسيات و تعلم مهارات نافعة

• سما: اذا انتهيت من الجزء المقرر لى اكافئ نفسى باستراحه قصيرة.

• ايمان عبد الرحمن: ايام الاختبارات تسبب توترا كبيرا لى خصوصا في تخصصي!

• هاجر الراجحي: اصحو مبكرا و اقسم الكتاب الى ثلاثه اقسام للمذاكرة.

• ا.

عفت طيب: كل موادك الدراسيه لها اهميتها في حياتك،

و معرفتك باهميه الماده سيساعدك على الدراسه و الميل لمذاكرتها.

• ا.

عبد المنعم الكثيري: الدراسه و فق جدول او نظام معين يساعد على تكوين عادات دراسيه نافعة.

•    •    •    •    •

الاختبارات و المذاكره ترهق كثيرا من فتياتنا اليوم،

و لحرص الكثيرات على التفوق و النجاح نلحظ بعيون الفتيات مسحه الهم و الاكتئاب من المذاكره و لا سبيل الى التقليل من شبح الاختبارات الا حينما نتجاوز ذلك بتحويل المذاكره الى متعه تستمتع الطالبه بها لتحقق ما تصبو اليه مع الحفاظ على التوازن النفسى لها.
الالوكة استطلعت اراء الفتيات في طريقه استذكارهن،

و جدولهن اليومى للاستعداد للاختبارات و في اثنائها فكانت الردود على النحو التالي:
يتغير جدولى المعتاد:
بدايه مع الاخت سما الطالبه الجامعيه فتقول موضحه جدولها في المذاكرة: الاختبارات موسم في كل وقت امر به،

و بالطبع يتغير جدولى و طبيعتى في هذا الموسم،

فاهجر كثيرا من الاشياء وقت الاختبارات،

كالمكالمات الهاتفيه غير الضروريه و الزيارات التى يمكن تاجيلها الى ما بعد الاختبارات،

بالاضافه الى الانترنت فهى من اكثر الاشياء التى تضيع الاوقات التى انا بامس الحاجه اليها،

فى كل مره احدث نيتى و اقنع نفسى بان هذا اختبار دنيوى و هو و سيله لرضا الله عز و جل،

و من ثم تحقيق الهدف المرجو باذن الله”.
ثم تضيف سما قائلة: “بما انى بطيئه جدا في الدراسه فاجاهد نفسى في الاستيقاظ مبكرا قدر المستطاع و البدء في الدراسه و في كل مره احدد جزئيه معينه و بعد الانتهاء منها في الوقت الذى حددته مثلا ساعه و نصف اكافئ نفسى باستراحه قصيره او الجلوس قليلا مع الاهل،

و في حال عدم انتهائى اجبر نفسى على المواصله و بما انى اصبحت الوحيده الملزمه بالدارسه في المنزل،

فقد اصبح اهتمام الاهل و ملاحظتهم على اكثر،

فدائما ما يرددون: متى ستبدئين

الم تنتهي

و طبعا هذا لحبهم و اهتمامهم بي،

اسال الله لى و لجميع الطلاب و الطالبات التوفيق في الدارين”.
اخطط اسبوعيا و انجز يوميا:
ومن جهه اخري تقول الاخت ايمان عبد الرحمن: “يحاول الاهل توفير الجو المناسب لي،

و انا انظم وقتى بعمل جدول اسبوعي،

فاخطط اسبوعيا و انجز يوميا،

و اهم الابجديات لجعل المذاكره متعه عندما يكون هناك استعداد جيد و استذكار ممتاز مما يعطى احساسا بالفوز و الانتصار،

و ان ايام الاختبارات بالنسبه لى تسبب توترا كبيرا خصوصا في تخصصي؛

اذ اننا نعيش الضغط دوما في المنهج وايضا في اسئله الامتحانات؛

اذ يفاجئنا البعض باسئله صعبه او في جزئيات اخبرونا انها لن ترد في الامتحانات”.
انام الى الثانيه ليلا!:
اما الاخت مها الخالدى فقالت لنا جدولها في ايام الاختبارات: “فى الاختبارات عندما اعود من المدرسه ارتاح قرابه الساعه بعد الاختبار،

ثم ابدا في المذاكره طبعا احاول قدر استطاعتى ان انتهى عند المغرب من المذاكره ثم اراجع اذا كان المنهج سهلا و قصيرا،

ثم انام الى الثانيه عشره في الليل اذا كانت الماده صعبه وان كانت سهله انام الى الثانيه فاستيقظ و اراجع و اذهب للمدرسة”.
اقسم الكتاب الى ثلاثه اقسام:
اما هاجر الراجحى فيختلف جدولها حين الاستعداد للمذاكره فتقول: “اصحو مبكرا حوالى الساعه الثامنه اعد لى الافطار ثم ابدا في تقسيم الكتاب ثلاثه اقسام؛

قسم لوقت الصباح و اخر لوقت العصر و قسم لما بعد العشاء،

و يكون المرح و الراحه و الجلوس مع الاهل في الظهر و المغرب” ثم تضيف هاجر مؤكده اثر الاهل في تهيئه الجو المناسب بقولها: “اهلى يدعون لى و يتابعون معى المذاكره و الغذاء الصحيح؛

يوقظوننا مبكرا،

و النوم ايضا مبكرا،

احيانا يعمدون الى الترفيه بنزهه عائليه كتغيير للجو”.
و لاهميه موضوع المذاكره و الطريقه المثلي للاستذكار استشرفت الالوكة اراء ذوى الاختصاص لرسم اسس المذاكره الصحيحة؛

فبدايه مع الاستاذه عفت طيب المعلمه باحدي المدارس التى توضح عده نصائح للاستذكار الجيد بقولها: “انصح بهذه الاسس للمذاكرة:
1 استجلبى النيه الخالصه لله تعالى في الدراسه و المذاكره وان تكون لوجه الله حتى تكسبى اجر هذا العلم.
2 ابدئى في اعداد جدول لتنظيم وقت مذاكره المواد التى ستختبرين فيها بدءا من اخر ما ده الى اول ما دة.
3 حددى وقتا للمذاكره بحيث تجعلينها بعد صلاه الفجر و هو وقت مبارك تجنين منه الكثير من الوقت المتاح لك في المذاكره و استغليها بدراسه المواد الصعبه عليك.
ولا تنسى اخذ قسط من الراحه بعد الظهيره قرابه الساعه مع مراعاه عدم السهر فهو اجهاد للجسم و الذهن.
4 اجعلى لنفسك وقتا للراحه بين كل مجموعه من الفصول حتى تستطيعى التركيز جيدا.
5 حددى لنفسك مكانا هادئا مهيئا من ناحيه التهويه الجيده و الهدوء بعيدا عن و سائل الترفيه التى تشغلك و تشتت تفكيرك وقت المذاكرة.
6 تجنبى السهر بشرب الشاى و القوه التى قد تفقدك التركيز.
7 اذا داهمك الشعور بالملل من المذاكره فتوقفى عن الدراسه و استبدلى بها الراحه حتى تستعيدى نشاطك من جديد.
8 تناولى الوجبات بانتظام حتى لا تفقدى حيويتك و نشاطك لجسمك.
9 اجعلى لنفسك جماعه من الرفقه الصالحه التى تساعدك على الخير و الدراسه فالرفقه السيئه هدفها التسليه و اللهو الفاسد الذى لا يجلب الا الضرر لك و لدراستك.
فالندم خاتمه اعمالهم و طريقهم الذى يكون و بالا عليهم في حياتهم كلها.
10 اسرعى بحل كل مشاكلك الاجتماعيه لاستاذتك فهى الاخت و الموجهه الناصحة.
11 اعلمى ان كل موادك الدراسيه لها اهميتها في حياتك،

و معرفتك باهميه الماده سيساعدك على الدراسه و الميل لمذاكرتها.
12 لا تشغلى نفسك بممارسه ما لا يجلب لك نفعا في وقتك و جهدك،

فالمغالاه فيها مضره فتحري وقتك بالمفيد الذى لا يعطلك عن المذاكرة.
و من ناحيه اخري يؤكد ا.

عبد المنعم الكثيرى المدرب في التنميه البشرية مهارات المذاكره الجيده بقوله: “مهارات الحفظ العشرة: كيف تحفظ؟”
ان القراءه الاجماليه للدرس ستساعدك على الالمام به و ربط اجزائه الا انه عند القراءه للحفظ يجب اتباع الاتي:
1 تعرف النقاط الاساسيه في الدرس،

و ضع خطا تحتها،

و كرر قراءتها بحيث تكون مرتبطه بباقى الموضوع.
2 فهم القوانين و القواعد و المعادلات و النظريات و ما شابهها فهما جيدا ثم حفظها على ظهر قلب.
3 حفظ الرسوم التوضيحيه و التدرب على رسمها مع كتابه الاجزاء على الرسم.
4 التيقن من فهم الدرس فهما تاما بحيث تستطيع اجابه الاسئله الموضوعيه التى توجد عاده في نهايه الدرس.
5 محاوله وضع اسئله على اجزاء الدرس و معرفه الاجابه الصحيحه لها.
6 في المواد التى تحتاج الى دراسه طوليه مفصله فانه يجب تجزئتها الى و حدات متماسكه بحيث تكون كل و حده ذات معنى و اضح و فيها ارتباط كامل في اجزائها هذا الى جانب ارتباطها بالموضوع الاساسي.
7 لا تكن جبانا فتفقد ثقتك في ذاكرتك احفظ سريعا و ستجد انك مع التدريب تستطيع تذكر كل ما حفظته.
8 عند محاوله الحفظ اجعل اوقات العمل قصيره و متقطعه احفظ الماده بالطريقه التى تستعملها.
9 يجب ان تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ انك مصمم على تسميع ما تحفظ و بذلك تشعر بازدياد قدرتك على التركيز و سرعه الحفظ.
10 في نهايه المذاكره اليوميه و قبل النوم مباشره استرجع حفظ و تسميع القوانين و القواعد و النظريات التى درستها،

فان الراحه او النوم يساعد على تثبيتها في الذاكره تثبيتا جيدا.
رابط الموضوع: http://www.alukah.net/social/0/2755/#ixzz3PkEOflGX
  • تهيئه نفسي للاستعداد للامتح
216 views

انا بطيئه في المذاكره