4:23 مساءً الإثنين 19 نوفمبر، 2018

بشرة زمرة الدمb


صور بشرة زمرة الدمb

 

ليس هناك فئه دم تجسد التعبير القائل “كل شيء باعتدال” اكثر من هذه الفئه.

وفئه الدم B نادره في المملكه المتحده،

وشائعه في اسيا.

ويحتاج اصحاب فئه الدم B الى النظام الغذائي القائم على البروتينات الحيوانيه والنباتات للحفاظ على صحتهم.

وبشكل عام،

بنيه اصحاب هذه الفئه قوية وجهازهم المناعي جيد.

 

تجنبي

اذا كنت تعملين في بيئه جافة مكيف الهواء او التدفئه المركزيه عليك تجنب منتجات الالبان لانها قد تؤدي الى تفاقم مشاكل الجلد والجيوب الانفيه.

والاعتدال هو السر هنا،

لذا على الرغم من انه ليس هناك طعام سام،

فان الاكثار من اي شيء قد يؤدي الى مشاكل.

 

 

اقرئي ايضا رجيم فصيله الدم AB

 

اكثري

احرصي على تناول سبع الى تسع حصص من اللحوم والاسماك،

وحصتين من التوفو واربع بيضات اسبوعيا.

ويقول  الدكتور James L.

D’Adamo،

مبتكر النظام الغذائي ومؤلف الكتاب الجديد “درهم وقايه خير من قنطار علاج  ان اصحاب فئه الدم B يناسبهم جدا تناول لحم العجل والديك الرومي والسلمون وسمك القد وسمك الحدوق وكعك الارز والخيار والزيتون الاخضر والكرات وفطر الشيتاكي والسبانخ النيئه والبندق وجوز البقان والصنوبر والجوز وزيت الزيتون.

 

قللي

كلي مما يلي مره واحده في الاسبوع فقط:

لحم البط والبقر وسمك الترويت والهلبوت وجبن الماعز وجبن موزاريلا وجبن ricotta وحليب الماعز واللبن الزبادي والشوفان والحمص والفلفل والملفوف الابيض والفستق والتفاح وزيت السمسم وزيت الصويا وزيت دوار الشمس.

 

كلي نادرا

تناولي لحم الدجاج وسمك الماكريل والفاصوليا الحمراء والطماطم وعباد الشمس مره واحده في الشهر فقط.

 

المكملات الغذائيه

حبه من مكملات الحديد كل ثلاثه ايام وجرعه يومية من الفيتامينات المتعدده التي تشمل الكالسيوم وحمض الفوليك.

 

اقرئي ايضا الرجيم المناسب لفئه الدم A

 

نظام غذائي لمدة يوم لاصحاب فئه الدم B

وجبه الافطار

ماء مع ليمون نصف حبه غريب فروت بياض بيضتين مخفوقتين وشريحتين من خبز قمح العلس.

وجبه الغذاء

سلطة الخس والفول النابت والكرفس والخيار نصف مربع من التوفو،

مع صلصه زيت الزيتون الارز البني وشريحه من خبز الصويا.

وجبه العشاء

شريحه من السلمون مع البروكلي والفاصوليا المسلوقه سلطة الخس والخيار والهندباء والفول النابت مع صلصه زيت الزيتون والليمون.

134 views

بشرة زمرة الدمb