1:16 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019

بشرة زمرة الدمb

بالصور بشرة زمرة الدمb 20160918 2105

 

ليس هناك فئه دم تجسد التعبير القائل “كل شيء باعتدال” اكثر من هذه الفئة.

 

و فئه الدم B نادره في المملكه المتحدة،

 

و شائعه في اسيا.

 

و يحتاج اصحاب فئه الدم B الى النظام الغذائى القائم على البروتينات الحيوانيه و النباتات للحفاظ على صحتهم.

 

و بشكل عام،

 

بنيه اصحاب هذه الفئه قوية و جهازهم المناعى جيد.

 

تجنبي

اذا كنت تعملين في بيئه جافة مكيف الهواء او التدفئه المركزيه عليك تجنب منتجات الالبان لانها قد تؤدى الى تفاقم مشاكل الجلد و الجيوب الانفية.

 

و الاعتدال هو السر هنا،

 

لذا على الرغم من انه ليس هناك طعام سام،

 

فان الاكثار من اي شيء قد يؤدى الى مشاكل.

 

 

اقرئى ايضا رجيم فصيله الدم AB

 

اكثري

احرصى على تناول سبع الى تسع حصص من اللحوم و الاسماك،

 

و حصتين من التوفو و اربع بيضات اسبوعيا.

 

و يقول  الدكتور James L.

 

D’Adamo،

 

مبتكر النظام الغذائى و مؤلف الكتاب الجديد “درهم و قايه خير من قنطار علاج  ان اصحاب فئه الدم B يناسبهم جدا تناول لحم العجل و الديك الرومى و السلمون و سمك القد و سمك الحدوق و كعك الارز و الخيار و الزيتون الاخضر و الكرات و فطر الشيتاكى و السبانخ النيئه و البندق و جوز البقان و الصنوبر و الجوز و زيت الزيتون.

 

قللي

كلى مما يلى مره واحده في الاسبوع فقط: لحم البط و البقر و سمك الترويت و الهلبوت و جبن الماعز و جبن موزاريلا و جبن ricotta و حليب الماعز و اللبن الزبادي و الشوفان و الحمص و الفلفل و الملفوف الابيض و الفستق و التفاح و زيت السمسم و زيت الصويا و زيت دوار الشمس.

 

كلى نادرا

تناولى لحم الدجاج و سمك الماكريل و الفاصوليا الحمراء و الطماطم و عباد الشمس مره واحده في الشهر فقط.

 

المكملات الغذائية

حبه من مكملات الحديد كل ثلاثه ايام و جرعه يومية من الفيتامينات المتعدده التي تشمل الكالسيوم و حمض الفوليك.

 

اقرئى ايضا الرجيم المناسب لفئه الدم A

 

نظام غذائى لمدة يوم لاصحاب فئه الدم B

وجبه الافطار

ماء مع ليمون نصف حبه غريب فروت بياض بيضتين مخفوقتين و شريحتين من خبز قمح العلس.

وجبه الغذاء

سلطة الخس و الفول النابت و الكرفس و الخيار نصف مربع من التوفو،

 

مع صلصه زيت الزيتون الارز البنى و شريحه من خبز الصويا.

وجبه العشاء

شريحه من السلمون مع البروكلى و الفاصوليا المسلوقه سلطة الخس و الخيار و الهندباء و الفول النابت مع صلصه زيت الزيتون و الليمون.

182 views

بشرة زمرة الدمb