حبوب فيتامين ب وحمض الفوليك

يحصل فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك عندما يسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك للجسم انتاج خلايا دم حمراء كبار بشكل غير طبيعي و التي لا ممكن ان تعمل بشكل صحيح.

اهم اعراض فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك هي:

• التعب

• الخمول نقص الطاقة)

يجب عليك مراجعة طبيبك اذا كان لديك تعب او خمول مستمر.

سيتمكن عادة من تشخيص فقر الدم على اساس اعراضك و نتائج اختبار الدم.

فقر الدم

هنالك عدة نوعيات مختلفة من فقر الدم،

ولكل نوع اسباب مختلف.

يركز ذلك المقال على فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 او حمض الفوليك بالجسم.

وهو يغطي كذلك فقر الدم الخبيث،

والذي هو الاسباب =الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12.

للحصول على معلومات عن فقر الدم الذي يحصل عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد،

اقرا فقر الدم بسبب نقص الحديد.

فيتامين ب 12 و حمض الفوليك

يعمل فيتامين ب 12 و حمض الفوليك معا لمساعدة الجسم على انتاج خلايا الدم الحمراء.

لديهم كذلك عدة و ظائف هامة اخرى:

• يساعد فيتامين ب 12 بالحفاظ على الجهاز العصبي الدماغ،

الاعصاب و الحبل الشوكي بحالة صحية

• حمض الفوليك مهم للنساء الحوامل لانه يقلل من خطر العيوب الخلقية لدي الاطفال الذين لم يولدوا بعد.

يوجد فيتامين ب 12 في:

• اللحم

• البيض

• منتجات الالبان

اروع مصدر لحمض الفوليك هو الخضروات الخضراء مثل:

• البروكولي

• براعم الملفوف

• البازلاء

علاج فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12

يتم علاج معظم حالات نقص فيتامين ب 12 و نقص حمض الفوليك بسهولة.

عادة ما يتم اعطاء المكملات الغذائية من فيتامين ب 12عن طريق الحقن بالبداية،

تليها الاقراص حتى يكون النقص تحت السيطرة.

في الحالات التي يوجد بها مشاكل بامتصاص فيتامين ب 12،

مثل فقر الدم الخبيث،

ستحتاج للمكملات الغذائية لبقية حياتك.

تستخدم اقراص حمض الفوليك لاستعادة مستويات حمض الفوليك،

والتي تحتاج عادة الى ان تؤخذ مدة اربعة اشهر.

ممكن لتحسين نظامك الغذائي ان يمنع الحالة من العودة،

اعتمادا على الاسباب =الكامن و راء نقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك.

في حالات نادرة ممكن لنقص فيتامين ب 12 او نقص حمض الفوليك ان يؤدي الى مضاعفات مثل مشاكل بالقلب،

الرئتين و الجهاز العصبي و يزيد من خطر اصابتك بالعقم.

ومع ذلك،

فان معظم هذي المضاعفات ممكن علاجها.

من يصاب به؟

نقص فيتامين ب 12 و نقص حمض الفوليك كلاهما اكثر شيوعا لديكبيرة السن،

مما يؤثر على حوالي 1 من كل 10 اشخاص فوق سن 75.

نقص فيتامين ب 12 امر نادر الحدوث لدي الاشخاص الاصغر سنا،

علي الرغم من ان اولئك الذين يتبعون نظام غذائي نباتي صارم ربما يصبحون اكثر عرضة للخطر.

فقر الدم الخبيث،

والذي هو الاسباب =الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12،

يؤثر على ما يقرب 1 من كل 10,000 شخص.

  • فيتامين ب وحمض الفوليك

954 views