4:54 مساءً الأحد 17 ديسمبر، 2017

حب العزلة عن الناس

السؤال
و بركاته.

انا سيده أعانى مِن ألقلق ألشديد،
لدرجه أنى أحرك قدمى بشده ،

او أحرك جسدى ذهابا و أيابا،
مع أضطرابات فِى ألنوم و قلته،
وعندما تحدث لِى مشكلة ما أتصبب عرقا،
مع حراره فِى ألجسم،
وشعور بالغثيان،
ورغبه فِى ألتقيؤ،
او أتقيا بالفعل،
وقد تمر على أيام لا أكل فيها،
ولا أشعر بالجوع بتاتا.

احب ألسفر،
ولكن عِند ألذهاب تجدنى لا رغبه لِى فِى ألاكل و لا فِى ألنوم،
واضافه الي ألشعور بالغثيان أشعر بالخوف،
ولكن لا أعلم مِن اى شيء،
ليس مِن ألموت،
او ألطريق،
او ألمكان،
لا..
ولكن لا مِن شيء،
لا أعلم بماذَا أفسر حالتي!

احب ألعزله جدا،
ولا أحب ألاماكن ألمليئه بالناس،
ولا أطيق سماع ألاصوات ألعاليه و ألمتداخله ،

واميل أحيانا للبكاء،
ولا أحب ألنوم فِى ألليل،
فعندما أنام ليلا أصحو و كَان حزن ألدنيا كَله فِى داخِلي،
اما ألنوم فِى ألنهار فاشعر بَعده بالكسل و ألارهاق و تقلب ألمزاج،
علما بان ألخوف ألَّذِى ياتينى كََان منذُ ألصغر.

هَذه حالَّتِى بالتفصيل،
واعتذر على ألاطاله .

الاجابه

و بركاته و بعد:

ونشكرك أن رسالتك كََانت مقتضبه جدا،
وواضحه فِى ذاتها،
وليس فيها تفاصيل كَثِيرة ،

ولكنها مفيدة ،

فارجو أن لا تتحسسى فيما يخص ألاطاله ،

فرسالتك ليست طويله أبدا،
وكل كَلمه و ردت فيها هِى كَلمه مطلوبه و ذَات معنى،
وبتفحص رسالتك أستطيع أن أقول أنك تعانين مِن قلق ألمخاوف ألاكتئابى ألبسيط.

بالطبع هَذه ألكلمات حين يسمعها ألانسان قَد ينزعج قلق مخاوف أكتئاب فهَذا قَد يزعج ألانسان،
لكن أؤكد لك بأنها كَلها بسيطة ،

كَما انها كَلها متداخله ،

والحالات هَذه نعتبرها نسبيه فِى ألشده ،

اى تختلف مِن أنسان الي أخر،
واعتقد أن حالتك مِن ألدرجه ألبسيطة الي ألمتوسطة ،

وغالبا ما تَكون مرتبطه بالبناءَ ألنفسى لشخصيتك،
فالقلق و ألحساسيه قَد تَكون مِن سجايا ألانسان،
القلق يُمكن أن نوجهه توجيها أيجابيا،
او نجعله يتراكم و يحتقن و يتحَول الي قلق سلبي.

كثير مِن ألَّذِين نجحوا فِى حياتهم كََان ألقلق هُو دافعهم،
لكن بَعد أن حققوا ألكثير مِن ألانجازات تجد أن ألقلق أصبح يتمحور داخِليا،
مما يسَبب لَهُم ألازعاج.

اذن ألحالة أن شاءَ ألله تعالى بسيطة ،

واول خطوات علاجها هُو أن تسالى نفْسك: لماذَا اقلق انا بخير،
وانا على خير،
ولى أشياءَ عظيمه فِى حياتي،
هَذا ألقلق ألَّذِى بى يَجب أن أوجهه أيجابيا،
وذلِك مِن خِلال حسن أدارة ألوقت،
وان أصرف نفْسى بعيدا عنه بان أدير حياتى بالدرجه ألَّتِى ترضيني،
وان أكون منجزه ،

وان أكون أيجابيه ،
هَذه ألمخاطبات ألداخلية مُهمه جداً لك.

ثانيا: لابد أن تقومى باجراءَ تمارين رياضيه تناسب ألمرأة ألمسلمه ،

فالرياضه تحفز ألمشاعر ألايجابيه ،

وتقلل ألمشاعر ألسلبيه ،

وتبنى ألنفوس قَبل أن تبنى ألاجسام،
فكونى حريصه عَليها.

ثالثا: أرجو أن تتخلصى مِن ألاحتقان ألنفسى ألداخلي،
والذى يؤدى الي ألقلق ألشديد،
وعدَم ألهدوء و ألسكون ألجسدى و ألنفسي،
ويَكون ألتخلص مِنه مِن خِلال ألتفريغ ألنفسي،
والتفريغ ألنفسى نعنى بِه أن يعَبر ألانسان عما بداخله أولا باول،
ولا يترك مجالا للاشياءَ غَير ألمرضيه لتتراكم و تتكاثر و تؤدى الي ألانفجارات ألنفسيه .

رابعا: أرجو أن تجتهدى فِى ألتواصل ألاجتماعى ألمثمر،
ومن افضل أنواع ألتواصل ألاجتماعي: بر ألوالدين،
زياره ألارحام،
الانخراط فِى ألعمل ألتطوعى و ألاجتماعى و ألثقافى و ألدعوي،
مشاركه ألناس،
اخذ ألمبادرات ألايجابيه خاصة فِى ألامور ألدعويه ألخاصة بالنساء،
فهنالك أشياءَ تجعل ألانسان يحس بعزه داخِلية و رضا نفْسى غَير مسبوق،
فالطاقات موجوده و لكننا فِى بَعض ألاحيان لا نستفيد مِنها،
بل نتراخى،
وهَذا يجعلنا نحس بالقلق و ألضيق و ألاكتئاب.

الخطوه ألاخيرة مِن حيثُ ألعلاج و بما أن أعراضك نفْسوجسديه فاعتقد أن مضادات ألاكتئاب سوفَ تفيدك كَثِيرا،
ومن افضل ألادويه ألَّتِى أوصى بها فِى مِثل حالتك هُو ألعقار ألَّذِى يعرف تجاريا فِى مصر مودابكس)،
ويسمى تجاريا فِى كَثِير مِن ألدول باسم لسترال او زولفت)،
واسمه ألعلمى هُو سيرترالين)،
فايا كََان بلدك أرجو أن تسالى عنه تَحْت مسماه ألعلمي.

ابدئى فِى تناوله بجرعه نصف حبه اى 25 مليجرامتناوليها يوميا بَعد ألاكل لمدة عشره أيام،
بعد ذلِك أجعَليها حبه كَاملة ،

استمرى عَليها لمدة شهر،
ثم أجعَليها حبتين اى 100 مليجراميوميا،
يمكن تناولها كَجرعه و أحده ليلا،
او تقسم الي جرعتين حبه فِى ألصباح و حبه فِى ألمساء،
ومدة ألفتره ألعلاجيه على هَذه ألجرعه ألَّتِى نسميها بالجرعه ألعلاجيه هِى أربعه أشهر،
بعد ذلِك خفضى ألجرعه الي حبه و أحده ليلا لمدة أربعه أشهر أخرى،
ثم أجعَليها نصف حبه يوما بَعد يوم لمدة شهر،
ثم توقفى عَن تناول ألدواء.

هَذا ألدواءَ دواءَ متميز،
ودواءَ فاعل،
يزيل ألقلق و ألتوتر و ألوساوس و ألاكتئاب،
-وان شاءَ ألله تعالى سيجدد طاقاتك ألنفسيه و ألجسديه ،

لكن يَجب أن تدعميه بالارشادات ألسابقة ألَّتِى ذكرناها لك.

السيرترالين ربما يؤدى الي زياده قلِيلة فِى ألوزن لدى بَعض ألناس ألَّذِين لديهم ألقابليه للسمنه ،

فان حدث لك شيء مِن هَذا أرجو أن تتحوطي،
وذلِك مِن خِلال تنظيم ألاكل،
وممارسه ألرياضه كََما ذكرنا سلفا،
ولا ننصح بتناول ألدواءَ أثناءَ ألحمل.

بارك ألله فيك،
وجزاك ألله خيرا،
ونسال ألله لك ألشفاءَ و ألعافيه و ألتوفيق و ألسداد

117 views

حب العزلة عن الناس