دايت صحي وسريع جدا
اليَوم الاول:
وجبة الافطار:
كوب مِن الشاي السادة أو القهوة نصف ملعقة جريب فروت قطعة توست مَع معلقة كبيرة مِن الزبد.
وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفآة مِن الزيت قطعة توست كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
ثلاث قطع لحم بقري ****ة الدهن كوب مِن الفول الاخضر كوب جزر أو البنجر تفاحة أو كوب ايس كريم فانيليا.
اليَوم الثاني:
وجبة الافطار:
بيضة يفضل مسلوقة قطعة توست نصف ثمَرة موز كوب مِن القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء:
كوب جبن أو تونة مصفآة مِن الزيت 6-8 حبات مِن المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دِوج كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو علي البخار نصف كوب جزر نصف ثمَرة موز نصف كوب ايس كريم فانيليا.
اليَوم الثالث:
وجبة الافطار:
تفاحة قطعة جبن شيدر خمس حبات مِن المكسرات شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة قطعة توست شاي أو قهوة.
وجبة العشاء:
كوب تونة مصفآة مِن الزيت كوب جزر كوب قرنبيط كوب بطيخ أو شمام نصف كوب ايس كريم.
