1:16 صباحًا الخميس 27 يونيو، 2019

رجيم السعرات حسب الوزن

رجيم السعرات حسب الوزن

 

صور رجيم السعرات حسب الوزن

 

 

ن ما تحتاجة المرآه يوميا من السعرات الحرارية اذا كان عمرها بين 25-50 سنه سوف نبينة في جدول في هذا الموضوع فاذا كان لدى المرآه وزن زائد و سمنه كبيرة فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجة في يومها من السعرات الحرارية المبينه في الجدول و مثلا على ذلك

ربه البيت التي تعمل بنفسها تحتاج حوالى 2000 سعر حرارى فتاكل حوالى 1000 – 1500 سعر حرارى و يتم حرق الباقى من المخزون الزائد لديها و هكذا يقل و زنها حتى تصل الى الوزن المناسب

 

 

 

 

695 views

رجيم السعرات حسب الوزن