افضل مواضيع جميلة بالصور

رجيم السعرات حسب الوزن

رجيم السعرات حسب الوزن

 

 

 

ن ما تَحْتاجه المرآة يوميا مِن السعرات الحرارية إذا كَان عمرها بَين 25-50 سنة سوفَ
نبينه فِي جدول فِي هَذا الموضوع فاذا كَان لدي المرآة وزن زائدِ وسمنة كبيرة فعَليها
ان تاكل أقل مما تَحْتاجه فِي يومها مِن السعرات الحرارية المبينة فِي الجدول ومثلا علي
ذلك

ربة البيت الَّتِي تعمل بنفسها تَحْتاج حوالي 2000 سعر حراري فتاكل حوالي 1000 – 1500
سعر حراري ويتِم حرق الباقي مِن المخزون الزائدِ لديها وهكذا يقل وزنها حتّى تصل الي
الوزن المناسب

 

 

 

 

السابق
طرق زيادة الوزن
التالي
طبخ اللحم بالكيس