8:19 صباحًا الأربعاء 23 يناير، 2019








رجيم السعرات حسب الوزن

رجيم السعرات حسب الوزن

 

بالصور رجيم السعرات حسب الوزن 20160927 1016

 

 

ن ما تحتاجه المرآه يوميا من السعرات الحراريه اذا كان عمرها بين 25-50 سنه سوف نبينه في جدول في هذا الموضوع فاذا كان لدى المرآه وزن زائد و سمنه كبيره فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجه في يومها من السعرات الحراريه المبينه في الجدول و مثلا على ذلك

ربه البيت التى تعمل بنفسها تحتاج حوالى 2000 سعر حرارى فتاكل حوالى 1000 – 1500 سعر حرارى و يتم حرق الباقى من المخزون الزائد لديها و هكذا يقل وزنها حتى تصل الى الوزن المناسب

 

 

 

 

581 views

رجيم السعرات حسب الوزن