10:57 صباحًا الأربعاء 21 نوفمبر، 2018

رجيم السعرات حسب الوزن


رجيم السعرات حسب الوزن

 

صور رجيم السعرات حسب الوزن

 

 

ن ما تحتاجه المرأة يوميا من السعرات الحرارية اذا كان عمرها بين 25-50 سنه سوف نبينه في جدول في هذا الموضوع فاذا كان لدي المرأة وزن زائد وسمنه كبيرة فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجه في يومها من السعرات الحرارية المبينه في الجدول ومثلا علي ذلك

ربه البيت التي تعمل بنفسها تحتاج حوالي 2000 سعر حراري فتاكل حوالي 1000 – 1500 سعر حراري ويتم حرق الباقي من المخزون الزائد لديها وهكذا يقل وزنها حتى تصل الى الوزن المناسب

 

 

 

 

540 views

رجيم السعرات حسب الوزن