3:24 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019

رجيم سريع وفعال وصحي 2019

 

بالصور رجيم سريع وفعال وصحي 2019 20160911 1346

انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه الكثير من السيدات ،

 

 

و نقدم اليوم برنامج رجيم سريع و صحي لانقاص الوزن بسرعه خلال خمسه ايام فقط .

 

اليوم الاول:
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل او مربي للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزه الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبه تونه اربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونه بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحة
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة و حبه بطاطا مسلوقه و صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:
لا ننسي كوب الماء مع كل و جبة

الساعة 8 شريحه توست عسل او مربي رجيم
الساعة 10 تفاحه او عشر حبات فراولة
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4 صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6 تفاحة
الساعة 8 علبه تونه صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:
لا ننسي كوب الماء مع كل و جبه الساعة 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم
الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 اربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبه تونه صحن سلطة الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 شريحه من البن
الساعة 8 ربع دجاجة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل و جبة.
الساعة 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحه او برتقاله الساعة 6=شريحه من الجبن
الساعة 8 شريحه من اللحم صحن سلطة
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل و جبة
الساعة 8 توست عسل او مربي رجيم
الساعة 10 برتقاله او عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحه توست شريحه من الجبن
الساعة 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحه جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشويه صحن سلطة عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء

 

 

328 views

رجيم سريع وفعال وصحي 2019