1:57 صباحًا الأربعاء 23 يناير، 2019








رجيم سريع وفعال وصحي 2019

 

بالصور رجيم سريع وفعال وصحي 2019 20160911 1346

انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه الكثير من السيدات ،



و نقدم اليوم برنامج رجيم سريع و صحي لانقاص الوزن بسرعه خلال خمسه ايام فقط .

اليوم الاول:
الساعه 8 كوب ماء+توست+عسل او مربي للرجيم
الساعه 10 كوب ماء+موزه الساعه 12 كوب ماء+كوب
الساعه 2 كوب ماء+علبه تونه اربع ملاعق سلطه الساعه 4 كوب ماء+توست مدهونه بالجبن
الساعه 6 كوب ماء+تفاحة
الساعه 8 كوب ماء+صحن سلطه و حبه بطاطا مسلوقه و صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:
لا ننسي كوب الماء مع كل وجبة

الساعه 8 شريحه توست عسل او مربي رجيم
الساعه 10 تفاحه او عشر حبات فراولة
الساعه 12 كوب ماء الساعه 2 ربع دجاجه اربع ملاعق سلطة
الساعه 4 صحن خضار او صحن سلطه الساعه 6 تفاحة
الساعه 8 علبه تونه صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:
لا ننسي كوب الماء مع كل وجبه الساعه 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم
الساعه 10 برتقالة
الساعه 12 اربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعه 2 علبه تونه صحن سلطه الساعه 4 تفاحة
الساعه 6 شريحه من البن
الساعه 8 ربع دجاجه صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعه 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم الساعه 10 برتقالة
الساعه 12 طبق من الخضار
الساعه 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعه 4 تفاحه او برتقاله الساعه 6=شريحه من الجبن
الساعه 8 شريحه من اللحم صحن سلطة
الساعه 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل وجبة
الساعه 8 توست عسل او مربي رجيم
الساعه 10 برتقاله او عشر حبات فراولة
الساعه 12 شريحه توست شريحه من الجبن
الساعه 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطة
الساعه 4 قطعه بسكويت خاص بالرجيم
الساعه 6 شريحه جبن
الساعه 8 ربع دجاجه مشويه صحن سلطه عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء

 

 

275 views

رجيم سريع وفعال وصحي 2019