10:59 مساءً الإثنين 12 نوفمبر، 2018

رجيم سريع وفعال وصحي 2019


 

صور رجيم سريع وفعال وصحي 2019

انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه الكثير من السيدات ،



ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع وصحى لانقاص الوزن بسرعه خلال خمسه ايام فقط .

اليوم الاول:
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل او مربى للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزه الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبه تونه اربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونه بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحه
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبه بطاطا مسلوقه وصحن سلطه
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبه

الساعة 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم
الساعة 10 تفاحه او عشر حبات فراوله
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة اربع ملاعق سلطه
الساعة 4 صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6 تفاحه
الساعة 8 علبه تونه صحن سلطه
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبه الساعة 8 شريحه توست عسل او مربي رجيم
الساعة 10 برتقاله
الساعة 12 اربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبه تونه صحن سلطة الساعة 4 تفاحه
الساعة 6 شريحه من البن
الساعة 8 ربع دجاجة صحن سلطه
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل وجبه.
الساعة 8 شريحه توست عسل او مربي رجيم الساعة 10 برتقاله
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطه
الساعة 4 تفاحه او برتقاله الساعة 6=شريحه من الجبن
الساعة 8 شريحه من اللحم صحن سلطه
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل وجبه
الساعة 8 توست عسل او مربى رجيم
الساعة 10 برتقاله او عشر حبات فراوله
الساعة 12 شريحه توست شريحه من الجبن
الساعة 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطه
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحه جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشويه صحن سلطة عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء

 

 

240 views

رجيم سريع وفعال وصحي 2019