رجيم سريع وفعال وصحي 2021

آخر تحديث ف11 سبتمبر 2021 الأحد 9:45 صباحا بواسطه صلاح جابر

 

صورة رجيم سريع وفعال وصحي 2019 20160911 1346

انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه العديد من السيدات ،

 


 


ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع و صحي لانقاص الوزن بسرعه اثناء خمسه ايام فقط .

 


اليوم الاول:

الساعة 8 كاس ما ء+توست+عسل او مربي للرجيم

الساعة 10 كاس ما ء+موزه الساعة 12 كاس ما ء+كوب

الساعة 2 كاس ما ء+علبه تونه اربع معالق سلطة الساعة 4 كاس ما ء+توست مدهونه بالجبن

الساعة 6 كاس ما ء+تفاحة

الساعة 8 كاس ما ء+صحن سلطة و حبه بطاطا مسلوقه و صحن سلطة

قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الثاني:

لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبة

الساعة 8 شريحه توست عسل او مربي رجيم

الساعة 10 تفاحه او عشر حبات فراولة

الساعة 12 كاس ماء الساعة 2 ربع دجاجة اربع معالق سلطة

الساعة 4 صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6 تفاحة

الساعة 8 علبه تونه صحن سلطة

قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الثالث:

لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبه الساعة 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم

الساعة 10 برتقالة

الساعة 12 اربع معالق من الجبن الخاص بالرجيم

الساعة 2 علبه تونه صحن سلطة الساعة 4 تفاحة

الساعة 6 شريحه من البن

الساعة 8 ربع دجاجة صحن سلطة

قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الرابع:

كاس ماء مع جميع و جبة.

الساعة 8 شريحه توست عسل او مربى رجيم الساعة 10 برتقالة

الساعة 12 طبق من الخضار

الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة

الساعة 4 تفاحه او برتقاله الساعة 6=شريحه من الجبن

الساعة 8 شريحه من اللحم صحن سلطة

الساعة 10 كاس ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع جميع و جبة

الساعة 8 توست عسل او مربي رجيم

الساعة 10 برتقاله او عشر حبات فراولة

الساعة 12 شريحه توست شريحه من الجبن

الساعة 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطة

الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم

الساعة 6 شريحه جبن

الساعة 8 ربع دجاجة مشويه صحن سلطة عصير برتقال قبل النوم كوبين ما ء

 

 

  • افضل ريجيم سريع وصحي


رجيم سريع وفعال وصحي 2021