افضل مواضيع جميلة بالصور

رجيم عذاري

بعد تاجربى الكثيييرة مع الرجيمات .. باضحك اخيرررااا لقيت ريجيم عذارى
عذارى دى عضوة ربنا يبركلها فى منتدى تانى . و انا بدور فى جوجل لقيت
اكتير من 20 موضع عن ريجيم عذارى و كل التجارب ناجحة 100% واللى خسوا قالوا
انوا الوزن مرجعش ..

و الريجيم صحى دا و عجبنى مووووووووووووت و الحقيقة سهل جا و مفيهوش جزع خالص
المدة 20فى 3 اسابيع و كل اسبوع فى يوم فرى تاكلى كل اللى عايزاه فطار
و عدا و عشا باضحك على حد

بس لازم رياضة يا سلام و لازم نشجع بعض هوبااااا

انا عايزة 20 عضوة بسسسسسسسسسس مش اكتر و بعد كدة هعمل رد فى الموضوع هنا
باسماءهم و بعد كدة الاشتراك هيكون مغلققققق هع هع هع

المطلوب تكتبيلى وزنك و طولك و اللى قلبوظة و سنها ضغير و مكسوفة تبعتلى ع
الخاص بس هما 20 عضوة فقط لا غيررر علشان يكون فى منافسة يين 10 و
10 احنا هنستمر لمدة 3 اسابيع بس و بعد كدة لو نجحنا باذن الله نعمل
جزء تانى و تالت و عاشر عان عيون الفتوكات

الوزن :
الطول:
الهدف الاول:
الهدف الثانى:
و الريجيم اهوووووو :

ريجيم عذاري مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري

السبت ريجيم عذاري :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي اقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي
مجمدة في اكياس بس اسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الاحد ريجيم عذاري:
الافطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : 1 توست مع قطعة جبنة مع شاي او قهوة

الاثنين ريجيم عذاري :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي او قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم او خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + 1 توست

الثلاثاء ريجيم عذاري :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + 1 توست + شاي اقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة …
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست

الاربعاء ريجيم عذاري :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس ريجيم عذاري:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة ريجيم عذاري :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( استبدلية بدجاج اذا تريدين ) + لبن
قليل الدسم ويفضل منزوع ….
العشاء : مفتوح.

ملاحظة على ريجيم عذاري :
مفتوح تعني اختيار اي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن
بحسب نوع الجسم يعني اذا كنتي اول مرة تتبعي رجيم هتنزلى جامد
يلاا هما 20 عضوة بس و انا موجودة و هشوف عددكم ابتسامة

ربنا يوقتنا جميعا و نخس بصحة و عافية طول الثلاث اساب

  • رجيم عذاري
السابق
حمل النقود في المنام
التالي
موضوع حول التدخين