الكثير من الناس يربطون بين الاستمناء وعدة مشاكل صحية مثل ارتجاف اليد او الام في الظهر. هذا ليس صحيحا. اللعب بيد تحكم بليستيشن او ممارسة الهوايات كالجمباز ورفع الاثقال او الحرف الثقيلة كالحدادة والنجارة ونقل الاثاث كلها لها نفس التاثير على اليد والرسغ (ان لم يكن اعظم) ومع ذلك لا تجد رجفة اليد عند لاعب فيفا محترف او نجار بالرغم من ان كل من افعالهم بها حركات يدوية تكرارية، اليس كذلك؟
هناك العديد من الحالات الطبية والنفسية التي تسبب ارتجاف اليدين، مثل القلق المزمن، تعاطي ادوية القلب، ازدياد معدلات هرمون الغدة الدرقية، التسمم بالمعادن الثقيلة كالحديد او الرصاص، الاكثار من شرب المشروبات ذات نسبة كافيين عالية كالقهوة ومشروبات الطاقة، وشرب الكحول.
اذا كانت هذه الرجفة تسبب لك القلق واردت الاطمئنان، يمكنك زيارة طبيب عام او اخصائي اعصاب لتقييم حالتك. هناك عدة طرق للتخلص من الرجفة في المنزل مثل تمارين اليدين والرسغين باستخدام اثقال خفيفة، وترك القهوة ومشروبات الطاقة. اذا كنت ستذهب الى طبيب لتصف له حالتك، لا تنس ان تذكر له نوع الرجفة لديك، والرجفة نوعان: رجفة تظهر عند ارتخاء اليد تماما، ورجفة تظهر عند تحريك اليد لالتقاط شيء ما او فعل شيء ما. هذا سيساعده في تشخيص سبب الرجفة بشكل افضل.
