2:03 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019

ريجيم هايل لانقاص الوزن

بالصور ريجيم هايل لانقاص الوزن 20160911 1425

 

 

عليك قبل ذلك بان تتاكدى ان جسمك ليس من الاجسام التي تتمسك بالسوائل, و انه يفرز في مدة 24 ساعة من السوال ما يزيد بمقدار(200)غرام عما يتناولة منها في الغذاء .

 

عليك ملازمه الفراش لذلك انتخبى يوم عطله لاجراء هذا النظام.
3 تنزهى لمدة ساعة في المساء.
4 لازم يكون الحليب منزوع الدسم , و يشرب بعد تفويرة ثلاث مرات.
ان هذا النظام الغذائى للتنحيف و ضعت اسسة في السويد اذ اثبتت دراسات علماء التغذية ان التغذية بلحليب لا تزيد في وزن الجسم اذا لم يستعمل مع الحليب غذاء اخر غيرة .

 

كما و جد ايضا ان النظام الغذائى اللبنى لاينقص الوزن فحسب بل في نفس الوقت يخدم الجمال للبشرة و للجلد.
اذا كنتى ممن يتحمل الحليب , فقررى يوم الغذاء اللبنى ليوم واحد في الاسبوع , و اختارى يوم الاجازة و العطلة لاجراء ذلك.
1 في مساء اليوم السابق للريجيم تع شي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غلية او تفويرة على النار و اذهبى الى النوم .

 

2 في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3 و اشربى كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم
4 و في المساءتع شي بتفاحتين مشويتين بالفرن
5 و في صباح اليوم التالي افطرى بتفاحتين مشويتين و بذلك ينتهى يوم الحليب اذا و زنتى تجدى و زنك قد انقص 2كيلو

 

177 views

ريجيم هايل لانقاص الوزن