4:08 صباحًا الثلاثاء 22 يناير، 2019








ريجيم هايل لانقاص الوزن

بالصور ريجيم هايل لانقاص الوزن 20160911 1425

 

 

عليك قبل ذلك بان تتاكدى ان جسمك ليس من الاجسام التى تتمسك بالسوائل, و انه يفرز في مده 24 ساعه من السوال ما يزيد بمقدار(200)غرام عما يتناوله منها في الغذاء .

عليك ملازمه الفراش لذلك انتخبى يوم عطله لاجراء هذا النظام.
3 تنزهى لمده ساعه في المساء.
4 لازم يكون الحليب منزوع الدسم ,

و يشرب بعد تفويره ثلاث مرات.
ان هذا النظام الغذائى للتنحيف وضعت اسسه في السويد اذ اثبتت دراسات علماء التغذيه ان التغذيه بلحليب لا تزيد في وزن الجسم اذا لم يستعمل مع الحليب غذاء اخر غيره .

كما و جد ايضا ان النظام الغذائى اللبنى لاينقص الوزن فحسب بل في نفس الوقت يخدم الجمال للبشره و للجلد.
اذا كنتى ممن يتحمل الحليب ,

فقررى يوم الغذاء اللبنى ليوم واحد في الاسبوع ,

و اختارى يوم الاجازه و العطله لاجراء ذلك.
1 في مساء اليوم السابق للريجيم تعشى بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره على النار و اذهبى الى النوم .

2 في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3 و اشربى كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم
4 و في المساءتعشى بتفاحتين مشويتين بالفرن
5 و في صباح اليوم التالى افطرى بتفاحتين مشويتين و بذلك ينتهى يوم الحليب اذا وزنتى تجدى وزنك قد انقص 2كيلو

 

140 views

ريجيم هايل لانقاص الوزن