4:41 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

زيادة الارداف والمؤخرة


طريقه تكبير المؤخره بالزنجبيل

اسرع طريقه لتكبير المؤخرة

ان سر جمال المراه و جاذبيتها يكمن في جمالها الروحى و الجسدى ،



فغالبيه الناس تاخذا الانطباع الاول من خلال المنظر الاول ،



فتخيلى انك تذهبين لمقابله عمل فان من شروطهم الاولي تكون حسن المظهر و الهندام ،



و المظهر لا يعنى فقط بالتحديد هو طريقه الملبس او نوعه ،



و انما شكل الجسم يلعب دورا كبيرا في تحسين صوره المراه ،



فمع تزايد عمليات

التجميل و خاصه عند الفنانات ،



فان بعض الفتيات اصبحن يرغبن في التشبه بتلك الفنانات ،



خاصه ان كانت ذات جسد جميل و ممشوق و ارداف انسيابيه ،



و من هذه الرغبات هى تكبير المؤره شدها ،



و اليكم هذه الطريقه السهله التى تخلو من المخاطر بعكس العمليات التجميليه ،



او الكريمات اوحتي الخلطات المنزلية:

ان هذه الطريقه غايه في السهوله ،



و مع التكرار و التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب اي مضاعفات قد تحدث ،



و التى تكون في صوره شد عضلى مؤلم ،

وهذه الطريقه تاثيرها فعال جدا على عضلات المؤخر و لها دور في تقويه عضلات المؤخره و تشدها و امتلاءها ،



كما تعطى الحجم و الشكل الرهيب لجسم المراة..

الطريقه الصحيحه هي :

وضع اليدين و الركبتين على الارض

ارخاء الكتف و ضبط الظهر بحيث يكون و ضع الرقبه مع امتداد للجسم و بدون شد للرقبه و لا

رفع مبتذل للراس.

رفع الركبه باتجاه الاعلي بالتناوب ,

بعمل تمارين لجهه و احده و بعد الانتهاء من عد التمرين المفروض من التمارين ،



ثم نبدا في الجهه الاخري بنفس عدد المرات في المره الاولى.

يجب التاكد في كل تمرين من رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتى تكون الفخذ درجه قائمه مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1 للمبتدئات : 15 مره للجانب اليمين و 15 مره للجانب اليسار

2 للمتقدمات في التمرين : 30 مره للجانب اليمين و 30 مره للجانب اليسار

3 للمتدربات بقوة : 45 مره للجانب اليمين و 45 مره للجانب اليسار

وهذا التمرين يجب اجرائه كل يوم ،



و على دفعه و احده لياخذ الجسد النتيجه المرجوه ،



و هذه النتيجه تظهر بفتره لا تقل عن شهر و لا تزين عن الثلاثه اشهر.

وهذا التمرين بسيط جدا و يمعمله حتى و انت على المكتب خلال تصفح جهاز الكمبيوتر ،



او خلال القيام بالاعمال المنزليه و يكون من خلال قبض عضلات المؤخره و اخذ نفس عميق ثم ارخائها مع الزفير ،



و يطرر هذا التمرين من 20 الى 30 مره في اليوم للحصول على مؤخره جذابة.

ملخص

جمال المراه ليس فقط في و جهها او في ملبسها فقط ،



بل في جسمها ايضا ،



فكثير من الرجال عندما يشاهدون الفنانات على التلفاز و اجسامهم المبهره يصبحون في حاله تذمر مع زوجاتهم ،



كما ان زوجاتهم يلاحظن ذلك ،



علما بان اغلب الفنانات اجسامهم جميله بسبب عمليات التجميل الذين يقومون بها ،



فكثير من الزوجات و النساء خوفا من نظر زوجها لغيرها تسعي بان تكون اكثر جمالا في مظهرها و جسمها ،



كما ان نسبه كبيره من الرجال يفضلون النساء ذات المؤخره الكبيره ،



و يوجد نسبه كبيره من النساء لا يمكنها اجراء عمليه لاسباب مختلفه لكن هناك عده طرق طبيعيه و لا يوجد لها مضاعفات يمكن ان تحقق امنيتها في تكبير مؤخرتها ،



و من هذه الطرق لعبه رياضيه تقوم بها المراه بان تجلس على ركبتيها على الارض و ايديها ايضا و من ثم تقوم برفع راسها الى اعلي مستوي لتصل رقبتها على امتداد الجسم مع ارتخاء الكتفين و شد الظهر و من ثم تقوم برفع ركبتها اليمني لعده مرات و من ثم الركبه اليسري بنفس عدد مرات الركبه اليسري ،



و مع مرور الزمن عليها بالزياده في عدد المرات لانه اصبح جسمعا متعودا على العدد السابق و ان تبدا بشكل تدريجى مثلا 15 مره يوميا لكل قدم و بالاسبوع الثانى تزداد الى 20 مره يوميا .

.

الخ .

صور زيادة الارداف والمؤخرة

  • زيادة الارداف
369 views

زيادة الارداف والمؤخرة