4:06 مساءً الإثنين 27 مايو، 2019

صور نزول الدورة

صور صور نزول الدورة

معلومات مهمة عند نزول الدورة الشهريه

الدوره الشهرية حدث اساسى في حياة الانثى يميزها عن الذكر ،

 

 

و الدوره الشهرية

ترتبط باحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ و الحمل،

 

و هي ايضا تؤرخ لنهاية مرحلة

الاخصاب عندما يختفى حضورها الشهرى من حياة المراة.

الغالبيه من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدوره الشهرية لاول مرة،

 

برغم انها علامة

صحية في مسار حياتهن و ايذان بدخولهن مرحلة الانجاب.

فالدوره الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشره و الخمسين تقريبا.

 

و قد يصل

مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.

والدوره الشهرية هي الفتره الممتده بين اليوم الاول لنزول الدم الى اليوم الاول لنزول

الدم للدوره التالية.

وتستغرق الدوره الشهرية حوالى 28 يوما.

وخلال هذه الفتره الزمنيه تحدث تغيرات عديده في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية.

وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس و المزاج و النشاط و الارهاق و المرح

والانطواء و قوه الذاكره من يوم الى اخر طول فتره الدورة.

واليك في ما يلى كشف لما يحدث خلال الدوره الشهرية من تقلبات،

 

مع ملاحظات

وتوصيات حول طبيعه التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الاولى

من اليوم الاول الى اليوم السابع و هي فتره الحيض و تتميز بنزول الدم من المهبل

وهو ما يعرف بالحيض او العادة.

وتفقد المرأة حوالى ثلاث اوقيات و نصف الاوقيه او حوالى 100 غرام،

 

من الدم مع

بعض الانسجه المنقشعه من جدار الرحم،

 

هذا بالاضافه الى بيضه غير ملقحة.

وغزاره نزول الدم لا علاقه لها بشكل جسمك او حجمه،

 

بل تتحكم فيها العوامل الوراثية.

وتلاحظ معظم النساء ان النزف يقل لديهن بعد حوالى ثلاثه ايام.

وفى هذه المرحلة بالذات تبدا بيضه اخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟

قد تنتابك رغبه ملحه في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته،

 

فكلى منها باعتدال.

ومع انها تحتوى على معادن مهمه تساعد على رفع مستوي هورمون السيروتونين

وتفيد قلبك

تكون بشرتك في هذه الفتره حساسه و اكثر عرضه لظهور البقع و الطفح.

لمعلوماتك فان هذا هو اسوا وقت في الشهر لازاله الشعر لان بشرتك تكون

حساسه جدا في هذه المرحلة).

قد تواجهين صعوبه في الخلود للنوم و لربما تكون لياليك غير مريحة.

خذى حماما دافئا قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.

قد تشعرين بالتعب و التوتر و حده الطبع.

وبوسعك مقاومه هذه الحالات بمزاوله النشاطات الرياضه المعتدله مثل المشي.

وهذه ال***** تخفف تشنجات عضله الرحم.

كما ان خفض استهلاك القهوه و الاغذيه الدسمه و السكريه يخفف تشنجات عضلة

الرحم.

*وهنا يتجلي النهى الصريح عن حبيب الخلق محمد صلى الله عليه و الة عن تحريم

المعاشرة الزوجية اثناء فترة الحيض لان المراة تكون اكثر عرضة للامراض وما

ينطق عن الهوي ان هو الا و حى يوحى).

يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوي الادراك و المهارات العملية مثل

مهارةالخياطة و الحياكه و الرسم و ما شابه.

المرحلة الثانيه

من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر مرحلة ما قبل الاباضه يبدا مستوى

الهورمون الانثوى «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضه عندما تنطلق

بيضه من احد المبيضين.

وتكونين في هذه المرحلة في اعلى درجات الاخصاب.

وتكون درجه حراره جسمك اعلى قليلا.

ماذا يحدث لك؟

قد تظهر عليك مشاعر الغيره الزائدة.

ربما تشتكين من وجع في الجانب الايمن او الايسر من اسفل البطن.

وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.

تكون الرغبه لديك في المعاشرة الزوجية في اعلى مستوي لها.

فاذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين اسرة فهذا هو الوقت المناسب.

تلاحظين ظهور افرازات لزجه صافيه تتسرب من المهبل.

ووظيفه هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنويه نحو البيضه لتلقيحها.

تكون المهارات اللفظيه و الذاكره لديك في اعلى مستوي لها.

تشعرين و تبدين متالقه و في وضع نفسي ممتاز عموما.

المرحلة الثالثة

من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد و العشرين ما بعد الاباضه تنتقل البيضة

فى هذه المرحلة عبر احد انبوبى «فالوب» نحو بيت الرحم و ينخفض مستوى

هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوي البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟

ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جدا اعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل

الحيض و ابرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.

من النصائح المهمه في هذه الفتره شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات

المنحصره في البطن.

تناولى و جبات طعام غنيه باللحم و الكاربوهيدرات و الخضار و الفاكهه لكي تحصني

صحتك مسبقا قبل موعد نزول الدم المقبل.

كافحى الالم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» و السوائل الساخنه مثل الشاي

وحساء الخضار.

المرحلة الرابعة

من اليوم الثاني و العشرين الى اليوم الثامن و العشرين،

 

ما قبل الحيض لا يزال

مستوي هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟

قد تشعرين بحده في الطبع و كابه و صداع و رغبه في البكاء و وجع في الثديين

وارتباك.

وهذه من اعراض توترات ما قبل الحيض).

يزداد حبك للطعام و خاصة الخبز و الرز و الشعيريه و الفطائر و الشوكولاته.

وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم.

وعليك تحسين التوازن الغذائى في جسمك بتناول الخضار و الفاكهه و البقول و العدس

ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الاسمر و الرز الاسمر.

في هذه الفتره تصبح بشرتك دهنيه و شعرك دهنيا.

قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظرا لانحباس السوائل في جسمك و زياده و زنك.

وقد يصل ما تحملينة من السوائل المنحبسه الى ثلاثه كيلوجرامات قبل ان يبدا

الحيض.

تخلصى من الغازات المنحبسه في بطنك بتقليل استهلاك الملح،

 

و اكثرى من شرب

الماء.

اخلدى الى النوم مبكرا و نامي و قتا اضافيا.

عليك بمزاوله نشاطات رياضيه معتدله مثل المشي.

فهذا يساعد على قهر الكابه و تخفيف اوجاع المعده و يزيل الارهاق.

________________

  • صور الدوره الشهريه
  • صور نزول دم الحيض
  • صور دم
  • صور نزول دم الحيض فيديو
  • صور للدورة الشهرية
  • صور دم الدوره الشهريه
  • صور عن الدورةالشهرية
  • صور الدورة الشهرية
  • صور الدم الحيض
  • الفتيات وصور الدورة
799 views

صور نزول الدورة