6:13 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019








صور نزول الدورة

بالصور صور نزول الدورة 20160907 240

معلومات مهمه عند نزول الدوره الشهريه

الدوره الشهريه حدث اساسى في حياه الانثي يميزها عن الذكر ، و الدوره الشهرية

ترتبط باحداث كبيره في حياه المرأة كالبلوغ و الحمل، و هى ايضا تؤرخ لنهايه مرحلة

الاخصاب عندما يختفى حضورها الشهرى من حياه المراة.

الغالبيه من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدوره الشهريه لاول مره برغم انها علامة

صحيه في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحله الانجاب.

فالدوره الشهريه تلازم المرأة بين سن الثانيه عشره و الخمسين تقريبا. و قد يصل

مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.

والدوره الشهريه هى الفتره الممتده بين اليوم الاول لنزول الدم الى اليوم الاول لنزول

الدم للدوره التالية.

وتستغرق الدوره الشهريه حوالى 28 يوما.

وخلال هذه الفتره الزمنيه تحدث تغيرات عديده في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية.

وهذه الهورمونات هى التى تغير الاحساس و المزاج و النشاط و الارهاق و المرح

والانطواء و قوه الذاكره من يوم الى اخر طول فتره الدورة.

واليك في ما يلى كشف لما يحدث خلال الدوره الشهريه من تقلبات، مع ملاحظات

وتوصيات حول طبيعه التغيرات التى تشعرين بها:

المرحله الاولى

من اليوم الاول الى اليوم السابع و هى فتره الحيض و تتميز بنزول الدم من المهبل

وهو ما يعرف بالحيض او العادة.

وتفقد المرأة حوالى ثلاث اوقيات و نصف الاوقيه او حوالى 100 غرام، من الدم مع

بعض الانسجه المنقشعه من جدار الرحم، هذا بالاضافه الى بيضه غير ملقحة.

وغزاره نزول الدم لا علاقه لها بشكل جسمك او حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية.

وتلاحظ معظم النساء ان النزف يقل لديهن بعد حوالى ثلاثه ايام.

وفى هذه المرحله بالذات تبدا بيضه اخري في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟

قد تنتابك رغبه ملحه في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلى منها باعتدال.

ومع انها تحتوى على معادن مهمه تساعد على رفع مستوي هورمون السيروتونين

وتفيد قلبك

تكون بشرتك في هذه الفتره حساسه و اكثر عرضه لظهور البقع و الطفح.

لمعلوماتك فان هذا هو اسوا وقت في الشهر لازاله الشعر لان بشرتك تكون

حساسه جدا في هذه المرحلة).

قد تواجهين صعوبه في الخلود للنوم و لربما تكون لياليك غير مريحة.

خذى حماما دافئا قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.

قد تشعرين بالتعب و التوتر و حده الطبع.

وبوسعك مقاومه هذه الحالات بمزاوله النشاطات الرياضه المعتدله مثل المشي.

وهذه ال***** تخفف تشنجات عضله الرحم.

كما ان خفض استهلاك القهوه و الاغذيه الدسمه و السكريه يخفف تشنجات عضلة

الرحم.

*وهنا يتجلي النهى الصريح عن حبيب الخلق محمد صلى الله عليه و اله عن تحريم

المعاشره الزوجيه اثناء فتره الحيض لان المرأة تكون اكثر عرضه للامراض وما

ينطق عن الهوي ان هو الا و حى يوحى).

يلاحظ انه في هذه المرحله يرتفع مستوي الادراك و المهارات العمليه مثل

مهارةالخياطه و الحياكه و الرسم و ما شابه.

المرحله الثانيه

من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر مرحله ما قبل الاباضه يبدا مستوى

الهورمون الانثوى «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضه عندما تنطلق

بيضه من احد المبيضين.

وتكونين في هذه المرحله في اعلي درجات الاخصاب.

وتكون درجه حراره جسمك اعلي قليلا.

ماذا يحدث لك؟

قد تظهر عليك مشاعر الغيره الزائدة.

ربما تشتكين من وجع في الجانب الايمن او الايسر من اسفل البطن.

وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.

تكون الرغبه لديك في المعاشره الزوجيه في اعلي مستوي لها.

فاذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين اسره فهذا هو الوقت المناسب.

تلاحظين ظهور افرازات لزجه صافيه تتسرب من المهبل.

ووظيفه هذه الافرازات هى توصيل الحيوانات المنويه نحو البيضه لتلقيحها.

تكون المهارات اللفظيه و الذاكره لديك في اعلي مستوي لها.

تشعرين و تبدين متالقه و في وضع نفسى ممتاز عموما.

المرحله الثالثة

من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد و العشرين ما بعد الاباضه تنتقل البيضة

فى هذه المرحله عبر احد انبوبى «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى

هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوي البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟

ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جدا اعراض الحاله المعروفه بتوترات ما قبل

الحيض و ابرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.

من النصائح المهمه في هذه الفتره شرب الماء بكثره للتخلص من الغازات

المنحصره في البطن.

تناولى وجبات طعام غنيه باللحم و الكاربوهيدرات و الخضار و الفاكهه لكى تحصني

صحتك مسبقا قبل موعد نزول الدم المقبل.

كافحى الالم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» و السوائل الساخنه مثل الشاي

وحساء الخضار.

المرحله الرابعة

من اليوم الثانى و العشرين الى اليوم الثامن و العشرين، ما قبل الحيض لا يزال

مستوي هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟

قد تشعرين بحده في الطبع و كابه و صداع و رغبه في البكاء و وجع في الثديين

وارتباك.

وهذه من اعراض توترات ما قبل الحيض).

يزداد حبك للطعام و خاصه الخبز و الرز و الشعيريه و الفطائر و الشوكولاته.

وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم.

وعليك تحسين التوازن الغذائى في جسمك بتناول الخضار و الفاكهه و البقول و العدس

ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الاسمر و الرز الاسمر.

في هذه الفتره تصبح بشرتك دهنيه و شعرك دهنيا.

قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظرا لانحباس السوائل في جسمك و زياده وزنك.

وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسه الى ثلاثه كيلوجرامات قبل ان يبدا

الحيض.

تخلصى من الغازات المنحبسه في بطنك بتقليل استهلاك الملح، و اكثرى من شرب

الماء.

اخلدى الى النوم مبكرا و نامى وقتا اضافيا.

عليك بمزاوله نشاطات رياضيه معتدله مثل المشي.

فهذا يساعد على قهر الكابه و تخفيف اوجاع المعده و يزيل الارهاق.

________________

  • صور الدوره الشهريه
  • صور نزول دم الحيض
  • صور دم
  • صور نزول دم الحيض فيديو
  • صور عن الدورةالشهرية
  • صور دم الدوره الشهريه
  • صور الدوره
  • نزول الدم الحيض قبل الوقت
  • دورة الشهرية صور
  • صور دم الدوره
708 views

صور نزول الدورة