8:16 صباحًا الأربعاء 23 يناير، 2019








طرق التخسيس السريعة والسهلة

بالصور طرق التخسيس السريعة والسهلة 20160911 1805

قبل عرض اسهل و اسرع وصفات لتخسيس الكرش،

يجب اولا ان نوضح السبب و راء الكرش،

و تعود الاسباب الرئيسيه و راء هذه المشكله في اتباع العادات الغذائيه الخاطئه بجانب قله الحركة.

و من البديهى انه بحل هذه المشكلات او تجنب اتباعها سيختفى الكرش الى الابد.

صحيح ان هناك وصفات لتخسيس الكرش تستطيع ان تؤثر بشكل ايجابى في اخفاء الكرش و شد البطن لتظهر بمظهر رشيق و جذاب و صحي،

لكن امتلاء البطن و منطقه الوسط هو دليل على زياده الوزن،

لذا يجب اتباع رجيم او حميه غذائيه من بين عشرات الانظمه الغذائيه المتوفر بالمجله بقسم رشاقه حيث انه بانقاص الوزن،

اول ما يبدا بالنقصان هى الاماكن الاكثر امتلاء بالدهون و الشحوم و هى منطقه الكرش و الوسط و الارداف.

لكن على كل حال،

يجب التقليل من تناول الدهون و الشحوم و الاكلات الغنيه بالسعرات الحراريه و النشويات و استبدالها بالاطعمه الصحيه الغنيه بالعناصر الغذائيه المفيده و القليله باحتوائها على السعرات الحراريه و الدهون مثل الخضروات الطازجه و التقليل من تناول اللحم الاحمر.

ومن ناحيه اخرى يجب ممارسه تمارين التخسيس او على الاقل زياده الحركه و لو بالمشى لمده قليله يوميا او استخدام السلالم الدرج بدلا من المصاعد و غيرها من الانشطه المنزليه و الطرق التى تؤدى بالنهايه لمكافحه تراكم الدهون بمنطقه الكرش.

و مجله التخسيس السريع بها العديد من التمارين المفيده لتخسيس الجسم و حرق الدهون و التى يمكن التعرف عليها بقسم لياقة.

و باتباع كلا من الطريقتين،

يمكن ان تحقق وصفات تخسيس الكرش نتائج مدهشه للغايه لكن يجب في البدايه قياس البطن و الخصر و تسجيل النتائج و قياسها مجددا كل فتره لملاحظه النتائج.

وصفات لتخسيس الكرش

1-  حسب مجربات،

يمكن ان يساعد تناول ثلاثه اكواب مكونه من خليط ملعقه من الشاى الاخضر الصينى مع النعناع الرطب و ملعقه من الزنجبيل الطازج و قشر الرمان بعد الوجبات الرئيسيه و بدون اضافه سكر في ظهور نتيجه جيده للغايه في غضون 10 ايام فقط.

2-  باستخدام اعشاب البابونج و اكليل الجبل و المراميه يمكن المساعده على تخسيس الكرش من خلال على ملعقه صغيره من كل هذه الاعشاب في ابريق ماء صغير و من ثم تصفى و توضع في براد شاي.

و يشرب من هذا الخليط 3 اكواب في اليوم،

بحيث يكون اولهم على الريق و قبل تناول وجبه الافطار و يفضل عدم التحليه بالسكر للحصول على اسرع نتائج.

مع ملاحظه ان هذا المشروب يعمل على سد الشهيه و اضفاء الاحساس بالشبع.

3-  هذه الوصفه قريبه نوعا ما من الوصفه السابقه حيث يتم استخدام اعشاب اكليل الجبل و البابونج بها لكن بدلا من الميراميه يتم استخدام الزعتر،

و يتم اخذ ملعقه و سط من كل مما ذكر و يتم اضافه الماء بمقدار كوب كبير و يتركوا على النار حتى الغليان،

و يفضل عدم استخدام سكر او على الاكثر استخدام ملعقه صغيره لتفادى الطعم المر.

و تشرب على الريق في الصباح و في المساء فقط.

4-  من بين اشهر وصفات لتخسيس الكرش،

هناك وصفه اخرى شهيره يمكن ان تساعد على تخسيس الكرش و هى بنقع 2 ملعقه متوسطه الحجم من الشاى الاخضر او الشاى العادى مع نصف ليمونه كامله و ليس عصيرها فقط،

و تترك في كاس ساخن طوال الليل و تشرب في الصباح على الريق و قبل تناول وجبه الافطار بشكل مباشر مع ملاحظه انه يجب تناول هذا المشروب بدون سكر بالرغم من مراره طعمه فانه قد يكون و سيله فعاله و سريعه للغايه لتخسيس الكرش.

5-  في هذه الوصفه نحضر قشر الرمان المجفف و المطحون و من ثم نقوم بخلطه مع العسل حتى يصير عجينه متماسكه و نشكله على حبه البندول و نضعه في الفريزر و يستخدم في الصباح على الريق على مدار الثلاثه ايام الاخيره من الدوره الشهريه و العشرين يوم الاخيره من النفاس،

و هذه الخلطه بجانب انه تساعد بشكل كبير على تخسيس الكرش الا انها ايضا تعمل على تنظيف الرحم و مفيده للمعده بشكل كبير.

هذه كانت اهم وصفات لتخسيس الكرش و التى يمكن اعدادها و تناولها في المنزل بسهوله و بدون تكلفه او تعب او معاناه لكن في حاله وجود تعب ما او حساسيه من منتج او عشبه معينه او كنت حامل او مرضع و في كل الاحوال يجب استشاره الطبيب المختص قبل اتباع احد هذه الوصفات.

289 views

طرق التخسيس السريعة والسهلة