1:25 صباحًا السبت 17 نوفمبر، 2018

طريقة العناية بالعنق


صور طريقة العناية بالعنق

نعم الرقبه هي من نتكلم عنها.

لن نتطرق اليوم الى الوجه ولن نتحدث عن الشعر،

فلا يمكن ان تنسى المرأة الاهتمام بوجهها،

والعنايه ببشرتها،

والحفاظ على بريق شعرها.

لكنها كثيرا ما تنسى الاهتمام برقبتها،

رغم ان هذا الجزء المنسي هو اكثر ما يفضح سنين عمرها،

فهل نعطيها قليلا من الاهتمام.

عامليها كما تعاملين وجهك:
يعتبر جلد الرقبه رقيق وسهل التاثر بالعوامل المحيطه به،

كالطقس البارد،

وحراره الشمس،

والوعكات الصحية التي تجعلها مع قله العنايه بها تعاني من خطوط وتجاعيد مبكره.

وفي هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام برقبتك.
ومن ابسط الطرق وافضلها للعنايه برقبتك بالشكل الامثل ان تعتني بها كما تعتني بوجهك.

1 عندما تقومين بغسل وجهك بالغسول الخاص لبشرتك اغسلي رقبتك ايضا.
2 عند وضعك لواقي الشمس على وجهك ضعيه ايضا على رقبتك.
3 قومي بدهن رقبتك بالكريم المرطب الذي تستخدمينه لوجهك.
4 اذا كنت قد بدات باستخدام الكريمات المضاده للشيخوخه على وجهك؛

فاجعلي نصيبا منها لرقبتك،

فالتجاعيد اكثر ما تظهر على الرقبه واليدين.
5 امسحيها باستمرار بماء الورد.
6 ادهني رقبتك بين فتره واخرى بزيت الزيتون.
7 واظبي على غسلها بالماء البارد.
8 قومي باستمرار بتنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميته التي تتراكم على سطحها،

عن طريق تقشيرها بالمقشرات الطبيعيه.

ممارسات يومية تنهك الرقبه
غالبا ما تؤدي بعض الممارسات اليومية التي نقوم بها الى انهاك الرقبه.
وفيما يلي بعض النصائح الهامه لتفادي هذه الممارسات:

1 تجنبي الانحناء،

وحاولي ان تعتادي على ان تكون رقبتك مستقيمه دائما،

خاصة وانت تشاهدين التلفزيون او تتحدثين مع الاخرين،

او تتصفحين الانترنت في جهاز الكمبيوتر او الجوال.
2 ارفعي ذقنك الى الاعلى بعض الشيء.
3 نامي على وساده منخفضه لان هذه الوضعية تحافظ على استقامه الرقبه،

واحرصي عند النوم على اسناد رقبتك.

التدليك
دليليها فدلكيها لتبديك اصغر سنا،

فان التدليك يساعد على الاسترخاء وتنشيط الدوره الدمويه في جلد الرقبه.

طريقة التدليك:
– ضعي القليل من زيت اللوز او زيت الزيتون على رقبتك،

ثم قومي بتوزيع الزيت بالتساوي على الرقبه.
– قومي بتدليك الرقبه من اليمين الى اليسار ثم من اليسار الى اليمين بهدوء ورقه.
– ابدئي بحركات دائريه من اسفل الرقبه وحتى الذقن،

مستخدمة يدا واحده ثم استبدليها باخرى وبحركات رشيقه متواصله.
– يمكنك استخدام كريمات مقاومه التجاعيد بالتدليك بدلا من الزيت.

واحد .

.

اثنان تمارين للرقبه
قد تغفل الكثيرات عن اهمية الرياضه وانعكاس التمارين الرياضيه على صحة الجسم وجماله.
ومن النساء من تهتم بمزاوله الرياضه الا انها تحرك عضلاتها كلها،

وتنسى الرقبه رغم انها من اكثر الاعضاء التي تتعرض للاجهاد،

سواء من الاعمال المنزليه،

او حمل الاطفال المستمر وكذلك من الاعمال المكتبيه.

ان تمارين الرقبه اليومية مهمه للغايه وكذلك التدليك؛

لانهما يمنعان الاجهاد والتوتر والارهاق ويخففان من وطاه بعض انواع الصداع،

او التنميل الذي يصيب اليدين.

ومن التمارين الرياضيه المفيدة للرقبه:
– انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك وانت تتنفسين ببطء،

ثم ارفعي راسك وارجعيه الى الخلف قدر ما تستطيعين.
– حركي رقبتك الى اقصى جهه اليسار دون ان تحركي كتفيك وجسمك،

اعيدي الحركة بالاتجاه المعاكس.
– اجلسي بظهر مستقيم ثم حركي رقبتك برفق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعه،

كرري هذا التمرين ثلاث مرات وبعدها كرري العملية ولكن باتجاه معاكس لعقارب الساعه.

وصفات طبيعية لمقاومه التجاعيد
– امسحي رقبتك باستمرار بماء الورد.
– ادهني رقبتك بزيت الزيتون.
– امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل،

مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون،

ثم ضعي الخليط في زجاجه جافه.
احكمي اغلاقها ثم ضعيها في الثلاجه واتركيها لمدة 24 ساعه.

بعد ذلك قومي باخذ كميه مناسبه من الخليط ووزعيه بالتساوي على عنقك،

وابدئي بتدليك العنق باستخدام الاصابع وبحركات دائريه ناعمه.
اتركي المستحضر على عنقك لمدة 20 دقيقه،

ثم اغسليها بالماء الفاتر لا تنسى تجفيفها.

126 views

طريقة العناية بالعنق