7:32 صباحًا الأربعاء 16 يناير، 2019

طريقة تحضير الفطور

تعد وجبه الفطور من الوجبات الاساسيه التى يحتاج لها الجسم و لا يمكن تجاهل اهميتها ابدا ،

حيث ان الجسم خلال ساعات الليل يحرق كميه كبيره من السعرات الحراريه و يفقد الجسم كامل طاقته تقريبا خلال الليل لذلك يستيقظ الشخص منا و هو بحاجه ما سه لوجبه سريعه و غنيه بنفس الوقت .

يجب ان تحتوى وجبه الفطور على العناصر الغذائيه السته من البروتبن و الفيتامين و الكربوهيدرات و السكريات و النشويات التى تمد الجسم بالطاقه و القوه التى تساعده على المضى بساعات طويله من العمل خلال النهار ،

لذلك سوف نقدم طريقه لتحضير وجبه فطور كامله العناصر .

وجبه الفطور المحتويه على الحليب و احد انواع الاجبان مع البيض و القليل من العسل و الخبز المحمص مع قطعه من الفاكهه المفضله .

ممكن تحضير البيض المسلوق مع اضافه المح و زيت الزيتون مع كاس من الحليب و بعض من الجبنه البيضاء و ملعقه صغيره من العسل و الزبده .

تحضير الخبز المحمص و المربى مع الزبده و اللبنه مع قطع من السلامى و كاس من عصير البرتقال الطبيعى .

تحضير وجبه من الحمص المطحون مع كاس من الحليب م حصه من مشتقات الاجبان .

تحضير وجبه من الفطائر السريعه النكونه من الزعتر و الزيت مع تناول كاس من الحليب و اخلر من احد انواع الفاكهه و يمكن استبدال العصير بحصه من الفاكهه الطازجه و تناولها .

يفضل عدم تناول الشاى خلال الوجبه او بعدها مباشره لان الشاى يمنع امتصاص الحديد و الفيتامينات بالجسم و و لا يستفيد الجسم بالتالى من الوجبه .

تحضير فطائر الجبنه مع الزيتون الاسود الشرائح مع غضافه الخضروات الطازجه و مقطعه الى شرائح مع الوجبه مع شرب كاس من المشروب المفضل .

يمكن تقديم و جبه من احد انواع الحلويات الخفيفه مثل الكيكه المنزليه مع كاس من الحليب او العصير الطبيعى .

تحضير وجبه من حلو الارز بالحليب البارد و المزين بالمكسرات .

تحضر وجبه الفطور من الجبنه الصفراء و الزيتون الاسود و بعض من السلامى المقطع الى شرائح و كاس من العصير المفضل .

تحضير وجبه الفطور من البيض المقلى المضاف له بعض من شرائح الجبنه مع شرائح من البندوره الطازجه .

تحضر هذه الوجبه المهمه جدا بشكل جميل و ممتع بحيث يمكن ترتيب و نزيين ما ئده الطعام بالخضروات المشكله الطازجه و الزيتون الاسود و الاخضر و يفضل ان يكون الحليب مع احد مشتقاته اساسيا مع كل وجبه كل يوم و خصوصا للاطفال .

 

  • طريقه حلوه لتحضير الفطور
  • طريقه عمل البروتبن الطعام
411 views

طريقة تحضير الفطور