3:16 صباحًا الثلاثاء 22 يناير، 2019








طريقة سهلة لاخفاء الكرش

طريقه سهله لاخفاء الكرش نهائي لكن لازم المداومه هي سهلة
اولا اخد شهيق عميق اسحب بطني كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئي الاعلي لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كانك عملت تمرينات 1/2 ساعه و لازم تتعمل اكتر من مره و مش هتاخد 10 ثواني و ممكن تعملها و انت قاعد في اي حته و الفكره ان كتم الهواء ده بيخلي المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد اشاره فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
طريقه اخرى
زنجبيل مطحون 3 نقاط زيت زيتون

لا تحطين اكثر من 3 نقط ما راح يفيد اذا زدتى عن كذا و يفضل بدون زيت زيتون بس عشان يطرية

الطريقه

اختارى المنطقه اللى تضايقك في جسمك يعنى مثلا لو بطنك مليان شوى اوالارداف
احضري الزنجبيل المطحون اوفركيه بحركه دائريه على المنطقه التي تريدينها
و البسى شورت امشى مشى مجهد

تشعرين بحرقان خفيف بالمنطقه المدهونه لا تخافي النتائج رائعه صدقوني

(اول ما تطحنين الزنجبيل تحطينه على جسمك مباشره لانك لو استنيتى شوى بيروح مفعولة)

انتبهوا لهالنقطة

من فوائد هذه الخلطه

1 تنحف المنطقه المدهونه فيها مع الاستمرار

255 views

طريقة سهلة لاخفاء الكرش