1:04 صباحًا الثلاثاء 20 نوفمبر، 2018

طريقة سهلة لاخفاء الكرش


طريقة سهلة لاخفاء الكرش نهائى لكن لازم المداومه هى سهله
اولا



اخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا:

اعد لسبعه
ثالثا:

احرك جزئى الاعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا:

اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كانك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مره و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد في اي حته و الفكرة ان كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد اشاره فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
طريقة اخرى
زنجبيل مطحون 3 نقاط زيت زيتون

لا تحطين اكثر من 3 نقط ماراح يفيد اذا زدتي عن كذا ويفضل بدون زيت زيتون بس عشان يطريه

الطريقة

اختاري المنطقة اللي تضايقك في جسمك يعني مثلا لو بطنك مليان شوي اوالارداف
احضرى الزنجبيل المطحون اوفركيه بحركة دائريه على المنطقة التي تريدينها
والبسي شورت امشي مشي مجهد

تشعرين بحرقان خفيف بالمنطقة المدهونه لا تخافى النتائج رائعه صدقوني

(اول ما تطحنين الزنجبيل تحطينه على جسمك مباشره لانك لو استنيتي شوي بيروح مفعوله)

انتبهوا لهالنقطه

من فوائد هذه الخلطه

1 تنحف المنطقة المدهونه فيها مع الاستمرار

230 views

طريقة سهلة لاخفاء الكرش