5:52 صباحًا الخميس 27 يونيو، 2019

طريقة عمل الهليون

طريقة عمل الهليون

صور طريقة عمل الهليون

لعلك سمعت عن الهليون،

 


ذقت طعمة الراقي او شممت رائحتة الشهيه من قبل.

 


ولكن،

 


هل سبق لك ان تعرفت على فوائدة الصحية؟

يعتبر الهليون من النباتات الغنيه جدا بالعناصر الغذائية لصحة الانسان و التي قلما تتواجد في نوع واحد من الخضروات او النباتات.

 


فهو يحتوى على 94 ماء،

 


بروتين،

 


املاح معدنيه ،

 

فيتامين A،

 


فيتامين B1،

 


فيتامين B2،

 


فيتامين B3،

 


فيتامين B6،

 


حمض الفوليك،

 


فتيامين K،

 


فيتامين C،

 


بوتاسيوم،

 


مغنيسيوم, فوسفور, سيلينيوم, زنك, نحاس،

 


حديد, كالسيوم،

 


بوتاسيوم و منغنيز.

 


كما انه يحتوى على الالياف القابله للذوبان و غير القابله للذوبان.

 


وهو منخفض جدا في نسبة الدهون و السعرات الحرارية.

اهم فوائد الهليون الغذائية و الصحية:

يساعد في التقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبة
رائع بالنسبة للامهات المرضعات لانة يحفز انتاج الحليب
ينصح بتناولة للحامل او التي تخطط للحمل لان ارتفاع نسبة حمض الفوليك فيه يساعد على منع العيوب الخلقية
يساعد على محاربه ارتفاع ضغط الدم و يزيد من الكولسترول النافع،

 


وبالتالي هو مفيد لصحة القلب
يحتوى على مضادات للاكسدة،

 


كما لدية خصائص مضاده للسرطان
مفيد للجهاز الهضمى و القولون و ملين جيد
مضاد جيد للالتهابات و اهمها التهاب المفاصل،

 


الربو و الروماتيزم
صديق رائع للكلى،

 


ينظف الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول و منع احتباس الماء.

 


كما انه يمنع حصى الكلى.
يساعد على التخلص من البثور و يمنع اثار الشيخوخة
يساعد في علاج الاكتئاب و يحسن المزاج
يحتوى على مركبات مضاده للفطريات و مضاده للفيروسات فهو يساعد على منع التهابات المثانه و المسالك البولية.

 


يساعد في علاج فيروس نقص المناعه البشريه الايدز
يستخدم كمنشط جنسي
يساعد على منع مرض التصلب المتعدد التهاب الجهاز العصبى المركزي)
يساعد على مكافحه متلازمه التعب المزمن
جيد لقوه الدم
هام للعينين حيث يمنع اعتام عدسه العين
اذا كنت تعانين من فقدان الشعر،

 


تناول المزيد من الهليون فهو ينشط نمو الشعر

لذلك،

 


تاكد من ان النظام الغذائى الخاص بك يحتوى على كميات كافيه من الهليون او يمكنك تجربه القليل من الهليون في و صفات عديده للاستفاده من فوائدة الغذائية.

268 views

طريقة عمل الهليون