2:13 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019








طريقة عمل الهليون

طريقه عمل الهليون

بالصور طريقة عمل الهليون 20160927 136

لعلك سمعت عن الهليون،
ذقت طعمه الراقى او شممت رائحته الشهيه من قبل.
ولكن،
هل سبق لك ان تعرفت على فوائده الصحية؟

يعتبر الهليون من النباتات الغنيه جدا بالعناصر الغذائيه لصحه الانسان و التى قلما تتواجد في نوع واحد من الخضروات او النباتات.
فهو يحتوى على 94 ماء،
بروتين،
املاح معدنيه ،

فيتامين A،
فيتامين B1،
فيتامين B2،
فيتامين B3،
فيتامين B6،
حمض الفوليك،
فتيامين K،
فيتامين C،
بوتاسيوم،
مغنيسيوم, فوسفور, سيلينيوم, زنك, نحاس،
حديد, كالسيوم،
بوتاسيوم و منغنيز.
كما انه يحتوى على الالياف القابله للذوبان و غير القابله للذوبان.
وهو منخفض جدا في نسبه الدهون و السعرات الحرارية.

اهم فوائد الهليون الغذائيه و الصحية:

يساعد في التقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبة
رائع بالنسبه للامهات المرضعات لانه يحفز انتاج الحليب
ينصح بتناوله للحامل او التى تخطط للحمل لان ارتفاع نسبه حمض الفوليك فيه يساعد على منع العيوب الخلقية
يساعد على محاربه ارتفاع ضغط الدم و يزيد من الكولسترول النافع،
وبالتالى هو مفيد لصحه القلب
يحتوى على مضادات للاكسده
كما لديه خصائص مضاده للسرطان
مفيد للجهاز الهضمى و القولون و ملين جيد
مضاد جيد للالتهابات و اهمها التهاب المفاصل،
الربو و الروماتيزم
صديق رائع للكلى،
ينظف الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول و منع احتباس الماء.
كما انه يمنع حصى الكلى.
يساعد على التخلص من البثور و يمنع اثار الشيخوخة
يساعد في علاج الاكتئاب و يحسن المزاج
يحتوى على مركبات مضاده للفطريات و مضاده للفيروسات فهو يساعد على منع التهابات المثانه و المسالك البولية.
يساعد في علاج فيروس نقص المناعه البشريه الايدز
يستخدم كمنشط جنسي
يساعد على منع مرض التصلب المتعدد التهاب الجهاز العصبى المركزي)
يساعد على مكافحه متلازمه التعب المزمن
جيد لقوه الدم
هام للعينين حيث يمنع اعتام عدسه العين
اذا كنت تعانين من فقدان الشعر،
تناول المزيد من الهليون فهو ينشط نمو الشعر

لذلك،
تاكد من ان النظام الغذائى الخاص بك يحتوى على كميات كافيه من الهليون او يمكنك تجربه القليل من الهليون في وصفات عديده للاستفاده من فوائده الغذائية.

224 views

طريقة عمل الهليون