8:55 صباحًا الخميس 18 أكتوبر، 2018

طريقة عمل الهليون


طريقة عمل الهليون

صور طريقة عمل الهليون

لعلك سمعت عن الهليون،


ذقت طعمه الراقي او شممت رائحته الشهيه من قبل.


ولكن،


هل سبق لك ان تعرفت علي فوائده الصحيه؟

يعتبر الهليون من النباتات الغنيه جدا بالعناصر الغذائية لصحة الانسان والتي قلما تتواجد في نوع واحد من الخضروات او النباتات.


فهو يحتوي علي 94 ماء،


بروتين،


املاح معدنيه ،

فيتامين A،


فيتامين B1،


فيتامين B2،


فيتامين B3،


فيتامين B6،


حمض الفوليك،


فتيامين K،


فيتامين C،


بوتاسيوم،


مغنيسيوم,

فوسفور,

سيلينيوم,

زنك,

نحاس،


حديد,

كالسيوم،


بوتاسيوم و منغنيز.


كما انه يحتوي علي الالياف القابله للذوبان وغير القابله للذوبان.


وهو منخفض جدا في نسبة الدهون والسعرات الحراريه.

اهم فوائد الهليون الغذائية والصحيه:

يساعد في التقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبه
رائع بالنسبة للامهات المرضعات لانه يحفز انتاج الحليب
ينصح بتناوله للحامل او التي تخطط للحمل لان ارتفاع نسبة حمض الفوليك فيه يساعد علي منع العيوب الخلقيه
يساعد علي محاربه ارتفاع ضغط الدم ويزيد من الكولسترول النافع،


وبالتالي هو مفيد لصحة القلب
يحتوي علي مضادات للاكسده،


كما لديه خصائص مضاده للسرطان
مفيد للجهاز الهضمي والقولون و ملين جيد
مضاد جيد للالتهابات واهمها التهاب المفاصل،


الربو والروماتيزم
صديق رائع للكلى،


ينظف الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول ومنع احتباس الماء.


كما انه يمنع حصي الكلى.
يساعد علي التخلص من البثور ويمنع اثار الشيخوخه
يساعد في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج
يحتوي علي مركبات مضاده للفطريات ومضاده للفيروسات فهو يساعد علي منع التهابات المثانه و المسالك البوليه.


يساعد في علاج فيروس نقص المناعه البشريه الايدز
يستخدم كمنشط جنسي
يساعد علي منع مرض التصلب المتعدد التهاب الجهاز العصبي المركزي)
يساعد علي مكافحه متلازمه التعب المزمن
جيد لقوه الدم
هام للعينين حيث يمنع اعتام عدسه العين
اذا كنت تعانين من فقدان الشعر،


تناول المزيد من الهليون فهو ينشط نمو الشعر

لذلك،


تاكد من ان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي علي كميات كافيه من الهليون او يمكنك تجربه القليل من الهليون في وصفات عديده للاستفاده من فوائده الغذائيه.

178 views

طريقة عمل الهليون