10:15 صباحًا الإثنين 21 يناير، 2019








عدم الرضا عن النفس


ابدا في بناء نفسك

Share on facebookShare on twitterShare on emailShare on printMore Sharing Services5

عندما تشعر بالاكتئاب فانت تعتقد بانك عديم الفائده و كلما زاد الاكتئاب زاد عندك هذا الاحساس… لكن من المؤكد بانك لست و حدك في هذا .

.

فالبحث الذى بالصور عدم الرضا عن النفس 20160908 3202قمنا به اثبت ان اكثر من 80 من مرضي الاكتئاب لديهم عدم الرضا عن انفسهم،

و توصل البحث الى ان مرضي الاكتئاب يجدون نقصا كبيرا في معظم الاشياء التى لها قيمه عند الانسان عموما مثل الذكاء – النجاح في العمل – الجاذبيه و القبول لدي الاخرين الصحة القوه و قد توصل البحث الى ان صوره النفس المحبطه تتلخص في  4 اشياء هي: الفشل – النقص – الخذلان – الحرمان ،

و ان معظم الاحاسيس السلبيه تنعكس اثارها المدمره على الشخص صاحب النفس المحبطه وان هذه الصوره السلبيه تصور لصاحبها بان الهفوات التى يرتكبها الانسان هى اخطاء عظيمه تصيب الشخص المحبط بالانهزاميه و الخذلان… و نعطى مثلا لذلك:

فصديقنا ا في السنه الاولي لدراسه الحقوق ذات يوم شعر بنوبه خوف شديده اثناء وجوده في احدي المحاضرات عندما وجه له استاذه سؤالا محرجا من و جهه نظره الشخصيه و دار بيننا هذا الحوار:

الطبيب لنفرض بانك طلب منك ان تجيب على سؤال ما .

.

لماذا انت مستاء هكذا مع انك ممتاز في تحصيلك الدراسي؟

(ا   اعتقد بانى ساحتال لنفسى في ذلك

الطبيب لنفرض بانك ستحتال لنفسك لماذا كل هذا الخوف اذن؟

(ا لقد خشيت من سخريه زملائي.
الطبيب لنفرض انهم سخروا منك ثم ماذا بعد


ا سوف اشعر بالبؤس .


الطبيب و لماذا هذا الشعور


ا عندها سوف اشعر اننى انسان ليس له قيمه و ربما يؤثر ذلك على مستقبلى العلمى و سوف احصل على درجات منخفضه و ربما لا اصلح ان اكون محاميا في المستقبل.
الطبيب لنفرض انك فشلت بان تصبح محاميا و بانك سوف تجد لنفسك اشياء اخري تعملها..

فما الذى يقلقك


ا هذا معناه  انى ربما سافشل من جديد و دائما الفشل سيلاحقنى طوال حياتي.
الطبيب و ماذا يعني ذلك بالنسبه لك


ا سوف تصبح حياتى فارغه و سوف اصبح فاشلا دائما و ذلك يعنى اننى ساكون بلا قيمه في الحياة.

من هذا الحوار عرفت ان .

.

(ا يعتقد بانه من المرعب ان يفشل،

و يفقد ثقته في نفسه عندما يقع في اي خطا بسيط او تافه.

Ÿويعتقد ايضا ان اي شخص لو نظر اليه بسخريه فان الباقين يفعلون مثل ذلك و كان كلمه فاشل قد و صم بها.

  Ÿيبدو ان ثقته في نفسه قليله حتى من اي نجاح او تقدم يحققه.Ÿيقيس نفسه بنظره الاخرين تجاهه من و جهه نظره هو.

Ÿاذا كان اشتياقه لاحراز النجاح لا يتحقق بالشكل المطلوب فان ذلك يعطيه احساسا بالضياع و هذا يدل على ضعف ذاته من الداخل.

اذا كنت مكتئبا او عندك استعداد للاكتئاب فان نظرتك لنفسك سوف تتغير و سوف تري نفسك في صوره مزريه و انك بلا قيمه على الاطلاق وان اي اقتراح لتصحيح هذه الصوره سوف يكون من الحمق و عدم المصداقية.

ولسوء الحظ فان هذه النظره لنفسك عندما تكون مكتئبا سوف تنعكس على الاخرين في نظرتهم لك،

و بشكل او باخر سوف تقنعهم بهذه الصوره المزرية..

التى رسمتها لنفسك سنوات عديده و كانها صوره رسمت لتبقي هكذا دون اي مناقشة… لسنوات عديده كان الاطباء النفسيين يجارون المرضي في نظرتهم لانفسهم و يوافقوهم على هذا دون اي مناقشه فيما يقولون او يتصورون عن انفسهم..

و قد توصلنا الى حقيقه انه عندما يعترض الطبيب النفسى على مشاعر مريضه النفسيه فان ذلك قد يؤدي الى نتائج سلبيه بل يري العكس بانه اذا و افقه على الاقل من حيث الشكل على نظرته لنفسه بانه محبط و بدون فائده او مكروه من الاخرين،

فان هذه الموافقه تؤدي الى ان يشعر المريض بالثقه في طبيبه و بالتالى فسوف يوضح له الصوره الكامله لما يشعر به في داخله.
فمثلا عندما يصف المريض نفسه بانه نافذ البصيره عن غيره من الاشخاص العاديين او على النقيض من ذلك عندما يصف نفسه بانه مدلل و انانى و غير امين و انه يفتقد الثقه في نفسه ففى كلتا الحالتين يجب ان نصدقه كى نشعره باننا نقف بجانبه و نشعر به .

.

  • كلام عن عدم الرضا بالصور
214 views

عدم الرضا عن النفس