6:02 صباحًا الجمعة 16 نوفمبر، 2018

عدم الرضا عن النفس



ابدا في بناء نفسك

Share on facebookShare on twitterShare on emailShare on printMore Sharing Services5

عندما تشعر بالاكتئاب فانت تعتقد بانك عديم الفائده وكلما زاد الاكتئاب زاد عندك هذا الاحساس… لكن من المؤكد بانك لست وحدك في هذا .

.

فالبحث الذي صور عدم الرضا عن النفسقمنا به اثبت ان اكثر من 80 من مرضى الاكتئاب لديهم عدم الرضا عن انفسهم،

وتوصل البحث الى ان مرضى الاكتئاب يجدون نقصا كبيرا في معظم الاشياء التي لها قيمه عند الانسان عموما مثل



(الذكاء – النجاح في العمل – الجاذبيه والقبول لدى الاخرين الصحة القوه وقد توصل البحث الى ان صورة النفس المحبطه تتلخص في  4 اشياء هي:

الفشل – النقص – الخذلان – الحرمان ،

وان معظم الاحاسيس السلبيه تنعكس اثارها المدمره على الشخص صاحب النفس المحبطه وان هذه الصورة السلبيه تصور لصاحبها بان الهفوات التي يرتكبها الانسان هي اخطاء عظيمه تصيب الشخص المحبط بالانهزاميه والخذلان… ونعطي مثلا لذلك:

فصديقنا ا في السنه الاولى لدراسه الحقوق ذات يوم شعر بنوبه خوف شديده اثناء وجوده في احدى المحاضرات عندما وجه له استاذه سؤالا محرجا من وجهه نظره الشخصيه ودار بيننا هذا الحوار:

الطبيب



لنفرض بانك طلب منك ان تجيب على سؤال ما..

لماذا انت مستاء هكذا مع انك ممتاز في تحصيلك الدراسي؟

(ا  



اعتقد باني ساحتال لنفسي في ذلك

الطبيب



لنفرض بانك ستحتال لنفسك لماذا كل هذا الخوف اذن؟





لقد خشيت من سخريه زملائي.
الطبيب



لنفرض انهم سخروا منك ثم ماذا بعد


ا



سوف اشعر بالبؤس .


الطبيب



ولماذا هذا الشعور


ا



عندها سوف اشعر انني انسان ليس له قيمه وربما يؤثر ذلك على مستقبلي العلمي وسوف احصل على درجات منخفضه وربما لا اصلح ان اكون محاميا في المستقبل.
الطبيب



لنفرض انك فشلت بان تصبح محاميا وبانك سوف تجد لنفسك اشياء اخرى تعملها..

فما الذي يقلقك


ا



هذا معناه  اني ربما سافشل من جديد ودائما الفشل سيلاحقني طوال حياتي.
الطبيب



وماذا يعنى ذلك بالنسبة لك


ا



سوف تصبح حياتي فارغه وسوف اصبح فاشلا دائما وذلك يعني انني ساكون بلا قيمه في الحياه.

من هذا الحوار عرفت ان .

.

(ا يعتقد بانه من المرعب ان يفشل،

ويفقد ثقته في نفسه عندما يقع في اي خطا بسيط او تافه.

Ÿويعتقد ايضا ان اي شخص لو نظر اليه بسخريه فان الباقين يفعلون مثل ذلك وكان كلمه فاشل قد وصم بها.

  Ÿيبدو ان ثقته في نفسه قليلة حتى من اي نجاح او تقدم يحققه.Ÿيقيس نفسه بنظره الاخرين تجاهه من وجهه نظره هو.

Ÿاذا كان اشتياقه لاحراز النجاح لا يتحقق بالشكل المطلوب فان ذلك يعطيه احساسا بالضياع وهذا يدل على ضعف ذاته من الداخل.

اذا كنت مكتئبا او عندك استعداد للاكتئاب فان نظرتك لنفسك سوف تتغير وسوف ترى نفسك في صورة مزريه،

وانك بلا قيمه على الاطلاق وان اي اقتراح لتصحيح هذه الصورة سوف يكون من الحمق وعدم المصداقيه.

ولسوء الحظ فان هذه النظره لنفسك عندما تكون مكتئبا سوف تنعكس على الاخرين في نظرتهم لك،

وبشكل او باخر سوف تقنعهم بهذه الصورة المزريه..

التي رسمتها لنفسك سنوات عديده وكانها صورة رسمت لتبقى هكذا دون اي مناقشه… لسنوات عديده كان الاطباء النفسيين يجارون المرضى في نظرتهم لانفسهم ويوافقوهم على هذا دون اي مناقشه فيما يقولون او يتصورون عن انفسهم..

وقد توصلنا الى حقيقة انه عندما يعترض الطبيب النفسي على مشاعر مريضه النفسيه فان ذلك قد يؤدى الى نتائج سلبيه بل يرى العكس بانه اذا وافقه على الاقل من حيث الشكل على نظرته لنفسه بانه محبط وبدون فائده،

او مكروه من الاخرين،

فان هذه الموافقه تؤدى الى ان يشعر المريض بالثقه في طبيبه وبالتالي فسوف يوضح له الصورة الكاملة لما يشعر به في داخله.
فمثلا



عندما يصف المريض نفسه بانه نافذ البصيره عن غيره من الاشخاص العاديين او على النقيض من ذلك عندما يصف نفسه بانه مدلل واناني وغير امين وانه يفتقد الثقه في نفسه ففي كلتا الحالتين يجب ان نصدقة كي نشعره باننا نقف بجانبه ونشعر به .

.

  • كلام عن عدم الرضا بالصور
186 views

عدم الرضا عن النفس