1:08 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019

عدم الرضا عن النفس


ابدا في بناء نفسك

Share on facebookShare on twitterShare on emailShare on printMore Sharing Services5

عندما تشعر بالاكتئاب فانت تعتقد بانك عديم الفائده و كلما زاد الاكتئاب زاد عندك هذا الاحساس… لكن من المؤكد بانك لست و حدك في هذا .

 

.

 

فالبحث الذى بالصور عدم الرضا عن النفس 20160908 3202قمنا به اثبت ان اكثر من 80 من مرضي الاكتئاب لديهم عدم الرضا عن انفسهم،

 

و توصل البحث الى ان مرضي الاكتئاب يجدون نقصا كبيرا في معظم الاشياء التي لها قيمه عند الانسان عموما مثل الذكاء – النجاح في العمل – الجاذبيه و القبول لدي الاخرين الصحة القوه و قد توصل البحث الى ان صورة النفس المحبطه تتلخص في  4 اشياء هي: الفشل – النقص – الخذلان – الحرمان ،

 

وان معظم الاحاسيس السلبيه تنعكس اثارها المدمره على الشخص صاحب النفس المحبطه وان هذه الصورة السلبيه تصور لصاحبها بان الهفوات التي يرتكبها الانسان هي اخطاء عظيمه تصيب الشخص المحبط بالانهزاميه و الخذلان… و نعطى مثلا لذلك:

فصديقنا ا في السنه الاولي لدراسه الحقوق ذات يوم شعر بنوبه خوف شديده اثناء و جودة في احدي المحاضرات عندما و جة له استاذة سؤالا محرجا من و جهه نظرة الشخصيه و دار بيننا هذا الحوار:

الطبيب لنفرض بانك طلب منك ان تجيب على سؤال ما .

 

.

 

لماذا انت مستاء هكذا مع انك ممتاز في تحصيلك الدراسي؟

(ا   اعتقد بانى ساحتال لنفسي في ذلك

الطبيب لنفرض بانك ستحتال لنفسك لماذا كل هذا الخوف اذن؟

(ا لقد خشيت من سخريه زملائي.
الطبيب لنفرض انهم سخروا منك ثم ماذا بعد

 


ا سوف اشعر بالبؤس .

 


الطبيب و لماذا هذا الشعور

 


ا عندها سوف اشعر اننى انسان ليس له قيمه و ربما يؤثر ذلك على مستقبلى العلمي و سوف احصل على درجات منخفضه و ربما لا اصلح ان اكون محاميا في المستقبل.
الطبيب لنفرض انك فشلت بان تصبح محاميا و بانك سوف تجد لنفسك اشياء اخرى تعملها..

 

فما الذى يقلقك

 


ا هذا معناة  انى ربما سافشل من جديد و دائما الفشل سيلاحقنى طوال حياتي.
الطبيب و ماذا يعني ذلك بالنسبة لك

 


ا سوف تصبح حياتي فارغه و سوف اصبح فاشلا دائما و ذلك يعني اننى ساكون بلا قيمه في الحياة.

من هذا الحوار عرفت ان .

 

.

 

(ا يعتقد بانه من المرعب ان يفشل،

 

و يفقد ثقتة في نفسة عندما يقع في اي خطا بسيط او تافه.

 

Ÿويعتقد ايضا ان اي شخص لو نظر الية بسخريه فان الباقين يفعلون مثل ذلك و كان كلمه فاشل قد و صم بها.

 

  Ÿيبدوان ثقتة في نفسة قليلة حتى من اي نجاح او تقدم يحققه.Ÿيقيس نفسة بنظره الاخرين تجاهة من و جهه نظرة هو.

 

Ÿاذا كان اشتياقة لاحراز النجاح لا يتحقق بالشكل المطلوب فان ذلك يعطية احساسا بالضياع و هذا يدل على ضعف ذاتة من الداخل.

اذا كنت مكتئبا او عندك استعداد للاكتئاب فان نظرتك لنفسك سوف تتغير و سوف تري نفسك في صورة مزرية،

 

و انك بلا قيمه على الاطلاق وان اي اقتراح لتصحيح هذه الصورة سوف يكون من الحمق و عدم المصداقية.

ولسوء الحظ فان هذه النظره لنفسك عندما تكون مكتئبا سوف تنعكس على الاخرين في نظرتهم لك،

 

و بشكل او باخر سوف تقنعهم بهذه الصورة المزرية..

 

التي رسمتها لنفسك سنوات عديده و كانها صورة رسمت لتبقي هكذا دون اي مناقشة… لسنوات عديده كان الاطباء النفسيين يجارون المرضي في نظرتهم لانفسهم و يوافقوهم على هذا دون اي مناقشه فيما يقولون او يتصورون عن انفسهم..

 

و قد توصلنا الى حقيقة انه عندما يعترض الطبيب النفسي على مشاعر مريضة النفسيه فان ذلك قد يؤدي الى نتائج سلبيه بل يري العكس بانه اذا و افقة على الاقل من حيث الشكل على نظرتة لنفسة بانه محبط و بدون فائدة،

 

او مكروة من الاخرين،

 

فان هذه الموافقه تؤدي الى ان يشعر المريض بالثقه في طبيبة و بالتالي فسوف يوضح له الصورة الكاملة لما يشعر به في داخله.
فمثلا عندما يصف المريض نفسة بانه نافذ البصيره عن غيرة من الاشخاص العاديين او على النقيض من ذلك عندما يصف نفسة بانه مدلل و انانى و غير امين و انه يفتقد الثقه في نفسة ففى كلتا الحالتين يجب ان نصدقة كى نشعرة باننا نقف بجانبة و نشعر به .

 

.

  • كلام عن عدم الرضا بالصور
259 views

عدم الرضا عن النفس