6:03 صباحًا الإثنين 19 نوفمبر، 2018

عدم القدرة على التركيز


وبركاته.

في البداية احب ان اشكر القائمين على الموقع،

وبالاخص الدكتور محمد عبدالعليم،

على ردوده الطبيه والمشجعه.

اواجه مشكلة تقلقني جدا،

وتعيقني عن تحقيق بعض طموحاتي التعليميه والتطويريه،

فبعد بحث طويل توصلت الى الشيء العائق والمسبب لتدني المستوى الواضح،

وهو عدم استطاعتي على التركيز والانصات بشكل جيد للملقي او المتحدث،

وشعوري بشيء مثل الموجه الضبابيه داخل راسي،

تمنعني من الانصات او التركيز مع الشخص،

واعلم في ذلك الوقت اني لست في حالة تركيز،

فاجبر نفسي على ان اركز،

ولكن دون جدوى!

ارجو من الدكتور تشخيص هذا النوع من الحالات،

مع العلم ان هذه المشكلة تعتبر عائقا كبيرا لي،

وايضا ارجو من الدكتور الحديث عن Amygdala وهل لها علاقه بالتركيز؟

ملاحظه:

لا احب استخدام الادويه الطبيه،

لما لها من اثار جانبيه على البدن،

وشكرا لكم،

وانا اقدر جهودكم العظيمه في خدمه الاسلام والمسلمين.

الاجابه
الاخ الفاضل/ ابو سامي حفظه الله.
وبركاته،

وبعد:

فهذه الضبابيه في التفكير وما ينتج عنها من صعوبات في التركيز هي دليل قاطع على وجود قلق نفسي،

واعتقد ان هذا القلق لديك ايضا اخذ الطابع الوسواسي،

بمعنى ان نوبات القلق الاولى لم تشعر بها بوضوح،

وكل الذي حدث هو هذه الضبابيه في التفكير،

وبعد ذلك ترسخت لديك هذه الفكرة وبدات تاخذ الطابع الوسواسي،

بمعنى انه حين تواجهك صعوبه بسيطة في التركيز،

او عدم الانتباه،

تتولد لديك هذه المشاعر السلبيه بان الحالة قد اتتك،

وان تركيزك ليس جيدا،

وان هذا قد اضعف طموحاتك من اجل التلقي والتعلم والتطوير.

اخي الفاضل:

الامر ليس له علاقه بال Amygdala،

وAmygdala او ما يعرف باللوزه،

هي المركز الذي من خلاله يعبر عن العواطف،

لا شك ان اللوزه لا تعمل وحدها،

انما هي جزء صغير في الدماغ،

وبالرغم من صغرها الا انها مهمه جدا،

ومعظم عملها يكون من خلال تواصل دقيق مع بقيه الاجزاء في الدماغ،

خاصة الاجزاء الموجوده في الفص الصدغي،

فهي تعبر عن العواطف اكثر من موضوع التركيز.

القلق كثيرا لا يظهر في صورة قلق واضح،

اي بمفهومه التقليدي،

المعروف ان يحس الانسان بالضيقه وعدم الارتياح،

وشيء من التوتر والعصبيه،

ليس من الضروري ان يكون القلق هكذا،

وحتى الاكتئاب ايضا ليس من الضروري ابدا ان يظهر في شكل كدر وشعور بالسوداويه،

نحن في زمان اصبحت فيه الاعراض النفسيه متداخله،

واصبح الكثير مما يحدث لنا من صعوبات قد لا نفهم طبيعتها،

وفي نهاية الامر يتضح انها تنتج من هذه الحالات النفسيه البسيطه،

فالتفسير الذي اراه ان حالتك هي حالة قلقيه بسيطه،

واخذت الطابع الوسواسي مما جعل التفكير السلبي يتطور لديك بصورة جعلتك تحس ان هنالك محدوديه في طموحاتك التعليميه والتطويريه.

اخي الكريم:

اتمنى ان يكون هذا التفسير مفيدا لك،

لتتخلص من هذه المشاعر السالبه،

ويجمع الكثير من علماء النفس،

وعلى راسهم الاستاذ الدكتور ارون بك،

وهو عالم سلوكي كبير ومعروف،

ولا زال على قيد الحياه،

يقول:

انه من اكبر ما يواجهنا من مشاكل فيما يخص البناء المعرفي بالنسبة لنا كبشر،

هو ان بعض الافكار السلبيه المشوهه تتسلط علينا،

ويمكن ان يكون هذا منذ الصغر،

وتبدا هذه الافكار السلبيه المشوهه في الازدياد
والتمركز والتمحور بصورة جوهريه،

مما يقلل من طموحاتنا ومن مشاعرنا حيال انفسنا،

وننظر الى الماضي بسلبيه،

والمستقبل بشيء من الياس،

والحاضر بشيء من اللامبالاه،

فالتغيير الفكري المعرفي الايجابي مهم،

والانسان يجب ان يتامل دائما في مقدراته.
انت رجل شاب ومهندس في هذه الامه الاسلامية العظيمه،

ولا شك ان لديك اشياء اخرى ايجابيه وطيبه كثيرة في حياتك،

فتامل وتدبر في هذه الايجابيات.

اعرف ان ذلك يتطلب الجهد والكثير من التركيز واليقين،

والايمان بذلك،

هذه كلها يجب ان تبني فكرا ايجابيا لديك يزيد من طموحاتك ومن مقدراتك،

ولابد للانسان ان يكون واضحا مع نفسه،

ويقبل ذاته،

ثم يسعى لان يطور ذاته،

من خلال وضع اهداف في حياتنا،

الهدف الاساسي لوجودنا هو ان نساهم في عماره هذه الارض،

وهذا ياتي بالتزامنا حيال انفسنا وحيال الاخرين،

بان نكون دائما يدا عليا،

ان نساهم،

ان ندير اوقاتنا بصورة صحيحه،

ان نؤمن بروح الجماعة وروح الفريق،

وان نشعر بالانتماء الى عقيدتنا،

لاوطاننا،

لاسرنا،

لمجتمعنا،

لانفسنا،

وهذا يساعدنا في تحديد الهويه والوصول الى الاهداف،

وهذه هي المشاكل التي تواجهنا الان في مجتمعاتنا.

اخي الكريم:

ارى ان حالتك بسيطه،

فقط تحتاج لشيء من الدفع الفكري الايجابي،

ولا اعتقد انك في حاجة الى تناول ادويه نفسيه،

انت لست مريضا،

وحتى درجه القلق التي لديك يمكن التخلص منها بشيء من تبديل الفكر الى فكر معرفي ايجابي بممارسه الرياضه،

ادارة الوقت بصورة طيبه،

توسيع شبكتك الاجتماعيه،

تطوير مهاراتك على المستوى الوظيفي وعلى المستوى الاجتماعي،

وهذا كله – ان شاء الله – يعطيك دفعا ايجابيا الى الامام.

وللاستفاده يمكنك الاطلاع على الاستشارات حول علاج عدم التركيز سلوكيا 226145_264551 واشكرك كثيرا،

وسعدت جدا برسالتك،

واسال الله لك العافيه والتوفيق والسداد.

صور عدم القدرة على التركيز

صور عدم القدرة على التركيز

130 views

عدم القدرة على التركيز