7:50 مساءً الثلاثاء 22 يناير، 2019








عدم القدرة على التركيز

و بركاته.

فى البدايه احب ان اشكر القائمين على الموقع،

و بالاخص الدكتور محمد عبدالعليم،

علي ردوده الطبيه و المشجعة.

اواجه مشكله تقلقنى جدا،

و تعيقنى عن تحقيق بعض طموحاتى التعليميه و التطويريه فبعد بحث طويل توصلت الى الشيء العائق و المسبب لتدنى المستوي الواضح،

و هو عدم استطاعتى على التركيز و الانصات بشكل جيد للملقى او المتحدث،

و شعورى بشيء مثل الموجه الضبابيه داخل راسي،

تمنعنى من الانصات او التركيز مع الشخص،

و اعلم في ذلك الوقت انى لست في حاله تركيز،

فاجبر نفسى على ان اركز،

و لكن دون جدوى!

ارجو من الدكتور تشخيص هذا النوع من الحالات،

مع العلم ان هذه المشكله تعتبر عائقا كبيرا لي،

و ايضا ارجو من الدكتور الحديث عن Amygdala و هل لها علاقه بالتركيز؟

ملاحظة: لا احب استخدام الادويه الطبيه لما لها من اثار جانبيه على البدن،

و شكرا لكم،

و انا اقدر جهودكم العظيمه في خدمه الاسلام و المسلمين.

الاجابة
الاخ الفاضل/ ابو سامى حفظه الله.
و بركاته،

و بعد:

فهذه الضبابيه في التفكير و ما ينتج عنها من صعوبات في التركيز هى دليل قاطع على وجود قلق نفسي،

و اعتقد ان هذا القلق لديك ايضا اخذ الطابع الوسواسي،

بمعني ان نوبات القلق الاولي لم تشعر بها بوضوح،

و كل الذى حدث هو هذه الضبابيه في التفكير،

و بعد ذلك ترسخت لديك هذه الفكره و بدات تاخذ الطابع الوسواسي،

بمعني انه حين تواجهك صعوبه بسيطه في التركيز،

او عدم الانتباه،

تتولد لديك هذه المشاعر السلبيه بان الحاله قد اتتك،

و ان تركيزك ليس جيدا،

و ان هذا قد اضعف طموحاتك من اجل التلقى و التعلم و التطوير.

اخى الفاضل: الامر ليس له علاقه بال Amygdala،

و Amygdala او ما يعرف باللوزه هى المركز الذى من خلاله يعبر عن العواطف،

لا شك ان اللوزه لا تعمل و حدها،

انما هى جزء صغير في الدماغ،

و بالرغم من صغرها الا انها مهمه جدا،

و معظم عملها يكون من خلال تواصل دقيق مع بقيه الاجزاء في الدماغ،

خاصه الاجزاء الموجوده في الفص الصدغي،

فهى تعبر عن العواطف اكثر من موضوع التركيز.

القلق كثيرا لا يظهر في صوره قلق و اضح،

اى بمفهومه التقليدي،

المعروف ان يحس الانسان بالضيقه و عدم الارتياح،

و شيء من التوتر و العصبيه ليس من الضرورى ان يكون القلق هكذا،

و حتى الاكتئاب ايضا ليس من الضرورى ابدا ان يظهر في شكل كدر و شعور بالسوداويه نحن في زمان اصبحت فيه الاعراض النفسيه متداخله و اصبح الكثير مما يحدث لنا من صعوبات قد لا نفهم طبيعتها،

و في نهايه الامر يتضح انها تنتج من هذه الحالات النفسيه البسيطه فالتفسير الذى اراه ان حالتك هى حاله قلقيه بسيطه و اخذت الطابع الوسواسى مما جعل التفكير السلبى يتطور لديك بصوره جعلتك تحس ان هنالك محدوديه في طموحاتك التعليميه و التطويرية.

اخى الكريم: اتمني ان يكون هذا التفسير مفيدا لك،

لتتخلص من هذه المشاعر السالبه و يجمع الكثير من علماء النفس،

و على راسهم الاستاذ الدكتور ارون بك،

و هو عالم سلوكى كبير و معروف،

و لا زال على قيد الحياه يقول: انه من اكبر ما يواجهنا من مشاكل فيما يخص البناء المعرفى بالنسبه لنا كبشر،

هو ان بعض الافكار السلبيه المشوهه تتسلط علينا،

و يمكن ان يكون هذا منذ الصغر،

و تبدا هذه الافكار السلبيه المشوهه في الازدياد
و التمركز و التمحور بصوره جوهريه مما يقلل من طموحاتنا و من مشاعرنا حيال انفسنا،

و ننظر الى الماضى بسلبيه و المستقبل بشيء من الياس،

و الحاضر بشيء من اللامبالاه فالتغيير الفكرى المعرفى الايجابى مهم،

و الانسان يجب ان يتامل دائما في مقدراته.
انت رجل شاب و مهندس في هذه الامه الاسلاميه العظيمه و لا شك ان لديك اشياء اخري ايجابيه و طيبه كثيره في حياتك،

فتامل و تدبر في هذه الايجابيات.

اعرف ان ذلك يتطلب الجهد و الكثير من التركيز و اليقين،

و الايمان بذلك،

هذه كلها يجب ان تبنى فكرا ايجابيا لديك يزيد من طموحاتك و من مقدراتك،

و لابد للانسان ان يكون و اضحا مع نفسه،

و يقبل ذاته،

ثم يسعي لان يطور ذاته،

من خلال وضع اهداف في حياتنا،

الهدف الاساسى لوجودنا هو ان نساهم في عماره هذه الارض،

و هذا ياتى بالتزامنا حيال انفسنا و حيال الاخرين،

بان نكون دائما يدا عليا،

ان نساهم،

ان ندير اوقاتنا بصوره صحيحه ان نؤمن بروح الجماعه و روح الفريق،

و ان نشعر بالانتماء الى عقيدتنا،

لاوطاننا،

لاسرنا،

لمجتمعنا،

لانفسنا،

و هذا يساعدنا في تحديد الهويه و الوصول الى الاهداف،

و هذه هى المشاكل التى تواجهنا الان في مجتمعاتنا.

اخى الكريم: اري ان حالتك بسيطه فقط تحتاج لشيء من الدفع الفكرى الايجابي،

و لا اعتقد انك في حاجه الى تناول ادويه نفسيه انت لست مريضا،

و حتى درجه القلق التى لديك يمكن التخلص منها بشيء من تبديل الفكر الى فكر معرفى ايجابى بممارسه الرياضه اداره الوقت بصوره طيبه توسيع شبكتك الاجتماعيه تطوير مهاراتك على المستوي الوظيفى و على المستوي الاجتماعي،

و هذا كله – ان شاء الله – يعطيك دفعا ايجابيا الى الامام.

وللاستفاده يمكنك الاطلاع على الاستشارات حول علاج عدم التركيز سلوكيا 226145_264551 و اشكرك كثيرا،

و سعدت جدا برسالتك،

و اسال الله لك العافيه و التوفيق و السداد.

بالصور عدم القدرة على التركيز 20160908 1879

بالصور عدم القدرة على التركيز 20160908 1880

149 views

عدم القدرة على التركيز