12:40 مساءً الجمعة 16 نوفمبر، 2018

عصير الشمندر


صور عصير الشمندر

طريقة تحضير مشروب البنجر طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر لبناني اسلوب الطبخ طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر خفيف ولذيذ نوع الطبق طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر 6 شخص / اشخاص الكميه طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر مرتفعه درجه الصعوبه طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر متوسط التكلفه طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر المقادير:

طريقة التحضير: المكون الاساسي هو نبات البنجر يسمى ايضا الشمندر).

1 يتم وضع البنجر في الخلاط وقد يتم اضافه مكونات اضافيه مثل الجزر او التفاح او غيرها من الفواكه).

2 يتم تصفيه العصير الناتج.

10 دقيقة الوقت المطلوب لتحضير الطريقة طريقة تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر – فوائد عصير البنجر عصير الشمندر):

1 القيمه الغذائية للبنجر تشمل المكونات التاليه في كل 100 جرام:

44 سعر حراري فقط،

اغلبها من الكربوهيدرات.

20 من احتياجات الانسان اليومية من حمض الفوليك الطبيعي.

5 من احتياجات الانسان اليومية من فيتامين سي.

4 من احتياجات الانسان اليومية من الحديد.

4 من احتياجات الانسان اليومية من الفسفور.

9 من احتياجات الانسان اليومية من البوتاسيوم.

2 يعتبر عصير البنجر مشروبا مرويا مع محتوى منخفض من الدهون والكوليسترول.

3 اظهرت بعض الدراسات ان البنجر يساعد في علاج دهون الكبد.

4 يعتقد ان البنجر يساعد على زياده اوكسيد النيتريك في الجسم،

والذي يساعد في انبساط الاوعيه الدمويه.

– محاذير تناول عصير البنجر عصير الشمندر):

1 ينصح بعدم تناول عصير البنجر بالنسبة لمرضى الكلى.

2 ينصح بعدم تناول عصير البنجر لمن يعانون مشاكل في نسب الكالسيوم.

3 لا توجد ادله موثقه على وجود مخاطر صحية من عصير البنجر على الحوامل والمرضعات.

4 لا توجد ادله موثقه على وجود تفاعلات دوائيه بين عصير البنجر وبين اي ادويه.

* الجدير بالذكر ان هناك عصير اخر يستخدم فيه البنجر وهو عصير البنجر والجزر،

وتنطبق على هذا العصير نفس القيم الغذائية الخاصة بعصير البنجر بمفرده مع زياده محتوى فيتامين E والكاروتين المتوافر في الجزر.

اخبرنا عزيزي القارئ برايك في مشروب البنجر او الشمندر،

وكذلك عصير البنجر مع الجزر،

وما ان كنت تحب شربهما في رمضان ام تفضل غيرهما

!

260 views

عصير الشمندر