6:52 مساءً الجمعة 18 يناير، 2019

عصير الشمندر

بالصور عصير الشمندر 20160907 1222

طريقه تحضير مشروب البنجر طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر لبنانى اسلوب الطبخ طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر خفيف و لذيذ نوع الطبق طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر 6 شخص / اشخاص الكميه طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر مرتفعه درجه الصعوبه طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر متوسط التكلفه طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر المقادير: طريقه التحضير: المكون الاساسى هو نبات البنجر يسمي ايضا الشمندر).

1 يتم وضع البنجر في الخلاط وقد يتم اضافه مكونات اضافيه مثل الجزر او التفاح او غيرها من الفواكه).

2 يتم تصفيه العصير الناتج.

10 دقيقه الوقت المطلوب لتحضير الطريقه طريقه تحضير عصير البنجر .

.

الشمندر – فوائد عصير البنجر عصير الشمندر): 1 القيمه الغذائيه للبنجر تشمل المكونات التاليه في كل 100 جرام: 44 سعر حرارى فقط،

اغلبها من الكربوهيدرات.

20 من احتياجات الانسان اليوميه من حمض الفوليك الطبيعي.

5 من احتياجات الانسان اليوميه من فيتامين سي.

4 من احتياجات الانسان اليوميه من الحديد.

4 من احتياجات الانسان اليوميه من الفسفور.

9 من احتياجات الانسان اليوميه من البوتاسيوم.

2 يعتبر عصير البنجر مشروبا مرويا مع محتوي منخفض من الدهون و الكوليسترول.

3 اظهرت بعض الدراسات ان البنجر يساعد في علاج دهون الكبد.

4 يعتقد ان البنجر يساعد على زياده اوكسيد النيتريك في الجسم،

و الذى يساعد في انبساط الاوعيه الدموية.

– محاذير تناول عصير البنجر عصير الشمندر): 1 ينصح بعدم تناول عصير البنجر بالنسبه لمرضي الكلى.

2 ينصح بعدم تناول عصير البنجر لمن يعانون مشاكل في نسب الكالسيوم.

3 لا توجد ادله موثقه على وجود مخاطر صحيه من عصير البنجر على الحوامل و المرضعات.

4 لا توجد ادله موثقه على وجود تفاعلات دوائيه بين عصير البنجر و بين اي ادوية.

* الجدير بالذكر ان هناك عصير اخر يستخدم فيه البنجر و هو عصير البنجر و الجزر،

و تنطبق على هذا العصير نفس القيم الغذائيه الخاصه بعصير البنجر بمفرده مع زياده محتوي فيتامين E و الكاروتين المتوافر في الجزر.

اخبرنا عزيزى القارئ برايك في مشروب البنجر او الشمندر،

و كذلك عصير البنجر مع الجزر،

و ما ان كنت تحب شربهما في رمضان ام تفضل غيرهما

!

284 views

عصير الشمندر