6:23 مساءً الأربعاء 20 مارس، 2019

عصير الشمندر

بالصور عصير الشمندر 20160907 1222

طريقه تحضير مشروب البنجر طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر لبنانى اسلوب الطبخ طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر خفيف و لذيذ نوع الطبق طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر 6 شخص / اشخاص الكميه طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر مرتفعه درجه الصعوبه طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر متوسط التكلفه طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر المقادير: طريقه التحضير: المكون الاساسى هو نبات البنجر يسمي ايضا الشمندر). 1 يتم وضع البنجر في الخلاط وقد يتم اضافه مكونات اضافيه مثل الجزر او التفاح او غيرها من الفواكه). 2 يتم تصفيه العصير الناتج. 10 دقيقه الوقت المطلوب لتحضير الطريقه طريقه تحضير عصير البنجر .. الشمندر – فوائد عصير البنجر عصير الشمندر): 1 القيمه الغذائيه للبنجر تشمل المكونات التاليه في كل 100 جرام: 44 سعر حرارى فقط، اغلبها من الكربوهيدرات. 20 من احتياجات الانسان اليوميه من حمض الفوليك الطبيعي. 5 من احتياجات الانسان اليوميه من فيتامين سي. 4 من احتياجات الانسان اليوميه من الحديد. 4 من احتياجات الانسان اليوميه من الفسفور. 9 من احتياجات الانسان اليوميه من البوتاسيوم. 2 يعتبر عصير البنجر مشروبا مرويا مع محتوي منخفض من الدهون و الكوليسترول. 3 اظهرت بعض الدراسات ان البنجر يساعد في علاج دهون الكبد. 4 يعتقد ان البنجر يساعد على زياده اوكسيد النيتريك في الجسم، و الذى يساعد في انبساط الاوعيه الدموية. – محاذير تناول عصير البنجر عصير الشمندر): 1 ينصح بعدم تناول عصير البنجر بالنسبه لمرضي الكلى. 2 ينصح بعدم تناول عصير البنجر لمن يعانون مشاكل في نسب الكالسيوم. 3 لا توجد ادله موثقه على وجود مخاطر صحيه من عصير البنجر على الحوامل و المرضعات. 4 لا توجد ادله موثقه على وجود تفاعلات دوائيه بين عصير البنجر و بين اي ادوية. الجدير بالذكر ان هناك عصير اخر يستخدم فيه البنجر و هو عصير البنجر و الجزر، و تنطبق على هذا العصير نفس القيم الغذائيه الخاصه بعصير البنجر بمفرده مع زياده محتوي فيتامين E و الكاروتين المتوافر في الجزر. اخبرنا عزيزى القارئ برايك في مشروب البنجر او الشمندر، و كذلك عصير البنجر مع الجزر، و ما ان كنت تحب شربهما في رمضان ام تفضل غيرهما !

308 views
عصير الشمندر