علاج التسمين السريع
بعض الناس و خاصه الفتيات يعانين من مشكله كبيره و هى النحافه المستمره مع ان الكثير من السمناء يبحثون عن النحافه لكن ان تكون نحيفا جدا،
بحيث لا يوجد على الجسم سوي جلد و عظم،
امر لا يروق للبعض،
و ينظرون لانفسهم نظره سلبيه جدا،
تجعلهم يعانون من الاكتئاب،
و العزله و الانطواء،
و الدخول في حاله نفسيه للبحث عن جسم رشيق و ممتلئ و لو بعض الشيء .
وللحصول على جسم سمين بعض الشيء و مكتنز،
يجب على الفرد النحيف الا يكثر من حركته بشكل كبير ؛
كى لا يحرق طعامه اولا باول،
ثم عليه ان يتناول كل الاطعمه بكميات متوسطه و على مراحل طوال اليوم ؛
كى تبقي المعده ممتلئه بالطعام،
و تقوم بتوزيعه على اجزاء الجسم،
حيث يقوم الماء بنقل المواد الغذائيه الى الجسم .
ويجب تهيئه الجسم قبل التخطيط للتسمين،
و ذلك من خلال شرب الماء بكميات كبيره لا تتعدي لترين من الماء يوميا،
و مثل اي شخص سمين يريد ان ينحف،
فيقلل من كميه السكريات و النشويات،
علي من يرد ان يسمن ان يكثر من تناول النشويات و السكريات،
فالعدس،
و البقوليات،
و الفول،
و الحمص،
الي السبانخ،
و القرنبيط،
و البروكلي،
و اللحوم الحمراء و البيضاء،
و الاسماك على انواعها الكثيره و البطاطس،
و الجزر،
و البازيلاء،
و الموز،
و التفاح،
و الاوفوكادو،
كل هذه الاطعمه تعمل على تسمين الجسم،
و هناك ايضا الخبز و الكيك و العسل،
و الكثير من المخبوزات،
التى نجدها ممتلئه بالسكريات كالشوكولاتات،
و المربيات،
و التمور،
و ما الى ذلك .
وشرب السوائل الدافئه كمغلى الزنجبيل و القرفه او مغلى الحلبه و مغلى اليانسون و الاعشاب،
و النسكافيه و الشاى و السكر .
والتركيز على تقويه العظام،
من خلال تناول مصادر الكالسيوم كالحليب،
و الجبنه و الالبان،
و مشتقاتها،
و مصادر الفيتامينات كالحمضيات،
و منها: البرتقال،
و الجريب فوت،
و الفراوله و التنوع الكبير من الطعام الدائم على مدار ثمانيه عشر ساعه متواصله .
ولا نقلل من اهميه بعض الخلطات المعده لتسمين الجسم،
و التى تعمل بمكوناتها على زياده الوزن بعض كيلو جرامات خلال فتره قصيره و التى منها :
- خلطه السمسم: 2 ملعقه سمسم يوميا،
مع 3 حبات موز يوميا،
مع ملعقه عسل كبيره يوميا،
و من ثم جوز و تمر و لوز و عسل يخلط مع بعضه البعض،
و يتم تناوله يوميا،
و سيلاحظ الفرد ازدياد وزنه بعد مرور اسبوع واحد من الالتزام على هذا التخطيط .
- الحلبة: يخلط مقدار ملعقتين من مسحوق الحلبه مع ملعقه من زيت الزيتون،
و يؤخذ يوميا،
و سيلاحظ الفرد زياده سمنته بعد فتره اسبوع على الاكثر .
وعلي النحيف ان يراجع خبير التغذيه للفحص الروتينى ؛
فالنحافه الزائده امر ليس مستحب،
و قد يكون غير طبيعى ؛
بسبب نقص هرمونات،
او وجود نوع من الطفيليات في الامعاء تقوم بهضم كل ما يتناوله الشخص من طعام،
فتضعف بدنه،
و تمرض جسده،
و تصيبه بفقر الدم،
و نقص الحديد ؛
لذا معرفه السبب و راء النحافه امر مهم جدا للحفاظ على الصحه و بعد ذلك يقوم خبير التغذيه بالتنسيق مع الشخص لمواعيد زياره دائمه و متابعه زياده وزنه .
