7:21 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019








علاج الحديث مع النفس

بالصور علاج الحديث مع النفس 20160909 778

انا يا شيخى الكريم طالبه جامعيه مشكلتى انى اتكلم مع نفسى كانى اكلم اي شخص اخر، و اتحدث بطلاقه و اخبر نفسى بكل الاشياء التى اتمني ان تتحقق، انا لست مجنونة و اعلم بنفسى لانى محافظه على الصلوات و على قراءه القران.

اعانى من الوسواس القهرى احيانا حول الذات الالهيه و احاول اشغال نفسى باى شيئ اخر، و لكنى لا استطيع منع نفسى من التحدث و اصدار الحركات و كاننى اتكلم مع شخص موجود فعليا! اكره الاختلاط بالناس و افضل الحديث مع نفسي!!

ارجوك يا شيخى ماذا افعل؟ لقد حاولت اكثر من مره و لكنى لم استطع، فارجوك يا شيخى ما الحل؟؟؟؟؟

الاجابة
الاخت الفاضلة/ ايناس حفظها الله.
و بركاته و بعد،،،

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا، و نشكرك كثيرا على تواصلك مع اسلام و يب.

فحديث النفس موجود و له عده اسباب، منها ان القلق و الوساوس قد تكون السبب فيه، و في هذه الحاله نعتبره نوعا من التنفيس للنفس لتجنب احتقانها؛ اذن الذى تقومين به هو مفيد لك و لكنه بالطبع مزعج لك في ذات الوقت؛ لانه اجتماعيا غير مقبول، كما ان الذى يتكلم و حده قد يتهم بالجنون كما ذكرت.

اؤكد لك انها حاله مفسره و معروفه و هى انك تحاولين ان تنفسى عن نفسك لتبعدى القلق و الوساوس، و هذه الحالات تعتبر حالات مرحليه اي انها عابره و لا تستمر كثيرا، الذى انصحك به هو حاولى ان تعبرى نفسك مع صديقاتك و مع اخوانك و اخواتك مع اهل بيتك نفسى عن نفسك من خلال التعبير عن النفس و لا تكتمي، حين تكمتين لابد ان تكون هنالك متنفسات واحد المتنفسات هو الكلام مع النفس، لكن من الافضل ان يكون الكلام مباشرا.

ثانيا: ما رسى اي رياضه تناسب الفتاه المسلمة.

ثالثا: هنالك تمارين تسمي تمارين الاسترخاء: 2136015 ارجو ان تقومى بتطبيقها لما فيها من الفائدة.

رابعا: ضعى برامج يوميه لتحسن اداره الوقت، و هى من احد و سائل التفوق و كذلك من احد و سائل صرف الانتباه عن حديث النفس و وسوستها، اجعلى وقتك ملئيا بالانشطه المختلفه و هذا يضيق الفرصه تماما على الظاهره التى تعانين منها نسبه لوجود درجه بسيطه من الوساوس، و هذه ايضا مرحليه ان شاء الله تعالى.

والوساوس هى اصلا قلق، الوساوس تواجه من خلال التحقير و لفت الانتباه عنها، و عدم مناقشه الوساوس؛ خاصه اذا كانت حول الذات الالهيه فيخاطب هذا الوسواس بانك و سواس و انك حقير و لن اناقشك، ابتعد عني، هكذا يخاطب الوسواس، و كذلك تستبدل الفكره بفكره مخالفه لكن لا تفصليها و لا تشرحيها؛ خاصه حين تكون الوساوس ذات طابع دينى كما ذكرت.

ايتها الفاضله الكريمه بعد التشاور مع اهلك؛ ربما يكون من الجميل ان تتناولى دواء بسيطا جدا لعلاج القلق و التوتر و الوساوس، و من الادويه دواء يعرف باسم فافرين، و اسمه العلمى فلوفكسمين، تناوليه بجرعه بسيطه و هي: 50 مليجراما ليلا لمده شهرين، ثم 50 مليجراما يوما بعد يوما لمده شهر، ثم يتم التوقف عن الدواء، الدواء سليم و غير ادمانى و ليس له تاثير على الهرمونات النسويه شاورى اهلك حوله و هو مفيد، وان استطعت ان تذهبى الى طبيب نفسى – فان شاء الله تعالى – سوف تجدين المساعده و انت في حاجه الى مقابله واحده او مقابلتين.

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا، فنسال الله لك العافيه و الشفاء و التوفيق.

230 views

علاج الحديث مع النفس