11:02 صباحًا السبت 25 مايو، 2019

علاج الحديث مع النفس

صور علاج الحديث مع النفس

انا يا شيخى الكريم طالبه جامعية،

 

مشكلتى اني اتكلم مع نفسي كانى اكلم اي شخص اخر،

 

و اتحدث بطلاقه و اخبر نفسي بكل الاشياء التي اتمني ان تتحقق،

 

انا لست مجنونة

 

و اعلم بنفسي لانى محافظة على الصلوات و على قراءه القران.

اعانى من الوسواس القهرى احيانا حول الذات الالهية،

 

و احاول اشغال نفسي باى شيئ اخر،

 

و لكنى لا استطيع منع نفسي من التحدث و اصدار الحركات و كاننى اتكلم مع شخص موجود فعليا!

 

اكرة الاختلاط بالناس و افضل الحديث مع نفسي!!

ارجوك يا شيخى ماذا افعل؟

 

لقد حاولت اكثر من مره و لكنى لم استطع،

 

فارجوك يا شيخى ما الحل؟؟؟؟؟

الاجابة
الاخت الفاضلة/ ايناس حفظها الله.
و بركاتة و بعد،،،

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا،

 

و نشكرك كثيرا على تواصلك مع اسلام و يب.

فحديث النفس موجود و له عده اسباب،

 

منها ان القلق و الوساوس قد تكون السبب فيه،

 

و في هذه الحالة نعتبرة نوعا من التنفيس للنفس لتجنب احتقانها؛

 

اذن الذى تقومين به هو مفيد لك و لكنة بالطبع مزعج لك في ذات الوقت؛

 

لانة اجتماعيا غير مقبول،

 

كما ان الذى يتكلم و حدة قد يتهم بالجنون كما ذكرت.

اؤكد لك انها حالة مفسره و معروفة و هي انك تحاولين ان تنفسي عن نفسك لتبعدى القلق و الوساوس،

 

و هذه الحالات تعتبر حالات مرحليه اي انها عابره و لا تستمر كثيرا،

 

الذى انصحك به هو حاولى ان تعبرى نفسك مع صديقاتك و مع اخوانك و اخواتك مع اهل بيتك نفسي عن نفسك من خلال التعبير عن النفس و لا تكتمي،

 

حين تكمتين لابد ان تكون هنالك متنفسات واحد المتنفسات هو الكلام مع النفس،

 

لكن من الافضل ان يكون الكلام مباشرا.

ثانيا: ما رسى اي رياضه تناسب الفتاة المسلمة.

ثالثا: هنالك تمارين تسمي تمارين الاسترخاء: 2136015 ارجوان تقومى بتطبيقها لما فيها من الفائدة.

رابعا: ضعى برامج يومية لتحسن ادارة الوقت،

 

و هي من احد و سائل التفوق و كذلك من احد و سائل صرف الانتباة عن حديث النفس و وسوستها،

 

اجعلى و قتك ملئيا بالانشطه المختلفة،

 

و هذا يضيق الفرصه تماما على الظاهره التي تعانين منها نسبة لوجود درجه بسيطة من الوساوس،

 

و هذه ايضا مرحليه ان شاء الله تعالى.

والوساوس هي اصلا قلق،

 

الوساوس تواجة من خلال التحقير و لفت الانتباة عنها،

 

و عدم مناقشه الوساوس؛

 

خاصة اذا كانت حول الذات الالهية،

 

فيخاطب هذا الوسواس بانك و سواس و انك حقير و لن اناقشك،

 

ابتعد عني،

 

هكذا يخاطب الوسواس،

 

و كذلك تستبدل الفكرة بفكرة مخالفه لكن لا تفصليها و لا تشرحيها؛

 

خاصة حين تكون الوساوس ذات طابع دينى كما ذكرت.

ايتها الفاضله الكريمه بعد التشاور مع اهلك؛

 

ربما يكون من الجميل ان تتناولى دواء بسيطا جدا لعلاج القلق و التوتر و الوساوس،

 

و من الادويه دواء يعرف باسم فافرين،

 

و اسمه العلمي فلوفكسمين،

 

تناولية بجرعه بسيطة و هي: 50 مليجراما ليلا لمدة شهرين،

 

ثم 50 مليجراما يوما بعد يوما لمدة شهر،

 

ثم يتم التوقف عن الدواء،

 

الدواء سليم و غير ادمانى و ليس له تاثير على الهرمونات النسوية،

 

شاورى اهلك حولة و هو مفيد،

 

وان استطعت ان تذهبى الى طبيب نفسي – فان شاء الله تعالى – سوف تجدين المساعدة و انت في حاجة الى مقابله واحده او مقابلتين.

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا،

 

فنسال الله لك العافيه و الشفاء و التوفيق.

276 views

علاج الحديث مع النفس