يوم الخميس 1:20 صباحًا 22 أغسطس 2019

فوائد الخوخ

صور فوائد الخوخ

يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن،

 

فهو غنى بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة.
– يتميز الخوخ ايضا بغناة في محتواة من فيتامين ا الضروري للكثير من و ظائف الجسم،

 

منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين،

 

و هي ايضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين،

 

و تشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقايه من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبة عاليه من الالياف.

1.

 

فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام اثناء حملها،

 

فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذى يصاحب الحمل عاده ،

 

 

بجانب انه غنى بفيتامين ج ،

 

 

و ايضا هو غنى بالبيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين.

 

بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.

يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،

 

 

هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم  ،

 

 

فنقصة يسبب تقلصات العضلات .

 

2.

 

فوائد الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4 من الكربوهيدرات،

 

و 0.1 دهون،

 

و نسبة 1.7 من الالياف،

 

و نسبة 1.1 من البروتين،

 

و يحتوى كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
و يعمل الخوخ على انقاص الوزن من خلال انه يعمل على سد الجوع،

 

فهو يحتوى على الكثير من الالياف،

 

حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا في المعده قبل ان يتخلص منها الجسم ،

 

 

مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا.

 

و فكرة سد الجوع ليست بدعه جديدة،

 

فهي نفس التقنيه التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.

3.

 

فوائد الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء،

 

و بالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابله للذوبان و التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء،

 

كما انه قد يعمل على التخلص من الديدان المعوية.

4.

 

فوائد الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبة عاليه من البوتاسيوم الذى يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم،

 

بجانب انه خال من الصوديوم الذى يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،

 

 

كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.

438 views

فوائد الخوخ