يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن، فهو غنى بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة.
– يتميز الخوخ كذلك بغناة فمحتواة من فيتامين ا الضروري للعديد من و ظائف الجسم، منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين، و هي كذلك كاروتينات كالبيتا كاروتين، و تشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان فالوقايه من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبة عاليه من الالياف.
1. فائدة الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام خلال حملها، فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عاده ، بجانب انه غنى بفيتامين ج ، و كذلك هو غنى بالبيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين. بجانب كذلك انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.
يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ، هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم ، فنقصة يسبب تقلصات العضلات .
2. فائدة الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و 0.1% دهون، و نسبة 1.7% من الالياف، و نسبة 1.1% من البروتين، و يحتوى جميع 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
و يعمل الخوخ على انقاص الوزن من اثناء انه يعمل على سد الجوع، فهو يحتوى على العديد من الالياف، حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا فالمعده قبل ان يتخلص منها الجسم ، مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا. و فكرة سد الجوع ليست بدعه جديدة، فهي نفس التقنيه التي تنتهجها العديد من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.
3. فائدة الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء، و بالتالي يعتبر مفيد جدا جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابله للذوبان و التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء، كما انه ربما يعمل على التخلص من الديدان المعوية.
4. فائدة الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبة عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من بعدها فهو يعمل على خفض ضغط الدم، بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ، كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.
