8:45 مساءً السبت 23 فبراير، 2019








فوائد الكيوي للحامل

 

بالصور فوائد الكيوي للحامل 20160909 3850

 

ثمره الكيوى لديها تاريخ غنى و خلافا للاعتقاد السائد ، لا تنبع من نيوزيلندا و لكن هى اصليه في جنوب الصين ، اسم هذه الفاكهه الفريده من نوعها لديه قصه خلفيه مثيره للاهتمام . المعروف اصلا الى الصينيه الاصليه كما يانغ تاو ، و احيل لاحقا باسم عنب الثعلب الصينيه و اخيرا ، جاك تيرنر المصدرين للمنتجات الطازجه ، و جاء تيرنر و مزارعى الفاكهه اسم الكيوى في اشاره الى رمز وطنى في نيوزيلندا لطائر يطير اسمه الكيوى و الذى هو السبب الرئيسى و راء الاعتقاد الخاطئ بان ثمار الكيوى الاصليه لنيوزيلندا ، و بصرف النظر عن مذاقها الغنى و الفريد من نوعه ، و ثمره الكيوى هى كنز من الفوائد الصحيه و نقطه تستحق المناقشه لما لها من اثار ايجابيه على الصحه العامه للنساء الحوامل .

بالنظر الى ان فاكهه الكيوى لديه توازن جيد من العناصر الغذائيه الاساسيه اللازمه للحفاظ على امرأة صحيه اثناء الحمل و ضمان التنميه السليمه للجنين ، و يجب ان النساء الحوامل في محاوله ان تشمل هذه الفاكهه في استهلاكهم اليومى .

الفوائد الصحيه لفاكهه الكيوى اثناء الحمل
1 مصدر غنى من حمض الفوليك
فمن الصعب ان نصدق ان فاكهه بسيطه يمكن ان تساعدك على الحصول على الحمل و لكن هذا صحيحا ، فالكيوى يحتوى على نسبه عاليه من حمض الفوليك مما يجعل لها تاثير مباشر على فرص اكبر للحصول على الحمل ، و العديد من الذين لديهم تاريخ من الاجهاض تشهد على هذه الحقيقه ، فانه من الصعب ان تفوت ذكر حمض الفوليك في اي البحوث التى قد تاتى عن الحمل و العوامل التى تساعد على المضى قدما نحو فعال كونها حاملا

حمض الفوليك هو ايضا جزء لا يتجزا من صحه الجنين و نموه السليم . احد المغذيات الهامه الاساسيه للنساء الحوامل ، و حامض الفوليك مهم لنمو الاعضاء الحيويه و التنميه الشامله للجنين في الرحم ، حمض الفوليك هو احد المغذيات لا يتجزا لتشكيل و صيانه نمو الخلايا الجديده . استهلاك حمض الفوليك الغذائى يساعد في منع العيوب الخلقيه في الاطفال حديثى الولاده ، مثل السنسنه المشقوقه و الذى هو مصطلح طبى يستخدم للاشاره الى النخاع الشوكى وضعت جزئيا فقط في الاطفال . حمض الفوليك ليس مهما فقط خلال فتره الحمل و لكن ايضا بالنسبه للنساء في سن الانجاب . الاطباء تقوم بالتاكيد بشكل استباقى على اهميه الاستهلاك اليومى من حمض الفوليك الغذائيه للنساء يبحث للحصول على الحمل في المستقبل القريب

2 مصدر غنى بالالياف الغذائيه
انها مشكله شائعه بالنسبه للنساء الحوامل لتجربه الامساك و البواسير حتى الناجمه عن الحمل ؛ الالياف الغذائيه الموجوده في فاكهه الكيوى تقطع شوطا طويلا في منع و تخفيف هذه القضايا . الاستهلاك اليومى من فاكهه الكيوى يضمن الاغاثه و الوقايه من القضايا في الجهاز الهضمى الاخري اثناء الحمل مثل الغاز ، و الغثيان و الانزعاج من المعدة

3 مصدر غنى من المواد المضاده للاكسده
ثمره الكيوى مصدرا غنيا من المواد المضاده للاكسده التى تساعد على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحره داخلك . غالبا ما يوصف الحمل كما تسعه اشهر من المرض لفتره طويله و هذا هو يستحق كل ذلك مره واحده ياتى طفل جميل ؛ و مع ذلك ، ام صحيه قويه هى الوحيده القادره على انجاب طفل سليم . المواد المضاده للاكسده الموجوده في فاكهه الكيوى مكافحه بنشاط الجذور الحره الموجوده في النظام الخاص للحفاظ على المرض و العدوي بعيدا ، و تعزيز الجهاز المناعى و هذا بدوره يعنى الحمل امن و صحى . المواد المضاده للاكسده الموجوده في فاكهه الكيوى ايضا محاربه الجذور الحره التى تؤثر سلبا على حاله الخصوبه لديك . لذلك ، اذا كنت في سن الانجاب و تطمح في الحصول على طفل قريبا ، يمكنك ان تري كيف يمكن ان فاكهه الكيوى ايضا تنفعك . غنيه بالفيتامينات C و D ، فاكهه الكيوى معروفه بمستويات الطاقه دفعه وايضا حرق الدهون . هذه الفاكهه الصغيره لديها بالفعل فوائد كبيره للمرأة الحامل

4 زياده الطاقه
الكيوى غنى بالمواد المضاده للاكسده . انه يحتوى على فيتامين C، فيتامين قابل للذوبان في الماء ، و فيتامين د ، و الدهون القابله للذوبان فيتامين ا ، و كلاهما قادر على القتال من انواع مختلفه من الجذور الحره في الجسم . و هى فاكهه ممتازه لتعزيز مستويات الطاقه و تقويه جهاز المناعة

دراسات و ابحاث
اشارت الابحاث الامريكيه ان الكيوى له اثار ايجابيه على الجهاز التنفسى ، و ان استهلاك الكيوى يخفض من خطر تطوير مشاكل في الجهاز التنفسى مثل ضيق التنفس ، السعال و البرد ، يمكن ان تستهلك الكيوى لقلل من خطر تخثر الدم و يقلل الدهون في الدم التى يمكن ان تؤدى الى الانسداد ، كما ان مركبات الفلافونويد الموجوده في هذه الفاكهه تزيد من القيمه الغذائيه لفاكهه الكيوى . هذه هى مفيده لحمايه خلايا الجسم من الاثار الضاره للاكسده ، كما ان الكيوى يسهل امتصاص الحديد ، و بالتالى منع فقر الدم .

 

 

345 views

فوائد الكيوي للحامل