6:39 مساءً السبت 23 فبراير، 2019








فوائد الموز – مغذي جدا

بالصور فوائد الموز   مغذي جدا unnamed file 875

فوائد الموز 1.  تحسين الهضم يحتوى الموز على النشا المقاومه و التى توجد في الكربوهيدرات و التى تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فتره شعورك بالشبع و يقلل من تناول الطعام 2.  تنظيم ضغط الدم يحتوى الموز على الكثير من البوتاسيوم و هو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبه البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما انه يعمل كمدر طبيعى للبول بحيث يحفز الكلي على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم

 

3.  يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضيه تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزه فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضيه كل 15 دقيقه في سباق مدته من ساعتين و نصف الى 3 ساعات. يحتوى الموز على الكثير من المواد الغذائيه و السكر الطبيعى و مضادات الاكسده بالاضافه الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعي بتناوله اثناء العمل الشاق 4.  يمدك بالطاقه يمكن للموز ان يكون على قائمه وجباتك الخفيفه اثناء العمل اذا شعرت بالشرود و الكسل فهو افضل من المشروبات التى تحتوى على الكافيين كما انه يحوى نسبه السكر المناسبه ليكون وجبه خفيفه مثاليه اثناء العمل 5.  الموز ضرورى لصحه الامعاء موزه واحده كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوى على نوع من الالياف التى تساعد الامعاء على تحسين ادائها و استعاده و ظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائيه التى قد يكون لها اثار جانبى 6.  يرفع من روحك المعنويه يحتوى الموز على ما ده التريبتوفان و هى احد المواد التى تحسن من الحاله المزاجيه و تنظم نسبه البروتين في الجسم و تساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة

7.  يزيد من قوه المخ اذا تناولت الموز 3 مرات يوميا في الافطار و الوجبات الخفيفه و الغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية. اما بالنسبه للطلاب فهو مفيد جدا حيث يقوم بزياده قوه تركيزهم خلال الفصول الدراسيه 8.  الموز مفيد للحوامل لان الموز له خصائص مهدئه يمكن للحوامل ان تتناوله عندما تشعر بالمرض او الغثيان الذى يعقد كل الفترات الاولي في الحمل. كما انه سيساعد الحوامل على استقرار نسبه الجلوكوز في الدم و تنظيم درجه حراره الجسم 9. علاج قرصات البعوض يمكن لفرك ق شر الموز فوق مكان قرص البعوض ان يعالج الحكه التى تحدثها هذه القرصه بشكل افضل من الكريمات و المواد الكيميائيه الموضعيه الاخري 10.   يساعد  في علاج قرحه المعده يمكن استخدام الموز لعلاج قرحه المعده و الوقايه منها ايضا فهو يساعد على تقليل الحموضه التى يتركها الطعام في المعده عن طريق معادله احماض الهضم  كما يقلل بشكل كبير من التعرض لامراض الجهاز الهضمي. يساعد الموز على تقويه الجدار الداخلى للمعده 11.    الموز غنى بالحديد بالنسبه للذين يعانون من فقر الدم و الانيميا يحتوى الموز على كميه كبيره من الحديد مما يعزز من قدره الجسم على انتاج كرات الدم الحمراء المسئوله عن نقل الاكسجين كما يعزز من قدره كرات الدم البيضاء على علاج الجروح 12.  قشور الموز تعتبر من الاسمدة  الجيده يملك الموز فوائد ايضا من اجل الزراعه و الحدائق حيث تعد قشوره من و سائل التسميد المميزه و الجيده للمزارعين او حتى للحدائق الصغيرة

386 views

فوائد الموز – مغذي جدا