2:44 صباحًا الخميس 23 مايو، 2019

فوائد حمام الشمس

صور فوائد حمام الشمس

ما هي فوائد حمامات الشمس

 

 

و اضرارها

 


الاجابه فوائد حمامات الشمس امداد الجسم بفيتامين د مش حرق الدهون ابدا ملهاش دعوه في حرق الدهون او دهن الجسم بماء مطهر او غيره بس دير بالك من كثرتها لانها حتحرق جلدك .

 

.

 

افضل الاوقات قبل الساعة 11 لان قتره الساعة 11-3 الشمس بتكون قوية و تاثيرها حارق للجلد و يستحسن استعمال و اقى شمس
لشمس ليها فوائد كتير عموما و للاعب كمال الاجسام خصوصا
حمامات الشمس مش بتخسس انما بتعمل على شد خلايا الجلد نتيجة تعرضه للحراره لفتره طويله و بانتظام
و دة بنفع جدا الناس اللى بتدخل بطولات او الموديلز لما بتكون نسبة الدهون عندة و اقفه على 1 او 2 زياده حمام الشمس بيقدر يتغلب على النسبة دى بسهولة ان شاء الله
دة غير اضافه مظهر الصلابه على الجسم على راى اهل اللعبه بيقولوا تحس ان جسمة محطب كا تشبية بالحطب و مظهرة الصلب طبعا دة بيساعد في توضيح ملامح العضلة
انا اعرف ناس محترفين بطولات ايام التجهيز مش بيعملوا غير انهم بيتمرنوا الصبح و بعدين يروح ياخد حمام شمس و ينام بعديها و يقوم ياكل و بعديها بساعة و نص مثلا يروح يتمرن تانى و هكذا..
و على فكرة عشان توصل للشكل الجذاب اللى بتعملة الشمس مش هينجز معاك غير ساعة الى ساعة و نص في وقت بعد الشروق ب 7 ساعات
يعني عندنا في مصر الشروق بيكون على الساعة 5:30
يعني الساعة 12:30 الضهر تبدا تاخد الحمام بتاعك ،

 

 

هتقول لى الشمس هتكون مولعه هقول لك هو دة اللى هينجز معاك لكن هتعمل لى زي الجماعة الاجانب اللى بنشوفهم على الشط في شرم و بيخافوا ليتلسعوا من الشمس و يح و ياى و الكلام دة هقول لك هتاخد وقت جامد عشان تلاقى نتيجة
لكن بالاسلوب اللى بقول لك عليه هيكفيك مرتين في الاسبوع على مدار شهرين و هتشوف تغيير كلي

الاكسجين اللى بتقول عليه بلاش منه ،

 

 

دة حل سريع بيلجا الية في ايام البطولات لما بيكون حد عندة بطوله بعد يومين مثلا و محتاج يشد نفسة و يرمى لون بيجيب حاجة اسمها ازازه اكسجين من عند الموان و هي عبارة عن مية نار و بيحط منها حبه صغيرين في بخاخه و يملى بقيت البخاخه مية و يرش على جسمة و ينام نص ساعة في الشمس هتلاقية قلب بلون برونزى بيكون فاجر بصراحه ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري
بس طبعا بلاش منها

الاغرب بقي و اللى جاب نتيجة مع ناس كتير البيره هههههه
يترش بيره على الجسم و تنام هترمى معاك لون بردوا بس دى تترش على الجسم مش تتشرب عشان حرام ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري

فى كريمات بقي لو معاك فلوس بس النتيجة مش هتقعد معاك فتره طويلة

خليك زي ما قلت لك في الاول تعالى بعد الشروق ب 7 ساعات و اديها و حاول تكون لابس نضارة شمس

و على فكرة حمامات الشمس دى بيعملوها الناس اللى داخله بطوله و لا حاجة و معظمهم دلوقتى بيستعمل مواد تسمير “sun tan”

و هي ملهاش دعوه بحرق الدهون الكلام ده, و الافضل انك متقعدش في الشمس كتير عشان التعرض الكتير للشمس خصوصا فتره الظهر ممكن يعمل لا قدر الله سرطان الجلد

لو انت داخل بطوله ممكن تاخد حمام شمس بس تستعمل معاة و اقى “sun block” عبارة عن لوشن بتدهنة على جسمك لكن لو مش داخل يبقي ملوش لازمه اصلا

هل الاكسجين مضر

 


1 الاكسجين المركز مثل ميه النار و لكن مخفف شويه
2 الاكسجين اللي بيتحط لتثبيت لون الشعر بيكون مخفف و مش بيعمل حاجه

ما هي نسبة الاكسجين المركز او المخفف المستخدمة حتى لا تسبب حروق و التهابات الجلد

 

هتملي ربع الازازة دي اكسجين و الباقي ماء ثم يتم الرج و عند الرش اجعل فوطة على و جهك و من الافضل ان تجعل حد يرشلك و على فكرة لو حسيت بحرقان جامد تروح تغسل جسمك بسرعه لانة دة معناة انك زودت الكميه
و انا بقول حرقان مش لسعه بسيطة في فرق بين اللسعه البسيطة دى بتكون عشان تعرضك للشمس مع الاكسجين
لكن لو حرقان جامد يبقي تغسل جسمك
و زي ما قلت في الاول من الافضل ابعد عن الاكسجين و خليك في حمام الشمس الطبيعي افضل اي نعم هياخد وقت اطول بس و انت مطمن

ما هو احسن وقت لحمام الشمس

 


احسن وقت تتشمس هو الصبح متفوتش ساعة 11 اي ما بين 9 الى 11
و تقدر تعمل زيت زيتون لوحدة يكفى هدا ادا مكنتش امكانيات اما الطريقة تقدر تعمل كل نصف ساعة للجزء الخلفى و نص للجزء الامامي من الجسم اما الجانبين 10 او 15 دقيقة لكل جنب و يجب مراعاه حمام الشمس مرة كل اسبوع للحفاظ على اللون

  • فوائد حمام الشمس لكمال الاجسام
  • افضل وقت لعمل حمام الشمس
  • اكلان الظهر بعد حمام الشمس
397 views

فوائد حمام الشمس