4:01 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019








فوائد حمام الشمس

بالصور فوائد حمام الشمس 20160909 4431

ما هي فوائد حمامات الشمس و اضرارها
الاجابه فوائد حمامات الشمس امداد الجسم بفيتامين د مش حرق الدهون ابدا ملهاش دعوه في حرق الدهون او دهن الجسم بماء مطهر او غيره بس دير بالك من كثرتها لانها حتحرق جلدك .. افضل الاوقات قبل الساعه 11 لان قتره الساعه 11-3 الشمس بتكون قويه و تاثيرها حارق للجلد و يستحسن استعمال و اقى شمس
لشمس ليها فوايد كتير عموما و للاعب كمال الاجسام خصوصا
حمامات الشمس مش بتخسس انما بتعمل على شد خلايا الجلد نتيجه تعرضه للحراره لفتره طويله و بانتظام
و ده بنفع جدا الناس اللى بتدخل بطولات او الموديلز لما بتكون نسبه الدهون عنده و اقفه على 1 او 2 زياده حمام الشمس بيقدر يتغلب على النسبه دى بسهوله ان شاء الله
ده غير اضافه مظهر الصلابه على الجسم على راى اهل اللعبه بيقولوا تحس ان جسمه محطب كا تشبيه بالحطب و مظهره الصلب طبعا ده بيساعد في توضيح ملامح العضلة
انا اعرف ناس محترفين بطولات ايام التجهيز مش بيعملوا غير انهم بيتمرنوا الصبح و بعدين يروح ياخد حمام شمس وينام بعديها و يقوم ياكل و بعديها بساعه و نص مثلا يروح يتمرن تانى و هكذا..
و على فكره عشان توصل للشكل الجذاب اللى بتعمله الشمس مش هينجز معاك غير ساعه الى ساعه و نص في وقت بعد الشروق ب 7 ساعات
يعنى عندنا في مصر الشروق بيكون على الساعه 5:30
يعنى الساعه 12:30 الضهر تبدا تاخد الحمام بتاعك ، هتقول لى الشمس هتكون مولعه هقول لك هو ده اللى هينجز معاك لكن هتعمل لى زى الجماعه الاجانب اللى بنشوفهم على الشط في شرم و بيخافوا ليتلسعوا من الشمس و يح و ياى و الكلام ده هقول لك هتاخد وقت جامد عشان تلاقى نتيجة
لكن بالاسلوب اللى بقول لك عليه هيكفيك مرتين في الاسبوع على مدار شهرين و هتشوف تغيير كلي

الاكسجين اللى بتقول عليه بلاش منه ، ده حل سريع بيلجا اليه في ايام البطولات لما بيكون حد عنده بطوله بعد يومين مثلا و محتاج يشد نفسه و يرمى لون بيجيب حاجه اسمها ازازه اكسجين من عند الموان و هى عباره عن ميه نار و بيحط منها حبه صغيرين في بخاخه و يملى بقيت البخاخه ميه و يرش على جسمه وينام نص ساعه في الشمس هتلاقيه قلب بلون برونزى بيكون فاجر بصراحه ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري
بس طبعا بلاش منها

الاغرب بقي و اللى جاب نتيجه مع ناس كتير البيره هههههه
يترش بيره على الجسم و تنام هترمى معاك لون بردوا بس دى تترش على الجسم مش تتشرب عشان حرام ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري

فى كريمات بقي لو معاك فلوس بس النتيجه مش هتقعد معاك فتره طويلة

خليك زى ما قلت لك في الاول تعالى بعد الشروق ب 7 ساعات و اديها و حاول تكون لابس نضاره شمس

و على فكره حمامات الشمس دى بيعملوها الناس اللى داخله بطوله و لا حاجه و معظمهم دلوقتى بيستعمل مواد تسمير “sun tan”

و هى ملهاش دعوه بحرق الدهون الكلام ده, و الافضل انك متقعدش في الشمس كتير عشان التعرض الكتير للشمس خصوصا فتره الظهر ممكن يعمل لا قدر الله سرطان الجلد

لو انت داخل بطوله ممكن تاخد حمام شمس بس تستعمل معاه و اقى “sun block” عباره عن لوشن بتدهنه على جسمك لكن لو مش داخل يبقي ملوش لازمه اصلا

هل الاكسجين مضر
1 الاكسجين المركز مثل ميه النار و لكن مخفف شويه
2 الاكسجين اللي بيتحط لتثبيت لون الشعر بيكون مخفف و مش بيعمل حاجه

ما هي نسبه الاكسجين المركز او المخفف المستخدمه حتى لا تسبب حروق و التهابات الجلد

هتملي ربع الازازه دي اكسجين و الباقي ماء ثم يتم الرج و عند الرش اجعل فوطه على و جهك و من الافضل ان تجعل حد يرشلك و على فكره لو حسيت بحرقان جامد تروح تغسل جسمك بسرعه لانه ده معناه انك زودت الكميه
و انا بقول حرقان مش لسعه بسيطه في فرق بين اللسعه البسيطه دى بتكون عشان تعرضك للشمس مع الاكسجين
لكن لو حرقان جامد يبقي تغسل جسمك
و زى ما قلت في الاول من الافضل ابعد عن الاكسجين و خليك في حمام الشمس الطبيعى افضل اي نعم هياخد وقت اطول بس و انت مطمن

ما هو احسن وقت لحمام الشمس
احسن وقت تتشمس هو الصبح متفوتش ساعه 11 اي ما بين 9 الى 11
و تقدر تعمل زيت زيتون لوحده يكفى هدا ادا مكنتش امكانيات اما الطريقه تقدر تعمل كل نصف ساعه للجزء الخلفى و نص للجزء الامامى من الجسم اما الجانبين 10 او 15 دقيقه لكل جنب و يجب مراعاه حمام الشمس مره كل اسبوع للحفاظ على اللون

  • فوائد حمام الشمس لكمال الاجسام
  • افضل وقت لعمل حمام الشمس
  • اكلان الظهر بعد حمام الشمس
344 views

فوائد حمام الشمس