2:33 صباحًا الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

فوائد حمام الشمس


صور فوائد حمام الشمس

ما هى فوائد حمامات الشمس



واضرارها


الاجابه



فوائد حمامات الشمس امداد الجسم بفيتامين د مش حرق الدهون ابدا ملهاش دعوه في حرق الدهون او دهن الجسم بماء مطهر او غيره بس دير بالك من كثرتها لانها حتحرق جلدك .

.

افضل الاوقات قبل الساعة 11 لان قتره الساعة 11-3 الشمس بتكون قوية وتاثيرها حارق للجلد ويستحسن استعمال واقي شمس
لشمس ليها فوائد كتير عموما وللاعب كمال الاجسام خصوصا
حمامات الشمس مش بتخسس انما بتعمل على شد خلايا الجلد نتيجة تعرضه للحراره لفتره طويله وبانتظام
وده بنفع جدا الناس اللي بتدخل بطولات او الموديلز لما بتكون نسبة الدهون عنده واقفه على 1 او 2 زياده حمام الشمس بيقدر يتغلب على النسبة دي بسهولة ان شاء الله
ده غير اضافه مظهر الصلابه على الجسم على راي اهل اللعبه بيقولوا تحس ان جسمه محطب كا تشبيه بالحطب ومظهره الصلب طبعا ده بيساعد في توضيح ملامح العضله
انا اعرف ناس محترفين بطولات ايام التجهيز مش بيعملوا غير انهم بيتمرنوا الصبح وبعدين يروح ياخد حمام شمس وينام بعديها ويقوم ياكل وبعديها بساعة ونص مثلا يروح يتمرن تاني وهكذا..
وعلى فكرة عشان توصل للشكل الجذاب اللي بتعمله الشمس مش هينجز معاك غير ساعة الى ساعة ونص في وقت بعد الشروق ب 7 ساعات
يعني عندنا في مصر الشروق بيكون على الساعة 5:30
يعني الساعة 12:30 الضهر تبدا تاخد الحمام بتاعك ،



هتقول لي الشمس هتكون مولعه هقول لك هو ده اللي هينجز معاك لكن هتعمل لي زي الجماعة الاجانب اللي بنشوفهم على الشط في شرم وبيخافوا ليتلسعوا من الشمس ويح وياي والكلام ده هقول لك هتاخد وقت جامد عشان تلاقي نتيجه
لكن بالاسلوب اللي بقول لك عليه هيكفيك مرتين في الاسبوع على مدار شهرين وهتشوف تغيير كلي

الاكسجين اللي بتقول عليه بلاش منه ،



ده حل سريع بيلجا اليه في ايام البطولات لما بيكون حد عنده بطوله بعد يومين مثلا ومحتاج يشد نفسه ويرمي لون بيجيب حاجة اسمها ازازه اكسجين من عند الموان وهي عبارة عن ميه نار وبيحط منها حبه صغيرين في بخاخه ويملي بقيت البخاخه ميه ويرش على جسمه وينام نص ساعة في الشمس هتلاقيه قلب بلون برونزي بيكون فاجر بصراحه ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري
بس طبعا بلاش منها

الاغرب بقى واللي جاب نتيجة مع ناس كتير البيره هههههه
يترش بيره على الجسم وتنام هترمي معاك لون بردوا بس دي تترش على الجسم مش تتشرب عشان حرام ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري

في كريمات بقى لو معاك فلوس بس النتيجة مش هتقعد معاك فتره طويله

خليك زي ما قلت لك في الاول تعالى بعد الشروق ب 7 ساعات واديها وحاول تكون لابس نضارة شمس

و على فكرة حمامات الشمس دي بيعملوها الناس اللي داخله بطوله و لا حاجة و معظمهم دلوقتي بيستعمل مواد تسمير “sun tan”

و هي ملهاش دعوه بحرق الدهون الكلام ده,

و الافضل انك متقعدش في الشمس كتير عشان التعرض الكتير للشمس خصوصا فتره الظهر ممكن يعمل لا قدر الله سرطان الجلد

لو انت داخل بطوله ممكن تاخد حمام شمس بس تستعمل معاه واقي “sun block” عبارة عن لوشن بتدهنه على جسمك لكن لو مش داخل يبقى ملوش لازمه اصلا

هل الاكسجين مضر


1 الاكسجين المركز مثل ميه النار ولكن مخفف شويه
2 الاكسجين اللى بيتحط لتثبيت لون الشعر بيكون مخفف و مش بيعمل حاجه

ما هى نسبة الاكسجين المركز او المخفف المستخدمة حتى لا تسبب حروق والتهابات الجلد

هتملى ربع الازازه دى اكسجين والباقى ماء ثم يتم الرج وعند الرش اجعل فوطه على وجهك ومن الافضل ان تجعل حد يرشلك وعلى فكرة لو حسيت بحرقان جامد تروح تغسل جسمك بسرعه لانه ده معناه انك زودت الكميه
وانا بقول حرقان مش لسعه بسيطة في فرق بين اللسعه البسيطة دي بتكون عشان تعرضك للشمس مع الاكسجين
لكن لو حرقان جامد يبقى تغسل جسمك
وزي ما قلت في الاول من الافضل ابعد عن الاكسجين وخليك في حمام الشمس الطبيعي افضل اي نعم هياخد وقت اطول بس وانت مطمن

ما هو احسن وقت لحمام الشمس


احسن وقت تتشمس هو الصبح متفوتش ساعة 11 اي مابين 9 الى 11
وتقدر تعمل زيت زيتون لوحده يكفي هدا ادا مكنتش امكانيات اما الطريقة تقدر تعمل كل نصف ساعة للجزء الخلفي ونص للجزء الامامي من الجسم اما الجانبين 10 او 15 دقيقة لكل جنب ويجب مراعاه حمام الشمس مره كل اسبوع للحفاظ على اللون

  • فوائد حمام الشمس لكمال الاجسام
  • افضل وقت لعمل حمام الشمس
  • اكلان الظهر بعد حمام الشمس
309 views

فوائد حمام الشمس