6:57 صباحًا الأحد 4 ديسمبر، 2016

قلة البكاء وكثرة النوم حديثي الولادة

صور قلة البكاء وكثرة النوم حديثي الولادة

عزيزتي الام
معدل النوم لدي الاطفال حديثي الولادة مِن 16-18 ساعة يوميا
موزعة علي 4-5 فترات نوم غفوات).
وبعد مرور شهرين يزداد نوم الطفل بالليل
مما يعطي الاهل فرصة للاستراحة والنوم.
وعلي الرغم مِن ان موعد النوم ينتقل تدريجيا ليصبح خِلال الليل؛ فإن الطفل يستمر فِي اخذ غفوات خِلال النهار
وعندما يصل الطفل الي 3-6 اشهر مِن العمر
فانه عادة ما يحتاج الي 3 غفوات اثناءَ النهار
وذلِك يتغير تدريجيا الي غفوتين اثناءَ النهار فِي العمر مِن 6-12 شهر
وغفوة واحدة عندما يصبح عمَره سنة واحدة
ليصبح مجموع ساعات نومه 12-14 ساعة.
الا ان الاستيقاظ مِن النوم خِلال الليل يزداد فِي النصف الثاني مِن السنة الاولى
وتستمر هَذه المشكلة فِي السنة الاولي وحتي السنة الثانية مِن العمر
الا أنه ومن الجيد ان الاطفال عادة ما يتخلصون مِن هَذه المشاكل مَع مرور الزمن ولا يَكون لَها أي تاثير علي نمو الطفل وصحته.
فيما يلي بَعض النصائح لمساعدة الاهل فِي تكييف الطفل للنوم فِي مواعيد منظمة خِلال السنة الاولي مِن عمره:
عودي ابنك علي اعتبار ان الليل للنوم والنهار للبقاءَ مستيقظا
وذلِك مِن خِلال تقييد وقْت اللعب والمرح خِلال النهار فقط.
ساعدي ابنك علي تعلم الربط بَين السرير والنوم
ويمكن بلوغ ذلِك عَن طريق اخذ الطفل الي السرير فِي موعد النوم
ومقاومة الرغبة بالسماح لَه بالنوم فِي غرفة الجلوس أو بَين ذراعي الوالدين.
يَجب ان تَكون الاضاءة خافته فِي غرفة النوم.
اذا استيقظ الطفل اثناءَ الليل
فلا تعيريه أي انتباه
واذا بدا بالبكاءَ فكوني حليما وحاولي تهدئة روعه واشعاره بالطمانينة
او غَيري الحفاض إذا لزم الامر.
احرصي علي عدَم انارة ضوء الغرفة
ابقي المحادثة باخفض صوت ممكن
ولا تفقدي اعصابك
اذا اعرت بكاءَ الطفل عِند استيقاظه أهمية
فانه سوفَ يتعود علي ذلِك ويلجا الي هَذا السلوك لجذب انتباه الاهل.
اطعام الرضيع كَميات كَبيرة مِن الحليب اثناءَ الليل قَد يؤثر علي نوم الطفل
وقد ينتج عنه الاستيقاظ المتكرر عادة مِن 3 الي 8 مرات فِي الليلة الواحدة)

في عمر الستة اشهر
عادة ما يحصل الاطفال الاصحاءَ علي القدر الكافي مِن الغذاءَ اثناءَ النهار
لذلِك إذا تكرر استيقاظ طفلك مِن النوم طلبا للغذاءَ فننصحك باستشارة طبيب الاطفال للوصول الي خطة علاجية للخفض مِن عدَد مرات الاستيقاظ

النوم مِن أهم اساسيات نمو الطفل

يعتبر النوم مِن الاساسيات الَّتِي يحتاج اليها الطفل حيثُ يعمل علي نمو جسمه و عقله بصورة سريعة و طبيعية
لهَذا علي الام ان تراقب طفلها جيدا اثناءَ نومه
حيثُ يُمكن لاي شيء مُهما كََان بسيطا ان يحرمه مِن النوم
و مِن بَين هَذه الاشياءَ هُناك الحفاضة الَّتِي يَجب علي الام ان توليها الكثير مِن الاهتمام
فحينما تري الحفاضة جافة هَذا لا يَعني ان بشرة الطفل جافة و محمية
لهَذا يَجب لمس بشرة الطفل للتاكد مِن جفافها و نظافتها
فالي جانب الحنان و الرعاية و التغذية المناسبة
يحتاج الطفل كَذلِك الي ساعات النوم الكافية الَّتِي تخول لَه الجو الهادئ
ليستيقظ فِي كَامل الحيوية و النشاط
تعتبر مشاهدة الام لصغيرها و هُو نائم لحظات فِي غاية الروعة
فَهي تدرك جيدا ان النوم مُهم جداً بالنسبة لنموه
لكنها فِي نفْس الوقت تتساءل عما يدور فِي راس طفلها اثناءَ نومه بينت الدراسات ان خلايا دماغ الطفل تعمل أكثر خِلال فترات معينة مِن نوم الطفل مِن الفترات الاخري الَّتِي يَكون خِلالها مستيقظا
حيثُ تعمل علي استيعاب و ادماج كَُل المعلومات و الاستكشافات الَّتِي جمعها خِلال استيقاظه
في الوقت الَّذِي تَقوم فيه بَعض الخلايا الاخري بتدوين و تسجيل تجارب و ذكريات اليَوم فِي الذاكرة،
اوضحت الابحاث كَذلِك أنه خِلال نوم الطفل ترتفع انقسامات الخلايا بينما يتدهور مستوي البروتينات
حيثُ تشارك البروتينات فِي نمو الخلايا و تعمل علي اصلاحها
يعتبر النوم كَذلِك ضروريا بالنسبة للاطفال كَونه يعمل علي توفير السلامة للجهاز المناعي
من خِلال ما سبق ذكره يتضح ان جداتنا كَن علي حق
عِند قولهن ‘ مِن اجل النمو و الكبر
يَجب تناول الطعام بشَكل جيد و النوم لساعات كَافية

عادات نوم الطفل حديث الولادة وحتي ثلاثة اشهر

ينام الاطفال حديثو الولادة كَثِيرا
ولذلِك فعلي الام ان تتوقع ان طفلها فِي الاسابيع الاولي بَعد الولادة قَد ينام حتّى 18 ساعة وببلوغه ثلاثة اشهر يَكون عدَد ساعات نومه 15 ساعة
وعلي الارجح فإن الطفل سينام لمدة ثلاث أو اربع ساعات فِي المَرة الواحدة خِلال الليل أو النهار
اعلمي ان فترة تقلب نوم طفلك وعدَم حصولك أنت أيضا علي كَفايتك مِن النوم هِي فترة لَن تستمر طويلا
هُناك بَعض الاطفال الَّذِين قَد ينامون طوال الليل وهم فِي عمر ثمانية اسابيع ولكن علي الارجح فإن اغلب الاطفال سينامون نوما متقطعا فِي البضعة اشهر الاولي بَعد الولادة.
هُناك العديد مِن التغيرات الَّتِي تحدث مِن الناحية البيولوجية والَّتِي هِي خاصة بطريقَة وعادات نوم طفلك
ان الطفل فِي عمر الثلاثة اشهر يبدا فِي النوم بعمق أكثر وعندما يبلغ ستة اشهر فإن طريقَة نومه تَكون اقرب لطريقَة نوم الاشخاص البالغين.
يمكنك ان تبدئي فِي تكوين عادات النوم عِند طفلك بِداية مِن الاسبوع السادس
واعلمي أنه خِلال الاسابيع الستة أو الثمانية الاولي فإن الطفل لَن يتمكن مِن البقاءَ مستيقظا الا لبضع ساعات واذا انتظرت أكثر مِن ذلِك لتجعليه ينام فانه لَن ينام بسهولة
وعليك ان تراقبي علامات تدل علي ان طفلك يُريد ان ينام مِثل قيامه بفرك عينيه أو شد اذنيه
عليك ان تعلمي طفلك الفرق بَين الليل والنهار مَع الوضع فِي الاعتبار ان بَعض الاطفال لا ينامون فِي الليل
ولذلِك فانك لَن تتمكني مِن فعل شئ فِي مِثل هَذا الامر خِلال الايام الاولي بَعد الولادة ولكن بمجرد ان يمر اسبوعان مِن عمر طفلك فيمكنك ان تبدئي فِي تعليمه الفرق بَين الليل والنهار
اثناءَ النهار وعندما يَكون طفلك متنبها
احرصي علي اللعب معه مَع الحرص علي ان تَكون غرفته والمنزل باكمله مضاءَ باشعة الشمس
لا تحاولي ان تبعدي طفلك عَن ضوضاءَ واصوات النهار
واذا نام الطفل اثناءَ اطعامه فعليك ايقاظه برفق.
اما خِلال الليل فيَجب ان تَكون الاضواءَ خافتة مَع الحرص علي الا تتحدثي مَع الطفل كَثِيرا.
في الفترة ما بَين ستة وثمانية اسابيع يُمكنك ان تبدئي فِي تعليم طفلك كََيف يساعد نفْسه علي النوم
فمثلا إذا كَنت ستقومين بوضعه فِي سريره فافعلي هَذا وهو يشعر بالنعاس وليس مستغرقا فِي النوم
ان الطفل حديث الولادة سيشعر برغبة فِي النوم بَعد ساعة أو ساعتين مِن البقاءَ مستيقظا
ولذلِك فعليك الا تزيدي مِن المحفزات الَّتِي قَد تبقي طفلك مستيقظا لان الاطفال حديثي الولادة عادة ما يواجهون صعوبة اكبر فِي النوم إذا كََانوا يشعرون بالتعب.
لا يَجب ان تستبعدي كَُل الخطوات الخاصة بروتين نوم الطفل ولكن الاهم هُو ان تضعي طفلك حديث الولادة داخِل سريره وهو مازال مستيقظا
وبذلِك فانه حتّى إذا استيقظ خِلال الليل فانه سيتعود علي العودة للنوم بمفرده
واذا كََان طفلك قَد تعود علي النوم بَين ذراعيك فانه سيبكي إذا قمت بوضعه فِي سريره
ولذلِك فعليك ان تدربي نفْسك علي التخلص مِن تلك العادة
ويمكنك ان تبدئي بوضع طفلك داخِل سريره والبقاءَ بجانبه لمدة خمس دقائق مِثلا ثُم ترك الغرفة
واذا بكي الطفل اتركيه يبكي لمدة خمس دقائق لتعودي لَه بَعد ذلِك لتهدئته دون اخراجه مِن السرير وعندما يسكت الطفل اتركي الغرفة مَرة اخرى
استمري فِي تكرار تلك الخطوات حتّى ينام الطفل بمفرده.
لا تضعي طفلك لينام فِي سريره ومعه الببرونة لانه سيتعود علي مِثل هَذا الامر وسيجد صعوبة فِي الخلود للنوم دون الببرونة
اعلمي أيضا ان السماح للطفل بالنوم اثناءَ شربه اللبن مِن الببرونة قَد يعيق عملية النوم نفْسها لان السعرات الحرارية الزائدة قَد تحفز جهاز الطفل الهضمي وتجعله يستيقظ خِلال الليل لشعوره بالجوع
لكي تساعدي طفلك علي التخلي عَن مِثل تلك العادة
يمكنك ان تبدئي فِي تخفيض كَمية اللبن أو العصير داخِل الببرونة أو استبدليها بالماء.

حقائق هامة عَن نوم الطفل حديث الولادة يَجب ان تعلميها

؟؟

الطفل حديث الولادة لديه برمجة الهية لانه عندما يبكي يَكون ذلِك مِن اجل الطعام أو الرغبة فِي الراحة
علي كَُل ام ان تعلم كَُل شيء عَن الطفل الَّذِي ستنجبه وخاصة بالنسبة لاول طفل حين لا يَكون لديها الخبرة الكافية للتعامل الصحيح معه ومع احتياجاته
ويعتبر النوم مِن الجوانب شديدة الاهمية فِي حيآة كَُل طفل رضيع أو حديث الولادة لانه يمثل أحد اعمدة النمو الرئيسية الَّتِي ان تم التعامل معها بشَكل صحيح سوفَ تدعم وتقوي الطفل مِن الناحية العقلية والبدنية
وان لَم تتمكن الام مِن ذلِك قَد تسَبب الاذي الشديد لطفلها
لذلِك قدمنا لك عزيزتي الام بَعض الحقائق الهامة عَن نوم الطفل وعليك تفهمها وحفظها عَن ظهر قلب.
ينام الطفل حديث الولادة كَثِيرا:
لا تتفاجئي عزيزتي الام عندما تلاحظين ان طفلك حديث الولادة ينام ساعات طويلة جدا
حيثُ تقدر ساعات النوم بحوالي 16 ساعة مِن ال24 ساعة يوميا؛ وهَذا لان النوم شيء محوري خِلال هَذه الفترة العمرية حيثُ يسرع فِي عملية نموه.
لكن الطفل يتغذي باستمرار:
يَجب اطعام الطفل حديث الولادة مِن 8 الي 12 مَرة كَُل 24 ساعة وليس فِي فترات مثالية أو منظمة
لذلِك عندما ينام الطفل كَثِيرا يستيقظ أيضا كَثِيرا وبشَكل متكرر
ولهَذا قَد تمتد ساعات النوم لتصل مِن 4 الي 5 ساعات متواصلة
وقد تَكون قصيرة جداً وتَكون 45 دقيقة أو ساعة فقط.
دورات نوم الطفل اقصر مِن دورات نوم الكبار:
تصل دورة نوم الطفل حديث الولادة سواءَ كََان نوما عميقا أو خفيفا الي 45 دقيقة أو ساعة
بينما تمثل دورة النوم لدي الكبار ضعف هَذه المدة
وبالطبع قَد ينام الطفل لفترة اطول مِن 45 دقيقة
وهَذا يَعني أنهم ينهضون مِن دورة نومهم كَُل 45 دقيقة ثُم يبدؤون دورة نوم جديدة
وعندما ينام الطفل بعمق تقل فترات استيقاظه حتّى لَو قمت بتحريكه أو نقله مِن مكان لاخر
بينما يستيقظ بسرعة عِند دورة النوم الخفيفة.
عندما ينام الطفل لخمس ساعات متتالية قَد يَعني هَذا أنه انتقل بَين عدة دورات للنوم بِدون ان يستيقظ
وغالبا يَكون ذلِك خِلال ساعات الليل
وهَذا يَعني ان الاطفال حديثي الولادة لا يُمكنهم الاستيقاظ لفترة طويلة ايضا
فمجرد نصف ساعة مِن النظر الي وجه الكبار حتّى يتِم تنظيف حفضاتهم ثُم العودة للنوم مَرة اخرى.
فالاطفال يميلون لدخول دورات مِن النوم
ثم الحصول علي الطعام وحوالي 45 دقيقة الي ساعة مِن الاستيقاظ قَبل ان يحين الوقت لخوض دورة نوم اخرى
لكن هَذا لا يحدث بشَكل منتظم.
في البِداية لا يفرق حديثو الولادة بَين الليل والنهار:
في البِداية لا يَكون لدي حديثي الولادة معرفة بالفرق بَين الليل والنهار ويستمر هَذا الحال فِي الاسابيع القليلة الاولى
وهي مرحلة عابرة وليس مِن الضروري ان نتعامل معها علي أنها مشكلة لأنها شيء طبيعي.
يعتبر ايقاظ الطفل احيانا بَعد عدة ساعات مِن النوم المتواصل اثناءَ النهار شيئا مفيدا له
وجعل وقْت الرضاعة الليلية سريعا وخاليا مِن الضجة فَهو شيء مساعد جداً له
لكن فِي الغالب أفضل شيء تفعلينه هُو ايجاد طريقَة للتعويض عَن النوم قَبل النوم والذهاب الي الفراش فِي وقْت مبكر أو القيلولة اثناءَ النهار عِند الاستطاعة.
يصاب الوالدان بالانهاك بسَبب النوم المتقطع وليس النوم القليل:
قد ينام الوالدان مدة مِن العاشرة مساءا وحتي السابعة صباحا
لكن نجد فريقا يستيقظ وهو فِي حالة مِن الانهاك الشديد وفريق آخر فِي حالة جيدة
اذن ما السَبب وما الفرق الَّذِي يسَبب ذلك؟
الفرق بَين الام المتعبة والام اليقظة هُو مدي استيقاظ كَُل مِنهما خِلال ساعات الليل
فاذا تسَبب الطفل فِي ايقاظ والديه فِي منتصف كَُل دورة نوم
فلن تتمكن مِن الحصول علي نوم كَاف
لكن إذا تزامنت فترات ايقاظ الطفل لامه مَع الفواصل بَين دورات النوم حين تذهب الام فِي غفوات نوم خفيفة قَبل الدخول فِي النوم العميق ربما تَكون حالتها جيدة تعود بالنفع علي جسدها
كذلِك الحال بالنسبة للاب ايضا.
ويساعد الذهاب الي الفراش فِي وقْت مبكر أو محاولة الاستعانة بشخص آخر لتبادل مهام الطفل خِلال الاوقات المبكرة جداً مِن اليَوم حتّى يتمكن الوالدان مِن النوم لفترة اطول مِن الزمن حتّى يكملا مالا يقل عَن بضع دورات مِن النوم والحصول علي القسط المناسب.
فكرة تدريب الرضيع علي النوم تعتبر سيئة غَير صحية:
هُناك بَعض الاشخاص الَّذِين يضعون جداول منظمة لنوم الطفل الرضيع لكِن عِند النظر اليها باهتمام ستجد أنها فكرة غَير صحيحة؛ لانك عندما تتدخل فِي المسار الطبيعي وبذلِك تسير عكْس الاحتياجات الضرورية للطفل
وهَذا شيء يتِم تنظيمه بصورة تلقائية بَين الطفل والوالدين.
وينصح الخبراءَ بَعدَم فرض أي نظام أو جدول مواعيد لنوم الطفل خِلال الاربعة شهور الاولي له
فلا يُمكنك الامتناع عَن اطعام طفلك إذا احتاج ذلِك خِلال الليل أو تركه يبكي حتّى ينام مِن كَثرة البكاء.
فالطفل حديث الولادة لديه برمجة الهية لانه عندما يبكي يَكون ذلِك مِن اجل الطعام أو الرغبة فِي الراحة
ومن المهم جداً تلبيه تلك الحاجات لَه لينمو لديه الشعور بالامن
بينما ان تركناه يبكي حتّى ينام أو عدَم اطعامه خِلال الليل يؤدي ذلِك الي شعوره بالحزن ويسَبب سوء التغذية.
لان معدة الطفل الرضيع صغيرة جداً وبحاجة الي الطعام بشَكل متكرر
لذا علي الوالدين التعود علي نظام الطفل والاستمتاع بالنوم معه إذا نام والاستيقاظ معه عندما يفيق مِن نومه وهَذا أفضل خِلال الشهور الاولى.
تقاسم العبء وسيلة رائعة لتجنب الحرمان مِن النوم:
اثبتت الدراسات ان الوالدين حديثي الانجاب يفتقدون الي النوم وخاصة الامهات
واقترحت بَعض الابحاث ان مِن يرضعن رضاعة طبيعية أو صناعية يفقدون تقريبا نفْس المقدار مِن النوم
والمشكلة هُنا ان الحرمان مِن النوم شيء واقعي يعاني مِنه مِن لديه طفل حديث الولادة.
وعندما تَكون الام مستيقظة طوال الليل لتَكون علي اهبة الاستعداد لاطعام طفلها خِلال الليل ان احتاج لذلِك تصاب بالحرمان مِن النوم العميق مما يعود عَليها بالاضرار الكثيرة
وخاصة التعرض لمخاطر اكتئاب ما بَعد الولادة ومشاعر الياس.
ولتجنب تراكم فقدان النوم يَجب الاهتمام بالاتي:
– يَجب ان يَكون لدي الوالدين نوع مِن الابداع.
– إذا كََانت الام ترضع طفلها خِلال فترات الليل يَجب ان يَكون للاب دور تعاوني ليفعله.
– يَجب ان يتقاسم الزوجان بالمناوبة للسهر علي راحة الطفل.
– وجود شخص يرعي الطفل فِي فترة النهار المبكرة جداً لتنال الام فترة راحة.
– تذكروا ان الام أو الاب بحاجة الي مالا يقل عَن 90 دقيقة فيما فَوق مِن دورات النوم..

دراسة تبين الحكمة فِي النوم علي الجانب الايمن

واجري هَذه الدراسات فريق بحثي امريكي برئاسة العالم المصري المغترب الدكتور جمال الدين ابراهيم
استاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحيآة “لايف ساينس لاب” بالولايات المتحدة الامريكية.
وقال الدكتور جمال ابراهيم ان هَذه الدراسة تاتي فِي اطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الامريكية الجديد نحو الاعتماد علي الطبيعة واللجوء اليها فِي حل المشاكل العلاجية المترتبة عَن الاثار الجانبية الضارة
والسموم الَّتِي تنتج عَن استخدام الادوية الكيميائية
حسبما ذكرت وكالة انباءَ الشرق الاوسط.
واضاف ان فريقه البحثي استند فِي تلك الدراسة علي نتائج ابحاث سابقة اجريت مؤخرا فِي بريطانيا علي الاطفال
واشارت الي ان نوم الاطفال علي شقهم الايمن يساعدهم علي النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
واشار الي أنه وفريقه البحثي عِند تطبيق نتائج الابحاث البريطانية علي البالغين توصل الي ان القلب يعمل بمجهود أقل إذا كََان فِي الجُزء العلوي مِن الجسم
وهو الوضع الَّذِي يحدث عِند النوم علي الجانب الايمن
فيضخ القلب الدم للجُزء الَّذِي اسفل مِنه بسهولة مما يساعد علي تهدئة جسم الانسان والنوم السريع.
وتابع أنه مِن ناحية اخرى
فان الانسان عندما يَكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم فِي المخ وعِند وَضع اليد اليمني تَحْت الخد الايمن عِند النوم يتِم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة فِي المخ.
وفسر ذلِك بان الشقين الايمن والايسر مِن جسم الانسان غَير متماثلين كَهرومغناطيسيا
فالشحنات الكهربائية فِي الجُزء الايمن مِن الجسم أقل مِن الجُزء الايسر لوجود القلب
وان الجُزء الايمن مِن مخ الانسان يتحكم فِي النصف الايسر مِن الجسم والعكْس صحيح
وبالتالي فانه عِند وَضع اليد اليمني تَحْت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية مِن الجُزء الايمن فِي المخ الي اليد اليمني الاقل شحنات
مما يساعد الانسان علي الاسترخاءَ بسهولة والنوم بيسر.
الحديث
عن البراءَ بن عازب رضي الله عنه-
قال: قال النبي صلي الله عَليه وسلم-: “اذا اتيت مضجعك
فتوضا وضوءك للصلاة
ثم اضطجع علي شقك الايمن
ثم قل: اللهم اسلمت وجهي اليك
وفوضت امري اليك
والجات ظهري اليك
رغبة ورهبة اليك
لا ملجا ولا منجا منك الا اليك
اللهم امنت بكتابك الَّذِي انزلت
وبنبيك الَّذِي ارسلت
فان مت مِن ليلتك فانت علي الفطرة
واجعلهن آخر ما تتكلم به”
قال: فرددتها علي النبي صلي الله عَليه وسلم-
فلما بلغت: “اللهم امنت بكتابك الَّذِي انزلت”
قلت: “ورسولك”
قال: “لا
ونبيك الَّذِي ارسلت”
اخرجه البخاري 247)
ومسلم 2710).

كيف تعودين طفلك علي النوم وحده؟

عدَم انتظام نوم الطفل حديث الولادة وحاجته المستمَرة للرضاعة مِن أهم الامور الَّتِي تسَبب الارق واحيانا الاكتئاب للام لانه لا يسمح لَها باخذ قسط كَاف مِن النوم وربما يستمر الحال لعدة شهور حتّى يبلغ عامه الاول فينام ما بَين 12 و 14 ساعة غَير متصلين عِند بلوغه العام الثاني وفي هَذه السن لابد مِن تدريبه علي النوم بمفرده لتخفيف اعبائك ولتعليمه عادات النوم السليمة ولكي تعلمي طفلك وتعوديه علي النوم وحده اقرئي معنا السطور التالية ll
يقول الدكتور وائل عبدالنبي استاذ طب الاطفال بجامعة القاهرة يُمكنك استبدال الروابط الَّتِي تفرض عليك ملازمته بروابط اخري دائمة ويعتاد علي وجودها بجانبه عدَد استيقاظه مِثل غطائه المفضل والالعاب الَّتِي يحبها ولكي تدربيه علي النوم ليلا والاستيقاظ نهارا يَجب عدَم تركه ينام لساعات طويلة اثناءَ النهار ويمكن ايقاظه عِند شعورك بان فترة نومه طالت.
اما بالنسبة لبكائه وقْت النوم فلا يَجب المسارعة بحمله وهدهدته ولكن تابعي حركاته كَي لا يؤذي نفْسه أو يصاب باي مكروه ثُم اتركيه ليهدئ نفْسه بنفسه وينام فيعتاد النوم دون رفقتك.
وينصح د
وائل بتدريب الطفل تدريجيا فَتحدثه الام أول مَرة وهي بالقرب مِنه ثُم تَقوم فِي المَرة التالية بمحادثته مِن خارِج الحجرة وتنادي عَليه واخيرا تتركه لينام وحده ويهدئ نفْسه بَعد ان يطمئن كَذلِك يَجب ان لا تخشي الام مِن بكاءَ الطفل عِند النوم فالبكاءَ لَن يضره كََما يعتقد البعض ولا يَعني الامر أيضا تركه ينتحب لمدة طويلة ولكن لا تهرعي اليه الا عندما تتاكدين ان هُناك ما يضايقه ويعوقه عَن الاستسلام للنوم.
عوامل مساعدة
ويوضح الدكتور محمد خالد عبده استاذ طب الاطفال بجامعة بنها ان الدراسات اثبتت ان ترك اضاءة خافته فِي حجرة الطفل لا داعي لَه وانه يُمكن ان ينام بشَكل أفضل فِي غرفة مظلمة حيثُ أنه لا يدرك معني الخوف الا بَعد نمو تطوره المعرفي ليفهم فكرة الخوف والاشياءَ الَّتِي تثير مخيلته فِي الظلام ولا يحدث هَذا الا بَعد بلوغه الثانية أو الثالثة مِن العمر

وينصح د
محمد بضرورة تدريب الطفل علي قواعد النوم السليمة وعوديه الا يدع غطاءه يصل الي وجهه ولا يرفعه عَن مستوي كَتفيه.
وافضل وَضع لنوم الطفل يَكون علي ظهره مِن الايام الاولي لولادته ولا يوضع الطفل للنوم علي جانبه الا إذا كََان يعاني مِن القئ أو الارتجاع

ويَجب علي الام ان تطمئن علي طفلها قَبل النوم وتتاكد بانه لا يشكو مِن ارتفاع فِي درجة الحرارة والَّتِي تتمثل اعراضها فِي التعرق ورطوبة الشعر والطفح الجلدي الحراري والسرعة فِي التنفس واضطراب النوم والحمي ولكي تكشفي علي حرارته استخدمي الترمومتر وتحسسي بطنه ورقبته حيثُ ان يديه وقدميه تَكون باردة..
ويَجب الحفاظ علي درجة حرارة مناسبة لحجرة الطفل وذلِك ما بَين 32 و 52 درجة مئوية.
عالمه الخاص
ويشير الدكتور محمود عبد السلام استاذ تربية الطفل بجامعة عين شمس الي ضرورة وَضع نظام ثابت لوقت النوم عِند الطفل بدءا مِن عمر ستة اشهر ويشتمل هَذا النظام علي اللعب معه لعبا هادئا واعطائه حماما دافئا قَبل النوم وقراءة قصة أو انشاد اغنية لَه قَبل النوم وسيتعلم مِن هَذا ان وقْت النوم قَد حان.
ويري بانه يَجب علي الوالدين تخصيص غرفة نوم للطفل وتعويده عَليها كَي يشعر بأنها عالمه الخاص ولابد ان تَكون قريبة مِن مكان تواجد الوالدين حتّى يصلا اليه بسرعة وقْت حاجة الطفل اليهما.
ويعاني الكثير مِن الاطفال مِن مشاكل فِي النوم وتتمثل فِي الاستيقاظ المستمر اثناءَ الليل والكلام اثناءَ النوم وصعوبة الاستغراق فِي النوم والبكاءَ اثنائه أو عِند الاستيقاظ مِنه وكل هَذه المشكلات ترجع الي عادات النوم غَير المنتظمة أو قلق الطفل بشان الاستعداد للنوم أو الاستغراق فيه وقد تَكون اعراضا لاحتياج الطفل لكثير مِن الحب والحنان والعاطفة.
وينصح بَعدَم اجبار الطفل علي النوم فلابد ان يَكون لديه استعداد لَه واحرصي علي تغذيته تغذية سليمة وذلِك لتفادي الارق

الساعة البيولوجية
وتري الدكتورة عين الحيآة حامد استاذة الطب النفسي بِكُلية طب جامعة الازهر ان هُناك مشكلة تواجه الاطفال وهي صعوبة النوم وهُناك اسباب لَها صلة بذلِك مِنها تعلم الاطفال بَعض الانماط الخاطئة قَبل النوم مِثل مشاهدة التليفزيون مَع والديه فِي غرفة المعيشة.
ونظرا لان حركة العين عِند الصغار سريعة مِن المحتمل ان يجد الطفل صعوبة فِي العودة الي النوم بَعد استيقاظه ونجد أيضا ان بَعض الاطفال لديهم مشكلة فِي النوم لوجود خلل فِي ساعتهم البيولوجية

ومهام هَذه الساعة هِي تنظيم اوقات النوم فيشعر الجسم بالنعاس فِي الليل أو عِند حلول الظلام وعِند النهار يشعر الانسان بالحيوية والنشاط لكِن فِي بَعض الاحيان يرتبك توقيت الساعة عِند السفر مِن منطقة الي اخري ويختلف التوقيت المعتاد عَليه فِي النوم أو بسَبب التعرض لازمة صحية.
ويوصي بَعدَم اطعام الطفل كَي ينام ففي كَُل مَرة ينام فيها يتوقع معاملة مماثلة باطعامه مما يصيبه بالامراض والسمنة

البكاء النوم الولادة حديثي قلة وكثرة 6

قلة البكاء وكثرة النوم حديثي الولادة